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<title>南洲山房-跑步樂</title>
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<description>敬天愛人    憫地惜物      </description>
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	<title>村上春樹與馬拉松</title>
	<description><![CDATA[
			早上八點，擠出擁擠的捷運車廂，每天上下班都會經過的台北車站誠品書店，還沒有幾隻小貓。只因為要確定辦誠品卡是不是還有送申請表上所說的漂亮藝術檯燈，所以親自去問了一下店員。 在新書展示區躺著一本封面很可愛的蠟筆塗鴉，那是村上春樹的新書---終於悲哀的外國語。幾週前才看完這位大大有名的作家的書---挪威森林(去圖書館隨手借回去看)，這是我看村上的第一本書。長期都在看大結構的鉅觀歷史小說，翻過一頁可能就已經過了數十年，偶而看一下這種極端個人微觀，向內心探索的文字，也算是一種調劑中和。
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	</description>
	<content:encoded><![CDATA[
			<div class=pict><img src="http://blog.roodo.com/fengyi2/035f7a32.jpg" width="150" height="214" border="0" alt="0010346121.jpg" hspace="5" class="pict" align="left"></div><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><span style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: "Times New Roman"">早上八點，擠出擁擠的捷運車廂，每天上下班都會經過的台北車站誠品書店，還沒有幾隻小貓。只因為要確定辦誠品卡是不是還有送申請表上所說的漂亮藝術檯燈，所以親自去問了一下店員。</span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><span lang="EN-US"><p> </p></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><span style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: "Times New Roman"">在新書展示區躺著一本封面很可愛的蠟筆塗鴉，那是村上春樹的新書</span><span lang="EN-US">---<a href="http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010346121"><span style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: "Times New Roman"">終於悲哀的外國語</span></a></span><span style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: "Times New Roman"">。幾週前才看完這位大大有名的作家的書</span><span lang="EN-US">---</span><span style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: "Times New Roman"">挪威森林</span><span lang="EN-US">(</span><span style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: "Times New Roman"">去圖書館隨手借回去看</span><span lang="EN-US">)</span><span style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: "Times New Roman"">，這是我看村上的第一本書。長期都在看大結構的鉅觀歷史小說，翻過一頁可能就已經過了數十年，偶而看一下這種極端個人微觀，向內心探索的文字，也算是一種調劑中和。</span></p>
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	<category>跑步樂</category>
	<pubDate>Fri, 17 Nov 2006 16:12:34 +0800</pubDate>
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<item>
	<title>Lance Armstrong 三小時內跑完NY馬拉松</title>
	<description><![CDATA[
			跑完太魯閣馬拉松回來,身體的酸痛已經逐漸恢復,周一看到新聞,受矚目的紐約馬拉松也結束.其中最受矚目的不是冠軍是誰,而是七度環法自由車冠軍Lance Armstrong 在退出環法賽之後,這次報名參加NY馬拉松,而且設定目標是在三小時之內完成.其實之前我就在網路上知道這個新聞,並且密切注意.Lance從來沒有跑過馬拉松,但是他少年時是鐵人三項的選手,後來才專攻自行車.為了參賽,Lance受了將近一年的訓練,其實L這次參加NY馬拉松最主要是要為他的抗癌基金會募款,預計這次要募到60萬美金.
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	</description>
	<content:encoded><![CDATA[
			<div class=pict><a href="http://blog.roodo.com/fengyi2/cde28c4f.jpg" target="_blank"><img src="http://blog.roodo.com/fengyi2/cde28c4f_s.jpg" width="160" height="192" border="0" alt="lance.jpg" hspace="5" class="pict" align="left"></a></div><p>跑完太魯閣馬拉松回來,身體的酸痛已經逐漸恢復,周一看到新聞,受矚目的紐約馬拉松也結束.其中最受矚目的不是冠軍是誰,而是七度環法自由車冠軍Lance Armstrong 在退出環法賽之後,這次報名參加NY馬拉松,而且設定目標是在三小時之內完成.其實之前我就在網路上知道這個新聞,並且密切注意.Lance從來沒有跑過馬拉松,但是他少年時是鐵人三項的選手,後來才專攻自行車.為了參賽,Lance受了將近一年的訓練,其實L這次參加NY馬拉松最主要是要為他的抗癌基金會募款,預計這次要募到60萬美金.</p><p />
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	<category>跑步樂</category>
	<pubDate>Thu, 09 Nov 2006 15:32:51 +0800</pubDate>
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<item>
	<title>20061104太魯閣奮戰記</title>
	<description><![CDATA[
			上週六，十一月四日的清晨三點半，踏出花蓮新城火車站，站外廣場一片漆黑，沒半家商店，雨依舊下個不停，看到雨滴打在地上的積水上，感覺不太正點。擁有豐富登山經驗的小學弟說：清晨下雨，白天天氣可能不妙。小小的新城火車站，擠滿了人，能坐的、能躺的地方，都是跑友，甚至有人搭起帳棚。有經驗的人早就搭上一班車，提早到達搶到有利的位置，呼呼大睡。我在車上雖然只睡兩個小時，但是卻但點睡意都沒有，好像吃了興奮劑。
		]]>
	</description>
	<content:encoded><![CDATA[
			<div class="pict"><a href="http://blog.roodo.com/fengyi2/c793b671.jpg" target="_blank"><img class="pict" height="240" alt="厲害1.JPG" hspace="5" src="http://blog.roodo.com/fengyi2/c793b671_s.jpg" width="160" align="left" border="0" /></a></div><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><span style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: ">上週六，十一月四日的清晨三點半，踏出花蓮新城火車站，站外廣場一片漆黑，沒半家商店，雨依舊下個不停，看到雨滴打在地上的積水上，感覺不太正點。擁有豐富登山經驗的小學弟說：清晨下雨，白天天氣可能不妙。小小的新城火車站，擠滿了人，能坐的、能躺的地方，都是跑友，甚至有人搭起帳棚。有經驗的人早就搭上一班車，提早到達搶到有利的位置，呼呼大睡。我在車上雖然只睡兩個小時，但是卻但點睡意都沒有，好像吃了興奮劑。</span></p>
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	<category>跑步樂</category>
	<pubDate>Wed, 08 Nov 2006 16:14:09 +0800</pubDate>
</item>
<item>
	<title>備戰太魯閣馬拉松</title>
	<description><![CDATA[
			為了準備本周六的太魯閣馬拉松，連續兩三個星期的假日，都到淡水河的自行車道練跑，每次練跑的距離大約有16公里，沿著北投關渡附近的下八仙橋，一直跑到圓山大飯店的中山橋下折返。因為之前中山舊橋的拆除工程所以有圍牆堵住，但是後來又開通了，不過由於體力有限，怕跑到大直就跑不回來，所以也就在中山橋下折返。
		]]>
	</description>
	<content:encoded><![CDATA[
			<div class=pict><a href="http://blog.roodo.com/fengyi2/cd76f977.jpg" target="_blank"><img src="http://blog.roodo.com/fengyi2/cd76f977_s.jpg" width="160" height="27" border="0" alt="banner.jpg" hspace="5" class="pict" align="left"></a></div><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><span style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: "Times New Roman"">為了準備本周六的太魯閣馬拉松，連續兩三個星期的假日，都到淡水河的自行車道練跑，每次練跑的距離大約有</span><span lang="EN-US">16</span><span style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: "Times New Roman"">公里，沿著北投關渡附近的下八仙橋，一直跑到圓山大飯店的中山橋下折返。因為之前中山舊橋的拆除工程所以有圍牆堵住，但是後來又開通了，不過由於體力有限，怕跑到大直就跑不回來，所以也就在中山橋下折返。</span></p>
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	<category>跑步樂</category>
	<pubDate>Tue, 31 Oct 2006 16:55:48 +0800</pubDate>
</item>
<item>
	<title>馬拉松狂人!50天跑50個馬拉松</title>
	<description><![CDATA[
			有一位老兄叫做Dean Karnazes ,是美國的超級馬拉松選手,他個人最近從9月16日開始進行一個耐力50的驚人計畫,就是要在五十天之內跑遍美國五十州,每一州都跑一個馬拉松.最後一站是紐約馬拉松.這種連續五十天,每天跑一個馬拉松的計畫,真是瘋狂到極點,大家可以去他的部落格上上看看他每天的進度,他的成績都維持在四小時上下,實在是體力驚人.
		]]>
	</description>
	<content:encoded><![CDATA[
			<div class=pict><a href="http://blog.roodo.com/fengyi2/1d5a0824.jpg" target="_blank"><img src="http://blog.roodo.com/fengyi2/1d5a0824_s.jpg" width="160" height="160" border="0" alt="deanontrail200x200.jpg" hspace="5" class="pict" align="left"></a></div><p>有一位老兄叫做Dean Karnazes ,是美國的超級馬拉松選手,他個人最近從9月16日開始進行一個<a href="http://www.endurance50.com/news/article.html">耐力50</a>的驚人計畫,就是要在五十天之內跑遍美國五十州,每一州都跑一個馬拉松.最後一站是紐約馬拉松.</p><p>這種連續五十天,每天跑一個馬拉松的計畫,真是瘋狂到極點,大家可以去他的部落格上上看看他每天的進度,他的成績都維持在四小時上下,實在是體力驚人.</p>
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	<category>跑步樂</category>
	<pubDate>Thu, 28 Sep 2006 18:37:16 +0800</pubDate>
</item>
<item>
	<title>馬拉松----中年男人的威而剛</title>
	<description><![CDATA[
			最近我發覺馬拉松是一項危險的運動，因為危險所以有致命的吸引力，就像青少年在街頭飆車、中年男子服用威而剛，或是去日本吃河豚一樣。
		]]>
	</description>
	<content:encoded><![CDATA[
			<p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><span style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: "Times New Roman"">最近我發覺馬拉松是一項危險的運動，因為危險所以有致命的吸引力，就像青少年在街頭飆車、中年男子服用威而剛，或是去日本吃河豚一樣。</span></p>
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	<category>跑步樂</category>
	<pubDate>Wed, 13 Sep 2006 18:38:09 +0800</pubDate>
</item>
<item>
	<title>內雙溪路跑14.4K---1hr.27m.03s</title>
	<description><![CDATA[
			五月二十一日早上參加國華人壽盃的路跑賽，前一天才臨時報名(大會特別開放一百個名額)，及時趕上盛會。起跑點是在士林至善公園，沿著至善路，經過故宮，往內雙溪跑，在7.2公里處折返，因此全長是14.2公里。
		]]>
	</description>
	<content:encoded><![CDATA[
			<p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><span style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: "Times New Roman"">五月二十一日早上參加國華人壽盃的路跑賽，前一天才臨時報名</span><span lang="EN-US">(</span><span style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: "Times New Roman"">大會特別開放一百個名額</span><span lang="EN-US">)</span><span style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: "Times New Roman"">，及時趕上盛會。起跑點是在士林至善公園，沿著至善路，經過故宮，往內雙溪跑，在</span><span lang="EN-US">7.2</span><span style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: "Times New Roman"">公里處折返，因此全長是</span><span lang="EN-US">14.2</span><span style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: "Times New Roman"">公里。</span></p>
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	<category>跑步樂</category>
	<pubDate>Thu, 01 Jun 2006 18:50:32 +0800</pubDate>
</item>
<item>
	<title>跑馬拉松OR爬山?</title>
	<description><![CDATA[
			4月30日周日早上八點，陽明山花季半程馬拉松在陽明山中山樓前開跑。平常中山樓門禁森嚴，閒人止步，當天卻擠滿了跑友。由於前兩天忘了去報到，所以一大早就到會場，一問之下，工作人員找到我的號碼布，讓我完成報到手續。由於主辦單位是定向運動協會，不是平常的路跑單位，所以比賽規則也沒那麼嚴謹，更重要的是規劃的路線，根本不是讓人跑步的。
		]]>
	</description>
	<content:encoded><![CDATA[
			<p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><span lang="EN-US">4</span><span style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: "Times New Roman"">月</span><span lang="EN-US">30</span><span style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: "Times New Roman"">日周日早上八點，陽明山花季半程馬拉松在陽明山中山樓前開跑。平常中山樓門禁森嚴，閒人止步，當天卻擠滿了跑友。由於前兩天忘了去報到，所以一大早就到會場，一問之下，工作人員找到我的號碼布，讓我完成報到手續。由於主辦單位是定向運動協會，不是平常的路跑單位，所以比賽規則也沒那麼嚴謹，更重要的是規劃的路線，根本不是讓人跑步的。</span></p>
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	<category>跑步樂</category>
	<pubDate>Mon, 15 May 2006 11:18:20 +0800</pubDate>
</item>
<item>
	<title>十公里個人最佳成績：54分06秒</title>
	<description><![CDATA[
			上週六早上，五點起床，天氣還是跟前幾天一樣陰雨濕冷，但是只有飄細細雨絲，所以還是換裝，騎了機車往關渡宮出發。這已經是我第三次參加這項台北市的春季路跑賽，由於離家很近，很方便，所以都沒缺席。但是今年的天氣比過去真是相差太多了，過去都是艷陽高照的天氣，今年大概只有十五六度，而且雨勢還時大時小。
		]]>
	</description>
	<content:encoded><![CDATA[
			<p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><span style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: "Times New Roman"">上週六早上，五點起床，天氣還是跟前幾天一樣陰雨濕冷，但是只有飄細細雨絲，所以還是換裝，騎了機車往關渡宮出發。這已經是我第三次參加這項台北市的春季路跑賽，由於離家很近，很方便，所以都沒缺席。但是今年的天氣比過去真是相差太多了，過去都是艷陽高照的天氣，今年大概只有十五六度，而且雨勢還時大時小。</span></p>
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	<category>跑步樂</category>
	<pubDate>Mon, 17 Apr 2006 18:12:34 +0800</pubDate>
</item>
<item>
	<title>深夜練跑</title>
	<description><![CDATA[
			昨晚十點半回到家之後，十一點，換上跑鞋，踏上我熟悉的夜間練跑路線。 風中吹來的，是樹草被白天的太陽曝曬一整天之後，所發出的氣味，宣示著冬天冷冽乾燥的寒風已經過去。這個氣味勾起我在台南東山當兵，深夜輪班站衛兵的回憶，就是這個味道。
		]]>
	</description>
	<content:encoded><![CDATA[
			<p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><span style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: "Times New Roman"">昨晚十點半回到家之後，十一點，換上跑鞋，踏上我熟悉的夜間練跑路線。</span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><span lang="EN-US"><p> </p></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><span style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: "Times New Roman"">風中吹來的，是樹草被白天的太陽曝曬一整天之後，所發出的氣味，宣示著冬天冷冽乾燥的寒風已經過去。這個氣味勾起我在台南東山當兵，深夜輪班站衛兵的回憶，就是這個味道。</span></p>
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	<category>跑步樂</category>
	<pubDate>Thu, 13 Apr 2006 18:37:26 +0800</pubDate>
</item>
<item>
	<title>金石馬拉松，很讚!</title>
	<description><![CDATA[
			擔心的天氣狀況完全沒有發生，氣象局真是該關門了。周日是一個很適合跑步的天氣，本人也很有自信穩健地完成比賽，時間:兩小時十三分四十五秒。
		]]>
	</description>
	<content:encoded><![CDATA[
			<p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><span style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: "Times New Roman"">擔心的天氣狀況完全沒有發生，氣象局真是該關門了。周日是一個很適合跑步的天氣，本人也很有自信穩健地完成比賽，時間</span><span lang="EN-US">:</span><span style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: "Times New Roman"">兩小時十三分四十五秒。</span></p>
		<a class="acontinues" href="http://blog.roodo.com/fengyi2/archives/1214293.html">(繼續閱讀...)</a>
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	<category>跑步樂</category>
	<pubDate>Mon, 06 Mar 2006 18:33:23 +0800</pubDate>
</item>
<item>
	<title>金石馬拉松報到</title>
	<description><![CDATA[
			今天去板橋第一體育場的台北縣體育會報到,拿到了周日早上的相關物品,其中有兩面材質實在很厚的號碼布,簡直是塑膠布,比較特別的是上面有姓名.另外有一個很像手錶的計時晶片,跑完要交回去,若要留下來做紀念要用五百元購買. 
		]]>
	</description>
	<content:encoded><![CDATA[
			<div class=pict><a href="http://blog.roodo.com/fengyi2/20b93ca8.jpg" target="_blank"><img src="http://blog.roodo.com/fengyi2/20b93ca8_s.jpg" width="160" height="120" border="0" alt="金石.jpg" hspace="5" class="pict" align="left"></a></div>今天去板橋第一體育場的台北縣體育會報到,拿到了周日早上的相關物品,其中有兩面材質實在很厚的號碼布,簡直是塑膠布,比較特別的是上面有姓名.另外有一個很像手錶的計時晶片,跑完要交回去,若要留下來做紀念要用五百元購買. 
		<a class="acontinues" href="http://blog.roodo.com/fengyi2/archives/1199263.html">(繼續閱讀...)</a>
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	<link>http://blog.roodo.com/fengyi2/archives/1199263.html</link>
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	<category>跑步樂</category>
	<pubDate>Fri, 03 Mar 2006 15:20:58 +0800</pubDate>
</item>
<item>
	<title>三月五日金石馬拉松,再出發!</title>
	<description><![CDATA[
			三月五日的金石馬拉松，是重新回到馬拉松的試金石。
		]]>
	</description>
	<content:encoded><![CDATA[
			<div class=pict><a href="http://blog.roodo.com/fengyi2/a51195ad.jpg" target="_blank"><img src="http://blog.roodo.com/fengyi2/a51195ad_s.jpg" width="160" height="156" border="0" alt="badge.jpg" hspace="5" class="pict" align="left"></a></div><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><span style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: "Times New Roman"">三月五日的金石馬拉松，是重新回到馬拉松的試金石。</span></p>
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		]]>
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	<link>http://blog.roodo.com/fengyi2/archives/1194684.html</link>
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	<category>跑步樂</category>
	<pubDate>Thu, 02 Mar 2006 18:45:07 +0800</pubDate>
</item>
<item>
	<title>30公里，殘念!</title>
	<description><![CDATA[
			        最不想發生的事情還是發生了。當我搭車回到終點，看到許多人在終點與人歡呼的場面實在很不好受，甚至有點想哭。特別是，下車時，隨車的工作人員對我說，下次再加油，聽起來真是刺耳。        1218當天，四點鐘就起床，吃完早餐，準備就緒後，搭上5點半第一班加開的捷運，到市政府站時，已經是整個車站滿滿都是人，很難想像，當時才凌晨六點。起跑時，氣溫才十度，我全身上下只穿了短褲(專業跑友建議不用穿內褲，因為跑褲都有內襯)、ADIDAS透氣背心、手套(前一天去7-11買的，15元)、NIKE帽子、馬拉松襪、護膝、NB馬拉松鞋，再加上褲子的口袋藏著一顆金沙巧克力，心想當作最後衝刺時的興奮劑。 
		]]>
	</description>
	<content:encoded><![CDATA[
			<div class=pict><a href="http://blog.roodo.com/fengyi2/7fbf71e8.jpg" target="_blank"><img src="http://blog.roodo.com/fengyi2/7fbf71e8_s.jpg" width="160" height="120" border="0" alt="DSCN6622-2.JPG" hspace="5" class="pict" align="left"></a></div><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><span style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: "><font color="#000000">        最不想發生的事情還是發生了。當我搭車回到終點，看到許多人在終點與人歡呼的場面實在很不好受，甚至有點想哭。特別是，下車時，隨車的工作人員對我說，下次再加油，聽起來真是刺耳。</font></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><span lang="EN-US"></span></p><p /><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><font color="#000000"><span lang="EN-US">        1218</span><span style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: ">當天，四點鐘就起床，吃完早餐，準備就緒後，搭上</span><span lang="EN-US">5</span><span style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: ">點半第一班加開的捷運，到市政府站時，已經是整個車站滿滿都是人，很難想像，當時才凌晨六點。</span></font><font color="#000000"><span style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: ">起跑時，氣溫才十度，我全身上下只穿了短褲</span><span lang="EN-US">(</span><span style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: ">專業跑友建議不用穿內褲，因為跑褲都有內襯</span><span lang="EN-US">)</span><span style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: ">、</span><span lang="EN-US">ADIDAS</span><span style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: ">透氣背心、手套</span><span lang="EN-US">(</span><span style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: ">前一天去</span><span lang="EN-US">7-11</span><span style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: ">買的，</span><span lang="EN-US">15</span><span style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: ">元</span><span lang="EN-US">)</span><span style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: ">、</span><span lang="EN-US">NIKE</span><span style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: ">帽子、馬拉松襪、護膝、</span><span lang="EN-US">NB</span><span style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: ">馬拉松鞋，再加上褲子的口袋藏著一顆金沙巧克力，心想當作最後衝刺時的興奮劑。</span></font></p><p /><p><font color="#000000"> </font></p>
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	<category>跑步樂</category>
	<pubDate>Mon, 19 Dec 2005 18:29:31 +0800</pubDate>
</item>
<item>
	<title>再次挑戰42公里前夕</title>
	<description><![CDATA[
			周日馬拉松的號碼布與想關物品已經領回來了,圖片下方的白色圓形是要綁在鞋帶上的計時晶片,個人的成績就靠他紀錄了.這次共有1900人報名全馬,號碼排72號,因為報名的早,所以排很前面.大概在一個月前,我就發覺我的右膝蓋,在練跑時隱隱作痛,特別是加大步伐時,或是練跑超過10公里時.因此我特地買了一個謢膝,而且最近練跑時都以較小的步伐,果然疼痛降低.
		]]>
	</description>
	<content:encoded><![CDATA[
			<div class=pict><a href="http://blog.roodo.com/fengyi2/55617df1.jpg" target="_blank"><img src="http://blog.roodo.com/fengyi2/55617df1_s.jpg" width="160" height="120" border="0" alt="DSCN6609.JPG" hspace="5" class="pict" align="left"></a></div><p><font color="#000000">周日馬拉松的號碼布與想關物品已經領回來了,圖片下方的白色圓形是要綁在鞋帶上的計時晶片,個人的成績就靠他紀錄了.這次共有1900人報名全馬,號碼排72號,因為報名的早,所以排很前面.</font></p><p><font color="#000000">大概在一個月前,我就發覺我的右膝蓋,在練跑時隱隱作痛,特別是加大步伐時,或是練跑超過10公里時.因此我特地買了一個謢膝,而且最近練跑時都以較小的步伐,果然疼痛降低.</font></p>
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	<category>跑步樂</category>
	<pubDate>Fri, 16 Dec 2005 11:30:47 +0800</pubDate>
</item>
<item>
	<title>1218的焦慮</title>
	<description><![CDATA[
			「12月18日有沒有空？」我的確沒空，因為我報名參加了台北國際馬拉松。這是第二次跑全程馬拉松。去年參加ING台北國際馬拉松是報名21公里的半馬組，記得在起跑點的時候，旁邊跑全馬的人說，等你跑過一次全馬之後就會上癮。他說的好像沒錯，當我去年國道馬拉松跑完之後，就對自己有了信心，覺得一定可以再完成一次，而且成績會更好。
		]]>
	</description>
	<content:encoded><![CDATA[
			<div class=pict><a href="http://blog.roodo.com/fengyi2/b31e6589.jpg" target="_blank"><img src="http://blog.roodo.com/fengyi2/b31e6589_s.jpg" width="160" height="124" border="0" alt="home_photo1.jpg" hspace="5" class="pict" align="left"></a></div><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><font color="#000000"><span style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: "Times New Roman"">「</span><span lang="EN-US">12</span><span style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: "Times New Roman"">月</span><span lang="EN-US">18</span><span style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: "Times New Roman"">日有沒有空？」我的確沒空，因為我報名參加了台北國際馬拉松。這是第二次跑全程馬拉松。去年參加</span><span lang="EN-US">ING</span><span style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: "Times New Roman"">台北國際馬拉松是報名</span><span lang="EN-US">21</span><span style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: "Times New Roman"">公里的半馬組，記得在起跑點的時候，旁邊跑全馬的人說，等你跑過一次全馬之後就會上癮。他說的好像沒錯，當我去年國道馬拉松跑完之後，就對自己有了信心，覺得一定可以再完成一次，而且成績會更好。</span></font></p>
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	<category>跑步樂</category>
	<pubDate>Mon, 12 Dec 2005 18:38:50 +0800</pubDate>
</item>
<item>
	<title>感人的「馬拉松小子」</title>
	<description><![CDATA[
			今天中午去看了期待以久的「馬拉松小子」的試映會。這部電影我兩個月前在馬拉松的網站討論區當中，就有人提供這部片在日本上演的資訊。去日本網站上看，就很期待能在台灣上映，想不到居然要在10月21日上映。更想不到居然有試映會可看。自閉症的小孩藉由跑步，走向開闊的人生，也有了自主獨立的人格，不再是母親的負擔，主角也不再是母親的唯一慰藉。 
		]]>
	</description>
	<content:encoded><![CDATA[
			<div class="pict"><img class="pict" height="143" alt="pm_fmkr5044862101.jpg" hspace="5" src="http://blog.roodo.com/fengyi2/82c728a7.jpg" width="100" align="left" border="0" /></div><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; LINE-HEIGHT: 15pt; mso-pagination: widow-orphan"><span style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: Arial; mso-hansi-font-family: Arial; mso-bidi-font-family: Arial; mso-font-kerning: 0pt; mso-bidi-font-weight: bold"></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; LINE-HEIGHT: 15pt; mso-pagination: widow-orphan"><span style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: Arial; mso-hansi-font-family: Arial; mso-bidi-font-family: Arial; mso-font-kerning: 0pt; mso-bidi-font-weight: bold">今天中午去看了期待以久的「馬拉松小子」的試映會。這部電影我兩個月前在馬拉松的網站討論區當中，就有人提供這部片在日本上演的資訊。去日本網站上看，就很期待能在台灣上映，想不到居然要在</span><span lang="EN-US" style="FONT-FAMILY: Arial; mso-font-kerning: 0pt; mso-bidi-font-weight: bold">10</span><span style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: Arial; mso-hansi-font-family: Arial; mso-bidi-font-family: Arial; mso-font-kerning: 0pt; mso-bidi-font-weight: bold">月</span><span lang="EN-US" style="FONT-FAMILY: Arial; mso-font-kerning: 0pt; mso-bidi-font-weight: bold">21</span><span style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: Arial; mso-hansi-font-family: Arial; mso-bidi-font-family: Arial; mso-font-kerning: 0pt; mso-bidi-font-weight: bold">日上映。更想不到居然有試映會可看。</span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; LINE-HEIGHT: 15pt; mso-pagination: widow-orphan"><span style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: Arial; mso-hansi-font-family: Arial; mso-bidi-font-family: Arial; mso-font-kerning: 0pt; mso-bidi-font-weight: bold"></span><span lang="EN-US" style="FONT-FAMILY: Arial; mso-font-kerning: 0pt; mso-bidi-font-weight: bold"></span></p><p /><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; LINE-HEIGHT: 15pt; mso-pagination: widow-orphan"><span lang="EN-US" style="FONT-FAMILY: Arial; mso-font-kerning: 0pt; mso-bidi-font-weight: bold"></span></p><p /><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; LINE-HEIGHT: 15pt; mso-pagination: widow-orphan"><span style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: Arial; mso-hansi-font-family: Arial; mso-bidi-font-family: Arial; mso-font-kerning: 0pt; mso-bidi-font-weight: bold">自閉症的小孩藉由跑步，走向開闊的人生，也有了自主獨立的人格，不再是母親的負擔，主角也不再是母親的唯一慰藉。</span><span lang="EN-US" style="FONT-FAMILY: Arial; mso-font-kerning: 0pt; mso-bidi-font-weight: bold"></span></p><p /><p> </p>
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	<category>跑步樂</category>
	<pubDate>Fri, 16 Sep 2005 15:21:53 +0800</pubDate>
</item>
<item>
	<title>陽明山路跑記事</title>
	<description><![CDATA[
			七月十日參加了陽明山國家公園主辦的路跑賽，這場路跑賽去年我也有報名，但是卻因颱風來襲取消，記得去年我還一大早騎機車到小油坑，現場風很大，烏雲密佈，但是沒下雨，大概遇到十幾個跑友在現場，後來上路跑協會網站才知道，前一天有在網站公佈，後來路跑協會也有退報名費給大家。
		]]>
	</description>
	<content:encoded><![CDATA[
			<font color="#000000">七月十日參加了陽明山國家公園主辦的路跑賽，這場路跑賽去年我也有報名，但是卻因颱風來襲取消，記得去年我還一大早騎機車到小油坑，現場風很大，烏雲密佈，但是沒下雨，大概遇到十幾個跑友在現場，後來上路跑協會網站才知道，前一天有在網站公佈，後來路跑協會也有退報名費給大家。</font>
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	<category>跑步樂</category>
	<pubDate>Mon, 22 Aug 2005 18:40:44 +0800</pubDate>
</item>
<item>
	<title>４２公里國道馬拉松完跑記</title>
	<description><![CDATA[
			2005年3月27日是一個值得記住的日子，因為本人參加有生以來的第一次馬拉松，結果以五小時十二分，名次707名，在五個半小時的大會時限之內完成，得到一面完賽獎牌。老實說這個成績實在不太好看，本人也不太滿意，但是畢竟有跑完全程，就代表有能力完成，也代表以後會再繼續參加。
		]]>
	</description>
	<content:encoded><![CDATA[
			<DIV class=pict><a href="http://blog.roodo.com/fengyi2/dca15451.jpg" target="_blank"><img src="http://blog.roodo.com/fengyi2/dca15451_s.jpg" width="160" height="120" border="0" alt="9403271.jpg" hspace="5" class="pict" align="left"></a></DIV><font color="#000000">2005年3月27日是一個值得記住的日子，因為本人參加有生以來的第一次馬拉松，結果以五小時十二分，名次707名，在五個半小時的大會時限之內完成，得到一面完賽獎牌。老實說這個成績實在不太好看，本人也不太滿意，但是畢竟有跑完全程，就代表有能力完成，也代表以後會再繼續參加。<br /></font>
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	<link>http://blog.roodo.com/fengyi2/archives/399552.html</link>
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	<category>跑步樂</category>
	<pubDate>Mon, 22 Aug 2005 18:02:43 +0800</pubDate>
</item>
<item>
	<title>21公里的初體驗</title>
	<description><![CDATA[
			圖片說明：這不是我，是非洲農夫，馬拉松組第一名去年3月28日參加國道馬拉松，並在個人新聞台上發表「國道十公里初體驗」一文，在文中大膽地為自己定下的馬拉松計畫，要在2004年底達成跑完馬拉松的目標，但是顯然是沒有達成，不過也算達成一半。
		]]>
	</description>
	<content:encoded><![CDATA[
			<DIV class=pict><img src="http://blog.roodo.com/fengyi2/a0d217bd.bmp" width="100" height="150" border="0" alt="ING.bmp" hspace="5" class="pict" align="left"></DIV><font color="#000000">圖片說明：這不是我，是非洲農夫，馬拉松組第一名<br /><br />去年3月28日參加國道馬拉松，並在個人新聞台上發表「國道十公里初體驗」一文，在文中大膽地為自己定下的馬拉松計畫，要在2004年底達成跑完馬拉松的目標，但是顯然是沒有達成，不過也算達成一半。<br /></font>
		<a class="acontinues" href="http://blog.roodo.com/fengyi2/archives/399539.html">(繼續閱讀...)</a>
		]]>
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	<link>http://blog.roodo.com/fengyi2/archives/399539.html</link>
	<guid>http://blog.roodo.com/fengyi2/archives/399539.html</guid>
	<category>跑步樂</category>
	<pubDate>Mon, 22 Aug 2005 17:59:17 +0800</pubDate>
</item>
<item>
	<title>國道十公里長跑初體驗</title>
	<description><![CDATA[
			        自去年(2003)底十二月時看到台北國際馬拉松在台北街頭熱烈，以及一股莫名不服老的拼勁（大概是有了些年歲，相抓住青春的尾巴吧！），自己給自己設定下：一年以內要跑完全程馬拉松的宏願。於是就興沖沖在網路上買了一本馬拉松的指導入門書，按表操課，並立即增購了一雙NIKE跑鞋，開始我的苦練。
		]]>
	</description>
	<content:encoded><![CDATA[
			<DIV class=pict><a href="http://blog.roodo.com/fengyi2/31b546e7.bmp" target="_blank"><img src="http://blog.roodo.com/fengyi2/31b546e7_s.bmp" width="160" height="86" border="0" alt="國道10K.bmp" hspace="5" class="pict" align="left"></a></DIV><font color="#000000">        自去年(2003)底十二月時看到台北國際馬拉松在台北街頭熱烈，以及一股莫名不服老的拼勁（大概是有了些年歲，相抓住青春的尾巴吧！），自己給自己設定下：一年以內要跑完全程馬拉松的宏願。於是就興沖沖在網路上買了一本馬拉松的指導入門書，按表操課，並立即增購了一雙NIKE跑鞋，開始我的苦練。</font>
		<a class="acontinues" href="http://blog.roodo.com/fengyi2/archives/312683.html">(繼續閱讀...)</a>
		]]>
	</content:encoded>
	<link>http://blog.roodo.com/fengyi2/archives/312683.html</link>
	<guid>http://blog.roodo.com/fengyi2/archives/312683.html</guid>
	<category>跑步樂</category>
	<pubDate>Wed, 27 Jul 2005 14:42:38 +0800</pubDate>
</item>
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