no music. no life.

今日體重：56.6kg (-0.2kg)
今日體脂：27.9% (-0.0%)

今日飲食：

午餐-鮮蝦雲吞河粉
晚餐-小七奮起湖便當 521kal

昨天過敏實在太嚴重了，今早請了兩小時假去看醫生，醫生說我整個鼻子都是發炎紅腫的狀態，超慘。腸胃同時也有些狀況，真是不開心。中午吃了比較清淡的湯類，晚上因為要加班所以就近買了小七便當吃，雖然應該要選擇沙拉或是涼麵這種低熱量食品，但好久沒吃奮起湖便當，實在是很想吃，以生病得好好吃飯為由就買了。XD

剛剛在整理開始減肥的表格，其實就體重而言，進度雖然緩慢，但還滿明顯的降低。雖然只是不吃零食不喝飲料，能有這樣的成果，應該也算是健康減重成功了吧？（笑）只是成果不如預期就是了（誰叫你不運動！）

以下這張是體重的圖表，從7/28開始


這一張是體脂肪的圖表，根本一點邏輯都沒有啊！XD 這高低起伏是怎麼回事？（笑）



好啦，30天的挑戰到此結束了。接下來我還是要努力每天記錄每天寫喔，希望可以持續到去日本之前（也只剩下十天了）減肥是女人永遠的志向啊！加油！加油！^___^

今日體重：56.8kg (-0.0kg)
今日體脂：27.9% (-0.9%)

今日飲食：
早餐-小七起司貝果忘了記錄幾卡....
午餐-肉圓+貢丸湯
晚餐-烤馬頭魚+飯（小黃瓜、蛋、牛蒡絲）
飲料-統一多多（113.9kal）
愛之味分解茶

今天天氣開始放晴了，有太陽，但我卻過敏了。一直到最近這兩年，我才發現我的過敏是在換季的時候最為嚴重，鼻子癢眼睛癢，一天用掉一整包衛生紙不說，幾乎是整個進入意識模糊狀態，超難過的。

不過也有好事，今天又好幾個同事跟我說覺得我變瘦了，真開心。原本決定從今天開始，晚餐飯量要減半，或是要吃清淡食物（如蔬菜沙拉之類的），結果因為同事心情不好得陪他吃飯，我又不知不覺差點吃完整碗飯（後來有剩下一點啦）。接下來去日本之前，我會更徹底抗拒零食飲料誘惑的。

另外剛剛熊熊發現今天已經是倒數第二天了。最後一回我會將這三十天來的體重數字作成圖表貼上來，做一個整體檢討（其實應該也不用檢討，總之就是不運動嘛有什麼好講的XD）。接下來沒有挑戰了，但減肥日誌我還是會督促自己好好寫的～希望至少可以為遲到我去日本之前～

那麼就明天再見囉！^_^

今日體重：56.8kg (+0.4kg)
今日體脂：28.8% (+0.1%)


今日飲食：
午餐-愛情與麵包南歐料理
晚餐-狐狸烏龍麵半碗


今天量體重的時候有點沮喪。

花了兩個月完全戒零食飲料減下來的體重，只因為兩三天的偷吃就破功了，體重直線回升，覺得很討厭哪。加上今天跟大家說要休息的事情，接下來一定又是一堆掰掰餐，傷荷包又傷體重啊....。昨天在逛uniqlo的網站，原本去日本想買他們家的褲子，結果一上去看到全都是鳥仔繳褲，我根本不可能穿的下嘛... >_<

唉不能怪誰，只能怪自己不夠有毅力？orz

今日體重：56.4kg (+0.2kg)
今日體脂：28.7％(-0.5%)

今日飲食：
午餐-維力炸醬+自己煮的麵+一顆蛋
晚餐-熱炒（鐵板豆腐、炒山蘇、鹽酥排骨、烤秋刀魚、香菇雞湯）
點心-半夜的爆米花半包、喜餅三塊、小七的紅豆蒟篛湯180kal

好像雨下得越大食慾就越好(?)，悶在家裡就會不停地想吃，但是又不會動，整個超廢的。昨天晚上熬夜看HBO播的【命運好好玩】，又非常餓就吃了爆米花.....。兩天颱風假我不知道得胖多少公斤回來！唉。星期一開始再接再厲吧!!

今日體重：56.2kg (-0.0%)
今日體脂：29.2% (+0.3%)

今日飲食：
午餐-半個同事給的佛卡夏麵包、自己買的聖瑪莉冰心軟法（還滿好吃的但為什麼是甜）
晚餐-跟室友按照娘親給的指示亂煮的鹹稀飯（配料是白蘿蔔、洋蔥、海帶芽跟蛋，有沒有亂煮XD)
泡菜、醬瓜、燙花椰菜、水梨半個
零食-忍不住而吃的喜餅兩塊

颱風天，睡覺天。雖然一早娘親就打電話來要我趁雨小回家，但雨小的地方是她所在的中和，我住的這邊整個是風大雨大得嚇人，好不容易說服她之後倒頭睡回籠覺，結果就整個昏迷到下午兩點。（笑）起來之後先啃了昨天準備好的麵包，其實很飽。但下午跟室友看完電影後不過五點多，就整個嘴饞到不行，打電話問了娘稀飯怎麼煮，娘就建議把冰箱中能丟的東西都丟進去吧！XD

結果就成了這樣（笑）整個很像康寶濃湯啊

其實吃完之後非常飽，可是不知道為什麼整個很嘴饞，室友說是不是好朋友要來了？我也不知道，花好大的力氣在跟自己的意志力搏鬥，希望明天仍然宅在家可以控制自己不要亂吃。.__.

今日體重：56.2kg (-0.4kg)
今日體脂：28.9% (+1.1%)

今日飲食：

早餐-果汁牛奶一杯 約150kal
午餐-金三角河粉
晚餐-陶一軒涮涮鍋吃到飽
零食飲料- 蛋黃酥*1、厚燒點心*1、氣泡酒3/2罐

昨天因為心情太悶跟同事去唱了歌，但因為遇到颱風所以坐小黃，所以今天也坐小黃上班，沒時間買早餐所以就用牛奶代替，結果卻跑了兩次廁所。晚上下班前已經開始風大雨大，所以又不能把車騎回家，突然很想吃火鍋，就決定跟室友約吃家裡附近的陶一軒。沒想到約好之後，公司的吧台出現了蛋黃酥，而我超～愛～吃蛋黃酥的，忍不住就吃掉最後一顆。（嘆）然後又吃了涮涮鍋，我看明天體重很危險。

但很訝異一直沒有實現運動的諾言體重卻還是一直在掉欸，到底是怎麼回事？

今日體重：56.6 (-0.0kg)
今日體脂：27.8% (-0.2%)

今日飲食：

早餐- 南瓜三明治、果汁牛奶一杯
午餐- 果汁一杯
晚餐- 錢櫃熱炒


今天心情非常不好，什麼也不想寫。原諒我的一次空白。

今日體重：56.6kg (-0.0kg)
今日體脂：28.0% (-0.0%)

今日飲食：

午餐-貝果半個+三寶飯2/3個
晚餐-貝果半個+蘋果一個


今天早上起來，頭痛昏沈，因此請假多睡了一點。進公司之後沒多久就準備啃貝果當作早午餐，結果啃到一半同事就說要訂便當，而且是我最喜歡吃的燒臘，所以...我妥協了.....orz 然後晚餐就把剩下的貝果及蘋果吃掉，所以我現在好餓。

今天開心的是，許多同事都發現我變瘦了。要讓每天都見到我的人還感覺到我變瘦，真是不容易啊～而且他們聽到我只有瘦兩公斤都很驚訝，據說是肚子沒了、手臂也細了，相當明顯。其實應該屁股跟大腿也有一點瘦到吧，因為褲子鬆了^_^

等一下來去量尺寸:p

今日體重：56.6 kg (-0.4kg)
今日體脂：28.0% (-0.4%)

今日飲食：
早餐-豆漿一杯、飯糰
午餐-林鳳營優酪乳一罐，忘了記幾卡....
晚餐-跟早餐一起買的蔥大餅、果汁牛奶一杯約150 kal

今天真的原本要去運動的，我已經穿好運動鞋，帶了替換的衣服。

可是工作鳥事太多，不知不覺就八點，然後覺得狠悶心情差，總之就是最後也超過時間了去不成。今天吃的這麼少，其實就是因為要去運動，怕吃太飽動不起來....結果卻又去不成。

哎，悶哪，各方面都好悶。

今日體重：57kg (-0.0kg)
今日體脂：28.4% (-0.0%)

今日飲食：
早餐-蘋果一顆
午餐-小七的紐澳良燻雞螺旋麵沙拉 186kal
晚餐-雞鴨雙拼燒臘便當半個
飲料-健健美一瓶


今天早上量完體重，果然又停在57kg了，體脂也沒有改變，應該是極限中的極限了。才這麼想的時候穿上那件深色，向來有些緊身的牛仔褲（曾經一度緊到把小腹的肉都擠出來，但因為看起來腿比較細所以我都硬著頭皮穿，然後用長上衣遮蓋），今天竟然覺得有點鬆，讓我有種想要拿皮帶出來繫的衝動！好開心哪～

又有動力繼續加油了!!! :D

今日體重：57kg (-0.2kg)
今日體脂：28.4% (-1.0%)

今日飲食：

午餐- 維力炸醬+自煮麵條+半熟蛋一顆
晚餐- 小七鮭魚御飯糰 186kal
零食飲料- 耶加雪非咖啡一杯+手工餅乾一片

昨天陪失戀的朋友徹夜聊天到早上將近五點，因此今天硬是賴床到下午兩點才起床。窗外天氣大好，陽光刺眼得好像在宣告夏日即將結束，多看兩眼都是奢侈。原本盤算著要去健身房，結果因為壯壯的一句：失戀就應該要來看這部戲。所以我跑去看戲了。

台北藝穗節的舞台劇：薄荷、迷迭香和不知名的花。談愛情、談失戀，第一次看戲的我激動的幾乎掉出眼淚，但我從來不哭，不在別人面前哭，所以忍住了。雖然今天又是食言而肥的一天（就是字面上的意思，又沒去健身房，我這個胖子！）但這兩天所付出以及所獲得的，心靈上的滿足超出所預期的程度。會有一種「肥就肥吧」的感覺（笑）

只是我突然想起當初為什麼想挑戰呢？為什麼要參與這次的夏日傳說呢？應該也不是只有簡單的記錄飲食跟體重而已吧？好像忘了自己想獲得的是什麼，所以都盲目了。不管是減肥這件事情，還是愛情。

挑戰還有十天。

今日體重：57.2kg (+0.2kg)
今日體脂：29.4% (+1.1%)

今日飲食：
午餐-蔓越莓貝果+起司、牛奶一杯
晚餐-吉野家牛丼套餐（含泡菜、檸檬紅茶）
飲料-每朝健康綠茶半瓶


學長寫了首歌，找我替他唱。因為他現在住在繁華的忠孝敦化附近，於是原本我打算去練完歌之後，要順便逛個街走很多路代替正式的運動。結果練完歌之後，他說最近海角七號好像很紅，問我想不想看，他請客。有人出錢當然好，但也因此所有行程都打亂了。

總之原先預定看七點五十的場，結果只剩下前兩排的票，國片好難得會賣座成這樣。於是就改成看九點半的場了。在西門町覓食，看見很久沒吃的吉野家，就決定要吃了。牛丼配上七味粉，真是超棒的組合，也顧不得熱量高不高了。XD

海角七號還不錯，但沒有讓我喜歡。也許晚一點再寫心得吧

今日體重：57.0kg (+0.4kg)
今日體脂：28.3% (+0.3%)

今日飲食：

早餐-糖心蛋一顆
午餐-芭樂一顆、餅乾數片（約50kal）
晚餐-出一張嘴燒肉


今天這場大餐應該算是一個界限了，雖然下個禮拜還有一場聚會，但吃的是異國料理，應該不會太油。這個週末就要專心的為日本做準備以及運動。回想過去這一個多月減肥的日子，最大的困擾大概就是一直在上班加班都沒時間去運動。得趕快再養成習慣才行......

今日體重：56.6kg
今日體脂：28.0%

今日飲食：
早餐-糖心蛋
午餐-鬍鬚張排骨便當半個、優沛蕾養樂多一罐60kal
晚餐-Parco義大利麵套餐（南瓜濃湯、番茄麵包、甘藍培根義大利麵、熱紅茶、奶酪）
飲料-每朝健康綠茶


從開始減重的58.6至今，已經成功減下兩公斤，來到56.6。只是，這週好多聚會一直吃吃吃吃吃吃吃，好怕很快兩公斤就吃回來了。這週六，一定一定一定一定一定一定一定一定要去運動!!!!!!不然我都快要變化石了。

今日體重：56.6kg (-0.0kg)
今日體脂：28.4% (-1.2%)

今日飲食：
早餐-糖心蛋、麥芽阿華田一杯
午餐-酸菜白肉小火鍋、芭樂一顆
晚餐-蘇打餅乾n片（約300kal）

今天工作上遇到很多事情，整個很悶，就很想咬東西嘎嘎嘎嘎嘎，所以破戒買了蘇打餅乾！熱量超高的，一份就要152kal，很豪邁的啃了一排之後換算熱量，竟然跟麥當當中薯差不多.....天哪。也因為這樣，加上其實不餓，所以今天晚餐就沒吃了。（但是寫文的現在已經餓了啊.....哎哎，忍住、忍住！）

距離我的目標55公斤還有1.6公斤啊......好像應該要更努力一點。

今日體重：56.6kg (-0.2kg)
今日體脂：29.6% (+1.2%)

今日飲食：
早餐- 牛奶一杯、兩小口貝果
午餐- Parco義大利麵（南瓜濃湯、大蒜麵包一片、番茄肉醬麵、熱紅茶2/3）
晚餐- 麥當當勁辣雞腿堡（440kal）、中薯（330kal）、檸檬紅茶半杯

今天的課程果然很好心的又為大家訂了速食，罪惡滿點的麥當當啊！光是一個漢堡竟然就要440kal（看了一下同事的大麥克，竟然要530kal。米漢堡出乎意料的不到400kal）加上今天中午吃了迎新+接風餐，豐盛的義大利麵啊～明天看來又是會體重上升的一天（體脂可能不會降XD）

雖然一直說這週要去運動，但是這兩天上課到八點多，牙齒在前幾天又斷了明天得去看醫生才行，根本沒時間啊!!!! 但是靠著不吃零食跟飲料，我的體重到今天為止仍有持續下降真是滿驚人的。零食跟飲料真是萬惡的深淵啊.....

今日體重：56.8kg(-0kg)
今日體脂：28.4%(+0.5%)

今日飲食：
早餐-糖心蛋*1、牛奶一杯
午餐-魚香哨子麵一碗、小菜酸豆2/3盤
晚餐-必勝客海鮮披薩兩塊、薯星星*1
飲料-每朝健康綠茶2/3瓶、百事可樂一小杯

今天原本飲食都很正常，因為忘記有內訊課程的關係，剛好又有新人報到，原本帶了準備中午吃的芭樂跟貝果打算要留到晚餐在課程中吃的。但不知道為什麼今天的課程特別好，竟然定了pizza！於是我就變成連著幾天都吃pizza了....囧 而且還因為同事好心幫忙倒了飲料，所以也喝了杯可樂。哎呀，真是苦惱。

明天也要上課，希望不要又是pizza餐啊.....

因為今天在家，所以沒得量體重，剛好昨天也吃不多，應該就猜測是一樣吧。（笑）

今天是前同事雅菁的文定之喜，早上起床梳洗化妝，就和另一個同事一起坐小黃前往新莊。宴客地點是新莊體育場旁邊的【昱帝嶺海鮮餐廳】。菜色以海鮮為主，生魚片頗新鮮，整體來說算是中等口味，以餐廳來說算是挺不錯的。陸陸續續今年又有好幾個前同事結婚，真是擔心我的荷包啊（笑）

晚餐在家裡吃，很清淡，娘煮了竹筍排骨湯麵、涼拌竹筍跟熱了前一天的pizza，我大概都吃了一點。另外還偷吃了一塊喜餅，哈哈，還是無法抗拒喜餅的誘惑....XD


九月來啦！日本行進入倒數、減肥也進入倒數，該去健身房了～^_^

今日體重：56.8kg (-0.2kg)
今日體脂：27.9% (-1.6%)

今日飲食：
快要變成下午茶的午餐-subway 火雞胸肉堡
晚餐-costco 鳳梨火腿pizza一片，牛肉捲一份
飲料-清心福全清茶微糖500c.c （還是好甜）


今天下午兩點有約，我卻幽幽的睡到一點才醒。匆匆出門辦完事情之後，決定買subway來吃，好久沒吃感覺真不錯！因為今天實在太渴了，忍不住就買了飲料，話說飲料店的無糖茶有時候會很澀，於是我買了微糖，但清心的副業應該是糖料工廠之類的，即使只有兩分糖仍然是很甜（嘆）因為明日爸爸要回大陸探親，所以今天就奉命回父母家睡覺。我媽很high的去costco買了pizza，於是又是個油膩膩的夜晚。

不過今天起床看見數字莫名的又掉下來讓我不知道該開心該難過（不知道究竟是體重計有問題還是真的掉了XD）

明天要去吃喜酒，然後要和室友一起回家並且吃晚餐，好像又沒時間運動了.....多走點路吧。

今日體重：57kg(-0kg)
今日體脂：29.5%(-0%)

今日飲食：
早餐-沒吃
午餐-周胖子的牛肉燒餅+小米粥
晚餐-土魠魚羹麵+醃芭樂一顆


今天體重依舊停在57，我想靠著不吃零食跟飲料能夠達成的效果大概僅止於此了。距離挑戰結束還有19天，還有兩公斤要減（笑）。偏偏這幾個週末都超忙的，希望趕快恢復運動的習慣，才有可能再往前走。

話說最近身體的狀態真的不太好，今早起床又是一陣反胃，而且有些頭暈。於是沒吃早餐（因為隨時很像要吐的感覺讓我不太敢吃），吃了午餐睡了一下下之後卻又沒事了。搞不清楚到底是因為沒吃而不舒服還是真的不舒服。再這樣下去我想真的需要休個長假，才能夠讓自己恢復正常吧？