January 9,2019

益生菌怎麼吃? 告訴你五大重點!

免疫斷層期 - 提高免疫力

嬰幼兒的免疫系統尚未完全發育。難以抵抗細菌和病毒的侵襲,很容易引起感冒,腹瀉和過敏等症狀。特別是6個月後,母體抗體的保護作用逐漸消失,母乳中的免疫抗體成分也急劇減少,嬰兒自身的免疫系統仍未成熟,因此嬰兒在此期間的易感性為大大改善了。益生菌 怎麼吃

雖然益生菌調節腸道菌群的平衡,但它們還可以通過激活體內細胞因子和吞噬細胞來協調免疫反應,調節免疫活性過高或過低至正常狀態,並刺激腸粘膜的分泌。免疫球蛋白SIgA增強腸道免疫屏障功能,抵抗病原菌的侵襲,全面增強嬰兒自身的抵抗力,從而有效預防和緩解感冒,過敏和濕疹等常見疾病的發生。

季節性交替期 - 對季節性變化的反應

每個季節交替時,寶寶的身體往往處於這個時期時狀況百出,這是更多的便秘腹瀉訪問。事實上,這是因為寶寶的體溫調節中樞和血液循環系統仍然不完善,並不能及時應對身體和外界的快速變化。一旦溫差和氣候變化,就無法招架,這也是抵抗力低下的表現。適當補充益生菌不僅可以提高寶寶自身的免疫力,還可以提前保護胃腸功能,特別是預防腹瀉或幫助腹瀉的恢復。

飲食改變期 - 調理腸胃是一個好幫手

一般情況下,寶寶的飲食會經過單一飲食(母乳/配方)→各種輔食→豐富的"成人餐"過程。然而,嬰兒的胃腸消化系統非常脆弱,並且仍然在增長和完善。一旦食物攝入變得越來越複雜,人體腸道的穩定狀態容易破裂,輕微無意,腹脹,腹瀉,便秘等腸道。道路的問題將隨之而來。此時,經常需要為嬰兒補充益生菌,抑制腸道內有害細菌的生長和繁殖,改善腸道功能,緩解由菌群失調引起的各種腸道問題,保持腸道微生物。 - 生態環境處於穩定狀態。狀態。經常食用益生菌也有利於營養素的吸收和利用,幫助寶寶順利通過飲食改變期。

出去玩的時候 - 一個"包"一路更放心

一旦離開熟悉的環境,水質,氣候,飲食等生活環境將發生很大變化。嬰兒很難立即調整和適應。它將直接影響腸道正常菌群的類型和數量,破壞腸道菌群的原始生態。平衡。此時,致病菌不受限制,並迅速生長和繁殖,導致胃腸功能紊亂,導致嬰兒腹脹和腹瀉。因此,外出時,媽媽們不要忘記為寶寶準備一些益生菌,幫助調節腸胃,增強腸道的天然免疫力。

當我上學時,我可以照顧自己的健康。

當寶寶進入學校時,對許多母親來說這是一個令人擔憂的階段。一方面,環境的變化將對嬰兒不發達的胃腸系統構成不小的挑戰;另一方面,增加暴露於其他細菌來源會對嬰兒的免疫系統提出更高的要求。因此,母親們還可以為孩子添加一些益生菌,以保護他們免受有害腸道細菌的侵害,並為他們的健康提供更強有力的保護。益生菌 怎麼吃


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October 23,2018

益生菌的菌株與功效剖析

常用益生菌有以下種類:

乾酪乳桿菌(Lactobacillus casei),簡稱C 菌。相當耐酸,能有效地通過胃酸膽鹼的考驗,而有規模的進入腸道定殖。可預防腸道不適症狀、提升免疫力使腸道菌叢正常化、抑製過敏物質釋放及改善兒童輪狀病毒造成的腹瀉症狀。

保加利亞種乳酸桿菌(L. delbrueckii subsp. bulgaricus),是德式乳酸桿菌的一個亞種,被廣泛應用在酸奶製作的過程中。具有調節胃腸道健康、促進消化吸收、增加免疫功能及抗癌抗腫瘤等功效。

約氏乳桿菌(Lactobacillus johnsonii ),簡稱LJ 菌。能藉由調整人類免疫激素的分泌,進而有效緩解過敏症狀與改善過敏體質。


胚芽乳酸菌、植物乳酸菌(Lactobacillus plantarum )。主要存在於各種發酵蔬菜中,可促進消化吸收,減輕腸道腸道激燥症的症狀,抑制腸內壞菌生長,預防癌症。

瑞士乳酸菌 (Lactobacillus helveticus )。具有降低血壓、促進鈣鐵吸收、抑制腫瘤、調整腸內菌落平衡、增強睡眠、增加免疫力、延年益壽等的功效。國外最近幾年的研究發現其對陰道念珠菌有很好的抑製作用 (比如Tavemiti, V and Guglielmetti, A (2012) )此外,在一篇“ Candidiasis and Probiotics: What Do Studies Shown 念珠菌病和益生菌:研究發現了什麼” 的文章裡,臨床研究顯示瑞士乳桿菌在一些國家被作為酵母樣真菌感染的治療來清理和預防黴菌性陰道炎。瑞士乳桿菌還被證實有抗炎症的作用,在治療黴菌性陰道炎方面比其他益生菌更快見效。加拿大的Nova 益生菌裡有這一菌株。

嗜酸乳桿菌(Lactobacillus acidophilus),簡稱A 菌。主要定居在小腸,是小腸內數量最多的細菌,在陰道壁、子宮頸和尿道都有它的踪跡。能降低膽固醇、免疫調節及降低念珠菌屬陰道炎的感染等。

 

副乾酪乳桿菌(Lactobacillus paracasei ) -,簡稱LP 菌。耐胃酸及膽鹽,在腸道中定殖效果良好。能促進體內Th1 細胞激素分泌,抑制Th2 細胞所造成的敏感免疫反應,達到免疫系統平衡。對於過敏性鼻炎、過敏性結膜炎、過敏性氣喘及異位性皮膚炎等過敏症狀有良好的療效。

洛德乳桿菌( Lactobacillus reuteri ) ,簡稱R 菌。是少數在成人與嬰兒體內皆可發現到的乳酸菌之一,可幫助寶寶腸道細胞的生長,促進益菌繁殖;也能降低會引起異位性皮膚炎之過敏原的致敏性。

鼠李糖乳桿菌( Lactobacillus rhamnosus ) 。能夠有效提高人體免疫T 細胞的活性,提高人體對抗外來微生物、癌細胞的能力。

短乳桿菌(Lactobacillus brevis),人嘴、老鼠尾巴及腸道可發現其存在,亦存在牛奶與起司中。能抑制腸道致病菌、維持消化道機能、促進食慾及免疫調節。

唾液乳桿菌(Lactobacillus salivarius) 。產乳酸,具耐酸性特性,亦耐膽鹽。有助調整過敏體質,降低過敏免疫反應。

LGG 菌(Lactobacillus rhamnosus GG) 。是當前世界上研究最多的益生菌,也是首批被證實能夠在人體腸道存活並定殖的益生菌之一。可在血清中增加足夠的細胞間白素-10 ,降低引起局部性敏感免疫反應的細胞激素形成。能促進益菌生長、降低對乳品或食物的過敏、治療不明原因或急性腹瀉功能等。

腸球菌桿菌 (Enterococcus),是人和動物腸道內就會正常存在的常駐菌,而且不僅在腸道中,人的口腔、膽囊、女性陰道和子宮內也有發現腸球菌存。在其特性是可發酵醣類,產生乳酸,分解蛋白質幫助消化,甚至能壓制潛伏在腸道內病原的生長,並產生抑菌物質藉此完持腸道菌群正常生態,保護胃腸道黏膜,改善宿主的營養吸收力。

不過雖然腸球菌在人體保健或動物益生菌已經行之有年,且使用廣泛,但因腸球菌引起的院內感染病例頻傳,腸球菌幾乎無敵的耐藥性反而造成無藥可醫的(超級細菌)產生,引起醫學界的一陣恐慌,歐盟已於2012年禁止使用在人體以及動物益生菌上,故屬於腸球菌的益生菌僅剩下屎腸球菌。

 

鏈球菌屬

嗜熱鏈球菌 ( Streptococcus thermophilus ) 。常用於製作酸奶。對胃酸及膽鹽的耐受性強。可幫助乳糖的消化、增強腸道屏障。

雙歧桿菌屬

比菲德氏菌( Bifidobacterium bifidum ) ,簡稱B 菌。幫助保持腸道酸性的環境,減少有害菌的繁殖;還能增強免疫力,降低膽固醇,改善便秘及調節腸道生理機能。

嬰兒型比菲德氏菌( Bifidobacterium infantis)。因為是被發現在嬰兒的腸道之中,故被稱為嬰兒型比菲德氏菌。能減緩人體免疫系統過度反應所導致的發炎性傷害。

龍根菌( Bifidobacterium longum ) 。腸道內的益菌以龍根菌為主,也是真正的人體原生菌種。能有效調節Th2 細胞免疫反應,降低過敏患者血中IgE 含量,進而有效的改善因為花粉引起的過敏症狀,也能改善抗生素及食物病原菌造成的腹瀉。

短比非德氏菌(Bifidobacterium breve ):大人小孩體內都有,可降低致癌危險,減少壞菌(如大腸桿菌)的危害


雷特氏B 菌( Bifidobacterium lactis)。從健康嬰兒的糞便中分離獲得,是人體腸道最常見的菌群之一。耐胃酸及膽鹽,並在腸道中定殖,達到增加體內好菌的效果。可緩解胃炎及改善乳糖不耐症



hcf76409發表於 樂多09:37回應(0)引用(0)

October 8,2018

從小是過敏體質,吃益生菌可以改善嗎?

你的孩子經常會出現這些情況嗎——眼睛發癢,常常忍不住用手去揉眼睛,經常黑眼圈;老是打噴嚏、流鼻涕,鼻子也總是癢癢的;這其實是過敏的反應,喉嚨又痛又癢,早上起床或是夜間睡覺還會劇烈咳嗽、咳痰,有時候還氣喘;皮膚出現紅腫、疙瘩,甚至水皰,瘙癢難耐,有時出現對稱分佈的紅色丘疹紅斑;時不時會腹瀉……


平時保養則可以透過具有抗過敏功能的益生菌,能讓身體抵抗力獲得平衡,即可預防或降低過敏發生機率。
也許你曾帶著孩子頻頻奔波於醫院,抗生素、口服藥,該試的都試過,可剛剛好轉,去托兒所、幼兒園沒幾天,新的症狀又出現了,究竟是什麼疾病如此纏綿難愈?

事實上,你的孩子很可能是過敏體質。上述表現,是孩子可能反復接觸某些過敏原而導致的過敏性結膜炎、過敏性鼻炎、過敏性咳嗽、哮喘、蕁麻疹、濕疹、紫癜等與過敏有關的疾病。這些疾病可以單獨為病,也可能相互轉化,甚至合併發作。就醫後給予對症處理,疾病暫時緩解,但孩子的機體處於致敏狀態,一遇到誘因,疾病又會發作。


過敏體質有家族遺傳性。但是很多孩子沒有家族遺傳史,也患上了與過敏有關的疾病。這讓許多家長疑惑不已。

調查顯示,近年來,隨著工業化進程的加快,大氣污染日益加劇,我們生活中使用的化學產品也日益增多。此外,兒童寄生蟲感染因為醫療條件的改善而減少。由此,人體內的IgE抗體變得異常敏感,對原來沒有過敏反應的物質(比如食物顆粒、花粉顆粒等)也開始有了強大的防禦作用。於是,原來低過敏體質的人變成高過敏體質,不是過敏體質的人也變成了過敏體質。


如果你的孩子是過敏體質,你也不用過於煩惱。通過中醫辨證調理,孩子的過敏體質仍然是可以改善的。



過敏性疾病主要是由“外在過敏原和內在過敏體質”兩方面的原因引起的。因此,中醫認為,它的治療關鍵是:首先要避免接觸過敏原。此外,還要注意生活起居有規律,情緒心理調適得當。經過調理,孩子是完全可以達到“抗過敏”的——對自然環境由不適應變為適應,即使在較強的過敏原刺激下,也能避免過敏發生。

避免接觸過敏原

盡量查明孩子對哪些物質過敏,讓孩子避免或減少與該物質接觸。同時,避免接觸煙、顏料、灰塵、濃烈的香水等其他可能誘發或加重過敏症狀的因素。

1、到醫院進行過敏原測試。

醫院可以檢測常見的一些過敏原,如:花粉、粉塵、蟎蟲、動物皮屑等吸入性過敏原;牛奶、雞蛋、魚蝦、牛羊肉、一些蔬菜、水果、堅果等食物性過敏原;青黴素、疫苗、蚊子或蜜蜂等昆蟲叮咬液等注射性過敏原。


適時補充益生菌調整過敏體質,對抗身體的過敏現象是很好的方式

2、家長平時注意觀察:

(1)如果每次發作都與某一固定物質和環境有關,如:冷空氣、熱空氣,可能它就是過敏原。

(2)如果更換生活居住地發生過敏症狀,可能地域環境是導致過敏的因素。

(3)睡覺打噴嚏、流鼻水,可能與床上用品甚至床的材料有關。

hcf76409發表於 樂多16:35回應(0)引用(0)

September 21,2018

苦瓜雖苦 卻是人體健康的大幫手

苦瓜的功效與作用

苦瓜的功效與作用有哪些,苦瓜味苦,性寒,有清暑除煩、清熱消暑、解毒、明目、降低血糖、補腎健脾、益氣壯陽、提高機體免疫力的功效;
除瞭上面的苦瓜的功效與作用,苦瓜還有抗癌、抗病毒的作用,對治療痢疾、瘡腫、熱病煩渴、痱子過多、眼結膜炎、小便短赤等病有一定的作用。此外,還可加速傷口愈合,也可使皮膚細嫩柔滑。素食禪茶:
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hcf76409發表於 樂多15:17回應(0)

體質偏濕冷? 這些食物幫助你去除濕氣

1、祛濕多吃紅豆

紅豆不僅能美容養顏,還有很好的祛濕作用。可以用紅豆單獨煮水喝,或者在加上黑豆和綠豆一起煮湯,都能起到祛濕的功效。紅豆還可以製作成豆沙、稀飯、甜品,但在購買時要注意與赤豆區分,赤豆吃多容易中毒,外形上也容易與紅豆混淆。

2、祛濕多吃薏米 
薏米有很好利水消腫、健脾去濕功效,是中醫裡常用的利水祛濕藥。薏米可以和紅豆煮粥食用,長期堅持食用就會有很好的祛濕效果。另外還可以把薏米洗淨晾乾後下鍋乾炒,然後磨成粉沖調服用。 ...繼續閱讀

hcf76409發表於 樂多15:14回應(0)

思想與信念是通往道路的唯一橋樑

在這個世界有兩難:一是改變別人,二是改變自己。要求別人很痛苦,那改變自己應該很快樂。要改變別人,先改變自己!

懷疑是痛苦的開始,釋疑是快樂的開始。懷疑固然可以,求證更加重要,與其長時間的懷疑,不如短時間求證!

人無遠慮,必有近憂,慮之不遠,其憂即至。禍因多藏於隱微,而發於所忽。智者避險於無形,明者遠見於未萌! ...繼續閱讀

hcf76409發表於 樂多15:02回應(0)

September 20,2018

怎麼吃益生菌才對?

1、酸奶、奶酪等奶類或奶製品

 酸奶:在酸奶中添加益生菌,可包括嗜酸乳桿菌、乳雙歧桿菌、乾酪乳桿菌等菌種。雖然酸奶並不是益生菌的最好補充來源,但酸奶具有乳酸菌發酵過程中產生的一系列有益人體的代謝產物如維生素、酶,以及豐富的蛋白質和鈣,也是非常值得吃的食物。

  奶酪:一些用發酵方法製成的奶酪中含有活性益生菌,奶酪中常用的益生菌有植物乳桿菌、雙歧桿菌、丙酸桿菌等。一般發酵時間越長,奶酪中有益健康的益生菌代謝產物也就越多。平時可以適當多吃一些純奶酪。

2、泡菜、味噌、豆豉等發酵食品

  平時也可適當吃一些用蔬菜、水和穀物等製成的發酵食品,如泡菜、味噌、豆豉等。以發酵型的泡菜為例,它除了含有益生菌,還有一些有益的代謝產物,而且泡菜本身的膳食纖維和多種抗氧化劑有助於益生菌的生長繁殖。平時可以適當吃這類發酵食品,但不建議作為補充益生菌的主要途徑。

3、益生菌飲料

  常見的益生菌飲料主要是指乳酸菌飲料,建議購買時到正規超市、選擇冷藏的(一般是未殺菌乳酸菌飲料)、接近生產日期、低糖低能量的乳酸菌飲料。

4、益生菌補充品

  目前市場上益生菌產品的種類繁多,有膠囊、片劑或固體飲料等,選擇時多參考比較,吃的有效又安心


hcf76409發表於 樂多15:46回應(0)