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2007年08月29日

開學前緊張 紅棗百合粥助健腦　桂圓茶熱熱喝 舒緩小學生情緒　調整作息睡眠 進行收心操

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暑假就要結束了，有的小朋友作業還沒寫，又要面對新環境，開學前會出現緊張焦慮，其實家長在開學前一個星期，可以利用中藥材煮成粥，或簡單的桂圓茶飲，都可以幫助孩子安定心情，提升注意力。

新學期要開始了，有的孩子已經提早出現焦慮、不安，甚至討厭上學，容易發脾氣，家長不必苦惱，來試試中醫師提供的這道藥膳粥，藥材很簡單，鉤陳、百子仁、石菖蒲是煮成汁的材料，另外還要百合和紅棗，將煮好的藥汁和百合紅棗加入洗好的米，放進電鍋全部煮熟，就是好吃的健腦百合粥。

中醫師說，家長可以在開學前每人讓孩子吃健腦百合粥，另外再配合桂圓茶飲，材料除了龍眼肉，還有遠志和枸杞子，將所有材料用熱開水泡開，桂圓茶喝起來甜甜的，小朋友也不會怕。

茶飲藥膳之外，開學刖家長也要開始調整孩子的作息，例如每天要提早十五分鐘睡覺，減少戶外活動，多安排繪畫讀書，讓孩子靜下心，帶孩子採買開學用品，減少對開學的排斥，等到開學，孩子也就會開心去上學。


 

 

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Posted by hui1129 at 樂多Roodo! │06:17 │回應(0) │引用(0) │生活學習知識
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