November 21,2006 17:45

不要錯失長高的快速期

不要錯失長高的快速期
今天我們來聊的是青少年生長發育方面的問題。

Q:人的一生中有哪幾個時期是屬於生長得比較快的時期呢?

A:從出生到20歲左右是一個連續不斷的生長過程,其中有三個時期發育比較快1、胎兒時期,這一時期母親的營養狀況決定了胎兒的發育。2、嬰幼兒時期。3、青春期。

Q:有的孩子在12-13歲時長得很快,但到了13-14歲時長高速度就明顯減慢,這是什麽原因?

A:小兒身高的生長主要依靠的是骨骼的生長,骨骼有兩部分的生長影響身高1、脊柱、頸椎、胸椎、腰椎。2、長骨、股骨、脛骨。小孩的骨頭分兩部分即骨幹和骨骺,骨幹和骨骺之間有一個縫叫軟骨,軟骨可以不斷增殖和鈣化。來看一張下肢的X光片,長的是骨幹,小的是骨骺,不斷的生長是有規律的,到了青春期以後(18歲以後)軟骨部分就會變得越來越窄,從一張手的X光片中可以看到當骨骺和骨幹癒合後就不會再生長了,身高也就停止了。

Q:爲什麽一般女孩子停止生長的時期要比男孩早?
A:這是因爲女孩的青春發育期比較早,通常在11-12歲就開始了,男孩通常到了12-14歲才開始發育,因此往往是在早期女孩的身高發育強于男孩,但隨著發育的進行男孩的身高發育要明顯強于女孩。

Q:通常男孩的骨骺閉合時間在18歲左右,女孩在17歲左右,女孩比男孩要提前,所以女孩要比男孩矮一些。

Q:遺傳因素對於孩子的身高增長是唯一因素嗎?

A:遺傳因素代表了孩子的生長潛力,但是孩子的生長是受到很多因素影響的包括營養、鍛煉、睡眠、疾病、心理等。如果孩子的後天因素都比較好,孩子的身高發育也就會比較滿意。

Q:爲什麽睡眠會對身高有影響?

A:人的身高增長很重要的一個因素就是內分泌,特別是生長激素的水平,如果生長激素的水平很高那麽身高的增長速度就快,如果生長激素的水平低,身高的增長也就相對較慢。人的生長激素的分泌是脈衝式的,脈衝的表現白天與晚上是有區別的,晚上比白天要高,特別是淩晨時段脈衝表現是最高的。因此保證良好的睡眠對於兒童的生長發育是很重要的。

Q:那麽對於處於生長發育期的孩子需要多長時間的睡眠對孩子最有利?

A:睡眠時間長短與孩子的年齡是有關係的,比如新生兒除了吃奶幾乎都處於睡眠狀態大約每天需要19小時左右的睡眠時間,隨著年齡的增長睡眠時間逐漸減少,6歲以後睡眠時間應該在10個小時左右,一直到小學畢業睡眠時間不要低於9個小時,進入中學後也不應該低於8個半小時。

Q:睡眠、飲食和運動對於孩子的生長很重要,那麽吃什麽樣的食品可以讓孩子長得更高?

A:我們主張均衡的飲食,應該充分保證孩子每天所需的熱量蛋白質脂肪、糖類、維生素、礦物元素等。蛋白質構成了人體的基本器官、組織和細胞,因此蛋白質的供應一定要很充分,富含蛋白質的食物包括肉類(瘦肉)、牛奶、豆製品、雞蛋、魚等。

A:有些礦物元素對身體的發育有特殊的效用,比如缺乏鋅就會引起食欲不好,直接影響到生長發育,所以很多嚴重缺鋅的孩子身高都很矮。還有碘與甲狀腺的關係密切,甲狀腺是調節人體代謝的很重要的激素,如果缺碘就會使甲狀腺分泌不足,影響到身體發育,提倡碘鹽,這樣可以保證兒童的健康成長。

Q:太胖的孩子是不是也長不高?

A:太胖的孩子如果影響到了骨齡,發育開始階段可能骨齡是加速的,那麽骨齡的癒合年齡就會提前,因此在發育開始階段可能比其他孩子高,到了後期生長速度就會比其他孩子慢。

Q:牛奶裏含有豐富的鈣,而鈣又能很好地促進骨骼生長,那麽對於生長期的孩子來講,每天喝多少牛奶能夠補充充足的鈣?

A:根據全國調查結果,每人每天鈣的攝入量相當於需要攝入量的一半,也就是應該在800毫克左右但是目前普遍只有400毫克。一般來說1毫升牛奶就含有1毫克鈣,通俗一點講就是對於生長期的孩子每天大約需要喝一大杯牛奶。另外維生素D是促進鈣吸收最有利的因素,因此在喝牛奶的同時應該保證充足的維生素D的攝入,相對含有維生素D較多的食物有魚肝油、蛋黃,還可以通過曬太陽補充維生素D,所以孩子應該多進行戶外活動。

Q:我女兒13歲時身高1米5,但在檢查中她的骨齡已有18歲了。今年15歲,身高1米52,請問爲什麽會有18歲的骨齡,她還有長高的可能嗎?

A:孩子的身高增長機會不會很大了,因爲骨齡到了18歲骨骺和骨幹就基本癒合了,只會有輕微的增大,長長就比較困難了。
Q:哪種運動對身高的促進最大?運動量如何掌握?

A:一般來說球類運動、跑步、游泳等有利於孩子長高,某些無氧運動如舉重是不利於孩子的生長的,運動量不要太大,運動還有助於飲食和睡眠,並且還可以促使骨頭的密度增高。

Q:女士 19歲 我身高只有1米53,出生時醫院發了病危通知單,而且我的心臟有早搏現象,體質不好,請問這種情況是否會影響到我的身高?我還能再長嗎?

A:最好到醫院進行骨齡檢查。雖然已經19歲了,如果骨骺與骨幹沒有癒合好,還是有長高的可能,但是一般來講19歲女孩還可以長高的可能性不是很大。

讓孩子長高的後天性要素 人的個子雖然受種族和父母遺傳因素的影響,但實踐證明,後天因素也不容忽視,後天因素主要包括營養、運動、睡眠、情緒四要素。

一、營養。從營養角度考慮,應在胎兒時期就得到重視。即在妊娠期就注意增加母體的營養,使胎兒在母體中獲取良好的營養,爲日後健康成長打下基礎。嬰兒出生後,儘量做到三至六個月的母乳餵養,以後在不同的生長期,都應供應足夠、合理的營養食品。進入兒童時期,應重視的就是平衡膳食。就是要葷素搭配,包括動植物蛋白質搭配、動植物脂肪搭配、精糧與粗糧搭配,使之能攝取足夠的優質蛋白質和必須的脂肪酸、礦物質和維生素。此外,還要注意攝取特殊的營養素,即高密度不飽和脂肪酸--DHA(二十二碳六烯酸),它是生長發育的必須物質。這種物質主要來自魚類食物。

二、運動。運動是促進孩子長高的第二個因素。人體長高是由於長骨兩端的骺軟骨不斷生長,而骺軟骨的生長,需要良好的血液供應。經常參加體育活動,能夠促進血液迴圈,加速新陳代謝,使骨骼組織供血增加。營養增強再加上運動時機械性的摩擦、刺激,骺軟骨細胞的增殖,使骨骼生長發育旺盛。同時多讓孩子到室外活動,讓孩子能得到較長時間的陽光照射,促進機體維生素D的生成,有利於鈣的吸收。也可促進身高發育。

三、睡眠。睡眠也是孩子長高的又一重要因素。俗話說:"人在睡中長"是有其道理的。 一方面,睡覺可使大腦神經、肌肉等得以鬆弛,解除肌體疲勞;
另一方面,孩子睡著後,體內生長激素分泌旺盛,充足的睡眠有利於孩子長高。

四、情緒。精神愉快有利於促進兒童生長,精神壓抑可抑制生長激素分泌。因此,家長應努力爲孩子營造一個平和的環境,讓孩子愉快地成長。
dr:男生的黃金成長期為12歲~20歲,女生是11歲~18歲,要有充足的睡眠,適當的運動,均衡的營養,建議食用一個療程為3個月連續服用三年,轉骨湯是由數十種中藥材下去提煉,包括有黃耆、茯苓、山藥可增加腸胃吸收功能,冬蟲夏草、熟地、枸杞、黃精具有補腎的效果,川芎、當歸、杜仲、牛七具壯筋骨的作用食用這瓶中藥可調整全身的體質,體質一調整吃的東西就比較容易吸收所以在這段時間服用能夠比我們沒有在服用這些中藥的小朋友長的更快更高,如在青春生長板已愈合在服用效果就比較沒有用了。 六福堂中醫診所電話 (04)25346006 /// 0800-555-669歡迎來電咨詢
轉骨.轉骨湯.轉大人.轉骨精華. 轉骨成長密碼就在六福堂


轉骨圖.jpg

  • herb33kimo 發表於樂多回應(41)引用(0)轉骨增高編輯本文
    樂多分類:健康/美容切換閱讀版型 │昨日人次:0 │累計人次:2895
     

    引用URL

    http://cgi.blog.roodo.com/trackback/2505405

    回應文章
    請問是已罐裝好的嗎?
    是否有宅急配呢?
    價格如何算呢?
    | 檢舉 | Posted by 陳淑芬 at June 9,2007 23:23
    請問一下 我現在要上高一了 但我我才163公分
    我也有一段時間未長了.
    請問我現在服用黃醫師轉骨湯 還有效嗎?
    急需
    | 檢舉 | Posted by 晉康晏 at June 21,2007 11:56
    罐裝的市面上有在賣嗎?
    有嗎??
    ?
    | 檢舉 | Posted by 孩ㄦ at June 26,2007 18:54
    那要滿19歲喝也沒效囉?
    注定要當個矮子了
    唉..
    | 檢舉 | Posted by 小蛋 at September 15,2007 14:19
    價格如何算呢?
    | 檢舉 | Posted by 童淑芳 at September 19,2007 12:36
    如何購買,計價?
    | 檢舉 | Posted by 盧先生 at October 4,2007 16:50
    如何購買?計價?
    | 檢舉 | Posted by 施美華 at October 11,2007 23:16
    如何購買?計價?
    | 檢舉 | Posted by 施美華 at October 11,2007 23:17
    如何購買?計價?
    | 檢舉 | Posted by 施美華 at October 11,2007 23:17
    如何購買?計價?
    | 檢舉 | Posted by 施美華 at October 11,2007 23:18
    如何購買?計價?
    | 檢舉 | Posted by 施美華 at October 11,2007 23:18
    如何購買?計價?
    | 檢舉 | Posted by 施美華 at October 11,2007 23:20
    如何購買?計價?
    | 檢舉 | Posted by 施美華 at October 11,2007 23:20
    如何購買?計價?
    | 檢舉 | Posted by 施美華 at October 11,2007 23:21

    一個偱環要喝多久是不是每天都喝?鼻子過敏會有改善嗎?
    如何購買?如何計價?
    國小五年級體重有些胖可以來使用嗎?
    | 檢舉 | Posted by 盧素金 at November 7,2007 19:42

    我的女兒今年五年級,身高體重偏短偏瘦,想請問您現在適合喝轉骨湯嗎?要如何購買?大概要花費多少錢?
    | 檢舉 | Posted by 陳沛溱 at November 21,2007 02:03

    一個偱環要喝多久是不是每天都喝?鼻子過敏會有改善嗎?
    如何購買?如何計價?
    | 檢舉 | Posted by 郭芳炫 at December 22,2007 22:13

    喝轉骨湯需要先給醫師看過ㄇ
    | 檢舉 | Posted by 丁琪 at January 1,2008 12:59
    小女實歲10.7歲,骨陵11.5歲,西醫預估MC會在2008年
    某天來,建議多跳繩.
    請問黃醫師:現在就要開始服用轉骨湯了嗎?
    大賣場有販賣嗎?或是您有宅配?費用?
    每服用3個月需停多久再開始下一個療程呢?
    | 檢舉 | Posted by 藍太太 at January 5,2008 12:12

    一個偱環要喝多久是不是每天都喝?鼻子過敏會有改善嗎?
    如何購買?如何計價?
    | 檢舉 | Posted by 小英 at January 6,2008 22:34

    請問你們的和福川堂的轉骨藥有何不同?謝謝。
    | 檢舉 | Posted by 小英 at January 6,2008 22:35

    請問如何購買?價格為何?
    | 檢舉 | Posted by 臧黛蒂 at January 20,2008 12:30

    如何購買?計價?
    | 檢舉 | Posted by 賴建邦 at February 4,2008 10:16

    如何購買?費用?
    | 檢舉 | Posted by 吳 at February 5,2008 16:43

    費用多少 有副作用嗎?? 需要先給醫生看過嗎
    | 檢舉 | Posted by 小瑋 at February 11,2008 16:53
    我兒子12歲還沒變聲,什麼時候開始喝轉骨湯比較好?多久喝一次?要喝多久?價錢多少?有送貨嗎?請問你們的和福川堂的轉骨湯有何不同?謝謝!
    | 檢舉 | Posted by yammi at February 20,2008 18:02
    請問你們的轉骨湯是什麼材料?多少錢?要吃多少才見效?
    | 檢舉 | Posted by janet at March 5,2008 14:36
    我想知道如何購買?價錢多少呢?請問可以郵寄嗎?
    | 檢舉 | Posted by 紅粉知己 at March 20,2008 06:43
    請問一下我現在已經21歲ㄌ可是身高只有151而已如果現在喝轉骨湯還有用嗎
    | 檢舉 | Posted by 秀惠 at April 16,2008 16:00
    請問今年要滿25ㄌ..是不是來不及ㄌ????
    (男)

    20歲女生喝還來的及ㄇ? 想請問一組費用是多少..
    | 檢舉 | Posted by wen at June 12,2008 12:03
    請問轉骨方幾歲可喝.如何訂購及價錢.謝謝
    | 檢舉 | Posted by 謝小姐 at June 26,2008 13:01
    我想知道如何購買?價錢多少呢?請問可以郵寄嗎?
    | 檢舉 | Posted by 鄭小林 at June 30,2008 16:11
    我想知道如何購買?價錢多少呢?請問可以郵寄嗎?
    | 檢舉 | Posted by 惠小姐 at July 5,2008 11:13
    要如果購買?請問有宅配嗎?價格怎麼算?
    | 檢舉 | Posted by 廖先生 at August 1,2008 11:24
    我想知道如何購買?價錢多少呢?
    | 檢舉 | Posted by sandy at October 23,2008 16:09
    想購買三個月份的?如何付款購買呢?謝謝了
    | 檢舉 | Posted by 小青 at October 30,2008 14:28
    我很矮!想買來喝喝看,會不會長高x可是不知道價錢是多少!?(要喝多少才有效??)
    | 檢舉 | Posted by 辛咩 at February 5,2009 00:09
    我已經十九歲ㄌ,但是我很矮身高一四三所以我想問我現在喝還來得及ㄇ??
    | 檢舉 | Posted by 戴小姐 at April 29,2009 18:10
    我兒子12歲,但還没有第二性徵出現,可開始服用轉骨湯了嗎?
    | 檢舉 | Posted by 林小姐 at October 1,2009 00:11
    我讨厌等待的感觉,但还是这样苦苦的等着了无音讯的你
    太阳城娱乐城 http://www.xjsshxzz.com
    | 檢舉 | Posted by 太阳城娱乐城 at July 5,2014 04:47
    出来混,迟早要换号
    波胆 http://www.52hbtm.com
    | 檢舉 | Posted by 波胆 at July 10,2014 15:23