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December 13,2006

重返佛朗明哥, 2

繼上次練肢體的柔軟度之後
這次老師要我們練習腰力以便在舞蹈中做一個類似下腰的動作

練習方式是:
面對鏡子 (沒鏡子可用柱子替代)
用右手食指 (其他手指應該也行) 抵著鏡子 (或柱子)
食指的高度應與額頭等高
然後往左邊 (逆時鐘方向) 開始原地轉一圈
轉的時候眼睛不可以離開食指, 且膝蓋不可以彎
這樣才會運用到腰力
轉圈之後的狀態必須跟轉圈之前一樣
兩腳應該沒有離開原來的位置

就這樣轉了四五圈
換邊繼續轉
(換左手食指, 往右邊轉)

老師強調
如果轉的方式正確就不會暈
如果不正確就會頭暈

想當然爾
我是很暈的那一個!

至於腰力嘛
因為我小作弊
偷彎了一下膝蓋
所以...
練習之後的效果不是太好
腰力沒有增強多少 XD

(updated on 2006.12.14)

Posted by hikawac at 樂多Roodo! │17:35 │回應(23) │引用(0) │前進在佛朗明哥的路上
樂多分類：運動 共同主題：佛朗明哥 工具：編輯本文
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引用URL

http://cgi.blog.roodo.com/trackback/2567210
回應文章
這篇很明顯是在打混...
Posted by 晚 at December 13,2006 21:20
Hi,

I ran into the following two pages,

10個不必經常更新 blog 的理由
http://blog.roodo.com/jinnsblog/archives/1834797.html

十個良好的部落格撰寫風格
http://blog.roodo.com/jinnsblog/archives/2353671.html

They sound interesting. Wish to hear you guys' experiences, since I have none. ;=(
Posted by YY at December 14,2006 01:57
>繼上次練肢體的柔軟度之後
>這次老師要我們練習腰力以便在舞蹈中做一個類似下腰的動作

(結果, 摔倒...) 是吧 =.=
Posted by 小小肥 at December 14,2006 15:42
to 晚

冤枉啊大人
我昨天在忙
所以想說..
開個頭
今天要寫完....

只是..
今天一忙又忘了... @@

to YY

well
>發表太多的文章，你將會有失去忠實讀者的風險，因為讀者可能會覺得你的 blog 占用他們太多的時間...
i like this one

>每天發表文章的壓力使得有些 blogger 會去複製 (引用?) 別人的文章內容，或者做一些無關痛癢的評論。....
i am not writing things 無關痛癢, or force myself to write things everyday...
i do it because my job is bored to death,
and i got nothing important to do so i can only blog to relive my bad engergy.

>Wish to hear you guys' experiences, since I have none. ;=(
who do you think should blame for?

to 小小肥

沒有摔倒
但很暈....

晚點我補了文
你應該就可以了解我的意思
Posted by hikawac at December 14,2006 17:33
嗯~~~有瞭解!
我有去試轉了一圈... =_=!
Posted by 小小肥 at December 15,2006 01:30
我那樣說明你看得懂囉?
所以目前至少有一個人看懂
不錯不錯 ^^

ps. 有暈吧? :P
Posted by hikawac at December 15,2006 12:17
有暈有暈~
看到說明文字就暈了 @@
Posted by D at December 18,2006 09:45
懂啊+暈啊~~~

開玩笑...我也是有在南陽街火星語補習班上過課咧! XD
Posted by 小小肥 at December 19,2006 11:06
to D

要認真學啦
腰力很重要喔.. ;)

to 小小肥

.....
南陽街的火星語補習班?
那沒有經過專業認證
不道地啦

真正道地的火星語補習班散見各大空調設備內部...
(有沒有看過 mib 啊
有點想像力好唄....
我們怎麼會把補習班設在公開的地球人場所呢... :P )
Posted by hikawac at December 19,2006 16:52
哈
會不會在菜市場裏面呀?
我常在我家樓下傳統市場裏面看到二個阿桑碰到就開始聊
一講就沒完沒了
車子丟路中間
腳踏車就硬卡在人前面
也不管別人行走方不方便
原來他們是在上課喔...
嗯..
好吧
上課最大
我繞路!
Posted by D at December 19,2006 17:16
你的做法是對的
火星人的授課是不能被打擾的喔... :P
Posted by hikawac at December 19,2006 17:38
是
我很乖的
Posted by D at December 19,2006 20:20
唉~~~就說妳們這些個 火勞 跟我們 火官 不太一樣~~~
最危險的地方就是最安全的地方...聽過咩?

啊，我有說我是 火官 嗎??? 沒有吧~~~是妳們聽錯瞭!!!
來，看著這根棒子 *閃* p-q
Posted by 小小肥 at December 20,2006 15:07
官吶～呵呵呵～官吶
Posted by D at December 20,2006 15:14
to D

不錯不錯
等我們順利攻佔地球的時候
我會記得跟長官說明這件事的

to 小小肥

啥米火勞火官的....

我的ㄍㄨㄢ是觀察員的觀
我可不是什麼火勞... XD

你哪來的棒子
火星只要眨一下第二副眼睛就好了
棒子是地球人用的吧...
你這個冒牌貨!

to D

才剛說你乖
又講什麼話...
小心你以後的日子不好過喔... XD
Posted by hikawac at December 27,2006 14:58
快! 我要看棒子!
Posted by D at December 27,2006 17:35
那應該要去你兄弟小小肥的網誌跟他說啊!
Posted by hikawac at December 28,2006 12:45
不用啦~留這也一樣，一定看的到的 XD
Posted by D at December 28,2006 14:30
.......

在人家板上鬧不是好習慣喔...XD
Posted by hikawac at December 29,2006 12:37
看這風氣誰帶起的囉 ^^a
Posted by D at December 29,2006 14:48
我聞到空氣中有指控的味道... @@
Posted by hikawac at December 29,2006 17:05
有嗎? 突然想到一句話怎麼形容來的...
「作賊心虛」是吧 :p
Posted by D at December 29,2006 18:19
虛...
虛位以待....

下一位!
Posted by hikawac at January 2,2007 15:33


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