fortysomething

我鮮少去上哈達，因為刻版印象覺得很多拉筋，偏偏我柔軟度奇差，但想上Stephen的課，於是去了。他要大家調位置面對鏡子，準備瑜珈磚、伸展繩、大毛巾等等，這堂課他想集中在骨盆，大家可以從鏡子裡看見自己骨盆正不正。


結果跟我印象中的哈達很不相同，老師要大家使用Ujjayi呼吸，提醒alignment，不時還會出現Anusara的大腿內旋外旋，偶爾穿插vinyasa，不過整體感覺來說既不是柔軟度導向也不是肌力導向，比較像是能量導向，每個體位後英雄坐姿停留，閉上眼睛細細感受身體能量的變化，內部空間的細微不同，體位中也強調能量由何處生、到何處去，alignment的提醒方式(好比說用腎臟抱向大腿)讓人更往內去感受身體，結束後帶大家唱梵音(很像各種母音節的泛音)，最後一起圍著燭光靜坐，整堂課像場動態靜心，用身體進行的祈禱，下課後內心沉靜不想言語，彷彿剛做完ㄧ場心靈的禮拜(so spiritual)。


下樓後發現走路的質感非常不同，骨盆順暢地左右交替滾動，兩隻腳變成輪子載著身體前行。