( 茶山房：天然手工皂 )

面膜使用須知

(1)敷面膜前把臉洗乾淨
 　用溫熱的水讓毛孔打開，令深層皮脂和污垢易於排出，面膜營養成分更多被吸收。
(2)趁皮膚濕潤時敷面膜
 　晚上才是皮膚吸收養分、自我修復的最佳時機。
 　除了可代替晚霜的保濕面膜，敷面不是越長越好，更不能邊敷邊睡覺。
 　因為接觸過空氣和臉的精華液是細菌滋生的營養基，即使在冰箱也無法阻止。
(3)不要在洗澡時同時敷面
 　最好在洗完熱水澡、毛孔充分擴張時做面膜。

常見的洗鼻器有三種：

(1)手壓橡皮管式洗鼻器 / 舊式，力道有時難以拿捏
(2)塑膠瓶(或茶壺造型)式洗鼻器 / 方便、簡單、價格便宜
(3)脈動式水療洗鼻器 /需插電，攜帶不方便，價格最貴。

個人推薦 塑膠瓶式洗鼻器，對健康有很大幫助。

洗臉保養
1) 先用溫水，再用冷水，讓毛細孔收縮。
2) 洗面乳完全搓揉成泡沫才使用，洗完再以冷水沖淨，忌殘留。
3) 頸部＆耳部 常被忽略。
4) 洗完臉用乾毛巾擦乾水份，否則肌膚水份會隨著臉上的水一起蒸發。
5) 每週一次，睡前把化妝棉放入無酒精的化妝水中浸濕，敷在臉上 20分鐘。

DIY 面膜成份

1)添加 檸檬 & 養樂多 有去斑、美白作用，但是使用前者忌日曬。
2)蛋白 使毛孔緊實、增加皮膚光澤 (每天可作)
3)橄欖油 寶貝乾燥皮膚。
4)小黃瓜泥 可去角質，小黃瓜片治眼部浮腫。
5)牛奶冰敷可減輕燙傷疼痛，牛奶 本身有美白作用。
6)馬鈴薯切片/菊花茶包/紅茶茶包 抑制黑眼圈。
7)大蒜汁 專制熟齡老荳。
8)蜂蜜 深層清潔毛細孔，也有除荳殺菌功效。

ps: 以上取自[花小錢做個自然美人]這本書。

清宿便的好方法
一位老師說： 一個不花錢可清潔腸道與清出宿便的方法，可以讓你健康、皮膚變好、甚至可以減肥的好方法。
一、首先必須一早空腹。
二、然後準備自然鹽(即海鹽)，兩倍一截大姆指多的量。
三、先用適量熱開水將鹽打散，再加入500cc冷開水後，一口氣順順地喝完它。
四、不用多想要改變份量或次數，順順地喝，若有做噁，喝完後可吃東西止噁，此時你肚子是鼓鼓的。
五、經過40分～1小時多，你就會將你剛所喝的加上你肚子內宿便一瀉千里、一股腦的頃肚而出，但你不會覺得肚子痛，你會見到你這輩子最多………。
六、最好一個星期清一次。

 所以，務必注意：
    1、一定要將豆漿徹底煮開，否則會發生惡心、嘔吐、腹瀉等中毒症狀。
    2 、豆漿中不能加入雞蛋。雞蛋清會與豆漿里的胰蛋白脢結合，產生不易吸收的物質。
    3、不要空腹飲豆漿。 空腹飲用，豆漿里的蛋白質大都會在人體內轉化為熱量而被消化掉，
    不能充分起到補益作用。
    4、飲豆漿忌放紅糖 ，否則會產生變性物及乳酸鈣等塊狀物，有損其營養價值及吸收。
    5、不要用保溫瓶儲存豆漿。 經過3—4 個小時即可使豆漿酸敗變質而不能飲用。
    6、不要過量飲豆漿。
    一次飲用過多，易引起過食性蛋白質消化不良症，出現腹脹、腹瀉等不適