fortysomething

去上Stephen的meditation，在內湖上完一堂飛輪後匆匆趕到space，順利停車後上樓一看，沒想到週末的space如此人山人海，進教室後等著上課的同學們三兩興奮地話舊，能量相當躁動。


stephen進來後帶大家唱om調整室內能量，接著談什麼是meditation，他說嚴格來說在瑜珈裡沒辦法作meditation，該說是達到meditation的境界，那是一種與萬物你我合一(oneness)，慣有的二元中觀者與被觀消融，這種境界無法強求，因此在瑜珈我們練習專注以致之，為了練習專注，我們必須先將體內陰陽神經系統調整到達平衡，而呼吸則有助於調和神經系統，為了能長時間練習呼吸，因此練習伸展等體位法，根本就是為了最終達到合一，可是這種境界不可求而得之，不帶機心它反而自來(it comes to you)，更貼切地說，它不是外來，而是我們內在的什麼突然覺醒(awakening)，有些瑜珈士選擇離群索居長時間的meditation，把覺醒的正面能量獻給世間，大部分人練習則為了與日常生活整合，以活得更平衡。


Stephen帶大家做一些簡單的伸展體位，接著練習不同的呼吸法，最後讓大家靜坐，他要大家不要去想要達到什麼，練習就是。60分鐘的時間真的非常緊迫，前面的呼吸練習後，只有短暫靜坐時間，有一段靜坐他播放達賴喇嘛的梵唱，讓大家感受能量的波動，接著Stephen要大家注意自己的一呼一吸，要我們在心中隨呼吸默唱梵音，注意呼與吸之間那短暫的間隔，一切時空思緒在那短短的間隔中消失，只有當下，他說他老師說隨呼吸唱什麼都不重要，那短短的片刻間斷才最重要。


很棒的一堂課，但60分鐘真的太急促了，週末要不要進城來也讓我猶豫。真的得撥出時間來靜坐，想要往內走，卻無法從五花八門的外在收攝回來，心裡決定該找時間固定練習淨化呼吸與三摩地靜坐。