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August 8,2007 17:35

恆美中醫減肥去, 1: 看診, 針灸, 拿藥 & 注意事項

沒有健保
一次 $750
含問診, 約 25 分鐘的針灸, 7 天份 14 包藥
(藥, 午晚各一包)

7/21(六) 初次看診
拿了七天份的藥後
8/1(三) 晚上才回去複診
中間停藥 4 天 (即停藥 8 次)

因為是初診
看診前填了一張單子
除了一般初診要填的項目外
還有以下三個部份:
1. 日常生活有哪些小毛病(包括是否易口乾口苦等等)
2. 曾嘗試哪些減肥方式(包括是否看過中醫或西醫)
3. 想瘦哪個部位

醫生把脈後
特別問了
是口乾還口苦
確定有胃酸嗎

接著就拿了一張注意事項給我
特別提醒了上面列出來的幾個地方後
就叫我去拿藥

注意事項如下:

午晚飯前 30 分鐘服藥, 再進食, 建議飲食原則

早餐: 脫脂牛奶或低脂優酪乳(250ml)或清豆漿 1 杯+白煮蛋或茶葉蛋(或吐司)
中餐: 青菜類(去油)+肉或魚類(去皮、去油)+豆腐豆干+(飯)
晚餐: 青菜類(去油)+肉類(去皮、去油)+魚

-可食用的肉類有雞肉、魚肉、豬肉、牛肉
-飯以五穀雜糧飯>糙米飯>白飯為優先選擇, 量越少越好
-水果以不甜為優先(如蘋果、芭樂、蕃茄、西瓜), 忌吃榴槤、香蕉、葡萄、鳳梨、荔枝
(榴槤、香蕉、葡萄、荔枝被特別打叉, 但鳳梨醫生說ok)
-糯米食品不可用
-減肥期間禁食中式早餐(如燒餅、油條、飯糰)、煎蛋、麵食、麵包、燕餃、奶精、芶芡類、油炸之食物
(麵食、麵包、油炸之食物被特別打叉)
-澱粉多者如地瓜、馬鈴薯、芋頭也在禁食範圍
-避免喝熱湯
-飲料可喝茶或咖啡

第二週後飲食, 原則為:
1. 盡可能採用無油或低油烹調: 蒸/煮/烤/滷/涼拌/燙/涮
2. 避免芶芡或加麵糊做成濃湯狀
3. 煮湯採用清湯或煮好冷卻去除上面浮油的高湯
4. 湯面盡量不要加入太多料, 尤其是排骨或其他肉類, 以蔬菜湯為最佳, 也比水五指青菜口感佳
5. 水果採新鮮的, 避免醃漬, 罐頭及果汁類
6. 調味料: 避免高油調味料

為了達成您的減重目標, 早日恢復健康, 請務必配合療程且積極治療
祝 早日美夢成真

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    hikawac 發表於樂多 │回應(13) │引用(0) │沒有挑戰, 人生是黑白的 │編輯本文
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    回應文章
    >第二週後之飲食,原則為:
    不準吃.... XD

    來個連續體重紀錄咩... :p
    | 檢舉 | Posted by D at August 8,2007 21:21
    >第二週後之飲食,原則為:
    不準吃.... XD

    來個連續體重紀錄咩... :p
    | 檢舉 | Posted by D at August 8,2007 21:21
    >第二週後之飲食,原則為:
    不準吃.... XD

    來個連續體重紀錄咩... :p
    | 檢舉 | Posted by D at August 8,2007 21:22
    嗯...本來只有重覆一次...
    不過反正是搶頭香嘛
    就給它連三同po囉 XD
    | 檢舉 | Posted by D at August 8,2007 21:23
    >>就給它連三同po囉 XD
    ..............

    事實上, 我覺得吸卡蛙不需要減肥說..
    只要局部塑身即可...
    | 檢舉 | Posted by jcool at August 9,2007 10:07
    對呀，頸部以上切除即可~
    | 檢舉 | Posted by D at August 9,2007 10:58
    >>對呀，頸部以上切除即可~
    嗯嗯... 這樣是比較省事省錢...
    (os: 只怕我們又要被踹飛了... @@)
    | 檢舉 | Posted by jcool at August 9,2007 12:31
    醬啊...
    那就...頸部以下切除吧 XD
    (至少不會被踹!)
    | 檢舉 | Posted by D at August 9,2007 13:59
    to Dx4

    你這已經不是連三 post 了
    是連四 post 吧... XD

    >>第二週後之飲食,原則為:
    >不準吃.... XD
    最好是不准吃...|||
    飲食原則我補上了啦

    >來個連續體重紀錄咩... :p
    我沒有體重機
    但每次看診都必須量體重
    所以我會記錄每次瘦多少
    (但不會紀錄體重)

    to jcool

    >只要局部塑身即可...
    呃
    但需要塑的局部還滿多的...XD

    to D

    >對呀，頸部以上切除即可~
    只切除頸部以上
    您真是客氣啊...
    *踹飛*

    to jcool

    >只怕我們又要被踹飛了... @@
    這...
    豈敢踹您呢
    您的輩份比較大啊... Orz

    to D

    >那就...頸部以下切除吧 XD
    這...
    都切光了
    只剩頸部? XD
    | 檢舉 | Posted by hikawac at August 9,2007 17:25
    還是挺好奇一支火星蛙僅剩頸部的畫面是怎樣的... @@
    | 檢舉 | Posted by jcool at August 9,2007 17:48
    還能照樣呱呱喔～這個厲害了吧～ ^^
    | 檢舉 | Posted by D at August 9,2007 18:57
    >4. 湯面盡量不要加入太多料, 尤其是排骨或其他肉類, 以蔬菜湯為最佳, 也比水五指青菜口感佳

    請問一下,"水五指青菜"是哪一種菜?

    看你成效這麼棒,我也強力勸說家姐去看中醫,可是,她很難"道德勸說",麻煩你幫忙規勸.
    | 檢舉 | Posted by sunplant at August 29,2008 12:10
    我也不知道那是什麼青菜
    因為我只是照著醫生給的說明打出來 post 上來
    (現在那張說明的紙片不知道被我丟哪去了...)

    因為看醫生減肥要花上一筆錢
    所以我也不常規勸人家看醫生
    不過我會建議她可以照這種飲食方式吃一陣子...
    | 檢舉 | Posted by hikawac at August 29,2008 14:12


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