休假看兩個寶貝，原本是件開心的事。沒想到，樂極生悲。連續一陣子的作息不正常，當helenna一搭上返鄉客運，「卡~! 」..我的左頸又。扭。傷。了...。
就這麼一路顛晃回高雄，左頸落枕是益發嚴重，媽呀~這落枕不是病，痛起來是要人命!!
休假看兩個寶貝，原本是件開心的事。沒想到，樂極生悲。連續一陣子的作息不正常，當helenna一搭上返鄉客運，「卡~! 」..我的左頸又。扭。傷。了...。
就這麼一路顛晃回高雄，左頸落枕是益發嚴重，媽呀~這落枕不是病，痛起來是要人命!!
把大腳姆指給掰開來，慢慢的以順時或逆時的方向按摩旋轉，則您的落枕，將獲得最大的修復。
上回我的復健師這麼提醒我這個懶得運動，很容易落枕還有腰痠背痛的女人，下回若又落枕了，先按摩腳趾頭，會獲得很大緩解。在車上顧不得丟臉，解痛要緊，helenna真的脫下鞋子照做...，告訴你!! 一點都沒有效。它還是繼續抽痛。試著保持固定姿勢，不去移動他應該相安無事吧? 我的媽~沒動也會熊熊地痛，痛到左手肘整肢沒力，眼淚打轉。
當客運遇到路不平，沿路大跳踢踏舞時，我只想國罵它千百回。
回到家，兩個小孩衝過來甜膩膩地喊媽咪時，helenna一時忘情地，伸手攬起一個懷中，不用說，頸一痛肘一軟，差點讓昂掉下來。嗚嗚~~我想要抱小孩啦~
猶記得上回的落枕，是在哺乳期間，helenna根本痛到不能抬手餵奶，只好到家醫科打了兩隻大筒的，才能應付。這回，過了一夜輾轉難眠，落枕仍沒有好轉跡象，決定殺去家醫科尋求協助。
『頸肩手臂症候群』，頸背痛(NSP) :緊張性頸背痛、慢性肌膜炎、頸神經根病變及落枕等，常見於將頸、肩部長時間固定一種姿勢。 .........................................by『台灣疼痛治療資訊網』
『你真的要打針嗎?』，當然呀，不然helenna休假這幾天不就望子興嘆，只能遠觀不能褻玩焉?那會非常非常不開心的。這個醫師伯伯是公公婆婆的好友，一聊知道helenna是同行，開始訓誡自己年輕身體都不顧，很不應該，隨即又拿出幾張，要helenna回去有空就照著做的運動剪貼，『坐著也能做的，很方便的，要動才不會腰痠背痛啦!!』
嗯嗯~~你說的都對，只要治好我這回，helenna以後一定會聽話，多多運動! helenna也是很怕從此陷入「酸痛<=>藥物」的惡性循環。
一針肌肉注射，扎了我的大屁股，又補了一記靜脈注射。護士小姐很貼心，怕helenna會因打針引起的過敏不適，還故意放慢推針速度，頻頻詢問一切還好嗎?真是感恩!
[處方簽]
商品名 | 成分 | 作用 | 注意 |
| VOREN-K | Diclofenac Sodium | 紓解肌肉痛、鎮痛、消炎 | 消化性潰瘍病患忌用藥 懷孕用藥等級 |
| PONSTAN | Mefenamic Acid | 鎮痛、消炎、解熱 | 情緒激動、痙攣 |
| DEFENSE | Cimetidine | 抑制胃酸分泌 | 腎臟機能障礙者慎用懷孕用藥等級 |
| SUFLEX | Mephenoxalone | 緩解由脊髓或肌肉痙攣引起疼痛 | 發生過敏或不適 |
過了四個小時，耶~還真的好非常的多，拿昂來試試，喔耶!可以抱小孩了，感謝主、感謝觀音菩薩、感謝天地眾神云云...。
可是，怎過了一個星期了，現在還是會隱隱作痛，還是勤點熱敷，免得又發作。對了!還有~要聽醫生的話，要看剪貼做做肢體運動，不然~農曆年到了，是找不到診所討救兵的，(掛急診是很貴的。)
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[延伸閱讀]
「電腦愛動族 」:你也是跟helenna一樣，屁股長期在椅子久久拔不起來的人嗎?那更應該看....。
「 三仰九叩 不再頸梗脖痛」:圖+文詳版解，讓我們看得更清楚...。
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