秋纏不悔. 紅塵獨行 !:@ 感冒不宜劇烈運動

2008年12月29日

【本報紐約電】對經常運動的人來說，一旦感冒，感覺身體不對勁時，到底該不該繼續做運動呢？專家建議，最好休息幾天再說。除非連續二個星期什麼運動也不做，否則體適能不會因此而差到哪理去。

有個頸部以下的原則可參考。如果症狀是在頸部以上(喉嚨痛、流鼻水、鼻塞等)，做一些溫和的運動無妨。如果症狀是在頸部以下(發冷、咳嗽、身體疼痛等)，就需在家休息。

有頸部以上症狀者，適合做一些伸展及柔軟運動。運動醫學醫師霍爾說，溫和運動可以促進免疫力，但若太劇烈，反而會抹煞這個好處。因為劇烈運動可能使免疫力暫時減弱，原本頂多五天就會沒事的感冒，可能會拖到二個星期後才好。

(舊聞轉載～ 2004年2月2日人間福報)

Posted by kenny777tw at 樂多Roodo! │13:50 │回應(0) │引用(0) │健康資訊

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