leven en laten leven-多運動沒事::沒事多運動 http://blog.roodo.com/hikawac/archives/cat_174782.html a whole new page, here size=75 tsound=0 tcolor=0x000060 bcolor=0xfcffbb,0xfcffbb,90 speed=2 anim=happpy,hello behavior=wait,10,300/walk,50,500/chase,30,300/sleep,10,300/damage, 10,300 p=Bguswt7ghO9oRWLrmsyCNu1iUqTozeUfvUmzAJEMNF71w6tFc07jxO domain=blog.roodo.com/hikawac rnd=0 talk="各位鄉親父老兄弟姐妹大家好, 我是 hikawac 的新任管家" talk="主人說前任管家很久沒休假, 要讓他休息久一點" talk="所以不管是命案現場, 樂多活動, 還是其他, 管家都還是我啦" talk="主人說最近好像只要使用 FF 就不會看到我" talk="不過, 我比前任管家可愛多了, 應該沒人希望我退休吧? ; )" end=1 zh-tw Roodo Blog System All Rights Reserved 深坑羽球盃, 不意外, 我輸了 我唯一有出賽的那一局混雙, 輸了
比數是 11:21
(繼續閱讀...) ]]> http://blog.roodo.com/hikawac/archives/9144699.html http://blog.roodo.com/hikawac/archives/9144699.html 多運動沒事::沒事多運動 Wed, 03 Jun 2009 17:37:35 +0800 向天池鐵腿之旅, w/a barely stranger
2008.10.04 向天池行程

集合時間/地點: 08:30, 北投 MRT
轉公車 S6/S9 到清天宮站 (終點站)

08:43, 搭上公車
09:03, 清天宮
11:05, 向天池 (在此欣賞景色 & 拍照)
11:33, 往面天山移動
12:40, 抵達清天宮
12:43, 搭上回程公車
13:07, 北投 MRT

中途疑似因為早餐吃太少而略微貧血
後面有點鐵腿, 動不動就停下來休息
總之
一整個遜... Orz

]]> http://blog.roodo.com/hikawac/archives/7963387.html http://blog.roodo.com/hikawac/archives/7963387.html 多運動沒事::沒事多運動 Mon, 29 Dec 2008 15:31:34 +0800 炫耀: 本隊榮獲本公司羽球社 2008 年上半年度羽球賽冠軍! 比賽規則: 新制 (落地得分, 21 分制), 採交叉循環賽制, 每勝一場得一分, 積分最高者為冠軍
比賽獎金: 冠軍 $400, 殿軍 $250 (中間兩個名次的獎金金額我忘了... :P)
(繼續閱讀...) ]]> http://blog.roodo.com/hikawac/archives/6382661.html http://blog.roodo.com/hikawac/archives/6382661.html 多運動沒事::沒事多運動 Mon, 07 Jul 2008 13:48:45 +0800 人電強身功 民生班第 33 期基礎班開課資訊 因為最近身體不適
所以我今天又找了一下開課資訊
發現他們有了新的網站: 人電強身功發展協會
(該網頁用 Firefox 瀏覽會看不到一些文字
建議用 IE 瀏覽)

這次
協會的師兄姊們即時把開課資訊公佈在網頁上
也替我省去了必須撥電話騷擾師姐的困擾...@@

以下是最新一期民生班的開課資訊
第33期基礎班已開始接受報名! 9/18已報名12位

時間: 11月06日、07日、08日 及 13日、14日、15日
晚間19:00~21:00
地點: 台北市體育館（台北市南京東路4段10號3樓）。

報名: 台北市民生東路5段145號15樓
電話:(02)-2769-8925 (星期一、三晚19:00~21:00)
洪師姐 0918-526-557　黃昆池師兄 0936-455895　

體育館座位有限為保障學員學習品質，每期僅收200名 學員，超過名額者敬請報名下一期！謝謝師兄師姐之合作


根據我之前上課的經驗
上述內容中 [星期一、三晚] 應該為 [星期一到三晚] 之筆誤
費用方面:
1. 上課保證金基礎班 500 元 (全勤者結業當日退還)
2. 報名費100元
共計 600 元

而除了民生班之外
還有以下地點現在也都有開課
汐止, 永和, 台中, 板橋, 景美, 淡水
這些地點的詳細地址與開課資訊就請各位自行到人電強身功發展協會的網站去查囉 ]]> http://blog.roodo.com/hikawac/archives/4193565.html http://blog.roodo.com/hikawac/archives/4193565.html 多運動沒事::沒事多運動 Wed, 26 Sep 2007 14:17:10 +0800 Toyota 萬人萬步走, 會後報告 toyota_hike3

sunplant 主動提供本次健行的笑料
指著光頭的台灣歐里桑對我說
ㄟ
那邊有個跟你一樣穿迷彩褲的外國人
(繼續閱讀...) ]]> http://blog.roodo.com/hikawac/archives/4116411.html http://blog.roodo.com/hikawac/archives/4116411.html 多運動沒事::沒事多運動 Mon, 10 Sep 2007 17:33:42 +0800 舞蹈正流行, 怎能不參與? 其實學舞的人不少

最近同事間更是吹起一股跳舞減肥風
最熱門的是肚皮舞
我所在的辦公室
我所知道的
就已經有 6 位女同事在學肚皮舞
本部門女生才 33 個
這樣就等於有將近五分之一的人在學肚皮舞

其實我個人覺得減肥倒是其次
改善儀態糾正姿勢
增進生活情趣
拓廣視野
甚至增加自信心
才是我繼續跳舞的原因

你心動了沒?
一起來學舞吧! ]]> http://blog.roodo.com/hikawac/archives/3725061.html http://blog.roodo.com/hikawac/archives/3725061.html 多運動沒事::沒事多運動 Fri, 27 Jul 2007 15:21:18 +0800 泳課, 速記 第二堂課, 6.7, 自由式打水, 自由式手臂動作(?)
第三堂課, 6.21, 自由式手臂動作
第四堂課, 6.28, 蛙式撥水 & 踢腿
第五堂課, 7.27, 自由式換氣(還不算學會)

老師真的很會敎
也很有耐心
會因材施教

他說他會再想想怎麼敎會我自由式的換氣

(第三堂課也有親水遊戲
改天有時間再補充囉 ^^) ]]> http://blog.roodo.com/hikawac/archives/3723677.html http://blog.roodo.com/hikawac/archives/3723677.html 多運動沒事::沒事多運動 Fri, 27 Jul 2007 05:08:09 +0800 第二堂泳課: 打水 & 有趣的親水遊戲 打水的時候兩腳不能張太開
兩腳距離要近到能讓兩腳腳底板幾乎互相打到

me:
錯誤的觀念很難糾正
學習者越像白紙越容易吸收
且鼓勵永遠比責罵來得有效

(記於 2007.05.31.)
(繼續閱讀...) ]]> http://blog.roodo.com/hikawac/archives/3545913.html http://blog.roodo.com/hikawac/archives/3545913.html 多運動沒事::沒事多運動 Thu, 28 Jun 2007 10:12:10 +0800 腳踏車未完, 先學游泳來去
用嘴吸一大口氣
整個人直立稍微下沉到水裡
下水後用鼻子吐氣噴泡泡
浮出水面後用鼻子哼一聲地吐氣
同時嘴巴吸氣, 準備再次下水
此為一個循環
(繼續閱讀...) ]]> http://blog.roodo.com/hikawac/archives/3346121.html http://blog.roodo.com/hikawac/archives/3346121.html 多運動沒事::沒事多運動 Fri, 25 May 2007 15:46:52 +0800 攀岩, 超越我的極限 因為正值感冒期間
右手上臂又不明原因地疼痛
我昨天沒打算去上攀岩課
(繼續閱讀...) ]]> http://blog.roodo.com/hikawac/archives/3321095.html http://blog.roodo.com/hikawac/archives/3321095.html 多運動沒事::沒事多運動 Tue, 22 May 2007 14:34:11 +0800 人電強身功 新班開課 因為朋友的關係
我又問了一下近期的開課資訊
有興趣的人可以參考一下囉
(繼續閱讀...) ]]> http://blog.roodo.com/hikawac/archives/2926285.html http://blog.roodo.com/hikawac/archives/2926285.html 多運動沒事::沒事多運動 Thu, 29 Mar 2007 10:50:01 +0800 [轉貼] 2007.1. 佛朗明哥免費試跳 @ 法亞藝術空間 ●【2007年 1月佛朗明哥免費試跳活動開始】


【Flamenco Live Style 】
〝想了解〞佛朗明哥的魔力 " 與 " 自己個人的魅力 " 嗎 !
想了解 " 佛朗明哥的魔力 " 與 " 自己個人的魅力 " 嗎 !!
佛朗明哥讓你舒展筋骨，使你走起路來優雅.美麗光彩有自信 ，
只要您有興趣 ， 沒有任何舞蹈基礎也可以輕鬆學習從 " 心 " 體驗 。
只要您來免費試跳，就可以體驗從內在藝術涵養到外在身形雕塑。
享受佛朗明哥舞蹈的樂趣。
(繼續閱讀...) ]]> http://blog.roodo.com/hikawac/archives/2632743.html http://blog.roodo.com/hikawac/archives/2632743.html 多運動沒事::沒事多運動 Tue, 09 Jan 2007 11:36:52 +0800 失誤與贏球 但在運動裡面
我比較熟悉的也就只有羽球
所以自從把羽球時間排入我的下班休閒活動以來
我就一直沒有間斷地從事這個運動
(有時候一週一次,
有時候一週兩三次)
(繼續閱讀...) ]]> http://blog.roodo.com/hikawac/archives/2552088.html http://blog.roodo.com/hikawac/archives/2552088.html 多運動沒事::沒事多運動 Thu, 07 Dec 2006 00:30:19 +0800 克服游泳恐懼症的密技 所以我小時候很常去海邊
也很喜歡去海邊

在那個以為套著泳圈玩水就叫游泳的年紀
我們都說我們是去海邊 [游泳]
(繼續閱讀...) ]]> http://blog.roodo.com/hikawac/archives/2323812.html http://blog.roodo.com/hikawac/archives/2323812.html 多運動沒事::沒事多運動 Wed, 18 Oct 2006 11:44:22 +0800 不是朋友, 就是敵人 剛好我也正要下場打球
就跟他打了一局雙打
不過
他是我的敵隊
(繼續閱讀...) ]]> http://blog.roodo.com/hikawac/archives/1967373.html http://blog.roodo.com/hikawac/archives/1967373.html 多運動沒事::沒事多運動 Thu, 03 Aug 2006 11:39:41 +0800 人電強身功 香功招式 有錯誤的話
請指正喔

練功注意事項:
1. 雙手高不可過肩, 低不可過腰
(有心臟病, 高血壓或心臟狀況不佳者, 雙手不可高過胸部)
2. 每一招式不可少於 36 次, 不可多於 54 次,
盡量於一分鐘內完成
(繼續閱讀...) ]]> http://blog.roodo.com/hikawac/archives/1780476.html http://blog.roodo.com/hikawac/archives/1780476.html 多運動沒事::沒事多運動 Tue, 20 Jun 2006 12:34:33 +0800 人電 番外篇 起身的動作太突然
不小心扭傷了腰
(繼續閱讀...) ]]> http://blog.roodo.com/hikawac/archives/1417189.html http://blog.roodo.com/hikawac/archives/1417189.html 多運動沒事::沒事多運動 Wed, 22 Mar 2006 11:20:32 +0800 人電強身功 懸壺濟世
師兄姐說
六大穴道都已經打開六成了
所以開穴後的二十四小時之內不得幫人保健
(繼續閱讀...) ]]> http://blog.roodo.com/hikawac/archives/1417202.html http://blog.roodo.com/hikawac/archives/1417202.html 多運動沒事::沒事多運動 Thu, 16 Mar 2006 10:59:47 +0800 人電強身氣功 基礎班 民生(21)950306

時間:
2006.3.6-3.8, 19:00-21:00
2006.3.13-3.15, 19:00-21:00
(繼續閱讀...) ]]> http://blog.roodo.com/hikawac/archives/1887255.html http://blog.roodo.com/hikawac/archives/1887255.html 多運動沒事::沒事多運動 Wed, 08 Mar 2006 17:05:02 +0800 2005 BAD 夏季賽 我參加過不少熟人或不熟的羽球團體
包括網友公司, 學姊父執輩的團體
(繼續閱讀...) ]]> http://blog.roodo.com/hikawac/archives/1887262.html http://blog.roodo.com/hikawac/archives/1887262.html 多運動沒事::沒事多運動 Thu, 23 Jun 2005 11:49:51 +0800 見好就收 不過偶爾也會遇到一兩次討人厭的對手或隊友
(繼續閱讀...) ]]> http://blog.roodo.com/hikawac/archives/1887269.html http://blog.roodo.com/hikawac/archives/1887269.html 多運動沒事::沒事多運動 Mon, 18 Apr 2005 21:54:10 +0800 瘋狂打球夜 雖然搭配的是一個幾乎都不參與練球的隊友
不過今天參與了四場還算滿正式的羽球賽
(繼續閱讀...) ]]> http://blog.roodo.com/hikawac/archives/1887278.html http://blog.roodo.com/hikawac/archives/1887278.html 多運動沒事::沒事多運動 Mon, 14 Mar 2005 23:54:09 +0800 球感 只會羽球

雖然不是高手
不過我覺得打球的時候
球感也是影響球員表現的一個因素
(繼續閱讀...) ]]> http://blog.roodo.com/hikawac/archives/1887285.html http://blog.roodo.com/hikawac/archives/1887285.html 多運動沒事::沒事多運動 Sat, 12 Mar 2005 05:27:17 +0800 遇強則強, 遇弱則弱? (繼續閱讀...) ]]> http://blog.roodo.com/hikawac/archives/1887288.html http://blog.roodo.com/hikawac/archives/1887288.html 多運動沒事::沒事多運動 Thu, 17 Feb 2005 16:15:05 +0800