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<title>20090517「NeverStop系列　探索新中橫」</title>
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<description><![CDATA[騎車一年了，進步了多少？剛好就用這次挑戰賽當作是測驗。]]>
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	<title>回應：20090517「NeverStop系列　探索新中橫」</title>
	<description><![CDATA[要上班是比較累的
之前我的做法是5:30起床去騎風櫃嘴
騎完再去上班
有時下班再去騎1小時
當然生活作息要正常

爬山體重輕一點較適合
但現在的競賽大多山路為主
選擇性低
正常訓練3個月
再參加比賽
您的成績會看的到的]]>
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		<category>文章回應</category>
	<pubDate>Tue, 02 Jun 2009 13:13:38 +0800</pubDate>
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	<title>回應：20090517「NeverStop系列　探索新中橫」</title>
	<description><![CDATA[前輩教誨，晚輩深受感動，尤其朝九晚七的上班族，訓練更是需要有長遠的計劃，戒急用忍，以每天的固定訓練量，取代週末的單程高強度。
晚輩也參考書上所說的，以年度來看，自己目標在哪兩場做主要，其他次級就當車隊活動，玩玩即可。
最近晚輩開始懷疑，自己的身材、骨架體質是否真的該以登山爬坡賽為主？]]>
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		<category>文章回應</category>
	<pubDate>Mon, 01 Jun 2009 15:30:45 +0800</pubDate>
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	<title>回應：20090517「NeverStop系列　探索新中橫」</title>
	<description><![CDATA[我比較建議您先擬出訓練計劃
比賽是要調整
不要像職業選手一樣場場比
賽前的練習量還有飲食等等
最好養成有基本騎的習慣
就是每天固定騎多少
基本騎最好有10km以上的山路
或是超過60km的平路
平路就練高速,最好可以跟的上時速50km機車
基本騎每週應該要有一趟是計時的訓練
每週六日選一天單日破百
一週練3-4天,其中要有一天都不騎車
參考看看]]>
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	<link>http://blog.roodo.com/gogopass_carlos/archives/8972375.html</link>
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		<category>文章回應</category>
	<pubDate>Sun, 24 May 2009 23:32:21 +0800</pubDate>
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