December 2,2013

營養師推薦四款豐胸料理 美味又有效


  女生都想有豐滿的胸部曲線,男生也想擁有傲人的胸肌來征服女生,那Aven就來教妳,不整型,不打針,以食療來豐胸,安全又有效果哦!最重要的不隻是能豐胸,還能美膚哦!





  鰻魚便當



  第一道菜:鰻魚便當



  說到豐胸的魚類,三文魚,跟鰻魚都是不錯的選擇!鰻魚含有蛋白質、鈣、磷、維生素、鰻魚的跟三文魚的營養價值很高,可以刺激乳線發育,所以要多吃,而且是不發胖的食物,不僅是豐胸對於美膚也有很大的療效哦!



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自助美胸大法 女人自摸有益乳房成長


  晚上21時至23時熄燈就寢。人的一天有5個睡眠高峰。第1個高峰是晚上23時。錯過後,隻能在第2個高峰———凌晨2時熟睡,更重要的是,睡眠高峰到來時,免疫系統自我修復的能力最強。如不能在23時前入睡,易導致免疫力下降從而誘發疾病。





  每天用手磨擦胸腺200次。胸腺距頸下鎖骨間凹陷處下方約四指寬距離。握空心拳在胸腺兩側來回磨擦身體可增強免疫力。



  女人自摸胸部還有什麼好處



  其實大多數女性都有纖維囊腫,但往往就是因為很多人都知道囊腫是個常見問題,所以即便感覺到了自己的囊腫也不那麼上心了,可是纖維囊腫有良性、惡性之分,也非常容易和乳腺炎、乳腺癌混淆,再加上因為常見、多見,慢慢就會視而不見了,所以說,纖維囊腫決不是個可以忽視的情況,關愛自己,就應該有勇氣去正視它們的問題,別因為羞澀而諱疾忌醫。



  自摸法檢測健康



  1、觀察



  站立,雙臂垂放兩側,觀察乳房外形,正常的弧形輪廓是否變得不規整,有沒有橘皮樣的小凹點,或是有一個小陷窩,擠壓時有無液體從乳頭溢出。



  2、自摸



  先摸乳房,再摸腋下,用中指和食指的指腹,順著一個方向全面檢查乳房。



  3、臥位檢查



  平躺在床上,以乳頭為中心,用指腹按順時針方向緊貼皮膚做循環按摩。檢查時用力要均勻,以手指能觸壓到肋骨為宜。



  4、將右臂放在頭底下



  胳膊下面的乳腺組織會移向胸部中央,用左手檢查右側乳房是否有腫塊,觸摸時稍微用力,這樣你的手將更接近乳腺組織並更容易進行觸摸。同樣方法檢查左側乳房。



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November 30,2013

冬季胸部大拯救 胸前不再坦蕩蕩


  你是不是對你的胸部不滿意呢?而你已經過了發育期不是嗎?這可怎麼辦呢?難道你甘心就這樣一直小下去嗎?誰能來拯救熟女那不完美的胸型呢?別擔心,小編教熟女六個豐胸方法,讓熟女們胸部也能第二次的發育,胸前不再“坦蕩蕩”。





  方案一:平坦型胸部補救



  平坦型胸部的乳房非常小,乳頭幾乎可以說是緊貼於胸肌上。乳腺腺體小,幾乎沒有脂肪組織的存在,就像幼年時剛發育的樣子。



  形成原因:先天發育不良,或遺傳造成。血管阻塞。乳腺發育不良,滲透力差。營養吸收不良。



  補救措施:如果你母親的胸部就不大的話,建議正處於青春期的朋友一定要對自己的飲食多加注意。要多食用有豐胸效果的補品,並持續按摩,避免乳腺阻塞。



  方案二:圓盤型胸部補救



  這種形狀的胸部不能算小,但從正面看胸部面積太大,沒有集中收攏的感覺,太過分散。就像倒扣著的盤子!



  形成原因:血液循環不良。黃體激素分泌不足。



  補救措施:一定要避免過度節食,要維持均衡飲食,並養成運動的好習慣。在生理期前後還要特別注意多攝取蛋白質及補充膠質食物。



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November 29,2013

拒做太平公主 六招打造完美胸部


  女人都想當公主,但這個公主絕對不包括“太平公主”。如果你想告別“飛機場”,告別“搓衣板”的骨感,想做一個自信挺胸的美麗女人,那麼趕緊看過來,下面編輯教你6個豐胸秘訣,教你輕鬆打造傲人美胸。



拒做“太平公主” 六招豐胸快速打造完美胸部


  第一招:了解你的胸部秘密



  很多中國女性都因為自己胸部太“小”而憂慮不已,於是變著法子買修身內衣、上健身房健胸、塗各種各樣的豐胸霜,其實女性乳房的形態和大小主要與遺傳有關。



  青春期剛開始發育的時候,女孩身體裡的荷爾蒙以及她本身的敏感度就決定了她未來胸部的尺寸。一般來說,荷爾蒙越多,胸部就會發育得越大。發育時過小或過大的胸部其實都可以通過飲食來做一定的調節,成熟之後扁平胸的成因,甚至可以追溯到青春期的食欲不振。



  完美的女性胸部還和蛋白質息息相關,沒有它,不管是想讓胸部變得有彈性還是想讓形狀更完美都是“不可能完成的任務”。胸部的脂肪量也會隨著胸部形態的不同而變化。天生胸部平平的女性也不必自怨自矣,完美的胸部絕對不是指越大越好的,聰明的女性懂得有意識地控制自己的胸部,以求平衡之美。



  第二招:胸部保養的必修課



  我們的身體上老化得最快的部位之一就是胸部。無論是成長期的體重變化,還是生產時帶來的胸部收縮,都是加速胸部老化的重要因素。除此之外,胸部還是受地心引力影響最為明顯的部分,松弛、下垂的胸部會讓你盡失性感魅力。因此過了20歲後,就應該在保養上下功夫了。



  一周裡,最少要有兩次對胸部做全面的護理。食物方面也要有意識地多吃一些蛋白質含量高的東西,以此配合胸部按摩。長期堅持下去,一定會有好的效果。



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清淡食譜吃出傲人上圍 不長脂肪


  營養師調配的豐胸食譜絕對讓咪咪能夠充分感受到能量的爆發而且身體上絕對毫無負擔。營養師從專業角度入手,綜合考量適合中國女生的豐胸食譜,下面就讓我們一起來看看營養師如何教你吃出洶湧上圍。



清湯寡水也能吃出傲人上圍 不用擔心體重啦!


  【豐胸食譜之芝麻卷心菜】



  原料:芝麻100克,卷心菜嫩心350克,精鹽、味精、花生油各適量。



  做法:1、將芝麻去雜質,淘洗幹凈,放入鍋內,用小火慢慢炒,當炒至芝麻發香時,出鍋晾涼,碾壓成粉屑狀。卷心菜心洗凈,切成小段。



  2、在炒鍋裡放入花生油燒熱,先投入菜心炒1分鐘,後加入精鹽,再用旺火炒至菜心熟透發軟,放入味精拌勻,起鍋裝盤,撒上芝麻屑,拌勻即成。



  功效:卷心菜是含維生素E最多的蔬菜之一,搭配上芝麻能夠有效促進卵巢發育,增加雌激素分泌量,刺激乳房發育的作用。芝麻還含有豐富的蛋白質和脂肪,能夠為女性乳房發育提供養料。



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冬季豐胸滋補為主 潤肺漲罩杯


  冬季來臨,MM可以乘機豐胸了,在厚厚的大衣的掩護下,來年春天換上春裝的時候,有很大驚喜哦。很多MM的小平胸都是因為氣血不足影響了胸部發育,因此想豐胸,補氣補血是很重要的。



冬季豐胸更不同 滋補潤肺漲罩杯!


  冬季是人體脂肪養藏的時間,也是豐胸的最佳時刻。可是許多平胸MM用過很多方麗卻毫無收獲,揪根溯源是氣血不足影響了胸部的發育。補氣其實就是從中醫理論出發的一種由內而外的豐胸方麗,在這個養藏季節的效果尤為明顯,大家不妨試一試。



  1. 常吃百合,清肺補氣



  肺主全身之氣,百合被中醫專家稱為最好的“清肺補氣”食物。據說在麗國影星蘇菲·瑪索的廚房裡,總擺著一小袋百合,一旦她需要上演床上戲,就要提前幾天服用百合湯。



  因為百合不光能提高真皮細胞的攜氧能力,讓她皮膚光滑、富有彈性,還可幫身體補氣,讓她呼吸有力、胸部高聳,而且還有個秘密作用,聽說可以對於乳暈漂紅也有效果!



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November 28,2013

兩個簡單豐胸動作 隨便動動就可以


  豐滿的胸部有些是天生的,但是後天做一些豐胸運動也是很有效的。下面編輯教你做一些有利於增長胸肌的豐胸運動,促進胸部的第二次發育,很有效。



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  一、豐胸運動



  練習一:凳上肘屈伸——針對肱三頭肌,帶動胸大肌。



  練習二:小球俯臥撐——針對胸大肌、肱三頭肌、三角肌前束。



  練習三:球上展胸——針對胸大肌和肱三頭肌。



  溫馨提示:



  1.胸部練習要在肩臂練習基礎上進行。可以將凳上肘屈伸和小球俯臥撐結合練習。共做2~3組。每組10+10=20 次。組間休息1分鐘。



  2.增大胸圍的練習,要點是選擇足夠的重量,重復某一動作5~8次,感覺到達極限,才是適合你的有效重量。



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November 27,2013

運動健康養胸 深V乳溝練出來


  很多美眉豐胸成功後,不知道怎麼樣保養自己的乳房,讓它更加自然與叫健康,運動保證你可以做到這一點。這套動作來自紐約的訓練員特尼-瓦格漢設計。它以胸部內側的肌肉為中心(即“以乳溝為中心”)展開訓練。這套動作充分利用生理優勢、並能擺脫重力對胸部的影響、改善你的儀態。





  另外,如果想突出你的胸部曲線,那麼做這套運動再好不過。它完全可以幫你實現你的夢想——擁有一個豐滿、曲線分明的胸部.因為這些動作是從多個角度來鍛煉你的胸部肌肉。為達到最佳效果。每周訓練兩次(在不同天做)、保證運動前後的熱身、放松和舒展運動。



  擴胸器



  選擇一個適於你自己的力量值。調整你的座椅高度?使你的手臂彎曲後剛好與胸部保持平。將把手慢慢拉向胸前直到兩個把手的距離與肩同寬,再慢慢將兩個把手按到可以碰到胸前的位置。在這個位置保持兩秒。然後緩慢地將把手回至原位。控制運動速度、每套動作做15個重復。每次完成3套動作。



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運動豐胸 告如何最佳護理


  現在豐胸的方法五花八門,看得人眼花繚亂。那麼,最健康的豐胸方法是什麼呢?是運動!運動可以阻止乳房下垂,促使乳房第二次發育!



運動豐胸最健康 三問三答告訴你如何護理


  一、運動真的能增大胸圍嗎?



  當然!我們的乳房由脂肪、乳腺和胸大肌組成。乳腺發育取決於基因。我們也不可能指望保持苗條的同時隻在胸部增加脂肪。惟一可以盡力而為的就是胸大肌,運動能夠增加胸大肌,幫助我們的乳房第二次“發育”,增加乳房的“坡度”,令胸部更挺拔。



  二、減肥不會令胸圍越減越小?



  減肥後你可能發現自己的胸圍在皮尺上退了格兒,不要擔心,退格兒的不是胸圍,而是你“厚”背的脂肪。不信,請文胸店的專業人士幫你測量,你會發現,罩杯不但沒有小一號,胸線還有可能得到提升呢。



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冬季豐胸美顏湯 寒冬也性感


  女人都希望自己的胸再挺一些,臉色再紅潤美白 一些。特別是到了幹燥的冬季。其實這些願望是可以通過食補的方式實現的,下面我們就教你6款美顏又豐胸 的湯,特別適合冬季喝哦。





  1、豬蹄皮凍



  材料:新鮮豬蹄、紅棗、枸杞做法:



  1)豬腳洗幹凈以後先用開水燙一下,撈出。



  2)在鍋內裝半鍋水,加一些紅棗,枸杞,小火慢燉一個小時。



  3)等湯變黃色後,加入鹽、雞精、蔥末即可。



  4)盛湯到碗裡,趁熱喝了。



  5)把豬蹄撈出來,踢掉骨頭,皮和肉重新放回鍋裡跟剩下的湯煮一煮,撈出來裝在平口的盤子裡,用保鮮膜套上,放入冰箱冷凍層。15-20分鐘後取出,豬蹄皮凍已經做好了,用小刀切成小塊,你就可以吃了。



  功效:豬蹄富含膠原蛋白,而紅棗養氣補血。熬出來的湯以及做成的皮凍,每周隻要吃一次,堅持一段時間,就有很好的豐胸和美顏效果,可以增加胸部豐滿度和臉部彈性,減少皺紋。養出自然的好氣色。



  2、醋薑豬蹄



  材料:新鮮豬蹄2~3個、生薑6~7(看個人口味,如果喜歡辣味,可以大量放薑)、香醋兩勺(香醋是用糯米釀成的,比一般米醋更補身體)



  制作:



  1)豬腳洗幹凈後先用開水燙一下,去血絲。撈起備用。



  2)把所有材料加入鍋裡,先用大火煮開,再用小火慢燉,約一個小時。



  3)喜歡甜味的,可以加入少量紅糖或者冰糖。不喜歡甜味的,加入蔥花和香菜調料。



  功效:本款湯尤其適合比較瘦,想變得圓潤一些的mm。豬蹄有豐胸 美顏的功效,薑和香醋都能排毒清體,經常喝,不僅胸部變豐滿,臉色也會變紅潤。對於本身不瘦,隻想保養胸形和臉色的MM,每周隻需要喝一次即可,而且最好不好在晚上睡前3小時內喝。



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November 26,2013

八種微量物質促進胸部發育


  葛根、高麗菜、味增湯、豆腐等之所以都是非常好的豐胸食品,原因在於他們都有自己獨特的營養素,能夠幫助激素分泌。下面小編就來告訴你8種幫助豐胸美胸的優質營養素!



八種物質促進胸部發育 豐胸還得是食療


  1、大豆異黃酮



  大豆異黃酮的化學構造與女性荷爾蒙的雌激素很相似,所以效果也接近。而且雌激素與維持女性魅力有很大的關系。



  含有大豆異黃酮的食物:味增湯、醬油、豆奶等



  Tips:以豐胸著名的野葛根裡含有的大豆異黃酮是大豆的40倍,另外還有kwakhurin、葛根素成分。攝取野葛根可以促進女性荷爾蒙裡的雌激素分泌,增加胸部的脂肪和乳腺發達。



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豐胸四吃三不吃 掌握訣竅漲罩杯


  大豆、黑木耳、堅果等都是對豐胸很有益處的食物,的確,加強飲食對胸部的二次發育很有效果。既然有“好”的豐胸食物,那麼就有對胸部造成危害的“壞”食物,該怎麼分辨呢?讓小編來告訴你吧!



豐胸注意四吃三不吃 掌握訣竅事半功倍


  豐胸紅榜



  1、大豆



  增加大豆食品對乳房健康大有裨益。因為,大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮,這種物質能夠降低女性體內的雌激素水平,減少乳房不適。如果每天吃兩餐含有大豆的食品,比如豆腐、豆漿等,將會對乳房健康十分有益。



  2、食用菌類



  銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等食物,是天然的生物反應調節劑,能增強人體免疫能力,有較強的防癌作用。研究表明,多吃食用菌可為女性的乳房健康加分。



  3、海帶



  海帶是一種大型食用藻類,對於女性來說,不僅有美容、美發、瘦身等保健作用,還能輔助治療乳腺增生。研究發現,海帶之所以具有緩解乳腺增生的作用,是由於其中含有大量的碘,可促使卵巢濾泡黃體化,使內分泌失調得到調整,降低女性患乳腺增生的風險。



  4、堅果、種子類食物



  種子、堅果類食物包括含卵磷脂的黃豆、花生等,含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻等,其中含有大量的抗氧化劑,可起到抗癌的效果。而且,堅果和種子食品可增加人體對維生素E的攝入,而攝入豐富的維生素E能讓乳房組織更富有彈性。



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三動作減腹豐胸 美麗身材一冬即得


  減肚子又豐胸?是的,你沒有看錯,今天小編就要教你三組動作,既能減掉肚子上的肉肉,還能幫助豐滿胸部!在家就能做噢!



三動作減腹豐胸 美麗身材一冬即得


  動作1:



  側腰屈伸練習身體直立,雙腿分開,單手放於腦後,大臂打開,另一隻手手心向內握住小啞鈴或一瓶水,手臂筆直垂於身體一側,持水瓶的手帶動身體向一側緩緩彎下,眼睛望著手肘,彎到一定角度時,再緩緩向上立起,完成3-4組,每組15-20個。



  動作自檢:



  在從下向上抬起的過程中,一定要感覺是腰部的力量支撐你立起來,而不是手臂帶動你立起來,整個過程都要感覺到腰部在用力。



  塑身優勢:



  主要鍛煉側腰的肌肉,能減少腰兩側的贅肉。另外還可以使你的腰部更加有力,減少久坐引起的腰酸。



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五款豐胸茶讓你抬頭做女人




  一、桂圓紅棗木瓜豐胸茶



  材料:桂圓5、6粒,紅棗3粒,木瓜片3、4片,水250cc。



  做法:將所有材料一同放入鍋中,煮沸後即可飲用。



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November 25,2013

經絡豐胸有哪三大神奇作用


  經絡豐胸也是一種非常受歡迎的豐胸方法,它不僅可以幫助豐胸,還可以幫助你美胸,健胸,一舉多得。下面,小編就和大家一起來了解一下經絡豐胸的神奇作用。





  經絡豐胸,即通過調節肺臟功能,疏通經脈,激活身體內部潛能和活力,促使乳房第二次自然發育,使胸部豐滿、挺拔、有彈性而不回縮。同時,經絡豐胸還能通過對乳房相關穴道的刺激,促進乳房血液循環的快速流通以及調節體內激素分泌,從而達到降低女性患乳腺癌的機率。所以純中醫的經絡豐胸技術,不僅在醫療手法上不會對女性健康造成任何威脅,相反可以幫助女性增強自身抵抗力,具有豐胸、美胸、健胸的三重功效。



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November 23,2013

打造完美事業線 幾招就實現


  女人都喜歡擁有豐滿的胸部,不光是尺寸,擁有誘人的深深的乳溝,梨子形狀的乳房形狀等等,這樣才夠誘惑。





  動作一、擠球操



  1. 坐在椅子上,踮起腳跟,雙臂彎曲於胸前,將一網球(其小大小的球亦可)握於兩手掌心,手指互抵,用力擠壓小球。



  2. 保持擠壓狀態,慢慢向前伸展雙臂,伸直後再收回雙臂,放松片刻。重復10次。



  動作二、向下俯臥撐



  1. 兩手放寬撐在地上,將雙腳撐在一個長凳上,腳尖並攏勾住長凳邊緣。



  2. 身體向下垂直移動,移動時一定要保持軀幹和雙腿的挺直。直到手臂彎曲達到90度,胸部觸到地板為止。你可以感到胸部肌肉的伸張。然後緩緩向反方向返回至原位。



  3. 為了保持胸部肌肉持續的緊張狀態,在移動到最高點時不要完全挺直肘關節。



  重點說明:試著慢慢做8—12個重復動作,如感到有困難、可把腳放在低一點的長凳或地板上。



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November 22,2013

酸奶豐胸適度飲用 早晚一杯即可


  很多女性喜歡喝酸奶,一個重要的原因就是認為不管喝多少,都不會發胖。卻不知它喝對了也可以豐胸呢。



酸奶飲用過多易長胖 早晚一杯能豐胸


  酸奶確實有一定的減肥效果,主要是因為它含有大量活性乳酸菌,能夠有效地調節體內菌群平衡,促進胃腸蠕動,從而緩解便秘。而長期便秘和體重增加有一定的關系。再就是酸奶具有較強的飽腹感,輕微饑餓時喝一杯可以有效緩解迫切的食欲,從而減少下一餐的進餐量。



  不過,酸奶並非喝多少都不會胖,它本身也含有一定的熱量,如果在原有膳食基礎上額外多吃,同樣會引起體重增加。最好的辦法是選擇標有脫脂和低熱量字樣的酸奶,雖然它們的味道不如全脂酸奶那麼濃鬱醇厚,可是熱量低,不會使熱量在體內很快堆積而發胖。而青木瓜自古就是第一豐胸佳果,林熙蕾、徐懷鈺都食用它來豐胸。因為其中含量豐富的木瓜酵素和維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌,有助豐胸,木瓜酵素還可分解蛋白質,促進身體對蛋白質的吸收,搭配肉類食用,效果最佳。



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最快豐胸 水上瑜伽讓你健康漲


  瑜伽是很多女性朋友熱捧的豐胸運動,水上瑜伽是其中比較有代表性的一種。水上瑜伽,不僅可以排毒瘦身,對於豐胸也是很有效果的,有興趣的女性朋友不妨來學習一下。





  眾所周知,瑜伽不僅能塑造體態,還能讓人寧神靜氣,身心均有不一般的享受。現在小編推薦大家一款更牛的豐胸瑜伽,在水下進行的瑜伽,可調節人體姿勢和脊柱生理彎曲,使整個人體向流線型發展。如果你想像花樣遊泳運動員的形體那樣曲線分明、線條流暢,那就趕快行動吧!



  豐胸原理:參加水中健身,能適度增加皮下脂肪和肌肉。由於體表散熱刺激和浮力壓力刺激,可反射性地調節體脂分佈,使之向皮下轉移,促使脂肪合成,形成一層很薄的脂肪層,再配合科學的膳食安排,可使形體線條變得柔韌和諧。在水中進行豐胸運動時水的阻力相當於為胸部增加了柔性負重,同時又通過水的流動增加了對胸部腺體的刺激和血液循環,對增加胸圍和提高胸部線條有很大幫助。



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宅女豐胸排毒操 讓罩杯猛漲


  除了一部分女生胸部發育不良是由於體內缺乏營養物質導致的,大部分女生是由於胸部肌肉和周圍組織新陳代謝緩慢,毒素無法排出去,營養物質也無法吸收進來。補充再多營養也無濟於事,宅在家裡做豐胸排毒操,幫助你增大胸部還能排出毒素,一舉兩得哦。



乳房淋巴示意圖


  Step 1:淋巴排毒



  胸部上方連接脖頸的兩側是身體中最大的淋巴管集中區域,這個部位容易出現毒素堆積的現象,如果不進行淋巴排毒,直接受到影響的就是胸腺細胞的代謝。用雙手的食指和中指指腹按住耳朵後側的凹陷處,從這裡開始用力向下疏通,一直推進按到肩部的鎖骨為止。重復這個動作5-8次,感覺到脖頸兩側微微發熱的效果是最好的,切忌不要拿指甲去劃傷皮膚。



  Step 2:環狀按摩



  淋巴排毒結束之後,胸腺細胞的新陳代謝就會旺盛很多,此時最適合做整體環狀按摩。用一隻手輕輕托住胸部,避免胸部下垂或外擴。另一隻手從胸部中間開始,用手掌包住胸部,虎口旋轉將胸部包裹進來,這個動作可以有效防止副乳的增長,還能促進胸部上方的肌肉生長,重復5-8次即可。



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November 21,2013

按摩豐胸示范 五動作塑造波霸


真人示范按摩豐胸 五個動作變波霸



  小胸按摩:



  向讓胸部UP UP,不妨藉由按摩刺激胸腺,促進女性荷爾蒙分泌,讓胸部周邊的脂肪集中,才能達到小而美的美胸作用哦!



  step1 以雙手中指和無名指的指腹,按壓壇中穴可以幫助促進女性荷爾蒙的分泌與活化。



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  step2 右手向乳房左下處移動,接下來將手向右乳房上方處移動往上提,然後反方向也一樣的操作,左右交替以畫8字型的感覺來回做10次。



  step3 運用指尖在胸部做細部的按捏動作,以刺激胸腺與淋巴腺,要仔細地做到整體的按捏動作哦。



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  step4 運用手部從腋下向上提至胸部位置,左右各做20次,因為腋下是淋巴腺集中處,可緩和淋巴腺,並將多餘的脂肪運用按摩方式集中到胸部。



  step5雙將單手舉起,另一手從上手臂內側按摩至腋下,按著換另一邊做,這個動作的目的,也是要將兩手臂腋下的脂肪集中到胸部,左右要各做20次。






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