leven en laten leven

午晚飯前 30 分鐘服藥, 再進食, 建議飲食原則

早餐: 脫脂牛奶或低脂優酪乳(250ml)或清豆漿 1 杯+白煮蛋或茶葉蛋(或吐司)
中餐: 青菜類(去油)+肉或魚類(去皮、去油)+豆腐豆干+(飯)
晚餐: 青菜類(去油)+肉類(去皮、去油)+魚

-可食用的肉類有雞肉、魚肉、豬肉、牛肉
-飯以五穀雜糧飯>糙米飯>白飯為優先選擇, 量越少越好
-水果以不甜為優先(如蘋果、芭樂、蕃茄、西瓜), 忌吃榴槤、香蕉、葡萄、鳳梨、荔枝
(榴槤、香蕉、葡萄、荔枝被特別打叉, 但鳳梨醫生說ok)
-糯米食品不可用
-減肥期間禁食中式早餐(如燒餅、油條、飯糰)、煎蛋、麵食、麵包、燕餃、奶精、芶芡類、油炸之食物
(麵食、麵包、油炸之食物被特別打叉)
-澱粉多者如地瓜、馬鈴薯、芋頭也在禁食範圍
-避免喝熱湯
-飲料可喝茶或咖啡

第二週後飲食, 原則為:
1. 盡可能採用無油或低油烹調: 蒸/煮/烤/滷/涼拌/燙/涮
2. 避免芶芡或加麵糊做成濃湯狀
3. 煮湯採用清湯或煮好冷卻去除上面浮油的高湯
4. 湯面盡量不要加入太多料, 尤其是排骨或其他肉類, 以蔬菜湯為最佳, 也比水五指青菜口感佳
5. 水果採新鮮的, 避免醃漬, 罐頭及果汁類
6. 調味料: 避免高油調味料

為了達成您的減重目標, 早日恢復健康, 請務必配合療程且積極治療
祝 早日美夢成真