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正在讀「The Tao of Equus-A Woman's Journey of Healing and Transformation through the Way of the Horse」「馬道--女人藉馬的療癒蛻變之旅」，說到馬是草原上被追捕的動物，因此本能上對周遭動物的感覺非常敏銳，作者Linda Kohanov發展一種透過與馬互動進行的心裡治療，證明馬是絕佳的療癒大師。Linda認為馬在各方面都與女性特質呼應，對情感高度敏銳，重直覺甚過邏輯，重與人連結合作甚過競爭，重過程多過結果，無怪乎許多女性不斷被馬吸引。她發現馬能在遠距外就測知妳的情緒並像鏡子般表現出來，與馬互動不但可以喚醒人的直覺潛力，更讓人察覺自己的情緒，與自我連結，聽見自己內在的聲音。


以Joy為例，她一開始來找Linda是為了克服對馬的恐懼，Joy從小騎馬，一次摔馬讓她很害怕，但教練要她馬上再上馬，此後她一靠近馬就害怕，甚至到了像性命攸關似的恐懼，爸媽告訴小女孩感到害怕恐懼是不理性的，應該要學習勇敢，沒什麼好怕的，Joy於是在教練堅持下繼續跳障礙，後來因為總無法進步終於放棄。故事應該只到這裡，可惜Joy很愛馬，於是長大後來找Linda希望能克服對馬的恐懼。

Linda先讓她刷馬，帶她去挑馬，在Linda四匹馬中Comet, Hawk, Rasa, 跟Noche她挑上Hawk，因為Hawk一下就跑過來聞她的衣服，她認為跟Hawk特別有緣份，其實Hawk是匹殺手級的暴力馬，沒人有辦法靠近他，最近才被送到Linda處，Linda沒說破，只丟了一些草料進去，馬上看見Hawk搶食間對別的馬又咬又踢，Linda問她是否還是要挑它，原來之前的投緣是因為熟悉，Joy說Hawk的行為讓她想到之前幾段關係裡的男人，Hawk的親暱其實是不尊重別人的界線，而Joy總被有害的男人吸引卻不自知。Linda要她觀察Comet這匹馬，它總是主動去討好馬群中的老大，寧可被踢被咬也要獲得老大的認定，似乎非得得到權力的保護才得以生存，Joy小時候家中有個絕對權威的祖母，父親酗酒、母親脾氣暴躁，小小年紀的她就學會看別人臉色，把別人情緒變化放在優先位置以求生存及獲得認定（很乖），壓抑自己害怕的情緒，甚至隔絕自己的感覺。這樣的自我疏離讓她對馬感到恐懼。Linda要她試著調教Rasa，Joy拒絕拿長鞭，認為會破壞人馬關係，Linda指出Joy是個無法說出自己要求的人，小時的經歷讓她心裡永遠長不大，本能式地以討好別人來建立互動關係，像Comet老以為自己無力保護自己，永遠先把脖子伸到「老大」面前表示臣服以換取保護，對Joy來說，只有上下關係、無法建立平等互動關係，在工作及生活裡，她巧妙地裝可愛建立彼此情感勒索關係，永遠不想長大，就像她討好Rasa，結果Rasa隨自己高興或跑或走，根本是Rasa在調教Joy。Linda教她如何先自我連結，優先感受自己的情緒跟需求，然後堅定地提出要求，用長鞭是一種溝通，不是虐待，她示範大吼大叫虛張聲勢，Rasa根本不理她，等她定下心堅定提出要求，似乎毫不費力就能指揮Rasa，而當馬越跑越快，大聲喝止只會讓情況更糟，反而調整自己呼吸到深沈穩定，馬也跟著穩定下來。


Joy開始療程時，其實剛開始跟一個「有害的」男人交往，一如往常，Joy認為她的愛可以救他、改變他，有天Linda要她刷Noche，這馬卻完全不願意讓她接近，原來Noche小時候曾被虐待，對周遭的情緒浮動特別敏感，這天Joy又「自我關機」，隔絕自己內在聲音，滿腔熱血要解救新情人（感覺自己被需要），Noche躲她躲得遠遠的，Linda要Joy深呼吸，慢慢回到自己，連結自己內在真正的感覺跟需求，不知不覺中Noche已經靠過來，但只要Joy又疏離，Noche就逃之夭夭，一陣子練習下來，藉著Noche這支情緒壓力計，Joy慢慢學會面對自己真實的感受跟需求。


以前知道馬會鏡射騎者，想的是騎者的重心會影響馬匹，仔細想想，其實情緒面的鏡射更直接真實，騎士
緊張害怕，馬就容易為小事受驚，騎士深沈穩定的呼吸往往能帶馬安然走過馬容易受驚嚇的地區，而似乎喜歡忽略自己感受的人看見馬容易有恐懼感，妳壓抑的感覺，它偏偏給妳放大表現出來。回想幾匹騎過的馬，Thomas最像「拔掉插頭、自我關機」的馬，一副不聽不看、世界與我何干的表情，可能是他的生存策略，聽說他現在改名了，希望他的新主人可以慢慢取得他的信任，釋放出真正的他。Bettina是最誠實表現情緒的馬，所以她咬別人踢別人，一副喜歡找麻煩的樣子，每每跟我的緊張兮兮歇斯底里相呼應。Funky是最能給我安心感的馬，以前以為是因為他乖所以我不怕，其實應該不只如此，跟Funky在一起有種特別安定的感覺，但最近騎他有點不忍，不知道是否出自我的想像，覺得他的脊椎似乎不太適合被騎乘了。州長的出口則是搶韁，但太久沒騎他想不起來跟他在一起的感覺。


最近特別想擁有一匹馬，想來想去實在負擔不起，前陣子跟E聊騎馬，E騎馬主要是玩兒，隨性就好，不喜歡太拘束，我自己剛開始對如何騎馬各家理論充滿興趣，現在越來越只是騎馬罷了，在馬上妳只能專注當下，這種必須放鬆的專注彷彿禪修，當下此刻只有妳跟馬，妳無處可逃，只能看著自己，完全地跟自己在一起，騎完往往有說不出的身心舒暢。