May 25,2007 15:46
腳踏車未完, 先學游泳來去
[韻律呼吸很新奇]
用嘴吸一大口氣
整個人直立稍微下沉到水裡
下水後用鼻子吐氣噴泡泡
浮出水面後用鼻子哼一聲地吐氣
同時嘴巴吸氣, 準備再次下水
此為一個循環
用嘴吸一大口氣
整個人直立稍微下沉到水裡
下水後用鼻子吐氣噴泡泡
浮出水面後用鼻子哼一聲地吐氣
同時嘴巴吸氣, 準備再次下水
此為一個循環
老師說:
先學打水是錯誤的
國外都是先學韻律呼吸
又說:
水上運動絕對不能用鼻子呼吸
因為從鼻子進入的水會進入到肺部
變成肺積水
而從嘴巴進入的水是進入胃部
只不過是胃喝水
所以學會韻律呼吸養成不使用鼻子吸氣的習慣
就不會發生危險
最後說:
出水後吸氣前先用鼻子哼一下
可避免之前在水中不小心流進鼻子的水被吸進鼻腔
[離岸漂浮不心驚]
兩手手心朝下交疊
兩手手臂往前伸直
面朝下且嘴吸氣
進入水中用鼻子吐氣
放輕鬆讓身體自然浮起
兩腳離地浮起後開始打水
整個人慢慢離開岸邊
老師強調:
兩手一定要維持交疊
因為那是原點
我不懂為什麼叫原點
但雙手交疊前伸的感覺
很像扶著浮板的感覺
再加上剛剛已經學了韻律呼吸
不太緊張
漂浮得很順利
覺得自己好像已經學會五六成了
上課前老師說四堂就可學會
我現在開始比較沒那麼懷疑...
[學完漂浮學站立]
老師還教我們站立的方式
原來
從漂浮狀態到直立站起也是有 SOP 的
交疊的兩手分開, 回到身體兩側
(我覺得這個動作有點像划船時的槳)
兩腳則先膝蓋彎曲, 往池底方向放下去則可站起
手與腳的動作同時進行
老師強調:
站起動作要和緩
個人心得:
老師是對的
越急著站起
越覺得池水造成阻力
效果越差
先學打水是錯誤的
國外都是先學韻律呼吸
又說:
水上運動絕對不能用鼻子呼吸
因為從鼻子進入的水會進入到肺部
變成肺積水
而從嘴巴進入的水是進入胃部
只不過是胃喝水
所以學會韻律呼吸養成不使用鼻子吸氣的習慣
就不會發生危險
最後說:
出水後吸氣前先用鼻子哼一下
可避免之前在水中不小心流進鼻子的水被吸進鼻腔
[離岸漂浮不心驚]
兩手手心朝下交疊
兩手手臂往前伸直
面朝下且嘴吸氣
進入水中用鼻子吐氣
放輕鬆讓身體自然浮起
兩腳離地浮起後開始打水
整個人慢慢離開岸邊
老師強調:
兩手一定要維持交疊
因為那是原點
我不懂為什麼叫原點
但雙手交疊前伸的感覺
很像扶著浮板的感覺
再加上剛剛已經學了韻律呼吸
不太緊張
漂浮得很順利
覺得自己好像已經學會五六成了
上課前老師說四堂就可學會
我現在開始比較沒那麼懷疑...
[學完漂浮學站立]
老師還教我們站立的方式
原來
從漂浮狀態到直立站起也是有 SOP 的
交疊的兩手分開, 回到身體兩側
(我覺得這個動作有點像划船時的槳)
兩腳則先膝蓋彎曲, 往池底方向放下去則可站起
手與腳的動作同時進行
老師強調:
站起動作要和緩
個人心得:
老師是對的
越急著站起
越覺得池水造成阻力
效果越差
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回應文章
頭香插香1
頭香插香2
頭香插香3
吸卡蛙這下真的下水去了.. 哈哈.. ^^||
會不會變成吸水蛙啦? XD
會不會變成吸水蛙啦? XD
| 檢舉 |
Posted by jcool
at May 25,2007 16:06
to Dx3
冤冤相報何時了...
話說...
我的香可是有內容的
你這樣打混不行喔
to jcool
啐~
老師教的不錯啦
是我攀岩老師的老公...
雖然攀岩老師有點小凸槌
但我覺得他們兩個在教學時都滿強調跟安全有關的知識傳授
還不錯
不過因為韻律呼吸法還不夠熟練
昨天真的吃進不少水
包括鼻子 XD
冤冤相報何時了...
話說...
我的香可是有內容的
你這樣打混不行喔
to jcool
啐~
老師教的不錯啦
是我攀岩老師的老公...
雖然攀岩老師有點小凸槌
但我覺得他們兩個在教學時都滿強調跟安全有關的知識傳授
還不錯
不過因為韻律呼吸法還不夠熟練
昨天真的吃進不少水
包括鼻子 XD
| 檢舉 |
Posted by hikawac
at May 25,2007 16:14
下水蛙...哇哇哇哇哇哇 :P
妳最近怎麼著
是去上了打油詩訓練班嗎？
[韻律呼吸很新奇]
[離岸漂浮不心驚]
[學完漂浮學站立]
是去上了打油詩訓練班嗎？
[韻律呼吸很新奇]
[離岸漂浮不心驚]
[學完漂浮學站立]
| 檢舉 |
Posted by 莓比
at May 25,2007 17:35
也學騎~
又學爬~
再學游~
........何時學飛?
我會飛....是妳教的ˇˇ
又學爬~
再學游~
........何時學飛?
我會飛....是妳教的ˇˇ
游泳我就不行
超怕水的
真佩服你 @@
超怕水的
真佩服你 @@
最近瘋媽很運動風喔...狂上運動課程耶~~~~
| 檢舉 |
Posted by 維琪
at May 26,2007 00:21
>游泳我就不行
>超怕水的
噗~ 小晴是旱鴨子喔
別怕啦~ 妳應該會很有多人想救....ˇˇ
>超怕水的
噗~ 小晴是旱鴨子喔
別怕啦~ 妳應該會很有多人想救....ˇˇ
寫的真的很清楚
自嘆弗如
原點就是開始動作
馬克有的用詞滿詩意的
要翻譯一下
他的教法很清楚
都會分解動作
不過我常常記不起來
都記重點
自嘆弗如
原點就是開始動作
馬克有的用詞滿詩意的
要翻譯一下
他的教法很清楚
都會分解動作
不過我常常記不起來
都記重點
| 檢舉 |
Posted by starrie
at May 27,2007 22:21
to D
欠打 D
XDDDDD
to 莓比
就說詩興大發啊... :P
嚴格來說
還少一句呢
就...
[泳訓未完請待續] 好了... :P
to 卡斯楚
最近肥了
飛不起來... XD
>我會飛....是妳教的ˇˇ
這樣啊
要不要再飛一下啊
*出腳準備*
to 麗兒
我也怕水耶
不過程度也許比你輕微
再加上這堂課老師真的教的還不錯
所以...
我會繼續加油!
to 維琪
運動風的是我朋友
我是跟她一起去的...
我本人其實是懶散風... :P
to 卡斯楚
咦?
聽起來你跟麗兒本來就認識...
不過幹嘛扯到別人
你也可以下去救啊
這樣才有誠意嘛
to starrie
廢話連篇是我的專長... XD
我知道原點是開始動作
但就這麼簡單嗎?
沒別的意思囉?
記重點就好啊
我也是能記就記囉 ^^
欠打 D
XDDDDD
to 莓比
就說詩興大發啊... :P
嚴格來說
還少一句呢
就...
[泳訓未完請待續] 好了... :P
to 卡斯楚
最近肥了
飛不起來... XD
>我會飛....是妳教的ˇˇ
這樣啊
要不要再飛一下啊
*出腳準備*
to 麗兒
我也怕水耶
不過程度也許比你輕微
再加上這堂課老師真的教的還不錯
所以...
我會繼續加油!
to 維琪
運動風的是我朋友
我是跟她一起去的...
我本人其實是懶散風... :P
to 卡斯楚
咦?
聽起來你跟麗兒本來就認識...
不過幹嘛扯到別人
你也可以下去救啊
這樣才有誠意嘛
to starrie
廢話連篇是我的專長... XD
我知道原點是開始動作
但就這麼簡單嗎?
沒別的意思囉?
記重點就好啊
我也是能記就記囉 ^^
| 檢舉 |
Posted by hikawac
at May 28,2007 14:48
原來妳腳踏車還沒整個學會啊．．．
| 檢舉 |
Posted by 魚兒
at May 30,2007 07:26
>聽起來你跟麗兒本來就認識...
嗯~ 小晴是我"第一個"認識的部落格朋友
透過她~ 我才看到妮這麼勁爆有趣的版^ ^"
嗯~ 小晴是我"第一個"認識的部落格朋友
透過她~ 我才看到妮這麼勁爆有趣的版^ ^"
我回來了，我終於回來了~~~
特地來給您加油了咧，瘋媽 XD
特地來給您加油了咧，瘋媽 XD
| 檢舉 |
Posted by 小小肥
at June 11,2007 10:12
to 魚兒
因為老師很忙啊!!
我只學了兩次
第三次是農曆過年
我有別的事沒去
結果這兩三個月他一直在忙
最近總算又陸續有幾次教學
結果......
我又不能配合啦... T_T
to 卡斯楚
麗兒人不錯
玩部落格第一個就認識她
算是你的福氣啦 ^^
>透過她~ 我才看到妮這麼勁爆有趣的版^ ^"
阿唷
快別這麼說
我會害羞...
to 小小肥
是的
您回來了
但是阿晚也回去了
您錯過了... :P
因為老師很忙啊!!
我只學了兩次
第三次是農曆過年
我有別的事沒去
結果這兩三個月他一直在忙
最近總算又陸續有幾次教學
結果......
我又不能配合啦... T_T
to 卡斯楚
麗兒人不錯
玩部落格第一個就認識她
算是你的福氣啦 ^^
>透過她~ 我才看到妮這麼勁爆有趣的版^ ^"
阿唷
快別這麼說
我會害羞...
to 小小肥
是的
您回來了
但是阿晚也回去了
您錯過了... :P
| 檢舉 |
Posted by hikawac
at June 11,2007 10:45
沒扭沒扭~~~我現在也在香港捏 XD
回台的日子通常很"忙"...只夠在迪爺的網頁上出現咧 :p
回台的日子通常很"忙"...只夠在迪爺的網頁上出現咧 :p
| 檢舉 |
Posted by 小小肥
at June 11,2007 11:57
這是說...
您打算找晚妹交流一下? :P
您打算找晚妹交流一下? :P
| 檢舉 |
Posted by hikawac
at June 12,2007 13:50
她不要我啦... T_T
| 檢舉 |
Posted by 小小肥
at June 12,2007 15:54
>回台的日子通常很"忙"...只夠在迪爺的網頁上出現咧 :p
^^||| 您慢...
^^||| 您慢...
to 小小肥
帥晚行情很好
你要先抽號碼牌啊!
to D
慢?
我看他手腳還滿快的...@@
看的出來您哥倆感情不錯!
帥晚行情很好
你要先抽號碼牌啊!
to D
慢?
我看他手腳還滿快的...@@
看的出來您哥倆感情不錯!
| 檢舉 |
Posted by hikawac
at June 13,2007 08:49
三賤客不是叫假的
>帥晚行情很好
>你要先抽號碼牌啊!
不是我在臭屁的~~~ 要抽號碼牌的一律跳過 =.=
謎之聲：那是因為白吃失敗率太高好不好?!
>三賤客不是叫假的
哩工 法輪海 哦?
>你要先抽號碼牌啊!
不是我在臭屁的~~~ 要抽號碼牌的一律跳過 =.=
謎之聲：那是因為白吃失敗率太高好不好?!
>三賤客不是叫假的
哩工 法輪海 哦?
| 檢舉 |
Posted by 小小肥
at June 13,2007 14:56
to D
現在看的出來是叫真的了... :P
to 小小肥
>謎之聲：那是因為白吃失敗率太高好不好?!
我想也是... :P
>哩工 法輪海 哦?
哩無愛ㄇㄧㄚˋ哦?
現在看的出來是叫真的了... :P
to 小小肥
>謎之聲：那是因為白吃失敗率太高好不好?!
我想也是... :P
>哩工 法輪海 哦?
哩無愛ㄇㄧㄚˋ哦?
| 檢舉 |
Posted by hikawac
at June 26,2007 01:09
講到腳踏車
小學開始學的時候怎麼學都學不會
還差點把腳踏車摔爛
結果是被班上的臭男生笑
就很生氣地騎著腳踏車跟在他後面罵人
他轉頭一副看到鬼似地看著我
然後說：妳會騎喔……？
覺得好戲劇化，但是真的就從此以後會騎了
只可惜上車的姿勢永遠學不會>
小學開始學的時候怎麼學都學不會
還差點把腳踏車摔爛
結果是被班上的臭男生笑
就很生氣地騎著腳踏車跟在他後面罵人
他轉頭一副看到鬼似地看著我
然後說：妳會騎喔……？
覺得好戲劇化，但是真的就從此以後會騎了
只可惜上車的姿勢永遠學不會>
哈哈哈
看來要有強烈的動機比較容易學會... :P
像我
要不是聽到朋友的單車隊有很多活動
應該到現在還不會想學車吧...
看來要有強烈的動機比較容易學會... :P
像我
要不是聽到朋友的單車隊有很多活動
應該到現在還不會想學車吧...
| 檢舉 |
Posted by hikawac
at July 28,2007 23:03
游泳+水上芭蕾~~水上芭蕾游泳課程
◆課程時間：2010年9月16起
◆課程名稱：水上芭蕾游泳課程(初班)
◆課程難易度：簡單
曾兩年擔任澳門水上芭蕾隊暑假集訓教練助理,亦從
事2年以上水上芭蕾興趣班教學,水上芭蕾也可以很有
趣味,只要願意學就可以,做出別人做不到的動作,享
受在水中的樂趣
◆師資： 中華民國水上芭蕾裁判c級,
澳門二級花樣游泳教師,澳門一級花樣游泳教師
澳門游泳教師證書,澳門游泳總會C級游泳裁判,
澳門游泳總會C級跳水裁判
◆報名方式：前港游泳池
台北市士林區前港街45號
◆聯絡人：(02)2881-9838(前港游泳池)
0919-652-149(黃小姐)kathywkw19@hotmail.com
◆聯絡時間：24小時
◆聯絡方式： mailto:kathywkw19@hotmail.com or 0919-652-149 (黃小姐)
◆課程說明：
結合游泳與水上芭蕾多元化教學
年滿6歲,熟悉水性
教授水上芭蕾,舞蹈,拉筋基本動作
男女不限,一期共12堂課
◆收費:一堂課80分鐘/NT$300元
共12堂課 ,共NT$3600元
◆交通資料:劍潭捷運站一號出口,步行10分鐘,前港公園內
◆課程時間：2010年9月16起
◆課程名稱：水上芭蕾游泳課程(初班)
◆課程難易度：簡單
曾兩年擔任澳門水上芭蕾隊暑假集訓教練助理,亦從
事2年以上水上芭蕾興趣班教學,水上芭蕾也可以很有
趣味,只要願意學就可以,做出別人做不到的動作,享
受在水中的樂趣
◆師資： 中華民國水上芭蕾裁判c級,
澳門二級花樣游泳教師,澳門一級花樣游泳教師
澳門游泳教師證書,澳門游泳總會C級游泳裁判,
澳門游泳總會C級跳水裁判
◆報名方式：前港游泳池
台北市士林區前港街45號
◆聯絡人：(02)2881-9838(前港游泳池)
0919-652-149(黃小姐)kathywkw19@hotmail.com
◆聯絡時間：24小時
◆聯絡方式： mailto:kathywkw19@hotmail.com or 0919-652-149 (黃小姐)
◆課程說明：
結合游泳與水上芭蕾多元化教學
年滿6歲,熟悉水性
教授水上芭蕾,舞蹈,拉筋基本動作
男女不限,一期共12堂課
◆收費:一堂課80分鐘/NT$300元
共12堂課 ,共NT$3600元
◆交通資料:劍潭捷運站一號出口,步行10分鐘,前港公園內
| 檢舉 |
Posted by kawan
at August 22,2010 22:59
