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May 25,2007

腳踏車未完, 先學游泳來去

[韻律呼吸很新奇]

用嘴吸一大口氣
整個人直立稍微下沉到水裡
下水後用鼻子吐氣噴泡泡
浮出水面後用鼻子哼一聲地吐氣
同時嘴巴吸氣, 準備再次下水
此為一個循環

老師說:
先學打水是錯誤的
國外都是先學韻律呼吸

又說:
水上運動絕對不能用鼻子呼吸
因為從鼻子進入的水會進入到肺部
變成肺積水
而從嘴巴進入的水是進入胃部
只不過是胃喝水

所以學會韻律呼吸養成不使用鼻子吸氣的習慣
就不會發生危險

最後說:
出水後吸氣前先用鼻子哼一下
可避免之前在水中不小心流進鼻子的水被吸進鼻腔


[離岸漂浮不心驚]

兩手手心朝下交疊
兩手手臂往前伸直
面朝下且嘴吸氣
進入水中用鼻子吐氣
放輕鬆讓身體自然浮起
兩腳離地浮起後開始打水
整個人慢慢離開岸邊

老師強調:
兩手一定要維持交疊
因為那是原點

我不懂為什麼叫原點
但雙手交疊前伸的感覺
很像扶著浮板的感覺
再加上剛剛已經學了韻律呼吸
不太緊張
漂浮得很順利

覺得自己好像已經學會五六成了

上課前老師說四堂就可學會
我現在開始比較沒那麼懷疑...


[學完漂浮學站立]

老師還教我們站立的方式
原來
從漂浮狀態到直立站起也是有 SOP 的

交疊的兩手分開, 回到身體兩側
(我覺得這個動作有點像划船時的槳)
兩腳則先膝蓋彎曲, 往池底方向放下去則可站起
手與腳的動作同時進行

老師強調:
站起動作要和緩

個人心得:
老師是對的
越急著站起
越覺得池水造成阻力
效果越差

Posted by hikawac at 樂多Roodo! │15:46 │回應(27) │引用(0) │多運動沒事::沒事多運動
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回應文章
頭香插香1
Posted by D at May 25,2007 16:04
頭香插香2
Posted by D at May 25,2007 16:04
頭香插香3
Posted by D at May 25,2007 16:05
吸卡蛙這下真的下水去了.. 哈哈.. ^^||
會不會變成吸水蛙啦? XD
Posted by jcool at May 25,2007 16:06
to Dx3

冤冤相報何時了...

話說...
我的香可是有內容的
你這樣打混不行喔

to jcool

啐~
老師教的不錯啦
是我攀岩老師的老公...

雖然攀岩老師有點小凸槌
但我覺得他們兩個在教學時都滿強調跟安全有關的知識傳授
還不錯

不過因為韻律呼吸法還不夠熟練
昨天真的吃進不少水
包括鼻子 XD
Posted by hikawac at May 25,2007 16:14
下水蛙...哇哇哇哇哇哇 :P
Posted by D at May 25,2007 17:07
妳最近怎麼著
是去上了打油詩訓練班嗎？
[韻律呼吸很新奇]
[離岸漂浮不心驚]
[學完漂浮學站立]
Posted by 莓比 at May 25,2007 17:35
也學騎~
又學爬~
再學游~
........何時學飛?

我會飛....是妳教的ˇˇ
Posted by ㊣卡斯楚 at May 25,2007 19:20
游泳我就不行
超怕水的
真佩服你 @@
Posted by 麗兒 at May 25,2007 22:09
最近瘋媽很運動風喔...狂上運動課程耶~~~~
Posted by 維琪 at May 26,2007 00:21
>游泳我就不行
>超怕水的

噗~ 小晴是旱鴨子喔
別怕啦~ 妳應該會很有多人想救....ˇˇ
Posted by ㊣卡斯楚 at May 26,2007 00:43
寫的真的很清楚
自嘆弗如

原點就是開始動作
馬克有的用詞滿詩意的
要翻譯一下

他的教法很清楚
都會分解動作
不過我常常記不起來
都記重點
Posted by starrie at May 27,2007 22:21
to D

欠打 D
XDDDDD

to 莓比

就說詩興大發啊... :P

嚴格來說
還少一句呢

就...
[泳訓未完請待續] 好了... :P

to 卡斯楚

最近肥了
飛不起來... XD

>我會飛....是妳教的ˇˇ
這樣啊
要不要再飛一下啊
*出腳準備*

to 麗兒

我也怕水耶
不過程度也許比你輕微

再加上這堂課老師真的教的還不錯
所以...
我會繼續加油!

to 維琪

運動風的是我朋友
我是跟她一起去的...

我本人其實是懶散風... :P

to 卡斯楚

咦?
聽起來你跟麗兒本來就認識...

不過幹嘛扯到別人
你也可以下去救啊
這樣才有誠意嘛

to starrie

廢話連篇是我的專長... XD

我知道原點是開始動作
但就這麼簡單嗎?
沒別的意思囉?

記重點就好啊
我也是能記就記囉 ^^
Posted by hikawac at May 28,2007 14:48
原來妳腳踏車還沒整個學會啊．．．
Posted by 魚兒 at May 30,2007 07:26
>聽起來你跟麗兒本來就認識...

嗯~ 小晴是我"第一個"認識的部落格朋友
透過她~ 我才看到妮這麼勁爆有趣的版^ ^"
Posted by ㊣卡斯楚 at May 30,2007 14:07
我回來了，我終於回來了~~~
特地來給您加油了咧，瘋媽 XD
Posted by 小小肥 at June 11,2007 10:12
to 魚兒

因為老師很忙啊!!

我只學了兩次
第三次是農曆過年
我有別的事沒去
結果這兩三個月他一直在忙

最近總算又陸續有幾次教學
結果......
我又不能配合啦... T_T

to 卡斯楚

麗兒人不錯
玩部落格第一個就認識她
算是你的福氣啦 ^^

>透過她~ 我才看到妮這麼勁爆有趣的版^ ^"
阿唷
快別這麼說
我會害羞...

to 小小肥

是的
您回來了
但是阿晚也回去了
您錯過了... :P
Posted by hikawac at June 11,2007 10:45
沒扭沒扭~~~我現在也在香港捏 XD
回台的日子通常很"忙"...只夠在迪爺的網頁上出現咧 :p
Posted by 小小肥 at June 11,2007 11:57
這是說...
您打算找晚妹交流一下? :P
Posted by hikawac at June 12,2007 13:50
她不要我啦... T_T
Posted by 小小肥 at June 12,2007 15:54
>回台的日子通常很"忙"...只夠在迪爺的網頁上出現咧 :p

^^||| 您慢...
Posted by D at June 12,2007 18:10
to 小小肥

帥晚行情很好
你要先抽號碼牌啊!

to D

慢?
我看他手腳還滿快的...@@
看的出來您哥倆感情不錯!
Posted by hikawac at June 13,2007 08:49
三賤客不是叫假的
Posted by D at June 13,2007 11:41
>帥晚行情很好
>你要先抽號碼牌啊!
不是我在臭屁的~~~ 要抽號碼牌的一律跳過 =.=

謎之聲：那是因為白吃失敗率太高好不好?!

>三賤客不是叫假的
哩工 法輪海 哦?
Posted by 小小肥 at June 13,2007 14:56
to D

現在看的出來是叫真的了... :P

to 小小肥

>謎之聲：那是因為白吃失敗率太高好不好?!
我想也是... :P

>哩工 法輪海 哦?
哩無愛ㄇㄧㄚˋ哦?
Posted by hikawac at June 26,2007 01:09
講到腳踏車
小學開始學的時候怎麼學都學不會
還差點把腳踏車摔爛
結果是被班上的臭男生笑
就很生氣地騎著腳踏車跟在他後面罵人
他轉頭一副看到鬼似地看著我
然後說：妳會騎喔……？
覺得好戲劇化，但是真的就從此以後會騎了
只可惜上車的姿勢永遠學不會>
Posted by Klaire at July 28,2007 00:27
哈哈哈
看來要有強烈的動機比較容易學會... :P

像我
要不是聽到朋友的單車隊有很多活動
應該到現在還不會想學車吧...
Posted by hikawac at July 28,2007 23:03


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