台灣整體瑜珈 yogasutras

2008年『瑜珈生活體驗營Yoga Retreat』
01月11日 星期五 Jan.11, FRI. 丁亥年農曆12月初4
13:00 集合在『臺灣整體瑜珈』，搭乘遊覽車前往桃園縣《救國團復興青年活動中心 》。Gather in front of『Integral Yoga Taiwan Institute』, take bus to《 Fuhsing Youth Activity Center》
15:00 抵達『救國團復興青年活動中心』。Arrive at the Center.
15:00~16:00 報到，領取資料，分配住宿。Registration.
16:00~17:00 開幕、簡報、介紹貴賓
Opening Ceremony (Briefing, Introduce VIP from Integral Yoga)
17:00~18:00 整體瑜珈介紹 Integral Yoga Introduction(影片film)
18:00~19:00 晚餐 Dinner
19:00~20:00 頌經 Chanting(Power Point)
20:00~21:00 輕鬆入睡瑜珈體位法Light Asana
21:00~22:00 洗澡、就寢。Shower & Bed time
01月12日 星期六 Jan.,12 SAT. 丁亥年農曆12月初5
05:00 起床 Wake up
05:30~06:00 呼吸法練習Pranayama Practice(Malika陳老師)
06:10~07:30 體位法、深度放鬆 Asana、Deep Relaxation (Swami Asokananda)\
07:30~08:30 早餐Breakfast
08:30~10:00 整體瑜珈呼吸法 Integral Yoga Breathing (Swami Asokananda)
10:00~10:30 休息 Break
10:30~12:00 解剖學與生理學(肌肉與骨骼) Anatomy & Physiology (Muscle & Skeleton)(陳老師Malika)
12:00~13:00 午餐 Lunch
13:00~13:30 拍團體照 Group Photo
13:30~15:30 行走瑜珈Walking Meditation (Swami Asokananda)
15:30~16:00 休息 Break
16:00~17:30 體位法的認識與練習Asana(theory & practice)
17:30~18:30 冥想靜坐 Meditation(Swami Asokananda)
18:30~19:30 晚餐 Dinner
19:30~20:30 瑜珈哲理 Yoga Philosophy (Swami Asokananda)
20:30~21:30 頌經 & 舞蹈Chanting & Dance
21:30~22:30 洗澡、就寢。Shower & Bed time
01月13日 星期日 Jan.13, SUN. 丁亥年農曆12月初6
05:00 起床 Wake up
05:30~06:30 冥想靜坐 Meditation(Swami Asokananda)
06:30~08:00 體位法、深度放鬆 Asana、Deep Relaxation(Swami Asokananda)
08:00~09:00 早餐Breakfast
09:00~10:20 認識脈輪Chakra
10:20~10:30 休息 Break
10:30~12:00 解剖學與生理學(腺體) Anatomy & Physiology (the Glands)(陳老師)
12:00~13:00 午餐 Lunch
13:00~14:00 午休Rest
14:00~15:30 中華國際整體瑜珈協會成立大會
Integral Yoga Taiwan Institute R.O.C. Establishment Ceremony.
15:30~17:00 『瑜珈生活體驗營Yoga Retreat』閉幕典禮(頒發照片及證書)及問與答
Yoga Retreat Closing Ceremony．Q & A
17:00~18:00 晚餐 Dinner
18:00 搭乘遊覽車返北 Take bus back to Taipei

正直無畏 心地純潔 堅持智慧瑜珈，
布施、 自制、祭祀、誦經、 修苦心，
戒殺生、誠實、不發怒、平和、不誹謗，
憐憫眾生、不貪婪、和藹、知恥、不浮躁，
精力充沛、寬容、堅定、無惡意、不傲慢，
阿朱那呀！這些屬於以生具有神性之人。