<?xml version="1.0" encoding="utf-8"?>
<rss version="2.0" 
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom">
<channel>
<title>緩慢讀書</title>
<link>http://blog.roodo.com/hands_quite/archives/9106471.html/</link>
<description><![CDATA[最近大量讀著不同的書精神上得到了無比滿足書名&nbsp;&nbsp; 敲打古巴的天堂作者 二個香港女生&nbsp; 美玲&nbsp; 芳子書名&nbsp;&nbsp; 我們仨作者&nbsp;&nbsp;&nbsp;楊絳書名&nbsp;&nbsp; 冷靜與熱情之間作者&nbsp;&nbsp;&nbsp;江國香織&nbsp;&nbsp;&nbsp;十仁成&nbsp;&nbsp;&nbsp;書名&nbsp;&nbsp;&nbsp;地球行星的旅者作者&nbsp;&nbsp;&nbsp;柳時和(韓國人)&nbsp;書名&nbsp;&nbsp; 雨林中的藥草師作者&nbsp;&nbsp;&nbsp;蘿西塔‧阿維戈,納汀‧愛潑斯坦書名&nbsp;&nbsp; 詩意的身體作者&nbsp;&nbsp;&nbsp;賈克.樂寇書名&nbsp;&nbsp; 希臘悲劇作者&nbsp;&nbsp;&nbsp;蘇弗克里茲（Sophocles，約496-406BC）&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;埃斯庫羅斯（Aeschylus, 約西元前525-456）&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;尤里庇狄思（Euripides, 約西元前480-406）]]>
	</description>
<language>zh-tw</language>
<generator>Roodo Blog System</generator>
<copyright>All Rights Reserved</copyright>
<atom:link href="http://blog.roodo.com/hands_quite/archives/9106471-comment.xml" rel="self" type="application/rss+xml" />
<item>
	<title>回應：緩慢讀書</title>
	<description><![CDATA[我跟你說喔~我從小就是個小胖子，
後來出了社會因為工作的關係胖得更厲害嚕!
聚餐與應酬一週總有個三、四次，
吃飯、喝酒成了例行公事，
這讓我的身材更加走樣變形。
 
不得已後來進入健身中心，量了基本資料，
身高171cm，體重76kg，體脂肪比率29％
哇?!這警訊有點太明顯了~是吧!?

所以，我告訴自己為了擺脫多年肥胖的身材，
我真的要開始認真的運動了，
我真的很認真，結果運動了二年後
體重下降至66kg，體脂肪比率還是18％，
體脂肪比率18％是我的瓶頸，
似乎是難以改變了。
 
直到今年三月遇到一個非常專業的減重教練，
好康的是向他諮詢還是免費的呢？呵呵！！
他真的超厲害的!不但已經幫很多有決心的朋友瘦下來
更棒的是到了現在，經過他的專業，我體重已經降到59.5kg，
且體脂肪比率居然已經降到難以置信的12.8％耶!
哇!以前我真的連呼吸都會胖，現在真的覺得那是上輩子的事情了!呵呵~

<a href='http://17so.94fitness.com' rel='nofollow'><a href='http://17so.94fitness.com' rel='nofollow'>http://17so.94fitness.com</a></a> (請用IE進入，火狐firefox與KKMAN無法正常開啟)
跟您分享教練的網站，我認為真的每個人都可以！]]>
	</description>
	<link>http://blog.roodo.com/hands_quite/archives/9106471.html</link>
	<guid>http://blog.roodo.com/hands_quite/archives/9106471.html#comment-19253869</guid>
		<category>文章回應</category>
	<pubDate>Sun, 31 May 2009 15:21:42 +0800</pubDate>
</item>
</channel>
</rss>