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『創造適合自己的環境，才容易活出幸福自在！』

人生是一趟美麗的旅程
了解自己想要什麼
從理想人生9堂課，這一場又一場洗滌心靈的饗宴
找尋你自己成功、快樂的理想人生

　　每個人對未來的人生都充滿著好奇，而理想人生是每個人終其一生的目標。到底什麼是理想人生？除了成功的事業，美滿的家庭，健康的身心，富有的財產......還需要什麼才能完成你心目中的「理想人生」？
人生，不能只靠「理想」而活！成功，需要方法。幸福，更需要方法。幸福和成功一樣，沒有任何捷徑，除了偶爾的運氣，基本上都需要靠堅定目標的意志力和不斷地苦練才行。

　　Fenny是的個物理治療師，年過七十，仍擁有美滿的戀愛生活與理想的事業。第一次訪問她，就被她的充容自在所吸引。她在談論另一半時，總會先閉上雙眼，嘴角輕輕地帶著微笑......我問她：「您和愛侶這麼甜蜜，有什麼特別的相處訣竅？』她說：『我常常做兩人相處時的親密排練......哈哈！雖然有些是我的夢幻，但說也奇怪，後來都變成真的了！』

　　無論你追求哪一方面的成功，理想人生最大的體現，就是可以無憂無慮，輕鬆自在過生活。

　　藝術策展經紀人、公關形塑顧問。目前為OPUS Communications 執行長。
　　經常受邀國內外講演關於「職場溝通、人際關係」與「生命激勵、潛能開發」相關議題。目前為各報章雜誌專欄作者、電視〈開運萬事通〉占數專家、imtv〈How-To生活贏家〉製作主持。
　　經常於大中華圈與歐洲地區，以「知命掌運」、「潛能再造」、發展「你是幾號人」的性格系統，教導大家從生日數中認識自己。同時亦開創了「ND讀數法」，精準預測未來與潛意識心理分析。這些已在華文網站上造成潮流熱點，相互傳送並熱烈討論之。
　　著作包括：《81 Klassiker der Liebe戀愛經典》、《2008希臘占數大運勢》、《你是幾號人》、《音樂小童Do Re Mi》、《誰是老大》、《紅色數字遊戲》、《你的魔數情人》、《倪端希臘占數》、《占數達人系列》等書。

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Lesson 1 人際友誼篇
　　一位「好朋友」願意和我們一起攜手向上，互相扶持，尋找更有意義的生活。比我們有三教九流的人際關係網更為重要，也可能改變我們的一生。

Lesson 2 親情愛情篇
　　愛，在人類歷史來講非常的沉重，但即使受傷累累，每個人還是像義勇軍一樣，不斷地去面對它，向它挑戰。

Lesson 3 分享貢獻篇
　　良好的社會環境，是大家共同創造出來的，什麼樣的社會正突顯出大眾的教育和人生價值觀，也只有奉獻可以感受到真心與美善，這股力量是金錢無法做到的。

Lesson 4 金錢財務篇
　　經驗法則告訴我：善於管理自我財務與愛情的人，通常都比較容易成功！

Lesson 5 品味生活篇
　　我非常幸運，在我每一個成長的階段，都有很好的生活導師引領我進入不同的知識殿堂，他們求知與生活學習的態度和方法，對我有很正面的幫助。每一個人的成長需要不同的養分和刺激。我是一個十足的受惠者，希望與你共同來分享學習的喜悅。

Lesson 6 成長學習篇
　　傳統教育並沒有教導我們「品味」這門課程，一切都得從生活中一點一滴的細微處心領神會而得，因此生活的經驗累積是最重要的基本。品味，儼然已是成功者不可獲缺的一種「能力」，其高低的標準在於個人眼光，它是主觀的評斷。

Lesson 7 寂寞孤獨篇
　　年輕時，我們常常覺得偶爾的寂寞和孤獨是美麗的，它可以帶出你內心羅曼蒂克的感覺。也因為偶爾的孤獨與寂寞，讓我們的創造力更為加強。

Lesson 8 夢想視野篇
　　「夢想」並非「白日夢」！發現夢想，需要經過對自我的認識，了解自己的需要，才能按圖所驥逐步完成，但更重要的是，你的夢想其實反應了你潛在的欲望。

Lesson 9 心靈健康篇
　　從個人的身體保養至心靈活化的進行，都是引領大家走向「身心平衡」的基本觀念與生活概念領域。所謂的「活化心靈」，廣泛來說其實就是「心靈美容」。

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幸福，需要一萬小時的『預演』!

『通往卡內基表演廳的唯一路徑，就是不斷地練習！練習！練習!』

　　曾經以《引爆趨勢》（The Tipping Poin）與《決斷2秒間》（Blink）兩本暢聞名的銷書作家葛拉威爾（Malcolm Gladwell），在他新出版的第三本書《異數》（Outliers），就是以「傑出的成功人士，到底和別人有何不同？」做為主題探討。結果並無任何神力或什麼天大的祕訣，而是「一萬個小時不斷地練習」。

　　對這個『一萬小時練習』的論調，我個人舉雙手贊成。從事表演藝術經紀工作多年，深知所有音樂家、畫家與劇場表演者的訓練過程，絕不亞於葛拉威爾《異數》書中所提及的成功故事。如果將專業的標準量化，那麼一萬個小時剛好就是一個「認證」的門檻，如果想成為業界的大師級人物，當然就需要更多的一萬個小時打磨鍛造。想想看，四年的大學基礎科系教學，如果扣除寒暑假期，不正好符合了這一萬小時的基本要求嗎？對於那些深入的學習者來說，每日以八至十小時的鑽研，一萬個小時反覆地技能訓練，足可以在3年間出師了。

　　藝術工作者需要不斷地「排練」(rehearsal )，才有完美的演出。作家的不凡成就，也需要靠大量閱讀與文字琢磨練習，才能建立其特有的書寫風格。音樂家比任何人都需要更自律性地演練才有機會跨越自己的高峰。

人生，不能只靠「理想」而活！成功，需要方法。幸福，更需要方法。
　　幸福和成功一樣，沒有任何捷徑，除了偶爾的運氣，基本上都需要靠堅定目標的意志力和不斷地苦練才行。在我最失意最低潮時候，給我最大的修補力量，往往是回溯童年時期的快樂經驗，它給了我很大的動能和啟示。

　　因為童年時，我常代表學校參加各式各樣的藝文表演競賽，所以自我研究出了一套「贏」的方法和理論。不可否認的，除了靠不斷地技巧訓練外，其中一項重要的『想像排練』對我十足具有安定與實現的功效。當時我明白，只要心理做好「贏」的畫面，結果往往相去不遠。如何找到這個畫面，的確需要方法；這個增強心靈能量的方法，一點也不複雜，就是靠時時刻刻的自我激勵對話，與不斷地「想像」！

『創造適合自己的環境，才容易活出幸福自在！』

　　『誰說你餓了？』不是別人，是你的腦子。我在多次演講中，透過腦與心的醫學圖示，提醒大家生活環境對我們一生成就的重要性。成功者，知道如何創造適合自我生存的環境條件，而不是一昧順應他人既定的模式去走。人生的旅程中，每一個人都有自己的目標和願景，但你一定要找到適合自己的韻律和速度，才可能有機會過自己的理想生活。無論你追求哪一方面的成功，理想人生最大的體現，就是可以無憂無慮，輕鬆自在過生活。

　　一個「理想生活」的案例分享給大家。Fenny是我在奧地利認識的物理治療師，雖年過七十了，仍擁有相當成功美滿的戀愛生活與理想的事業。多年前，第一次訪問她的過程中，就被她的充容自在給吸引住了。我很仔細地端詳她的臉，發現她在談論另一半時，總會先閉上雙眼片刻，嘴角輕輕地帶著微笑......這個動作，讓我有極深刻的印象。我問她：『您和愛侶一直都這麼甜蜜嗎？有什麼特別的相處訣竅呢？』她說：『我常常做有關兩人相處時親密排練......哈哈！雖然有些是我的夢幻，但說也奇怪，後來都變成真的了！』

　　Fenny的愛情生活與親密關係也是透過不斷地「排練」。『假想』也好，『排練』也好，都和『預演』有異曲同工之妙；『假想』雖無『排練』的目地性強，但卻有『預演』的效過，『排練』加上未來性的畫面，就是完整的『預演』。

　　雖然，我不是一位演員，但多年來，卻都在做表演與溝通方面的工作；講座和授課，本身就是一種表演，需要不斷地做心理預演，將『表演』的過程與內容在腦裡和心裡不斷排練，直到熟悉每個細節為止。雖然豐富的專業知識可以支撐臨場反應，但如果演奏家在正式登台前，甚至在正式表演的前一刻，沒有做『預演』的動作，是很難達到完美的演出。所以，成功可以『預演』，美滿生活和親密愛戀，當然也可以藉『預演』來創造環境和豐富動機！

　　『預演』在自我訓練上有很大的效果，它和心靈喊話與自我聆聽都有相當奇妙的力量。許多人對於『做白日夢』沒有特別正面的印象，但我卻認為這是每一個釋放壓力的好方法，如果能有目地性的編整『白日夢』並將其設定為心中的想望，你的幸福未來可以透過不斷地『預演』做為排練，很快就可進入到這種幸福的生活裡。

　　你知道什麼能令你感動嗎？自在滿足感，有時只需要簡單的方法就可以達到的，比如一段美妙的樂音、一個熟悉的臉孔、一塊起司蛋糕、一首浪漫詩篇......或短暫的十分鐘獨處！每一個人都有自己的癖好與習慣，找出自己的習慣，便找出這個敲開成功與幸福的大門！

　　我不是天生就如此快樂的人，也不是天生就知道人生選擇該走哪一條路才好！在不斷地挑戰嘗試中，跌倒失敗給我更多機會，重新找到自己行走的道路與速度。我所擁有的「幸福感」，也不是天生就具足的，而是靠不斷地『演練』心得累積而來，它為我創造更多的可能性，是支持我繼續追求理想人生最大的動力與能量。這份「幸福自在」的感覺，是從我不再需要「贏」的念頭開始產生的，再加上我在生活中輕鬆「預演」自得其樂的習慣，讓我早早預見並享受在幸福美滿的理想生活中。

倪端 Ni Duan
2009 秋分時節在台北