July 30,2009
[永達保經閱讀]賴聲川的創意學
內容簡介
李安：「賴聲川幫助我們一窺創意的奧秘！」
創意經濟時代來臨，創意成了個人與組織的核心競爭力。但創意可以「學」嗎？創意該如何「學」呢？有沒有一門學問可以讓人有系統、有步驟地學習創意？
創意大師賴聲川認為：「創意是可以『練』的！」他相信，創意固然神秘，卻是有法可學、可管理的。賴聲川累積多年創作經驗與創意教學心得，突破過去創作風格，提出個人第一本專業著作《賴聲川的創意學》。本書不漫談劇場藝術，而是透過系統化的架構，提出實用的「創意地圖」，期待為台灣讀者找到「學會」創意的道路。
《賴聲川的創意學》是國內第一本將創意規則化、步驟化的實用工具書，書中首度以地圖概念解釋創意成形脈絡的思考架構，是創意經濟時代之企業經理人、行銷廣告人必備的案頭書。
這一次，我們談創意
「我曾經和大部分人一樣，認為創意是一件神祕、不可能『教』的事情。多年來，當我試圖傳授自己的創作心得時，我經常懷疑：『會』創作的學生是不是已經會了，不會的，怎麼教還是不會？這聽來令人洩氣，但仔細回想自己的道路，我覺得自己是從不會到會的，所以說，應該有方法教，只是還沒找到……」 ──賴聲川
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[永達保經閱讀]你會問問題嗎：問對問題是成功領導的第一步
內容簡介
提問力勝於執行力！
如果你要激勵組織及個人積極學習，合作無間；
如果你要找到問題的解決方案，發掘創意新點子；-------
那麼，你一定要先學會問問題，並鼓勵提問。
管理大師及成功企業家們也一致認為「提問」是最重要且最有力量的管理工具！
管理大師 彼得杜拉克說：「過去的領導者可能是一個知道如何解答問題的人，但未來的領導者必將是一個知道如何提問的人。」
奇異公司前總裁 傑克威爾許認為：「真正問最多問題和最好問題的那些人，才是領導者。」
戴爾電腦創辦人 麥克戴爾相信：「問很多問題，可以讓你得到更多點子，而這些點子對競爭激烈的這一行格外重要。」
福特汽車前執行長 唐諾彼得森領悟：「多問一些對的問題，可以減少去找所有答案的需要。」《A到A+》作者 吉姆柯林斯提出：「從A到A+的領導方式，並非直接提供答案，而是不恥下問，這樣才能導引你做出最好的判斷。」
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[永達保經贊助]高縣_永達基金會援助「心路一家」庇護工場度過景氣難關
2009-07-11 18:59:34 NOWnews 記者欒丕智／高縣報導
永達基金會及永達保險經紀人關心弱勢團體，援助「心路一家工場」70萬元增設生產設備以提高產能，並認購心路庇護工場生產的手工肥皂，動員3000業務大軍推廣與訂購心路手工肥皂給客戶，為心路開闢新客源，避免心路身心障礙員工遭遇一日失業，終生待業的困境。
「心路一家工場」場長吳瓊瑜表示，受金融風暴不景氣影響，心路由智障學員製作手工皂和冰棒販售，今年訂購量及業績量明顯下滑，但為了學員們的未來，心路仍堅持苦撐。心路一家工場期待大量訂單，卻因人工裁切及包裝製程耗時，無法反應大批訂單需求。
為提供心路所需的生產及安全設備，增進產能及效率，幫助身障者遠離工作傷害，永達基金會資助「心路一家工場」70萬元添購手工肥皂使用的加熱機、封口機、風乾箱、風乾架及電腦資訊設備，提升手工肥皂的經濟產能。
同時永達保險經紀人義務提供專業的行銷及財務諮詢，協助心路經營運作，不再為虧損所苦，讓身心障礙者遠離失業風險，擁有優質工作環境，保有就業的權利。
為了協助「心路一家工場」推廣手工皂，永達保險經紀人董事長吳文永率領永達業務主管陪同身心障礙者從業員，在高雄鳳山市寶雅生活館前進行街頭義賣，希望更多人認識「心路一家工場」手工皂，並且認同他們的經營理念，為響應此活動，輔導「心路一家工場」的高雄縣副縣長葉南銘也特別來參與義賣活動。
吳文永表示，將召集永達夥伴身體力行，協助「心路一家工場」永續經營。他率先認購手工肥皂，再由3000位業務同仁擔任推廣大使分享給的客戶，並推薦給更多親友使用，為心路增加新的客層，擴大銷售量，保障心路智障朋友的工作機會。
除了財務與行銷的實際支持行動，永達的業務主管義務擔任顧問，希望能協助他們在經營上更加企業化與效率化。
吳瓊瑜表示，未來，「心路一家工場」希望朝綠色觀光工場目標前進，並且提供100位以上身障者就業機會。
高雄縣副縣長葉南銘也期許更多企業參與庇護工廠的長期協助，讓庇護工廠能夠走出企業化經營的成效，以照顧更多身心障礙者的家庭。
資料來源：高縣／永達基金會援助「心路一家」庇護工場度過景氣難關 - PChome 新聞
[TAG] 永達,永達保險,永達保經,永達保險經紀人,永達保經贊助,贊助
永達保險經紀人股份有限公司官方網站：
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永達基金會及永達保險經紀人關心弱勢團體，援助「心路一家工場」70萬元增設生產設備以提高產能，並認購心路庇護工場生產的手工肥皂，動員3000業務大軍推廣與訂購心路手工肥皂給客戶，為心路開闢新客源，避免心路身心障礙員工遭遇一日失業，終生待業的困境。
「心路一家工場」場長吳瓊瑜表示，受金融風暴不景氣影響，心路由智障學員製作手工皂和冰棒販售，今年訂購量及業績量明顯下滑，但為了學員們的未來，心路仍堅持苦撐。心路一家工場期待大量訂單，卻因人工裁切及包裝製程耗時，無法反應大批訂單需求。
為提供心路所需的生產及安全設備，增進產能及效率，幫助身障者遠離工作傷害，永達基金會資助「心路一家工場」70萬元添購手工肥皂使用的加熱機、封口機、風乾箱、風乾架及電腦資訊設備，提升手工肥皂的經濟產能。
同時永達保險經紀人義務提供專業的行銷及財務諮詢，協助心路經營運作，不再為虧損所苦，讓身心障礙者遠離失業風險，擁有優質工作環境，保有就業的權利。
為了協助「心路一家工場」推廣手工皂，永達保險經紀人董事長吳文永率領永達業務主管陪同身心障礙者從業員，在高雄鳳山市寶雅生活館前進行街頭義賣，希望更多人認識「心路一家工場」手工皂，並且認同他們的經營理念，為響應此活動，輔導「心路一家工場」的高雄縣副縣長葉南銘也特別來參與義賣活動。
吳文永表示，將召集永達夥伴身體力行，協助「心路一家工場」永續經營。他率先認購手工肥皂，再由3000位業務同仁擔任推廣大使分享給的客戶，並推薦給更多親友使用，為心路增加新的客層，擴大銷售量，保障心路智障朋友的工作機會。
除了財務與行銷的實際支持行動，永達的業務主管義務擔任顧問，希望能協助他們在經營上更加企業化與效率化。
吳瓊瑜表示，未來，「心路一家工場」希望朝綠色觀光工場目標前進，並且提供100位以上身障者就業機會。
高雄縣副縣長葉南銘也期許更多企業參與庇護工廠的長期協助，讓庇護工廠能夠走出企業化經營的成效，以照顧更多身心障礙者的家庭。
資料來源：高縣／永達基金會援助「心路一家」庇護工場度過景氣難關 - PChome 新聞
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[永達保經閱讀]美的曙光
作者：蔣勳
出版社：有鹿文化
出版日期：2009年07月15日
內容簡介
一雙手，會讓你想到什麼？
喜歡或是不喜歡，美麗或是醜陋──為什麼我們會生出這樣的感覺？
原本應該是中性的知覺，如何辨別出了美醜？
在這個全民瘋設計的時代，尤其當「美學」、「美學經濟」成為一項熱門的討論時，不禁會想：什麼是美？美又從何而來？有了美的感知，對我們的身、心、靈，以及整個社會文化又造成了哪種影響？
美學大師蔣勳，這一次，他從美的根源談起，談那開天闢地以來的「美的曙光」，談人類文明進程中各種多采多姿的文化創意，以及從人類創發的事物中如何得出美的感知。想像一下，現在正放在電腦前的咖啡杯，經過千百年後，可能是博物館裡眾人圍觀的寶物，多令人讚歎！
我們擁有留下美的能力，因為我們擁有靈活的雙手。「手」是人類一切文明和創作的起始。人類的手是一切美的起點，在曙光照耀下，一雙雙的手開始了雕刻、摶揉、編織，開始了切、磋、琢、磨。使用這些經由雙手打造的器物或是裝飾品，感受那藉由創造而傳達出的夢想與渴望，就是美。
從石器時代到青銅時代，從古埃及到古中國，蔣勳讓「美的曙光」在現代社會中重新升起。我們會發現，美是無目的性的快樂，有意義的創造。美是一種心靈的綻放，是毫無羞怯的，可以將你的笑容與淚水與別人一起分享，才是真正的美的意義。
作者簡介
蔣勳
福建長樂人，1947年生於西安，成長於台灣。中國文化大學史學系、藝術研究所畢業，並於1972年負笈法國巴黎大學藝術研究所。曾任《雄獅》美術月刊主編、東海大學美術系主任，現任《聯合文學》社長。
多年來以文、以畫闡釋生活之美與生命之好，為台灣美學大師。寫作小說、散文、詩、藝術史，以及美學論述作品等，深入淺出引領人們進入美的殿堂。並多次舉辦畫展，深獲各界好評。近年專事兩岸美學教育的推廣。著有藝術論述《美的沉思》、《徐悲鴻》、《齊白石》、《破解米開朗基羅》、《天地有大美》、《美的覺醒》等；散文《島嶼獨白》、《歡喜讚嘆》、《大度．山》等；詩作《少年中國》、《母親》、《多情應笑我》、《祝福》、《眼前即是如畫的江山》、《來日方長》等；小說《新傳說》、《情不自禁》、《寫給Ly’s M》、《因為孤獨的緣故》、《秘密假期》等。
蔣勳官網www.xun.idv.tw
資料來源：
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July 23,2009
[永達保經成功]你面對或逃避的，終究只是自己
《誰搬走了我的乳酪？》只要30分鐘，你就可以看完這本書，但是你可能要花一輩子來體會它的含意。
「誰搬走了我的乳酪？」是每個人每天要問自己的問題？它的重要性不亞於「你吃飽了沒？」
當你的事業受阻時，你會問；當你的愛情失去時，你也會問；當你家庭出了問題時，你也會問。
那麼，到底《誰搬走了我的乳酪？》說了什麼呢？
故事很簡單，它說的是二隻小老鼠和二個小人的故事。
他們住在一座可以無限供應乳酪的迷宮裡，不過乳酪藏在迷宮的某一個角落，二隻小老鼠是憑著直覺去找；
二個小人則是憑著分析和推理去找，他們花了很大的工夫，終於找到一座看上去可以吃不完的乳酪山，於是他們連住的地方都搬到乳酪山的附近，日復一日，過的很快樂。
直到某一天，乳酪山不見了。
二隻小老鼠立刻決定去找下一座乳酪山；
但是二個小人卻被「乳酪消失」的景象震撼住了，他們不斷問自己以及相互討論「誰搬走了我的乳酪？」
其實，乳酪不是他們的，只是長期下來，他們早已認定乳酪是他們的，所以，他們不能接受「誰有權力搬走了我的乳酪」這個事實。
日子在困惑中一天天過去，其中一個小人決定接受這個事實，去找下一座乳酪山。
可是他的朋友不願意，還是坐在原來的地方，希望「搬走酪的人」 會將乳酪山「還給他」。
出去找乳酪的小人，在路途中～～幾度因為不確定"能否找到乳酪山"而動搖，但是他卻發現：
當一個人擺脫了自己的恐懼，就會覺得無比的暢快和舒適！
雖然那時他還沒有找到乳酪，但是他不再為過去曾經擁有又失去乳酪山而感到痛苦。
最後他終於找到了新的乳酪山，也見到了那二隻小老鼠。
二隻智慧的小老鼠，因為早就發現舊的乳酪山有越來越少的現象，所以，當舊乳酪山消失時，它們毫不猶豫的開始尋找下一座。
然而，當這個小人興高采烈地帶著新的乳酪找到他的朋友～守在舊乳酪山的那個小人時，他的朋友卻拒絕吃新的乳酪，因為他仍然想吃到舊的乳酪，仍然希望「拿走乳酪山」的人有一天會「還給他」。
這個故事對你是不是有一些啟發性呢？
書裡面有許多「乳酪格言」，把「乳酪」換成「事業」、「婚姻」、「財富」或是「機遇」，你會發現終身受用！
想想看，什麼是你的「乳酪」？
就如：
你明明很喜歡一個人，卻沒有表白的勇氣。
你明明很想向你的上司爭取那個職位，卻有一籮筐的遲疑和顧慮。
你明明很希望告訴某個討厭的傢伙再也別來煩你，卻從來不敢如此痛快淋漓。
你明明很不願意買下那件店員拚命推薦的襯衫，卻又擔心他會以怨恨的眼光看你。於是你心裡想的和實際去做的往往風馬牛不相及。
就像你明明愛吃漢堡，卻老是莫名其妙地點了薯條。
因為你總是擔心別人的反應。別人的反應都只是你的虛擬而已。
你真正在應付的不是別人，是你那顆混亂不安心。
一如站在一面鏡子前，不管是正對或背對，呈現的只是個人的鏡象。
你面對或逃避的，終究只是自已。
當你覺得全世界都對不起你，別人看見的就是剌蝟般的你。
當你覺得天使們都停在你的肩膀上，別人看見的就是光芒萬丈的你。
當你覺得沮喪失落能量低迷，別人看見的就是不值得託付的你。
當你覺得自在昂揚充滿信心，別人看見的就是值得相信的你。
當你覺得沒有人會來愛你，別人看見的就是可憐兮兮毫無魅力的你。
當你覺得恩寵滿懷希望無限，別人看見的就是明亮燦爛風華絕代的你。
希望大家能努力的活出自己！！
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「誰搬走了我的乳酪？」是每個人每天要問自己的問題？它的重要性不亞於「你吃飽了沒？」
當你的事業受阻時，你會問；當你的愛情失去時，你也會問；當你家庭出了問題時，你也會問。
那麼，到底《誰搬走了我的乳酪？》說了什麼呢？
故事很簡單，它說的是二隻小老鼠和二個小人的故事。
他們住在一座可以無限供應乳酪的迷宮裡，不過乳酪藏在迷宮的某一個角落，二隻小老鼠是憑著直覺去找；
二個小人則是憑著分析和推理去找，他們花了很大的工夫，終於找到一座看上去可以吃不完的乳酪山，於是他們連住的地方都搬到乳酪山的附近，日復一日，過的很快樂。
直到某一天，乳酪山不見了。
二隻小老鼠立刻決定去找下一座乳酪山；
但是二個小人卻被「乳酪消失」的景象震撼住了，他們不斷問自己以及相互討論「誰搬走了我的乳酪？」
其實，乳酪不是他們的，只是長期下來，他們早已認定乳酪是他們的，所以，他們不能接受「誰有權力搬走了我的乳酪」這個事實。
日子在困惑中一天天過去，其中一個小人決定接受這個事實，去找下一座乳酪山。
可是他的朋友不願意，還是坐在原來的地方，希望「搬走酪的人」 會將乳酪山「還給他」。
出去找乳酪的小人，在路途中～～幾度因為不確定"能否找到乳酪山"而動搖，但是他卻發現：
當一個人擺脫了自己的恐懼，就會覺得無比的暢快和舒適！
雖然那時他還沒有找到乳酪，但是他不再為過去曾經擁有又失去乳酪山而感到痛苦。
最後他終於找到了新的乳酪山，也見到了那二隻小老鼠。
二隻智慧的小老鼠，因為早就發現舊的乳酪山有越來越少的現象，所以，當舊乳酪山消失時，它們毫不猶豫的開始尋找下一座。
然而，當這個小人興高采烈地帶著新的乳酪找到他的朋友～守在舊乳酪山的那個小人時，他的朋友卻拒絕吃新的乳酪，因為他仍然想吃到舊的乳酪，仍然希望「拿走乳酪山」的人有一天會「還給他」。
這個故事對你是不是有一些啟發性呢？
書裡面有許多「乳酪格言」，把「乳酪」換成「事業」、「婚姻」、「財富」或是「機遇」，你會發現終身受用！
想想看，什麼是你的「乳酪」？
就如：
你明明很喜歡一個人，卻沒有表白的勇氣。
你明明很想向你的上司爭取那個職位，卻有一籮筐的遲疑和顧慮。
你明明很希望告訴某個討厭的傢伙再也別來煩你，卻從來不敢如此痛快淋漓。
你明明很不願意買下那件店員拚命推薦的襯衫，卻又擔心他會以怨恨的眼光看你。於是你心裡想的和實際去做的往往風馬牛不相及。
就像你明明愛吃漢堡，卻老是莫名其妙地點了薯條。
因為你總是擔心別人的反應。別人的反應都只是你的虛擬而已。
你真正在應付的不是別人，是你那顆混亂不安心。
一如站在一面鏡子前，不管是正對或背對，呈現的只是個人的鏡象。
你面對或逃避的，終究只是自已。
當你覺得全世界都對不起你，別人看見的就是剌蝟般的你。
當你覺得天使們都停在你的肩膀上，別人看見的就是光芒萬丈的你。
當你覺得沮喪失落能量低迷，別人看見的就是不值得託付的你。
當你覺得自在昂揚充滿信心，別人看見的就是值得相信的你。
當你覺得沒有人會來愛你，別人看見的就是可憐兮兮毫無魅力的你。
當你覺得恩寵滿懷希望無限，別人看見的就是明亮燦爛風華絕代的你。
希望大家能努力的活出自己！！
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[永達保經成功]不要一個人吃飯
已故的史丹佛大學商學院院長哈瑞爾（Thomas Harrell）很喜歡研究歷屆畢業校友的特質。他歸納，「通常表現傑出的校友，也是積極、善於社交的溝通高手。」如果把這個結論，印證在也是商學院畢業的本書作者，凱思法拉利（Keith Ferrazzi）身上，一樣吻合。
文／劉鳳珍
2005年4月 Cheers雜誌
5,000個人脈
法拉利有相當耀眼、豐富的資歷。在創業前，他曾在全球知名的德勤（Deloitte）企管顧問公司擔任行銷長（CMO）。在跨國知名頂級連鎖飯店（Starwood Hotels and Resorts）擔任有史以來最年輕的行銷長。在好萊塢一家知名媒體行銷公司（YaYa Media）擔任CEO。除此之外，他還有更多令人「眼花撩亂」的頭銜。
「耶魯大學校友會長」。《富比士雜誌》、《INC.》、《華爾街日報》專欄作家。500大企業「最年輕的行銷長」、世界經濟論壇選他為「未來全球領袖」之一……。法拉利把這些發生在他自己身上的機運，完全歸功於「人脈」。
至今，在他的PDA中，儲存了超過5,000個人以上的名單。這龐大名單，不是生熟不分的瞎矇湊數。他們都是可以在工作、生活、感情給予建議與親切分享的「後勤部隊」。任何時間撥電話，法拉利都可以找到本人說話。想想看，再從這5,000多人延伸出去的社交圈，人脈勢力會有多龐大？只要每個人幫法拉利拉個5票，不用任何宣傳，法拉利如果是在台灣，他可輕輕鬆鬆選上立法委員。
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文／劉鳳珍
2005年4月 Cheers雜誌
5,000個人脈
法拉利有相當耀眼、豐富的資歷。在創業前，他曾在全球知名的德勤（Deloitte）企管顧問公司擔任行銷長（CMO）。在跨國知名頂級連鎖飯店（Starwood Hotels and Resorts）擔任有史以來最年輕的行銷長。在好萊塢一家知名媒體行銷公司（YaYa Media）擔任CEO。除此之外，他還有更多令人「眼花撩亂」的頭銜。
「耶魯大學校友會長」。《富比士雜誌》、《INC.》、《華爾街日報》專欄作家。500大企業「最年輕的行銷長」、世界經濟論壇選他為「未來全球領袖」之一……。法拉利把這些發生在他自己身上的機運，完全歸功於「人脈」。
至今，在他的PDA中，儲存了超過5,000個人以上的名單。這龐大名單，不是生熟不分的瞎矇湊數。他們都是可以在工作、生活、感情給予建議與親切分享的「後勤部隊」。任何時間撥電話，法拉利都可以找到本人說話。想想看，再從這5,000多人延伸出去的社交圈，人脈勢力會有多龐大？只要每個人幫法拉利拉個5票，不用任何宣傳，法拉利如果是在台灣，他可輕輕鬆鬆選上立法委員。
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[永達保經保健]對抗疾病與老化的新發現--自由基與抗氧化物質
馬偕紀念醫院 趙 強 營養師
美食天下 第64期, 1997.3 P116
在人類歷史中，有許多人耗盡畢生心力追求健康和長壽，尤其是長生不老，更是許多君王的夢想。但從古至今，沒有人能夠逃脫上帝創造人類的終極宿命－疾病和老死！不論是中國神話故事中活到八百歲的彭祖，或是西方聖經中記載活了九百六十九歲的瑪土撒拉，終究都逃不過一死。也許有人會說：其實死亡並不可怕，可怕的是生病，當人在面對病痛的折磨時，才是最難煎熬的。
隨著醫學科技的昌明，許多傳染性疾病已被消滅或控制，但是在面對伴隨著年齡增長而來的慢性疾病與老化時，現代醫學仍然無法完全解釋這些現象的原因，更遑論控制或解決了。
近年來，醫學界在針對疾病和老化的系列研究中，有了較新的發現，就是「自由基－抗氧化物質」理論，也因此使人們對於所謂的「抗氧化物質」產生極大興趣和盼望，積極的尋找這類的物質(例如維生素C、E，β-胡蘿蔔素，SOD等等)，以達成對抗老化和疾病的目標。
自由基(Free Radicals) ...繼續閱讀
美食天下 第64期, 1997.3 P116
在人類歷史中，有許多人耗盡畢生心力追求健康和長壽，尤其是長生不老，更是許多君王的夢想。但從古至今，沒有人能夠逃脫上帝創造人類的終極宿命－疾病和老死！不論是中國神話故事中活到八百歲的彭祖，或是西方聖經中記載活了九百六十九歲的瑪土撒拉，終究都逃不過一死。也許有人會說：其實死亡並不可怕，可怕的是生病，當人在面對病痛的折磨時，才是最難煎熬的。
隨著醫學科技的昌明，許多傳染性疾病已被消滅或控制，但是在面對伴隨著年齡增長而來的慢性疾病與老化時，現代醫學仍然無法完全解釋這些現象的原因，更遑論控制或解決了。
近年來，醫學界在針對疾病和老化的系列研究中，有了較新的發現，就是「自由基－抗氧化物質」理論，也因此使人們對於所謂的「抗氧化物質」產生極大興趣和盼望，積極的尋找這類的物質(例如維生素C、E，β-胡蘿蔔素，SOD等等)，以達成對抗老化和疾病的目標。
自由基(Free Radicals) ...繼續閱讀
[永達保經保健]活得年輕健康的八個條件
這八項條件不是上了年紀才考慮，如果在年輕時就將這些條件納入生活之中，你就可以永葆青春。
1、擁有正確的飲食知識，每日補充益生菌。
為了攝取不會引起便秘的理想食物，應事先了解自己的標準體重（身高減去100，再乘以0.9），記住自己一天所需要的總卡路裏量。基準是：每l千克的標準體重，輕勞動者（上班族）應攝取25-30卡，中等程度的勞動者應攝取35-45卡，重勞動者應攝取45-55卡。每日可服用人體所需的益生菌制劑。
2、從有規律的排便來檢查健康狀況。
每天在固定的時間排便，並且從大便的顏色、形狀、硬度、量、氣味，來檢查飲食方式是否適當。
3、飲酒適量，不要抽煙。
這是老生常談，不過，讀者務必回顧一下對自己健康問題的態度。
4、適度的運動。
運動可促進全身的血液循環，改善肺和心臟的作用；鍛煉腰腿則可以防止老化，目標是一天4公裏（以計步器來計算是6000步）以上。
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1、擁有正確的飲食知識，每日補充益生菌。
為了攝取不會引起便秘的理想食物，應事先了解自己的標準體重（身高減去100，再乘以0.9），記住自己一天所需要的總卡路裏量。基準是：每l千克的標準體重，輕勞動者（上班族）應攝取25-30卡，中等程度的勞動者應攝取35-45卡，重勞動者應攝取45-55卡。每日可服用人體所需的益生菌制劑。
2、從有規律的排便來檢查健康狀況。
每天在固定的時間排便，並且從大便的顏色、形狀、硬度、量、氣味，來檢查飲食方式是否適當。
3、飲酒適量，不要抽煙。
這是老生常談，不過，讀者務必回顧一下對自己健康問題的態度。
4、適度的運動。
運動可促進全身的血液循環，改善肺和心臟的作用；鍛煉腰腿則可以防止老化，目標是一天4公裏（以計步器來計算是6000步）以上。
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July 16,2009
[永達保經保健]護肝觀念，6成3上班族錯誤
台灣每年有超過1萬人死於肝病，但是根據調查，高達6成3的上班族，對於怎麼保護肝臟，觀念還是不正確；醫生建議，除了充足睡眠，正常飲食和作息之外，定時補充保肝食品，也有幫助。 上班就窩在電腦前，肚子餓了就買速食來吃，飲食不正常加上常常熬夜，小心肝臟出問題；根據調查，像這樣的上班族，有6成3用錯方法來保肝，醫師說，護肝最重要的就是正常作息、飲食，還有充足睡眠
另外，也可以補充護肝的保健食品。醫師蕭敦仁：「最有名的像五味子芝麻素，或蜆精或者大蒜精，這些大概都證實說，它的抗氧化能力，能夠幫助我們的肝臟來保護，不受化學物質傷害。」 但市面上保肝產品很多，怎麼選也有學問。養師鄭秀娟：「最好能夠選擇有實驗證明的，有健康食品認證，確定能降低血清中的GOP跟GDP功能的產品，才是最佳的保障。」 每天工作賺錢也別忘記保養身體，因為保護好肝臟，人生才是彩色的。
資料來源：HiNet 新聞網-生活-護肝觀念 6成3上班族錯誤
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[永達好文分享]別讓靈魂趕不上我們的影子
辛苦忙碌工作之餘，別忘了也歇一歇，等一等我們的靈魂吧！
今天看到一個女記者結束生命的事，感慨良多。去年，我的一個朋友也選擇了結束生命，他是清華大學的博士，在別人眼裏年輕有為，前途無量。其實很多人都有孤獨、迷惘、甚至想到此為止的念頭，但並不是所有的人都能有這個勇氣。知識份子，尤其是優秀的知識份子，往往會給自己背負著一個沉重的理想，當他發現理想與現實之間存在著巨大的差距和鴻溝的時候，失望是很自然的。
人往往會跟人比，我在跟這個清華的博士比的時候也自慚形穢。他是一直讀下來的博士，比我年輕，而且一畢業就進入了非常好的公司工作，妻子在讀心理學博士。從我的角度看，實在不知道能有什麼想不開的，但他的病歷明確地告訴大家，他有很嚴重的憂鬱症。但像我這樣的庸人，往往會看還有比我更不如意的，然後就心滿意足地洗洗睡了，而對自己的理想很堅持的人，要不就繼續與現實衝撞下去，要不就選擇結束生命。
其實，即使像我這樣不是知識份子的俗人，也會時不時地有朋友發信過來，叫我注意生活與事業的平衡，也就是BALANCED LIFE 。這個英文是什麼意思呢？是平衡的生活，也就是說，除了賺錢以外，還要注意到自己的家庭、朋友、愛好等等。如果我告訴你：我每天工作14 小時、回家跟親人說不上幾句話，你覺得我的生活平衡嗎？好在我不是這樣。
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今天看到一個女記者結束生命的事，感慨良多。去年，我的一個朋友也選擇了結束生命，他是清華大學的博士，在別人眼裏年輕有為，前途無量。其實很多人都有孤獨、迷惘、甚至想到此為止的念頭，但並不是所有的人都能有這個勇氣。知識份子，尤其是優秀的知識份子，往往會給自己背負著一個沉重的理想，當他發現理想與現實之間存在著巨大的差距和鴻溝的時候，失望是很自然的。
人往往會跟人比，我在跟這個清華的博士比的時候也自慚形穢。他是一直讀下來的博士，比我年輕，而且一畢業就進入了非常好的公司工作，妻子在讀心理學博士。從我的角度看，實在不知道能有什麼想不開的，但他的病歷明確地告訴大家，他有很嚴重的憂鬱症。但像我這樣的庸人，往往會看還有比我更不如意的，然後就心滿意足地洗洗睡了，而對自己的理想很堅持的人，要不就繼續與現實衝撞下去，要不就選擇結束生命。
其實，即使像我這樣不是知識份子的俗人，也會時不時地有朋友發信過來，叫我注意生活與事業的平衡，也就是BALANCED LIFE 。這個英文是什麼意思呢？是平衡的生活，也就是說，除了賺錢以外，還要注意到自己的家庭、朋友、愛好等等。如果我告訴你：我每天工作14 小時、回家跟親人說不上幾句話，你覺得我的生活平衡嗎？好在我不是這樣。
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