January 17,2008
單車肉腳挑戰風櫃口成功
上週六 (1/12) 肉腳級的我跟勇腳級的同事Joshua一起約騎風櫃口早上7.00約在故宮前7-11,我是把車前輪拆掉裝在我的ALTIS上,開車過去組單車, Joshua是從板橋騎車過來,因為裝車跟等人約7.20出發。估計全程為10.5公里,高度6-700m,預計花1.5小時完成。
上週六天氣溫暖約19-20度,微風,騎乘喔約25-30分鐘左右到達楓林橋,沿路上除明德樂園大斜坡用中盤2*3以下段數外,多數是用2*5-6因應上坡,因為從沒上過風櫃口,所以之前路段用比較輕鬆的速度來騎。 休息10-15分約-8.10分左右出發,過了楓林橋後前600-800公尺坡度類似劍南路爬坡,以2*2-2*5之間的變速因應,過了800公尺後坡度略見緩和,直到1600-2000處第一個髮夾彎。這裡我被迫使用到2*1的段數龜速爬行。 過了2000m後。有一段不算短的平路,應該有400m,這裏應該要作為調整呼吸跟腳步,理論上不需逞快,可能是因為太興奮了,看到平路欣喜,反而 在後面的爬坡上騎的很辛苦。因為2800-4000m間是一段漫無停止的爬坡,坡度較4000m之後的髮夾彎處陡上許多,我在約3800m處因為變速不順,索性停腳休息喝水,但車友Joshua早在1800m之後就海放我,休息一陣後繼續出發,於4000m處看到專業車友(高級車種,全套車衣,車褲)也是停下腳休息此時心理我對Joshua的敬意大幅提升,對自己的羞愧感完全失蹤,哈哈。
4000m-6400m是兩個大髮夾彎跟緩坡,坡度略高於明德樂園至楓林橋,為此時體力已大幅流失,只能用2*3-2.1之間交替使用, Joshua於9.00到達約費時50分。我則是晚了近10分鐘到達。 這次挑戰風櫃口成功的感想是
第一, 只要配速呼吸調配得宜,基本上不需跟moblie01的人比速度,因為到達山頂時的感動是相同的。
第二, 楓林橋處建議徹底休息跟補充水分 初爬坡時應該保持體力 方有本錢不落地。
第三 應該找個機會把輪胎換一下,風櫃口的車友連女孩子都很專業,不管是車子裝備或是造型,哈。
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風櫃嘴? 那ㄍ很陡說 真是優秀!你可以跟新民及道平他們去騎車了 哈哈!對了 最近好嗎?
Posted by Grace Chiu
at January 20,2008 02:50



