台灣整體瑜珈 yogasutras

【行程內容】
天數 行程主題 行程內容
第01天8/19台北
新加坡
蘇黎世 今日集合於桃園中正國際機場，辦理出國手續，懷著浮雲遊子的浪漫心情，搭乘新加坡航空豪華班機，經新加坡轉機飛往瑞士金融大城--蘇黎世。
使用航班：TPE / SIN SQ-875(1825/2250)
SIN / ZRH SQ346(2345/0630)
餐食 早餐：X 午餐：X 晚餐：機上
飯店 夜宿機上
第02天 8/20蘇黎世Zinal 班機於上午抵達蘇黎世後，專車前往造訪蘇黎世湖，延著河的兩岸，是蘇黎世的舊城區，一個絕佳的觀光徒步區，包括瑞士最有名的班霍夫街及蘇黎世湖畔，舊城區分為上村(Oberdorf)及下村(Niederdorf)兩部份，均佈滿了大大小小的精品時裝店、酒吧、咖啡室、古玩店等。有許多中世風格的建築物，相當適合購物或散步。座擁阿爾卑斯山壯麗景致的蘇黎世，不僅具有天成的湖光山色景觀，更是全球的工商業金融中心與貴金屬寶石的交易所。隨後專車前往ZINAL。晚上18:00參加瑜珈大會開幕典禮
餐食 早餐：機上 午餐：X 晚餐：X
飯店 自理
第03~07天 8/21~25 Zinal
展開『歐洲瑜珈聯盟』的瑜珈大會研習。您將在這一星期內，在瑞士阿爾卑斯Zinal山上練習瑜珈，呼吸最清新的空氣，眼觀美麗瑞士山景。練習體位法、呼吸法、蘇菲的舞蹈、頌經、冥想靜坐、深度放鬆、哲學講座，體驗各式瑜珈境界，吸收山的靈氣，是一趟喜悅、祥和的心靈旅程。
餐食 早餐：X 午餐：X 晚餐：X
飯店 自理
第08天 8/26 Zinal
茵特拉肯 上午結束課程。午後專車前往少女峰下茵特拉肯，住宿在美麗的瑞士湖畔。

餐食 早餐：X 午餐：X 晚餐：X
飯店 HOTEL - NEUHAUS GOLF AND STRAND
第09天 8/27 少女峰之旅 上午踏著輕快的步伐，搭乘登山鐵路，前往少女峰，沿途風景，有如天堂般，木屋、牛羊錯落，森林草原夾雜，抵達海拔3454公尺的少女峰山腰火車站（Jungfraujoch），欣賞阿雷奇冰河、冰洞美景等美景；搭火車下山，您可悠遊於小鎮商店，或是喝咖啡、觀遠山。返茵特拉肯。

餐食 早餐：旅館早餐 午餐：山上 晚餐：X
飯店 HOTEL - NEUHAUS GOLF AND STRAND
第10天 8/28茵特拉肯--
策馬特 晨起早餐後，迎著朝陽，搭火車經Spiez、Brig，轉車，前往美麗的山城－策馬特，此鎮禁止汽車進入，對外交通以火車連接，馬路上來來往往的都是行人及電動車，感受難能可貴的無污染空氣。
餐食 早餐：旅館早餐 午餐：X 晚餐：X
飯店 HOTEL – AMBASSADOR
第11天 8/29 葛納特觀景台之旅 搭上葛納特登山火車，造形獨特的馬特洪峰，如影隨形，以不同的角度示人，路邊植物，由森林、灌木林、草原至叢草不生，景色變化極大。車抵海拔3031公尺的觀景台，馬特洪峰在右，羅莎峰在左，葛納冰河從山谷中匯流而下，相信您一定會震撼。下山時，如天氣良好，來上一短段健行，絕對令人回味無窮。
餐食 早餐：旅館早餐 午餐：X 晚餐：X
飯店 HOTEL – AMBASSADOR
'第12天 8/30 策馬特琉森 來到美麗、浪漫且醉人的◎湖岸小鎮琉森，悠遊於傳奇的◎琉森之獅、教堂與廣場、漫步在◎卡貝爾橋上長廊，欣賞中古時期的畫作，或小憩湖畔，享受湖光山色美景。
餐食 早餐：旅館早餐 午餐：X 晚餐：飯店內
飯店 HOTEL – LANDHAUS IN GISWIL
第13天 8/31 琉森蘇黎世
新加坡 揮別瑞士，帶著依依不捨的心情，前往蘇黎世機場，搭機經新加坡返回台北，夜宿機上。
使用航班：ZRH / SIN SQ-345(1325/0710+1)
餐食 早餐：旅館早餐 午餐：X 晚餐：機上精緻餐點
飯店 夜宿機上
第14天 9/01新加坡台北 上午抵達新加坡，隨即轉機飛返台北。
使用航班：SIN / TPE SQ-872(0835/1315)
餐食 早餐：X 午餐：X 晚餐：X
飯店 溫暖的家
【日期 售價】
出發日期 團費 備 註
8/19 NTD$66,900- 訂金NT$5 ,000元

團費包含：
1.台北→蘇黎世→台北，經濟艙來回團體機票(含稅)。(NO F.O.C.)
2.瑞士簽證。
3.行程表中註明之飯店住宿(5晚)及早餐、行程內之旅遊、全程交通工具(遊覽車及火車)。
4.團費含旅遊責任險新台幣200萬元及另附加醫療保險新台幣3萬元整。
5.第9天的午餐及第12天的晚餐。
團費不含：
1.護照申請費用。新辦理護照工本費新台幣1,500元（效期由出發日算起不足半年者須重辦，請準備:照片需六個月內拍攝之二吋光面白色背景脫帽五官清晰正面半身彩色照片、身分證正本、戶口名簿正本或謄本、工作天7天）
2.ZINAL大會的任何費用(大會報名費、餐食、住宿等)。
3.司機小費。
4.台北至中正機場來回機場接送。
5.除了第9天的午餐、第12天的晚餐以外的所有午、晚餐。
6.私人之電話費、洗衣費、飲料費、房間服務費、行李超重費及其他個別要求之費用。
7.個人旅行平安保險請自行投保。
8.房間清潔人員之小費：每間房1歐元，置於枕頭上。
9.領隊。
＊瑞士簽證所需資料：
1.中華民國護照正本 (返國日算起九個月以上的效期,簽名勿重覆簽名或塗改)
2.身份證正反面影本 (須清晰可見,不得模糊)
3.二吋光面彩色照片３張 (三個月內的正面近照,背景必須為白色,勿著深色高領服裝,不可為投幣式快照或數位合成照片,亦不可有釘痕或刮傷)
4.基本資料。(住家電話、住址，公司名稱、職稱、電話、住址)
5.瑞士簽證表格簽名 (簽名須與護照上簽名相符)
6.有工作者附在職證明，無工作者附存款証明(10萬元以上) (中、英文皆可)
注意事項：
1. 基本資料須正確,辦事處會抽查,請勿造假
2. 若客人不在國內,不可將護照寄回台灣申請簽證 (因無入境戳章)
3. 旅客若於一年之內停留台灣不足半年者,不論工作或唸書或依親,皆無法在台灣申請簽證
備註：
1.旺季價格、匯率調整、機票票價若有變動另行通知；本行程班機起降時間為預定，以航空公司公佈為準。
2.本行程交通住宿及旅遊景點將儘量忠於原行程，但如因航班之變動或其他特殊狀況或遇不可抗拒之因素，本公司保留變更行程之權利，原則上以行前說明會為主，敬請見諒。
3.歐洲各國之電壓均為220–240伏特 / 雙圓孔插頭(英國地區除外，大多為三扁孔)；如行動電話、數位相機或電器用品等須於外站充電，請記得攜帶變壓充電器及轉換插頭。
主辦單位 臺灣整體瑜珈 聯絡人：孫玉珍 0926308686
臺北市106和平東路2段53巷2號4樓TEL:(02)27058542
協辦單位 華旅網際旅行社
臺北市104南京東路三段9號10樓 　TEL:(02)2509-2228 ext 170吳玉娟FAX:(02)2509-0536
除了上述團費NTD66,900，尚需加下列2項費用：
1.Zinal之報名費及8/20-8/26 Zinal之住宿、膳費共約NTD25,000
2.旅遊行程餐費自理（８餐）約NTD5,000故總團費每人約NTD96,900(多退少補)
PS.因逢暑假旺季，為確保機位，欲參加者，請儘速報名。
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【大紀元1月8日報導】（中央社記者謝震南台北八日電）全球獨缺中文版的「巴坦加里瑜珈經」，今天下午在福華文教會館正式發表。歷經三年完稿的譯者陳景圓，除了暢談甘苦點滴，更不忘提醒本地各界有關「瑜珈」全貌的奧義和真諦。
她說，瑜珈的修身具有兩種涵義，狹義者是為了身體健康和自在。如果從廣義層面而言，修身其實是為了修心。因為，「瑜珈」Yoga一詞的真正意思為「心的知識」。
陳景圓不忘引用恩師、全球「整體瑜珈」IntegralYoga協會創始人沙吉難陀（二零零二年辭世）的教誡說，整個生命就是一冊敞開的書籍。一部經典要好好讀它，就在日常生活中學習。
此外，為了體顯修行瑜珈的利他大愛精神，「巴坦加里的瑜珈經」中文版譯者陳景圓表示，將把新書發表會的販書個人所得，全數捐贈慈善公益團體。
陳景圓指出，瑜珈在現今的時代大行其道，但絕大多數人是基於健康或減肥瘦身等考量，罕能真正一窺瑜珈注重性靈昇華的閫域和堂奧。
她說，區區一百九十六條經文的「巴坦加里的瑜珈經」，僅有四條提到「體位法」，其餘篇章全都是探討性靈的淨化和提升。
另一方面，陳景圓也提到，唐玄奘大師負笈天竺，在「那爛陀寺」親近戒賢法師學習五年，隨後並攜回中土譯出「瑜珈師地論」，印證瑜珈早在唐代就對漢地宗教文化產生影響。
她指出，如何透過瑜珈的修鍊，讓身心靈內歛沈潛，進一步悠遊於無限寬廣的天地，享受智慧、喜悅、永恆的天人合一境界，正是瑜珈的奧義和真諦。
號稱印度最珍貴、完整的一部哲學經典，沙吉難陀Sri Swami Satchidananda講述的「巴坦加里瑜珈經」，出現年代應在公元前五千年至公元後三百年之間。
儘管「巴坦加里的瑜珈經」僅有短短的一百九十六條經文，但它卻是巴坦加里組織、編輯各種瑜珈理念和練習成果，因此又被譽為「瑜珈之父」。

2006/1/8

陳景圓老師近況

1.陳景圓老師已於2006年元月8日在台北舉行『瑜珈經』新書發表會。
由於這是印度最完整的一部古經典書籍，內容含概了所有的瑜珈知識與
哲理。此書出版後廣受歡迎， 陳 老師則忙於應邀前往各處演講、教學。
2.陳景圓老師應『歐洲瑜珈聯盟』的邀請,於2006年8月在瑞士Zinal
所舉辦的「世界瑜珈大會」中擔 任瑜珈 老師,她是第一位被邀請擔 任 老師
的中國人,是莫大的榮耀.(繼2006年的良好成績, 今年再度受到邀請，於
2007年8月的「世界瑜珈大會」中擔 任瑜珈 老師)。
3. 陳景圓老師所翻譯及詮釋的『瑜珈經』共有兩本,一本是翻譯老師的
著作,一本是她自己翻譯及詮釋，取名《我是誰？揭開生命奧秘的
『瑜珈經』》，敬請期待!

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瑜伽專業翻譯、老師
陳景圓 畫家、瑜伽專業翻譯、老師
用瑜伽過生活
因翻譯工作接觸瑜伽，進而成為一種生活哲學，陳景圓覺得，自己很幸運。
20多年前開始擔任中華民國瑜伽協會的英文翻譯，不論國內瑜伽團隊的出訪或是大師來台，充當首席翻譯的陳景圓，累積了相當豐富完整的瑜伽知識。
陳景圓家裡堆滿了上百本各式各樣的英文瑜伽書籍，她忍不住興奮地說，手邊正在翻譯瑜伽經典《瑜伽經》，已經快要完成。



曾經跟隨印度瑜伽大師Sri Swami Satchidananda（也是瑜伽協會創會會長華淑君的老師）學習整體瑜伽長達10年，陳景圓認為，瑜伽是一種生活方式，一種與大自然和諧共存的方式。
吃純素的她，每星期一定禁語兩天，一個人回到仁愛路的小書齋，關掉對外的聯繫，專心練瑜伽、看書、打坐和畫畫。
她說瑜伽讓人容易專注，常常畫筆一揮，一畫六、七小時已經天亮，也不覺得累。
她在印度時有次深刻印象，清晨四、五點起床要走一長段路去做瑜伽，穿過草叢時，啟蒙老師Satchidananda跟她說：「不要急，慢慢走。」
這句話被陳景圓奉為圭臬，就算碰到再難的事，她都可以平心靜氣面對它。