灰鷹巢城

THE POWER OF LESS by Leo Babauta 版權狀況：已售出繁簡中文版權

我們身在一個嚴重超載的時代。拜數位科技之賜，我們彈指間就能全球連線，輕鬆完成過去根本無法想像的工作，可這也意味著永無止盡的的電子郵件和排山倒海而來的工作量。我們無時無刻不是在接收巨大的資訊量：太多的部落格和網站、太多的報紙雜誌、太多的電影電視、太多的音樂專輯連下載都手軟，更別提太多的書。如果你是編輯而遇到書展，還有有太多太多太多的版權書單。

你需要「少的力量」（The Power of Less）。

這是美國作者李奧‧巴伯塔自創的生活法則。幾年前，他和你我一樣負債累累、鮮少有時間與家人相處，每天處於高壓狀態。他的體重過胖，健康亮起紅燈，每天吃油炸垃圾食品，不運動還抽煙。

非常非常不快樂的巴伯塔決定把自己的生活化繁為簡，每次專注於一項事情。他從戒煙著手，心無旁騖只追求這一個目標，結果驚訝地發現專注為他帶來前所未有的恆心和毅力，過去不可能的任務，現在竟然輕鬆完成。

幾年下來，他達成一項又一項的生活改造目標：開始慢跑、提高工作效率、參加兩次馬拉松比賽、兼差賺錢、早睡早起、吃素、還清債務、寫部落格、存到人生第一筆緊急備用資金、減了四十磅體重等等。

訣竅何在？唯「少」而已。巴伯塔舉日本的和歌為例，這種體裁在篇幅和韻律上有極為嚴苛的規定，所以詩人必須去蕪存菁，用最必要的文字在最短的篇幅裡呈現最美的意象。與其每天做一堆沒意義的小事，不如集中精力完成一件大事。

「少的力量」有兩大原則，首先是「自我設限」（Set limitations），這可不是中文字面上的意思，而是懂得做事「到此為止」。你習慣每五分鐘就收一次電子郵件而覺得煩躁嗎？給自己訂個規則：每天只收三次信。你會因此有更多時間專注於工作，而且也讓別人知道你的時間寶貴，不是每分每秒守在郵件軟體前面聽候差遣。

其次是「去蕪存菁」（Choose the Essential），只做絕對必須絕對重要的事。由此他又衍生出四個步驟：「化繁為簡」（Simplify）、「集中火力」（Focus）、「建立習慣」（Create Habits）和「從小做起」（Start Small）。

一年半前，巴伯塔成立了「禪習慣」（Zen Habits）部落格，每天忠實記錄自己身體力行的所見所感，同時也談論如何達成目標、增加產能和組織能力、健康與養生、以及簡單生活的幸福。不到半年，「禪習慣」成為全球排名前五十的熱門部落格，有超過兩萬人訂閱，平均每月點閱數超過一百三十萬次。

去年底，Hyperion 出版社在競價簽下《少才是力量》版權。短短幾個月內，憑著大綱，又賣出德國、西班牙、葡萄牙、巴西、以色列五國版權。此書是巴伯塔親身實踐的精華薈萃，完整闡述了這套簡潔、實用而且絕對有效的生活法則（英文，精裝，192 頁，Hyperion，ISBN: 1401309704，12/08）。