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2005年05月22日

　練劍要訣

太極劍23.jpg

練劍要訣：
1. 虛靈頂勁：頭頸正直、神貫於頂、下顎微收
2. 含胸拔背：兩肩向前相對、肋骨內含、背往上提、氣貼於背
3. 沈肩墜肘：肩肘隨重量往下沈、穩固下盤
4. 鬆腰活腕：虛實變化皆由腰動、點刺崩皆源於腕
5. 氣沈丹田：含胸拔背沈肩墜肘鬆腰活腕，便可氣沈丹田
5. 勁由脊發：拔背使力由脊發



Posted by hero_h at 樂多Roodo! │13:00 │回應(0) │引用(0) │太極拳劍扇刀
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