水色事務所

週日和chris逛百貨，其實我們有敗了一樣東西…上面寫著「肚子、屁屁、和大腿」，聰明的各位大概知道怎麼一回事了吧！！這幾個部位對我來說是最難瘦的地方了，特別是肚子，永遠沒看過八塊肌肉跑出來，（目前只出現上面的四塊）…下腹真得很難瘦，加上兩邊有點像麻糬狀的突出物，真希望有一天能出現美麗的八塊肌。而且這個東西chris也觀望了很久，這次聽到可以免息12個月，那就衝了！

 

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最近發現新版的可口可樂，比LIGHT的熱量更少…沒錯，就是零…！雖然口感不比加真的糖的可樂，但為了腰圍…還是喝這種的就好了！我覺得黑色的包裝還蠻好看的哩！

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LIGHT COKE

每當肚子空的時候，又有點嘴饞，也不想灌個平凡無味的茶與開水…嘿嘿！健怡就是我的第一選擇囉！一罐熱量也才6大卡…換句話說~打個噴涕就消失啦…特別是吃熱量低的滷味晚餐的時候，來一罐真是給人一次滿滿的好心情！ ...繼續閱讀

最近入手一塊彼拉提斯的教學DVD，我也趕快練練看！彼拉提斯強調的是兩個重點，一是呼吸要隨著身體的動動來進行；第二是一直持續保持「核心肌群」的活動，而核心肌群指得是腹部的肌肉，也是我想強力加強的地方囉！
此運動最累人的是，要常用到腹部「ㄍ一ㄥ」著的動作，讓我不停地抖~抖~抖~~~。而大腿與屁股的部份，可運動到平常活動不到的地方，明顯有感覺有練到。不過綜合而言，一套運動大概三十分鐘結束。不會流太多汗，也不會太辛苦（而且我也是在床上作的囉）。
目前，我每天早上起床就作三十分鐘…希望，會有快速的效果…
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*康健網站的介紹
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從二月八日到現在…我終於減掉了6-7KG了！它就是我的減重好朋友… ...繼續閱讀