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2008年01月17日

[心靈] 走到懸崖，墜落並非唯一抉擇


一則新聞，一位高中學生，在父親斥責不好好讀書後，竟留下一張字條，選擇以死亡回應父親的關懷。字條裡頭寫著：「你們都不了解我內心的想法，我有憂鬱症……」只是你不說，有誰會知道你心裡的苦。

面對解決不了的問題，許多人總是選擇孤軍奮戰，以一個人的力量對抗人生最大的問題。也許這會讓他覺得是成熟的做法，勇氣的表現。只是對外求救，真的就會被你信任的親友錯認為弱者嗎？

一向樂於傾聽的我，總喜歡朋友把自己當成是心靈垃圾筒，任何的問題，不分類，我都接受。如果朋友想聽我的意見，也會盡可能用客觀的角度，分享我看到的問題與解決的方式。也許我的答案未必能全然幫上朋友的忙，但是壓力分擔，也間接讓朋友輕鬆許多。問題一旦說出口，其實就已經解決了一大半。況且朋友願意找人傾訴，就是希望問題有被解決的可能。

說到一個重點，聆聽者的角色其實相當重要。

記得一次，工作上的問題，壓力大到喘不過氣。痛苦，讓我決定找一位可靠的朋友好好聊聊。

與朋友碰面，尚未說完整個問題，朋友便不耐煩的插嘴，說是我小題大作，自己嚇自己。要我別想太多，回家好好睡一覺，相信他，明天會更好。朋友看了一下手錶，明白他趕時間，與他道謝後便各自離開。

回家的路上，心裡還是覺得沉，問題不僅沒有解決還加了新的煩惱，不能理解為何朋友無法同理我的痛苦。沒錯，在他眼中也許這樣的問題不會成為他的困擾，只是他的優秀，也無須在這個節骨眼彰顯我的懦弱。我要的，也許只是安靜聆聽，期待有人能知道我此刻的苦，一同分擔我的壓力與問題。

話說回來，我相當不贊成以自殺的方式面對痛苦。如果今天自殺的是我的朋友，我一輩子都不能原諒他的決定。在他面臨人生最大的考驗時，他竟把我這個朋友擺在一旁。那怕是天大的問題，非得用死亡來結束，朋友還是得找我出來，就當是討論如何結束生命，我也得陪在他身邊。

只是自殺，也許真能解決你此生的問題，卻也因為你的死，同時讓每一位疼愛你的親人、朋友背負了痛苦與懊惱的十字架，終其一生。相信我，他們將比死，還要痛苦。

不明白那位高中生的壓力來源，也無法深刻同理憂鬱症的痛苦。面對現在的教育，還是想說一些自己的想法，科技讓世界變成平的，已經不是傳統書讀好就有好前程的社會，而是一個真正行行出狀元的時代。所以父母要努力的，是了解子女，發覺子女的興趣與能力，讓他們開心玩出自信，玩出屬於自己的未來。

最後，還是得提醒國家未來的主人翁，面對壓力，痛苦難免，卻是讓自己成長的大好時機。生命寶貴的原因在於它不是你一個人的資產，如同你也珍惜你身邊每一位親人，每一個朋友。相信我，面對問題，你不會是一個人，前提是你要先勇敢說出你的問題。

  • 文字、攝影、影像：塵襲 
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  • 相關出版：《只想遇見你》、《今天天氣晴，適合飛行》
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    Posted by heavener at 樂多Roodo! │21:39 │回應(11) │引用(0) │塵襲手扎
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    加油！塵襲，別給自己太大壓力。加油！
    Posted by 老讀者 at 2008年01月17日 22:57

    原因就在於:

    與朋友碰面，尚未說完整個問題，朋友便不耐煩的插嘴，說是我小題大作，自己嚇自己。要我別想太多，回家好好睡一覺，相信他，明天會更好。朋友看了一下手錶，明白他趕時間，與他道謝後便各自離開。

    倒不如獨自面對會比較輕鬆。。。

    憂鬱症對病人本身就是一件很艱苦的奮鬥，如退殼羽化的過程。如果週遭的親友沒辦法理解，甚或採取不必要或者錯誤的關心方式，反而是加重病人本身情緒處理的負擔，因為除了病人本身的自我對抗之外，還要對抗他人的情緒反應，更加深憂鬱症病人的痛楚。

    憂鬱症是一種精神疾病，跟一般感冒或者身體病痛是不同的。它的病症就是精神上的生病。所以過多的或者錯誤的關懷方式，及歧視及刻板印象對精神病患的誤解，都是憂鬱症病患無法痊癒的迴圈。不只一根稻草，甚至是一整隻多隻的駱駝。

    http://blog.roodo.com/dodohome/archives/3854989.html
    Posted by 寶妹 at 2008年01月17日 23:21

    相關聯結

    【大紀元8月8日報導】（中央社記者陳妍君台北八日電）台北市立聯合醫院松德院區主治醫師劉宗憲今天表示，與發病期、治療期憂鬱症患者相處時，用心聆聽往往較鼓勵、要求患者去做某些事重要，因為鼓勵、要求患者有時會給他們更大的負擔，讓患者愈來愈自責，可能反而導致病情惡化。

    憂鬱症患者楊先生上午在台北市政府衛生局記者會中現身說法；他指出，患者親友常因不了解憂鬱症，要求患者「不要想那麼多」或「不要整天躲在家裡不出去」，造成患者心理壓力；患者也會經歷一段一直想將自己問題說出來的時期，但對於患者長期情緒不佳，親友有時會不耐煩、不想聽，讓患者更沮喪。

    劉宗憲說，患者親友錯誤對待憂鬱症患者的情形，大致可分為一直積極鼓勵患者，過大壓力讓患者病情惡化，以及不將憂鬱症當成疾病，不諒解、忽略患者訴苦，例如有些憂鬱症患者自殺前，會出現一直打電話找人、求援的情形，此時若未善加處理，就容易發生悲劇。

    摘自 醫師：對待憂鬱症病人 聆聽較鼓勵重要8/8/2005
    http://www.epochtimes.com/b5/5/8/8/n1011550.htm
    Posted by 寶妹 at 2008年01月17日 23:32

    這裡還有一個憂鬱症量表，可以測測自己是不是真的該去看看病^_^
    http://www.jtf.org.tw/overblue/taiwan1/index.asp
    ===================================
    任何人都可能得到憂鬱症，但顯現出來的症狀會因為每個人的年齡和性別而有所不同。

    女性的罹病率是男性的兩倍 : 較高的機率極有可能是因為青春期、生理期、更年期或懷孕所造成的荷爾蒙改變所引起。

    男性 : 雖然男性罹患憂鬱症的風險較低，但是他們比較可能忽略症狀，進而導致沒有加以診斷；此外，男性對於尋求協助的意願也比較低。他們可能會有一些典型的憂鬱症症狀，但是會以生氣或敵視的方式來處理，或用酗酒、吸毒、嗑藥來掩飾問題。患有憂鬱症的男性最嚴重的問題是容易自殺，男性憂鬱症患者的自殺率是女性的四倍。

    老年人 : 老年人生活中面臨的許多改變都可能導致憂鬱症 : 他們可能在喪偶之後被迫要適應一個人的獨居生活；可能會因為身體逐漸老去、衰弱，而不能像年輕時一樣活躍。 憂鬱症發生之後，老人通常沒有接收到憂鬱症應有的治療。 原因可能在於老年人不願意談論自己的症狀，另外老年人身邊的人，經常誤將憂鬱症的症狀當作是老化的自然現象，而忽視了問題的嚴重性。
    http://www.happymood.com.tw/who_gets_depression.html
    Posted by 寶妹 at 2008年01月17日 23:33

    大家加油
    Posted by sky at 2008年01月18日 15:42

    老讀者，

    嗯！謝謝。謝謝。知我者，老讀者也。
    Posted by 塵襲to 老讀者 at 2008年01月18日 17:46

    寶妹，

    呵！謝謝寶妹分享這麼多寶貴的資料。

    感謝，感謝。
    Posted by 塵襲to 寶妹 at 2008年01月18日 17:47

    sky ，

    加油。一起加油。
    Posted by 塵襲tosky at 2008年01月18日 17:48
    傾聽並適時表現同理心（empathy）是最好的方式
    只有聽沒有回應也不行喔
    『同理心』的表現就是當對方說的某些事讓你覺得『有同感』的時候
    以點頭示意或是言語表示贊同（沒把握的情形下避免給評論）
    Posted by 懶得理你 at 2008年01月30日 19:15

    懶得理你，

    呵！感到你的ｉｄ嚇了一跳。原來是你的暱稱。
    Posted by 塵襲to 懶得理你 at 2008年01月31日 12:46

    懶得理你，

    呵！感到你的ｉｄ嚇了一跳。原來是你的暱稱。
    Posted by 塵襲to 懶得理你 at 2008年01月31日 12:46


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