Forever Fish

( 茶山房：天然手工皂 )

我想現在一般人都已經接受了用沐浴乳來洗澡，而肥皂最多只用來洗手，而此時手工皂卻有突然流行起來的趨勢，它的特點是回到最原始的製法跟原料，採用有機素材讓使用者身體能得到大自然的呵護。 ...繼續閱讀

漂白水分兩類 洗滌有撇步  2008/03/30 
【聯合報／記者陳若齡／報導，記者趙文彬／攝影】 

漂白水有兩大類：
市售漂白水主要分為氯系和氧系兩類，同樣都有漂白作用，但特長不同（見下表）。
氯系漂白水有刺鼻味，但其次氯酸成分（HOCl）具有殺菌作用，能使微生物的蛋白質變質，有效殺滅細菌、真菌及病毒。

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因為感冒還沒好，突然想起精油好像也能有效幫助呼吸道的暢通，畢竟都是由空氣傳播來著，於是查了一下精油百科全書，發現對整個呼吸道最有幫助的不是檸檬、薰衣草，甚至不是殺菌高手茶樹精油，而是尤加利精油跟松樹精油 ( 歐洲赤松，非雪松 )。 ...繼續閱讀

 6 大SPF食物幫你美白！
 
【康健雜誌101期 熟男熟女拼生小孩     文/黃惠如】

為什麼食物也能防曬？

陽光中的紫外線會刺激皮膚產生大量氧化自由基，而自由基會破壞皮膚細胞組織，加速黑色素生成的氧化反應，讓皮膚變得暗沉、粗糙及失去彈性，也使皮膚的抵抗力降低。 「防曬食物就是能提高抗氧化力、幫助清除自由基的食物」國泰醫院皮膚科主任醫師胡淑玲解釋說。


01.每天吃高C水果 [如 芭樂、奇異果、草莓、聖女番茄或是柑橘類，含大量維生素Ｃ]
02.適量攝取黃紅色蔬果 [如 胡蘿蔔、芒果、紅黃番茄、木瓜、地瓜、南瓜、地瓜葉、空心菜，含有大量胡蘿蔔素]
03.大豆製品 [如 豆腐、豆漿，含異黃酮素（Isoflavones）]
04.抓把堅果當零食 [全穀類含有大量維生素B群及E]
05.來杯熱可可 [巧克力裡含有多種豐富的抗氧化物，如可可多酚、類黃酮]
06.每天2杯茶 [茶類裡含有茶多酚，是一種強力抗氧化劑]

 這些東西你喜歡吃嗎？

1.如何選擇鮮奶？

市面上有許多品牌的鮮乳，同一家公司生產的鮮乳有的多種品牌，以公司名義生產的是第一品牌(如統一鮮乳、統一瑞穗鮮乳、味全鮮乳、光泉鮮乳、林鳳營鮮乳等)，而同一公司生產另創名稱的則是第二品牌，通常第二品牌的鮮乳經過許多的加工處理，所以味道特別香醇好喝，價格也較昂貴，但也因為經過特別加工處理，已失去原有的營養價值，比較不健康。所以要喝鮮乳請選擇便宜的第一品牌，才能喝出健康。

2.綠豆芽菜和黃豆芽菜那一種比較好？

市面上賣的綠豆芽通常又白又長很有看相，也吸引許多人購買，但通常這些又白又長的綠豆芽大都加入生長激素及雙氧水漂白，對人體極不健康。而黃豆芽因為食用的人較少，且本身就是比較大，所以不需添加任何助長劑(不符合成本效益)，因此食用黃豆芽是比較有健康概念喲！如果一定要買綠豆芽，請選購不是很長且彎彎的綠豆芽較安全。

3.便利商店的便當健康嗎？

正常的米飯煮了以後會有黏性，不小心掉落地面被踩了會黏在腳上，而便利商店的米飯則粒粒分明不具黏稠性，是因為加了添加物使米飯失去黏性，所以吃了以後較不健康。 ...繼續閱讀

    

面膜使用須知

(1)敷面膜前把臉洗乾淨
 　用溫熱的水讓毛孔打開，令深層皮脂和污垢易於排出，面膜營養成分更多被吸收。
(2)趁皮膚濕潤時敷面膜
 　晚上才是皮膚吸收養分、自我修復的最佳時機。
 　除了可代替晚霜的保濕面膜，敷面不是越長越好，更不能邊敷邊睡覺。
 　因為接觸過空氣和臉的精華液是細菌滋生的營養基，即使在冰箱也無法阻止。
(3)不要在洗澡時同時敷面
 　最好在洗完熱水澡、毛孔充分擴張時做面膜。

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常見的洗鼻器有三種：

(1)手壓橡皮管式洗鼻器 / 舊式，力道有時難以拿捏
(2)塑膠瓶(或茶壺造型)式洗鼻器 / 方便、簡單、價格便宜
(3)脈動式水療洗鼻器 /需插電，攜帶不方便，價格最貴。

個人推薦 塑膠瓶式洗鼻器，對健康有很大幫助。

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喝水保養法(這個很難做到)
1) 每天至少 8杯水 ( 350 c.c.)。
2) 起床一杯溫水，清腸胃。
3) 兩頓飯之間，至少喝兩杯水。
4) 用餐飯前15分鐘不喝水(湯)，餐後15分鐘才喝；如果要減肥則相反，應在餐前喝水。
5) 進食時，忌冰飲；不要喝過熱的湯飲，會使消化器官衰弱。

洗臉保養
1) 先用溫水，再用冷水，讓毛細孔收縮。
2) 洗面乳完全搓揉成泡沫才使用，洗完再以冷水沖淨，忌殘留。
3) 頸部＆耳部 常被忽略。
4) 洗完臉用乾毛巾擦乾水份，否則肌膚水份會隨著臉上的水一起蒸發。
5) 每週一次，睡前把化妝棉放入無酒精的化妝水中浸濕，敷在臉上 20分鐘。

DIY 面膜成份

1)添加 檸檬 & 養樂多 有去斑、美白作用，但是使用前者忌日曬。
2)蛋白 使毛孔緊實、增加皮膚光澤 (每天可作)
3)橄欖油 寶貝乾燥皮膚。
4)小黃瓜泥 可去角質，小黃瓜片治眼部浮腫。
5)牛奶冰敷可減輕燙傷疼痛，牛奶 本身有美白作用。
6)馬鈴薯切片/菊花茶包/紅茶茶包 抑制黑眼圈。
7)大蒜汁 專制熟齡老荳。
8)蜂蜜 深層清潔毛細孔，也有除荳殺菌功效。

ps: 以上取自[花小錢做個自然美人]這本書。

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朝鹽晚蜜

「朝鹽晚蜜」是一種從古到今廣為流傳的養生方法。

操作十分簡便：在早晨起床後，用開水沖一杯淡鹽水，先漱漱口，然後慢慢飲下，
在晚上臨睡前，喝上一杯蜂蜜水。
可用這兩樣東西祛除胃腸中積聚的熱結，熱結一除，便不會有消化不良，便秘等現象，同時又因蜂蜜有養脾氣，除心煩的功用，所以可使人心神安定，早入好夢。

早鹽晚蜜對治療咽喉炎也有極佳的療效。

清宿便的好方法
一位老師說： 一個不花錢可清潔腸道與清出宿便的方法，可以讓你健康、皮膚變好、甚至可以減肥的好方法。
一、首先必須一早空腹。
二、然後準備自然鹽(即海鹽)，兩倍一截大姆指多的量。
三、先用適量熱開水將鹽打散，再加入500cc冷開水後，一口氣順順地喝完它。
四、不用多想要改變份量或次數，順順地喝，若有做噁，喝完後可吃東西止噁，此時你肚子是鼓鼓的。
五、經過40分～1小時多，你就會將你剛所喝的加上你肚子內宿便一瀉千里、一股腦的頃肚而出，但你不會覺得肚子痛，你會見到你這輩子最多………。
六、最好一個星期清一次。

喝豆漿不當，影響健康。

 所以，務必注意：
    1、一定要將豆漿徹底煮開，否則會發生惡心、嘔吐、腹瀉等中毒症狀。
    2 、豆漿中不能加入雞蛋。雞蛋清會與豆漿里的胰蛋白脢結合，產生不易吸收的物質。
    3、不要空腹飲豆漿。 空腹飲用，豆漿里的蛋白質大都會在人體內轉化為熱量而被消化掉，
    不能充分起到補益作用。
    4、飲豆漿忌放紅糖 ，否則會產生變性物及乳酸鈣等塊狀物，有損其營養價值及吸收。
    5、不要用保溫瓶儲存豆漿。 經過3—4 個小時即可使豆漿酸敗變質而不能飲用。
    6、不要過量飲豆漿。
    一次飲用過多，易引起過食性蛋白質消化不良症，出現腹脹、腹瀉等不適