秋纏不悔. 紅塵獨行 !

年初，外子自行創業，我也順勢成了老闆娘。


年近50的外子第一次當老闆，為了讓事業經營順利，他卯足了全力向前衝，不管大小事，他總是親力親為，而且要反覆檢查，他才會放心。因此，他每天加班，即使是星期假日，他也沒放假。


當上老闆的他，每天眉頭深鎖、長吁短嘆，雖然我們的生意不差，但我還是看得出他心頭壓力很大，實在擔心他身體會吃不消。


其實我的狀況比他更差，我在十年前退出職場，全心照顧家人，如今我已經坐四望五，才再度當職業婦女，體力嚴重透支。


一輩子不曾長過針眼的我，眼睛居然痛到張不開；家事及公事耗去了我絕大部份的時間，導致我長期睡眠不足，讓我差點出意外，當時我騎著腳踏車，一陣天旋地轉，我從腳踏車上跌下來，四平八穩地躺在馬路中央。


最讓我受不了的，是精神上的壓力，我擔心生活重心改變，會影響孩子參加高中基測的成績；更擔心業績不好，投資血本無歸。


那天，我收到大弟ｅ來的爆笑短片，讓我笑到肚子痛，讓我笑到眼淚直流。神奇的是，大笑過後，我的心情變好了，失去的活力也回來了。


現在只要覺得壓力大，我就會找笑話看，讓自己大笑三聲，用笑聲提振活力，讓自己活得更健康。



【五月李子／北縣蘆洲】

﹝請將此訊息告訴身邊的女性朋友﹞

根據最近召開的美國癌症研究協會 ACRE 會議（American AssociationforCancer Research）來自德州University of Texas Medical?Branching Galveston的研究者盧麗珍（譯音 Lee-Jane-Lu）所做的三篇研究論文指出，經常喝豆漿的婦女體內的女性荷爾蒙雌性素Oestrogen與黃體素progesterone都明顯地降低。

我們已知雌性素的濃度過高與乳癌很有關係，乳癌的發展與女性荷爾蒙息息相關。

研究中讓婦女每天喝下約1000c.c.的豆漿，連續達五個月，結果喝豆漿的婦女體內的雌性素濃度比不喝豆漿者低了30-40%，黃豆中已知有一種天然的女性荷爾蒙稱之為soflavone（異黃酮）它與人體的荷爾蒙很相像，有趣的是，它具有雙重的功效，不但能夠占據乳癌的荷爾蒙受體(hormone receptor），讓人體的荷爾蒙無法刺激乳癌細胞，另一方面也能夠像人體自然的女性荷爾蒙一樣地防止骨質疏鬆症，這種功效和一種抗藥物Tamoxifen極相似。

東方婦女通常會食用比西方婦女更多的黃豆，但是隨著飲食習慣西化，年輕一輩的東方女性發生乳癌的機會越來越高，或許這也和黃豆攝取量越來越少有關。嗯.....男女性都會得乳癌的，所以大家多喝中國牛奶------

原來熟透的香蕉會產生攻擊異常細胞的物質 TNF 您可能會發現不久的將來 ........ 香蕉會缺貨喔！

香蕉愈成熟即表皮上黑斑愈多， 它的免疫活性也就愈高。

日本人愛吃香蕉不是沒原因的， 大、  小朋友們都喜歡吃香蕉。 真方便， 每日五蔬果， 疾病遠離我喔 ........ 根據日本科學家的研究發現， 香蕉中具有抗癌作用的物質 TNF。 而且， 香蕉愈成熟其抗癌效果愈高。

日本東京大學教授山崎正利利用動物試驗， 比較了香蕉、 葡萄、 蘋果、 西瓜、 菠蘿、 梨子、 柿子等多種水果的免疫活性， 結果證實其中以香蕉的效果最好， 能夠增加白血球， 改善免疫系統的功能， 還會產生攻擊異常細胞的物質 TNF。

山崎教授的試驗也發現， 香蕉愈成熟即表皮上黑斑愈多， 它的免疫活性也就愈高。 所以從現在開始要吃熟一點的香蕉唷！ 香蕉不會使白血球盲目增長只有在數量少的時候才會大幅度增加。 因此， 專家們研究認為， 香蕉具有的免疫激活作用比較溫在人體狀態健康時並不會使免疫力異常升高， 但對病人、 老人和抵抗力差的體弱者則很有效果。

因此， 在日常生活中， 我們不妨每天吃  1～2  根香蕉， 透過提升身體的抗病能力來預防感染， 特別是預防感冒和流感等病毒的侵襲。

山崎教授指出， 在黃色表皮上出現黑色斑點的香蕉， 其增加白血球的能力 ......... 要比表皮發青綠的香蕉強 8 倍。

 

註： Tumor necrosis factor (TNF) 是一個非常多效性的生物激素 (cytokine) 。它在免疫系統及發炎反應中都扮演著相當重要的角色，因為它不但能調控細胞的增生和分化，亦可以使得細胞走向自我凋亡的命運。然而，究竟是什麼因素來決定，又如何決定細胞在受到 TNF 的刺激後要走向存活或是死亡的詳細機制，目前的研究仍然不清楚。TNF 在細胞上的接受器主要可以被區分為兩大類:：TNFR1 及 TNFR2。之前已有文獻指出：由 TNFR2 所傳遞下來的訊息會使得細胞偏向存活下去，而 TNFR1 所傳遞訊息則較為複雜，在某些情況下會偏向存活，但在某些情況下又會偏向自我毀滅。

TNFR 和許多其他的接受器如Fas (CD95)、TRAILR-1 (DR4)、TRAMP (DR3) 等等都因為細胞內的構造類似 ( 皆具有一段約 60～70 個胺基酸的 death domain ) ，而被稱為死亡接受器 (Death receptors) 。在這些接受器中被研究的較為清楚的是 CD95，也就是大家所熟知的 Fas。根據和 CD95 相關的研究指出：當 FasL 和 Fas 結合時，Fas 本身的 death domain 會活化，並吸引下游的一些adaptor proteins ( 例如：TRADD， FADD 等等 ) 附著到 Fas 上，並一個接著一個的把訊息傳遞下去，進一步活化 caspase-8，使得細胞走向自我凋亡。

當 TNF 和細胞上的 TNFR1 結時，一些下游的 adaptor proteins 如 TRADD 及 TRAF2 會聚集到TNFR1上並與之結合形成一個位於細胞膜上的complex I；而在之後，因為一些目前仍然不甚清楚的機制作用下，complex I 中的大部分 proteins 會和 TNFR1 脫離並進而和許多位於細胞質中的proteins 例如：FADD、caspase-8、caspase-10、c-IAP1 和 FLIP 形成一個位於細胞質中的complex II。而這個complex II 會使的caspase-8 活化，進一步去活化下游其他的caspases使得細胞本身走向自我凋亡的命運。但是若是細胞本身的 NF-kB 正常的話，則可以藉由complex I 來啟動一些抗死亡的基因，尤其是FLIP，可以藉由抑制caspase-8 的活性而達到使細胞存活的效果。

7 動物，代表 7 種人格特質

一、自我保護的蠍子
二、盛氣凌人的鬥雞
三、只關心別人的喜鵲
四、活在別人眼光的小白兔
五、無法拒絕別人的水牛
六、羞於與人競爭的蝴蝶
七、尋求依靠的無尾熊

憂鬱症患者日增，哪種個性、人格特質最易憂鬱？衛生署嘉南療養院研究民國93年至今長期接受團體心理治療的患者，發現有7種個性的人最易憂鬱，且這7種人都表現出「輕」的人格特質。

嘉南療養院「心平衡團隊」精神科醫師長期觀察研究憂鬱患者心理特質，以7種動物形容易憂鬱個性，一是人際關係易受傷而自我保護的蠍子，常因他人無心之過不快樂；二是盛氣凌人的鬥雞，太過自我中心，見到同類就想鬥；三是只關心別人的喜鵲，自己的悲傷埋藏心底；四是活在別人眼光下的小白兔，自己美不美，事情做得好不好，別人說的才算數；五是無法拒絕別人的水牛，常忍辱負重，逆來順受；六是羞於與人競爭的蝴蝶，外表與能力過人，還是自以為不如人；七是尋求良人依靠的無尾熊，總覺得有人依靠才有意義。

醫師郭建成說，一名30歲水牛個性的職場婦女，工作能力表現俱佳，但總覺得說「不」會有不好的後果，老闆不合理要求也不敢說不，同事工作責任都推給她，加班也做不完，還是朋友的情緒垃圾桶，回家還要照料小孩家務，應付丈夫需索，最後被長期累積的壓力壓垮，日本就有很多人因而過勞死。
 

鬥雞性格的人若是總統或董事長，因少人敢挑戰，感覺還自在，但一般人就不該當「鬥雞」，因為易受傷，會遭排斥，這種人比較沒有自省能力，通常遇大挫折後，才會尋求心理治療。

無尾熊的人老是要抓住一個人，像無尾熊老抓著油加利樹，常莫名其妙「生病」，或「憂鬱」來吸引別人關心。

蝴蝶總在別人面前表現美好形象，其實非常易受傷，某知名企業美女主管從小到大都表現優異，大家以為不必為她擔心，直到她崩潰，這種人一再爭取表現，是要掩蓋內心的不安。

郭建成說，安排互不認識，職業不相近的患者團體治療，有八成可明顯改善，與治標的藥物相較效果相當，且可治本，單純的人際困擾，調整後幾乎不會復發，基因有缺陷的也可降低發病率，即使再發病也程度也會減輕。

郭建成說，所謂「輕」是指「不是輕忽自己，就是輕忽別人」，不是自視過高，就是過低，就像有些貓咪誤以為自己是老虎，太過目空一切常惹來災禍；有些老虎自以為是貓，寧可獨自躲藏，不敢面對問題。

周宗禎

 

近日知名品牌品客洋芋片被檢測出含溴酸鉀（Potassium Bromate）， 該化學物質可能會致癌。 不過， 洋芋片是油炸澱粉食物， 就算不含溴酸鉀， 吃多了也可能致癌。 台大食品科技研究所教授葉安義指出， 澱粉類食物經過高溫油炸後會產生丙烯醯胺（acrylamide）， 在動物實驗中證明此種化學物質會造成腎上腺與睪丸長出腫瘤， 包括炸油條、 炸地瓜、 炸馬鈴薯等， 都不建議太常吃。

油溫150℃以上釋致癌物
葉安義教授表示， 含澱粉的食品如馬鈴薯、 地瓜、 麵粉等， 經過150℃以上高溫烹調， 就會釋放出化學物質， 產生可能致癌物質丙烯醯胺， 經由動物實驗也發現， 公鼠因為吃了含丙烯醯胺的食物， 生殖系統出現腫瘤。 比較市面上其他高溫油炸的澱粉類食物， 工廠油炸洋芋片的溫度約190℃； 永和豆漿大王也說， 一般油條放入鍋中油炸的溫度約為200℃。 葉安義教授建議不要太常吃這些食物， 就算自己在家油炸， 也不要等到油冒煙才開始炸。

油炸物通常含有較高脂肪與熱量， 本來就不建議常吃， 和信治癌中心營養室主任王麗民提醒， 每天油脂攝取總量不建議超過2湯匙， 約55到65克， 而油炸澱粉類的熱量與油脂都很高， 易導致如直腸癌、 大腸癌、 乳癌等癌症。 罐裝180克的洋芋片即含有90克脂肪， 吃半罐就已超過一天所需。 若嘴饞想吃，建議約40克的小包裝洋芋片即可， 約20克的脂肪量， 對身體負擔較小。 ~

~ 壹蘋果網絡 ~

濫用嚴重 四年用量增一倍

騙安眠藥者眾，小診所為求自保，索性謊稱健保局規定一次只能領三天藥，讓有需要的病患領藥益發困難。台灣有多少人睡不好？衛生署公佈，最常使用的管制安眠藥佐沛眠，去年一年用量高達1億1541顆，四年來，用量暴增一倍。

一位醫師說，含有「佐沛眠」的藥物以使蒂諾斯最出名，濫用使蒂諾斯情況確實嚴重，有些明明看來精神很好的病患，卻要領大量的安眠藥物。使蒂諾斯一顆約10元，若是賣到黑市，一顆可賣30到100 元。

位於新店市的一家診所，最近在門口張貼「全民健康保險局指示，鎮靜劑與安眠藥等管制藥品，如需開立三日以上之慢性處方，應由精神科或身心科專科醫師開立。」以此拒絕病患領安眠藥，引起病患疑惑。

診所自保 貼公告拒病患領藥

該診所醫師謝清瑋指出，近半年來，很多新病患一到門診，就要醫師開一個月的安眠藥物使蒂諾斯，但是這些病患過去根本沒有病史，也沒有慢性處方箋，診所醫生擔心病患拿著藥到黑市販售，才貼此告拒絕病患領藥。

此外，一般診所多為內兒科，而使蒂諾斯通常為精神科用藥，若是內兒科診所開立的量突然增加，很容易被健保局核刪費用，因此一般診所不願意開立該藥，讓真正需要用藥的病患，無法領到藥物。

衛生署管制藥品管理局局長簡俊生指出，建議使用原則為14 天，從來沒有規定只能領三天藥，若是病情需要，醫生也可依據專業給更多天數的藥物。

振興醫院精神科醫師李光輝指出，安眠藥成癮問題嚴重，部分病患使用過量會出現夢境與現實混合的問題，甚至有個案半夜夢遊煮飯，差點引發火災。李光輝說，除了安眠藥成癮之外，使蒂諾斯也是「俱樂部濫用藥」之一，濫用搖頭丸的人會出現肌肉僵硬，強力的短效安眠藥可放鬆肌肉，因此藥頭會將興奮、安眠藥煉成一顆，亂吃一通。

使蒂諾斯的成分為佐沛眠，屬於第四級管制用藥，買進賣出每一顆藥都須列冊登記，管管局稽核管制組組長許炳章指出，國人去年總共使用了1億1541萬顆佐沛眠。近年佐沛眠的使用量成長驚人，從92年的5990萬顆，短短四年內，使用成長一倍，去年使用共1億1541萬顆，其中的明星商品使蒂諾斯就佔5579萬顆。這還僅是合法來源的藥物，加上水貨與假藥，數量更難以估算。

【2007/12/25 聯合晚報】

參考網頁 :  舒客寧Relax ( 舒壓助眠 ) ~ 類藥性健康食品

失智症大多不是遺傳而來，後天的不健康行為影響更大！最新流行病學研究顯示，肥胖者的失智症風險是一般人的二點四倍，值得注意的是，壯年胖子如果又愛吸菸，老來罹患失智症風險，是不吸菸胖子的五倍之多，比例驚人。

該篇論文由國科會主委暨台大流病所教授陳建仁、前台大神經科教授葉炳強與台大流病所博士江濬如共同發表在最新一期「美國老年精神醫學期刊」。

現任耕莘醫院神經醫學中心主任的葉炳強表示，這是首度發現吸菸對於肥胖所引發的失智症具有加乘作用，除了腦血管病變引發的血管性失智症外，也會提高阿茲海默症的發病風險。

該研究自一九八二到一九八六年間針對台灣十二鄉鎮、與一九九一到一九九二年間針對台灣七鄉鎮，共計四萬三千多位民眾進行長達十多年的追蹤後，經連結全民健保資料檔，並聯合多家醫院神經科醫師雙重確診無誤，共計一百五十七人日後罹患失智症。

經病例對照研究發現，身體質量指數ＢＭＩ值大於二十五點五（ＢＭＩ值為體重除以身高的平方，身高以公尺為單位，二十四以上即屬過重），日後罹患血管性失智症的風險便增為四點六二倍、阿茲海默症風險增為二點三三倍。值得注意的是，胖子如果又愛吸菸，罹患兩種失智症的風險，都將暴增為不吸菸胖子的五倍之多。

不過吸菸對失智症的影響，在一般人與瘦子身上則不明顯。江濬如博士表示，吸菸與肥胖所引發的發炎與免疫反應，可能間接導致腦部病變，進而引發失智。

此外，減肥過度的紙片人也得注意，體型偏瘦（ＢＭＩ值小於二十點五）者老來失智的風險也增為一點八四倍。因此，葉炳強表示，要預防失智，在中壯年時期就應保持身材適中、避免過胖或過瘦，同時也不宜吸菸，天主教失智老人基金會執行長鄧世雄則建議，不妨平日多動腦、多讀書、攝取均衡與健康飲食。

資料來源：http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=4111

參考網頁:   ☞ 看看影片吧. 我的天. 快戒煙 !     ★ 法國觸目驚心反厭食症廣告女主角

 

國內「注意力不足過動症」（ADHD）病童人數嚴重低估，醫界保守評估最少有13萬7000多人，但教育部「特殊教育通報網」卻只有一千多人。專家認為，病童家長擔心異樣眼光，而不敢面對孩子病情，但這卻可能影響了孩子的一生。

根據台大醫院精神部主治醫師高淑芬研究調查，國內國中小學的學生中，約有7%至8%患有「注意力不足過動症」（ADHD），由此推論，國小和國中校園裡，平均每班都有二至四名ADHD患者。

國立新竹教育大學特殊教育系教授孟瑛如指出，95學年度全台國中小學生總人數超過275萬人，如以較保守的5%盛行率來計算，ADHD學生人數應有13萬7000多人。

但教育部「特殊教育通報網」所掌握的「嚴重情緒障礙」學童（包括精神性疾患、情感性疾患、畏懼性疾患、焦慮性疾患、注意力不足過動症、或其他持續性之情緒或行為問題者），通報人數卻僅有1860人，嚴重低估。

孟瑛如認為，ADHD通報率嚴重偏低的主要原因在於家長，由於家長擔心孩子被通報為「嚴重情緒障礙」後，就會與躁鬱症或精神分裂症等其他精神疾病歸在一類，被貼上標籤。

另外，國內兒童精神專科醫師人數不多，偏遠地區缺乏診斷資源，加上ADHD缺乏一套標準鑑定流程，就算接受鑑定，確定為過動症，可以得到的協助也不夠，這也影響了家長的意願。

教育部鼓勵家長走出來

所幸，教育部日前召開會議，希望各縣市教育單位在鑑定「嚴重情緒障礙」學生時，鑑定證明上必須加註類別及類型，希望這樣可以鼓勵家長們走出來，讓孩子接受鑑定與服務。

高淑芬指出，ADHD症狀可藉由行為調整和藥物治療得到顯著改善，可惜許多家長一聽到吃藥就抗拒，醫界估計大約只有五分之一患者就診，錯失了黃金治療期。

高淑芬表示，ADHD的藥物治療包括傳統的中樞神經興奮劑，以及今年5月才通過健保給付的非中樞神經興奮劑，治療效果都不錯，但需持續用藥。


【2007/12/18 聯合晚報】




参考網頁: http://blog.roodo.com/hurt633/archives/4141501.html

這真的很重要! 女生要特別注意 !

累積過多靜電的身體 ~

你知道為什麼赤腳站在大樹下， 會帶來人體健康 ？ 防老化也強身嗎？

因為赤腳站在大樹下， 比起乾燥的水泥地或陽光曝曬的乾地， 大樹下的土壤有恰好溼度。

而溼度不足則無法「 導電 」， 靜電自然無法釋放， 因此避雷針或接地線的末端， 都深入地下至少兩公尺 ， 原因就是深度土壤的溼度不易散失，利於導電進入地球中之故。

有一位旅居美國多年，享富盛譽的草藥老中醫師， 在臨終前交代傳人宣導以下的實例， 以造福更多人： 有一位跨國財團的老董事長， 已經患有多年的失眠症 ，   尋遍各國頂尖名醫， 所耗費交通費、醫療費每年都在數百萬美金之譜。
每晚在房間裡來回走動，雖然對企業有更多時間去關注， 卻造成家人的不安與擔心。

他的兒子無意間聽到 Dr.Christopher 的演講， 強調我們每天一定要和土地接觸，體內才不會積靜電 。
他帶著父親到濕潤的草地上光腳走了十分鐘 ， 第二天早上， 家人發現老董事長沈睡了一晚， 精神煥發地醒來。

最長壽擅於養生的日本， 規定小孩子的鞋子不准用橡皮鞋底，否則是違法的。
  橡皮或人造皮不會導電 ，穿著這類鞋子就是與地球絕緣 ， 無形中累積過多靜電 ，
會引起身體的提早老化 、免疫力下降 ， 輕者有很多 不適，包括失眠。 重者則引發健康失調，包括癌症提早發生。
  （ 現代人癌症比率不正常地偏高：成年人平均接近 33% ）

人造化學產品目前已有一千萬種以上，這些產品遍佈衣食住行 ，
  以穿在腳上的鞋子 來說， 市面上百分之九十以上 所供應的都是人造鞋底 ，
  這與傳統自然材質 的草鞋 、 布鞋、 木鞋甚至於皮鞋最大的不同是 ── 不導電。

人體是個 生物電磁場，我們生活在 大自然的大電磁場中， 一旦 大自然的平衡更改或被阻擋， 身心都會引起 病態 、 不舒服 。

各種 "先進" 現代化的城市裡鋪滿 柏油路 、水泥地 、地磚 ， 都是不導電的物質。
再加上乘坐橡皮輪胎的車子、 人工鞋底， 現代人可以一天 二十四小時都在
~ 絕緣體的世界 生活， 它所造成的問題很值得去探討。
 （ 高樓中的地面不論是否潮濕， 均不是 "地球表面"  ，也無法排出靜電 ）

因此每天最好要在草地 、土地 、石子地或海灘上光腳， 或穿著布底、皮底鞋子走走， 有病的人尤其要 多多和大自然親近，記得脫下橡皮鞋底， 否則再多的深呼吸、 散步也是無濟於事的。