2008年11月14日 22:14

維他命B7



資料來源:
http://tw.health.yahoo.com/030416/11/qfl.html
建議多攝取維他命種類  
 .生物素為水溶性的維他命B,它是代謝脂肪蛋白質不可或缺的 物質,也是維持正常成長發育及健康必要的營養素,有時被視做 「維他命H」或「輔脢R」。
.生物素為第一個被發現可防制生蛋白毒性之因子。
 
 
 說明 
 .生物素是處理碳水化物、能量及油脂必需的。
.生物素是禿頭族的救星,不但防止落髮及禿頭,頗見功效,還能 預防現代人常見的少年白髮。
.生物素對維護皮膚健康亦扮演重要角色
.對於嚴重失眠憂鬱症有一定的助益。
 
 
 缺乏症狀  
 .對成人而言,會造成具麟屑的皮膚炎;嬰兒若遭受同樣症狀時則 稱做「搖籃帽」。
.容易掉髮、少年白髮。
.憂鬱、鬱悶、失眠、容易打瞌睡、容易疲倦、慵懶無力、肌肉疼 痛。
 
 
 攝取建議
目前衛生署並未針對生物素作每日建議的攝取量;美國的攝取量則是:成人每天30ug-100ug。。
 
 
 食物來源
酵母菌/80 豬腎/32
酵母菌萃取物/27 豬肝/27
麥麩/14 麥胚/12
雞肉/10 羊肉/6
全麥麵包/6 油魚/5
 
 
 哪些人需多攝取
.患皮膚炎及幼年落屑性紅皮症(即Leiner’s氏症)的嬰兒。
孕婦
 
 
 目前用於治療用途
.治療嬰兒搖藍帽之落屑性皮膚炎。
.減輕皮膚炎及濕疹病況。
.被認為可緩解白色念珠菌感染。

  • guzi1226 發表於樂多回應(6)引用(0)食的消息編輯本文
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