December 1,2008 10:23
周老師的太極自然
久違的陽光終於露出了一絲絲的微笑，古語有云：「夏日炎炎正好眠。」但是這句話我要重新詮釋成：「冬日寒冷正好眠。」早上要一大早爬起來，對於意志力來說更是一大考驗，那為什麼我不窩在溫暖的被窩裡面睡懶覺，而是一大早要爬起來去劍潭呢？
周日早上雖然已經有了些許陽光，但是仍舊驅不走藏在空氣中的陣陣寒意，早上八點半（興奮到提前出發，更是因為要尊師重道），我就抵達了劍潭的捷運站，以 為會冷冷清清的劍潭人聲鼎沸，有人拿著登山杖往捷運站裡面走，也有人是拿著登山杖往外走，充滿生命力的人潮中，感受到的是生命的活力。
「Arthur早 阿。」如此洪亮的聲音，這可是阿棟老師特有的，只見他臉上仍舊掛著飽富親和力的微笑，一邊跟我打招呼；相較之下，我的招呼則無力多了「阿棟老師早。」一陣 閒聊之後，阿棟老師除下了他的鞋襪，我可是真的很訝異，難道阿棟老師要這樣赤腳上山嗎？後面阿棟老師用行動證實了我的猜測，只見他健步如飛，似乎一點也不 擔心路上的石子「人是從自然出生的，也是大自然的子女，赤腳走在地上，這可是跟大自然最親密的接觸。」當我向阿棟老師表達我的疑問的時候，阿棟老師如此說 著，我想這或許也是為什麼阿棟老師能夠將太極表現的如此圓轉如意的關係吧。
走向圓山後山的小小階梯，上面已經有著各式各樣的攤販，有賣水果的、有賣衣服的、有賣包包的、更有賣油飯的，各式各樣的叫賣聲，讓整個山間小徑上生氣盎然，隨著階梯越爬越高，發現自己的呼吸頻率跟著階梯的數量增加，由此可見，我的體能衰退了不少。
大約爬了三十分鐘的階梯（到上面平台真的是氣喘如牛，也就沒有刻意在去計算時間了。）好不容易到達了平台之上，哇！只見二十幾人正在練習自由推手，雖然沒有一般武術的大吼大叫，但是看看每個人揮汗如雨的樣子，足以見得這是個多麼激烈的運動。
雖然之前在大學期間有緣跟著學校老師練習太極拳，但是由於時代久遠，以致於幾乎等於沒練，在加上既然是要來學東西的，把自己放空也是很重要的一件事情吧。
起心動念，心態是最重要的，太極的重點就是一個字『圓』，既沒有開始也沒有結束，在圓裡面你是找不到起點也找不到終點，一開始練習的步法就是如此，太極 分陰陽兩極，因此步法一虛一實，不過老實說，平常從沒有把全身體重放在一隻腳上，這步法一蹲，不到十分鐘，我就開始大腿酸痛，旁邊的蔡師兄還不斷的點頭 「酸的好！這樣才代表有練到。」有誇獎有差，原本準備要放棄的意念，在這一聲誇獎下咬著牙也要蹲完，接下來是幾個簡單的攻防，還有的是身體運動的軌跡練 習。
軌跡練習是個很好玩的過程，雙腳固定的狀況下，僅憑胯部與腰部的移動讓人上半身達到Ｓ型的移動，在雙手擺動間，讓自己的身體跟大自然合為一體，聽著淡淡吹撫的風聲、還有樹葉嘩嘩的的聲音，輕輕閉上眼睛，在讓自己不受外物打擾下，靜靜體會自己與自然合而唯一的感覺，假如自己是一顆樹，隨著風聲自己的雙手如樹枝般擺動，大腿的痠痛似乎不再是我苦惱的根源，惱人的蚊子嗡嗡聲也被我自動的過濾了。
當我張開眼睛的時候，全身已經真正的完全放鬆，以前不自覺緊繃的肩膀，也已經完全鬆懈下來，到了休息時間，與一些師兄們閒聊，在阿棟老師的介紹下，這才 發現旁邊許多精神飽滿的師兄們許多都已經五六十歲了，但是一舉手一投足間，絲毫看不出來有垂暮老矣的感覺『人生六十才開始』在他們身上可以感受無遺，更符 合了之前的一句順口溜「人本來是動物；坐久了就變成植物；再不動就變成礦物。」
從九點半開始練功，轉眼間就已經十一點半，在自然環繞的環境中，用小旋轉間放鬆自我；在大旋轉中體驗自然，在心靈與自然對話中，不知道你感受到了什麼呢？
心動了嗎？假如你也想要當隻早起的鳥兒，體驗一下與自然契合的感覺，就趕快跟阿棟老師聯絡吧！
周于棟老師的e-mail：earthstone@cheerfulm.com
文：inZERO ～體驗無限。心靈飛揚～
參考情報：周于棟老師的部落閣
