fortysomething

往騎馬場走，遠遠就看見久不見的荒野大鏢客，不妙，他總把室內騎馬場當做西部荒野來飆馬，尋求自己的刺激跟暢快，完全不顧馬場裡其他人其他馬，每次有他在場，我課都上不下去，走近一看，好在他剛下馬。

今天騎州長，他今天肚子沒有上次脹氣，腳也不跛，但沒什麼勁。開始打浪後，教練說我的腳前後划動的太厲害。騎馬理論上膝蓋以下跟腰部以上是沒什麼大動作的，要做到這樣，打浪就不是「站起來」的感覺，應該是隨著馬背推起臀部，以大腿為支撐、肚子往前挺（骨盆往前轉），要這樣騎得先用腳部扶助把馬的韻律帶出來，他的後腳跨大步，像肚子裡的引擎發動，背部推動的力量才足以帶起整個打浪循環。


我沒法打開他肚子裡的引擎，而是靠雙腳站在腳蹬上用力「站起來」，站得有時還比他背部推得早，因為雙腳用力下踏，於是腳尖往下、雙腳位置更隨著「站起」「坐下」而前後划動，而坐下時腳部位置會偏前，扶助無法用在最敏感的馬肚上，更加打不開馬兒的動力引擎。


教練提醒我看鏡子裡腳的位置，明顯偏前，也沒做出外方姿勢（外方腳稍往後），我試著固定腳的位置，但馬背推得不夠，於是只好以大腿內側用力來打浪，教練說這樣也不對，因為大腿不應該太用力夾，他說大腿用力會導致肌肉緊繃，遇到任何速度變化很容易被馬背彈開，跟馬的接觸需要維持柔軟，比較能針對不同狀況做出反應。還說，用雙腳內八、大腿內旋的姿勢可以很輕鬆用大腿「撐」一下打浪。


我其實不只用「腳」打浪，還常常不自覺會用「手」打浪(把韁當支點)，不過今天因為騎的是州長，所以特別注意雙手盡量安靜輕輕接觸，上次在別人的部落格看見她教練叫她去韁去腳蹬練打浪，想來就是為了讓她不用腳撐也不用韁撐，但下場有點慘，她抓不到打浪的平衡點、被摔下馬（教練、請你別看到這段啊）。


練習壓浪時，今天重心慢慢往後調了，但教練覺得我肩膀還是有點晃（連帶影響持韁的雙手），州長的浪頻度不快、幅度卻大，下腰的擺動必須幅度夠大才能完全化解馬背的起伏，不往上影響雙肩，我自己也覺得下背幾節脊椎擺動的空間很小，教練說可以試著背部稍稍更往後來增加整個下背擺動的幅度，維持肩膀的安定。


今天場內人多沒練圖形，我覺得州長動能雖不足卻很穩定，可以依照要求做出動作，今天只在壓浪時搶了兩三次韁，全放給他再偷偷拿回來，他也就算了，算是好講話的了。