單車旅行

明年四月要騎絲路，路線安排優先，心理上有幾個問題還不是很有把握
覓得適合自己體型的單車
適當的騎乘姿勢避免身體疲倦與受傷
簡易單車維修

好心的喜客兄針對我的問題，提供寶貴的訊息，看這裡
若能當面講解與溝通，相信效果更佳

這兩天，竟發現自己的學校開辦
全民瘋鐵馬-必備知識篇 ( 器材、緊急維修、騎車技巧與體能提升 )
全民瘋鐵馬-基礎維修篇
這兩門課程完全符合自己的需要，課程中教授找到自己適合的單車、騎單車的姿勢、簡易維修；而且是針對有旅行計畫的入門者，實在太神奇又美妙了!

近來台灣形成一股騎單車為生命(生活)尋找出口或圓夢的熱潮!
騎單車不僅流行，還有點被神聖化
不論如何，騎單車長途或常時間旅行，許多細節，尤其是對身體的傷害，不能輕忽的!

很期待能有同好一起參與這門課，騎單車旅行圓夢或尋找出口時，身體維持健康

自己騎單車的經驗算是豐富，國中、高中整整六年時間
去年全家到歐洲騎單車旅行45天，然而身體的反映，完全超乎意料

在歐洲騎單車過程中，發生兩次膝蓋疼痛到無法踩踏，這是非常恐怖的經驗
不確定傷得多嚴重，不確定行程是否繼續；不僅自己受到影響，還會影響家人
出門在外，每人一部單車，家人只能分擔行李，單車還是得自己騎
慶幸的是，即使膝蓋疼痛的過程很痛又很辛苦，仍然完成旅行

回到台灣後密集到復健科治療，膝蓋花大半年時間才逐漸恢復
想不到的竟是右肩在台灣騎車摔傷，大半年過去了，至今還在復健

回想過去一年多的騎單車，有幾個疏忽
以為自己很有經驗，沒注意到單車是否適合自己的體型
而且常時間、長途騎單車(超過60公里以上)，還拼了命騎上坡
往往過度疲倦，不僅引發膝蓋疼痛、頸部痠痛、背痛、肩膀痠
全身這麼多地方痛，真是難以想像，總以為只是過度疲勞

直到前一陣子，單車流行起來，出現比較多專業的訊息
才理解自己多處疼痛或痠痛，極可能是單車與體型不符的原因
自己身高180cm，一般成車不適合，自然容易發生膝蓋疼痛、頸部痠痛、背痛、肩膀痠

明年騎絲路，重新尋覓適合自己的單車變得格外重要
去年先生同行一手包辦維修(我負責採購與煮食)，明年自己上路全部得自己來，懂得簡易維修，諸如補胎、換剎車線、剎車皮、拆單車、組合單車、裝箱等，才有能力自行騎單車旅行

超想上這兩門課!
更想推薦這兩門課給籌畫單車旅行的同好們!
便宜、實用，而且師資劉宏一，是「單車身活」雜誌專欄作家、《Zinn公路車維修寶典》中文版發行人、以及 KHS單車學校自行車維修教室講師，很優喔!

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