黃金娃娃游來游去

某一個周日的晚上
突然看到M01上面有人寫校長部落格有在報名我一直想上的飛輪班

就報名了

第一節課

只有一個想法…"我平常時有可能騎這麼高轉速嗎？"
加上隔天發作的肌肉和骨頭酸痛

心得：
1.運動前後要熱身和收操
2.往前推、往下踩、擦地板

第二節課

心得：
1.提高轉速不需要很用力，而是跟著慣性施力
2.收操動作(一個動作30秒)：
a.)右手往上伸直，左手押著右手，左手往後拉(正、反方向各一次)
b.)剪刀石頭(握拳)，布(手指伸出去)
c.)青蛙姿勢
d.)左腳在前、右腳在後，頭往下，手往下，感覺右腳筋被拉直(左右各一次)
e.)手搬頭往左右、往上推
f.)兩手往耳朵貼(1,2,3)往外推(哈)……是叫你喊的意思，不是好笑…^^|||
g.)左手拉左腳，腳不能開同時右手往前，身體慢慢往前傾(左右各一次)
h.)左右手找支撐，身體往下，讓肩頭碰在一起