gogopass_carlos

如今的北宜試練，沿著河濱自行車道，到新店捷運站，開始今天的練車課程。

花了幾個月挑車、等車，九月時候終於給女王盼到這台適合她的小折。
「KHS　F20-World」　小折中的長距離登山車種，原配即有前後土除、貨架、貨袋，肉球握把、直立式腳架，幾乎不需再加裝配件。前大盤52-42-30，11-32的8速飛輪，超適合新手爬坡的齒比組合。
不過，要能人車合一，還是得下過功夫練習才行。女王第一次的中社路，在路上抓兔子，第一次的至善路，在明德坡抽筋，第一次的烘爐地，在頭一個彎就爆心跳。
今天的北宜試練，沿著河濱自行車道，到新店捷運站，開始今天的訓練課程。

經過約一小時在河濱單車道的逍遙漫騎，從中和來到秀朗大橋。
今天女王會不會再出意想不到的狀況呢？


反正累了就休息，渴了就喝水，餓了就吃巧克力，抽筋的話就擦藥，不然呢？
俺安嘸Ｄ？


「碧潭」自行車道出入口，經過新店捷運站，準備進入台九線的北宜公路。


「看，那就是今天要挑戰的路線！」指著小七對面的文中路，倒是把路痴成性的女王，唬得了一愣一愣地，哈哈哈！
「其實我也沒騎過那條路啦！～」


今天也來實地試用一下新玩具「GPS Tracker」，用這玩意兒，配合上照片的拍照時間，就可以讓照片有GPS座標，對探路的照片回報，或遊記紀錄多了可參考的資料（雖然我的手機也有GPS功能，但考慮電耗問題，還是用這以三號電池為主的比較保險）。
過程中，最好做一次：GPS時間跟相機時間的同步紀錄。（就是用相機拍一次GPS Tracker上的時間）


突然…我們都忘了午餐還沒吃…
好吧！那就順便嚐嚐傳說中的「一碗小羊肉」，嘿嘿嘿！這我可也沒吃過呢！
上次公司環島的行前訓練，小紅帶團，小弟我在回程時沒胃口吃到（累爆啦），這次一定要好好享用。


女王點的是「紅燒」口味，味道較重、偏微辣。


哇！看起來好像很不錯吃哦～


近聞香，口水都快流出來了。
「別拍了啦！～讓我先喝個湯啦～」


「嘿嘿嘿……期待已久的一刻！～」


我點的是「清燉」，口感清爽，但有羊腥味。（還好本人不排斥）


逗趣的陶瓷加熱爐


還好份量不多，女生吃一人份恰恰好。


看女王精神不錯，吃飽喝足再上路，保證元氣滿滿。


「那麼就正式開始北宜公路的練騎囉！～」


一路上跟在女王身後，提醒她善用變速器，跟注意呼吸頻率。


「北宜公路」，屬台九線，是台北地區南部單車山路中，相當經典的長緩坡，從台北新店捷運站到宜蘭礁溪，全長約60km，分兩個主要高點：風露嘴（海倫咖啡）、石牌（北宜縣界），中途下滑到坪林，兩個最高點約550m左右，坡度平均3%，若從高度距離圖來看，很像小麥的logo，自從雪山遂道開通後，這條路的車流量就少很多了，非常適合新手練習長距離的體力和耐力。

自從環島回來後，女王耳濡目染，也想跟著我騎上台灣各個山路，尤其是上次武嶺帶回來的照片，還說那裡就是她的歸屬…。「代誌哪有嗐干單！」


其實今天的北宜公路，是針對她的第一次測驗喔！當然主考官不是我啦！是她自己啦！
首先是呼吸和踩率頻率，利用變速器配合自己的腳力，依15km左右的長距離上坡做配速。
再依坡度的變化做後變的調整檔位，尋找出最適合自己的爬坡模式。


也真嚇人！一路上竟然可以維持固定的踩率頻率，還可以跟我談天說笑，不喝水也騎到了石碇鄉了！
但她真的對她的車帽很不滿意！因為她的頭型，適合她的車帽還真的很難找……
（註：本社罰則二：未載安全帽－＞罰：陽金Ｐ字山道，加中湖戰備道路，加大屯山助航站）


靠～一路輕鬆騎上二格公園…
女王：「若不是要跟大茶壺拍照，我還打算不落地直上海倫咖啡呢！」
社長：「這…應該是『一碗小羊肉』所賜與的神力吧！可見那一碗的熱量不小喔！」



花了五分鐘拍照一下，繼續上路，前面就是女王目前所響往的海倫咖啡。


唉！哪一天可以換她在後面這樣照顧我呢？


嗯…騎乘的背部姿勢需要再調整一下～


Ｙａ！第一次騎上北宜的海倫咖啡！狀況好得不得了！
害我原本還很擔心呢！認為她起碼應該落地休息三次以上的…
結果呢！～竟然只花了一小時四十分，就騎上來了，想當初我第一次騎北宜，騎到快往生了！也花了一樣的時間…


點兩杯飲料，犒賞一下。
（笨蛋女王…竟然點冰咖啡，等會兒下坡回家會感冒的啦！～）


北宜初體驗，就暫訂在海倫咖啡，看樣子，下次就可以挑戰全天，上午出發到坪林，下午再騎上來囉！
（感謝老闆專業攝影熱情協助～）