fortysomething

恭喜rach完成了29天的power馬拉松，讀她在部落格寫著這是她每天最期待的句號，深有同感，借來用用。


好的一天、壞的一天，只要當天晚上沒有非做不可的事，就奔去瑜珈，當作一天的句點。一路上慢慢丟掉一天的種種，在瑜珈墊上以ashtanga固定的動作、向今天的身心狀況surrender，守住呼吸這條底線，其他隨遇而安。


沒什麼大進步，只對身體有比較精細的體會，上狗式雙手比較有力，但右手手腕明顯較弱，還是沒辦法完全開胸。往前跳依然很大聲，觀察到右腳腳踝會外偏25度，不小心就會挫到。呼吸跟當天狀態有關，有時還是會斷斷續續。肩膀還是無法放鬆。vinyasa很過癮，想不起來當初為何痛苦不堪。


沒有特別非得做到哪個體位不可，目前把練習重點放在:更深長的呼吸，肩膀放鬆，往下grounding+往上grow，還有偶爾想起的bandha。


經過這個句點，身心都柔軟下來，好進入寧靜美好的夜晚。