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jakobinac @ flickr (cc)

前不久在華視新聞有一篇報導，標題是《人字拖支撐差 腳傷癒來愈多》，看到這篇新聞時，小編我腳上的拖鞋差點沒從下巴掉下來，因為自己每天都穿著人字拖，一聽到這消息時，簡直就像喝到過期多多一樣驚慌，不過仔細看完新聞後，才發現這篇報導其實並不算是負面新聞，而且記者還算蠻用心的，特地邀請了林口長庚醫院復健科的專任主治醫生－許嘉麟醫生，來對人字拖的施力和肌肉舒緩做了簡單的介紹。

相信在版上熱愛人字拖的朋友們一定是不勝枚舉，而且每一位一定也都更熱愛自己的雙腳，所以這一篇將以愛為宗旨，以關懷為出發點，提醒在版上的每位朋友們，帶回家的美美人字拖，到底要怎麼穿才適當？

首先我們先來看一下原始新聞吧！

[華視新聞] 人字拖支撐差 腳傷癒來愈多
2009/09/29 12:00 吳青穎 賴文忠 報導
地區：台北市報導   

這幾年流行的人字拖，涼快又方便，但是小心穿久會造成足底筋膜炎，醫師發現門診出現越來越多的病患，都是因為長期穿夾腳拖鞋，支撐力不足，腳受傷。

綠的、粉紅的、螢光橘色，還有讓你變高挑的高跟，夏天一定要有一雙人字拖才算跟得上流行，王小姐就為了跟上這股風潮，整個夏天靠著這人字夾腳拖鞋走天涯，想不到天天穿的下場，現在腳踩到地板就好像針在刺，穿個夾腳拖鞋竟然穿出足底筋膜炎，醫生說再不治療還有可能引發後腳跟痛，甚至傷到腰部引發坐骨神經痛。

怎麼會這麼嚴重，都怪夾腳拖支撐力實在不夠，看看前頭，只靠著人字型的帶子支撐腳背，沒有鞋跟，支撐力和吸震力都不足，聽起來，夾腳拖好像對腳部壞處多多，難道以後只能跟夾腳拖說掰掰嗎？除了不要長時間穿著夾腳拖行走，伸直小腿或是用毛巾拉直腳背，在家也可以找個墊高的地方拉拉腳筋，舒緩腿部肌肉，才不會圖了方便，換來一身病。
http://news.cts.com.tw/cts/general/200909/200909290323311.html

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看完新聞後，可先不要急著把家裡的夾腳拖都送給狗狗當玩具（應該有不少人都發生這種意外吧），因為其實夾腳拖的材質百百種，舉凡橡膠、泡綿、硬底各式各樣都有，雖然不敢說是為havaianas臉上貼金，不過橡膠材質比起泡綿（踩久會鬆軟不會恢復原型）和硬底（沒有任何彈性）來說，橡膠人字拖其實是比較適合穿著行走的。

另外什麼叫做足底筋膜炎咧？

常見引起足底筋膜炎的原因為使用過度，例如體重過重、站立太久、走太多的路、慢跑，或是結構上有導致足底筋膜不正常拉力之因素，例如扁平足、高弓足、足跟肌腱過短等。這些活動都會使足底筋膜受傷，反覆踩地的動作也增加了對於足底筋膜的刺激，進一步造成急性或慢性發炎。
http://www.skmc.com.tw/magazine/tsmc7/6.htm

所以在華視新聞中，醫生所說的「如果走一兩個小時以上，逛個街，那就要吃個下午茶休息一下，不可以從早上逛街到晚上。」就是指當穿著人字拖走太多的路時，有可能會引發足底筋膜炎，那解決的方法呢？沒錯，下午茶休息一下！如果真的不小心感覺到腳底不舒服，開始有上述的症狀時，最好趕快做些舒緩的動作，來幫助肌肉收縮，或是直接找醫生幫忙喔！

patrick kiteley @ flickr (cc)

最後來介紹一下高跟鞋，其實高跟鞋也和人字拖一樣，都是屬於不宜常長時間行走的鞋類，而且比人字拖更嚴重的是，長期穿著還會傷害脊椎，所以最好一週還是撥個一兩天，給家裡的帆布鞋(SKONO!)、娃娃鞋、平底鞋一點帶出場的機會，平均穿著各式各樣的鞋類，才是對腳丫子最棒的裝扮和照顧囉！

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