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　　最近時日，心緒莫名地煩躁，處於混鈍狀態，茫茫然不知所為，象一個迷路的孩子，在某個地方，東張西望，來回地走，尋尋覓覓，想要搜索某些熟悉的記憶，回到來時的路。
　　或許，流浪的小孩，因丟失了心愛的禮物，會哭，抑或，回到最初。而我，在記憶裡兜兜轉轉，忘記了前行的腳步。
　　人生風景在游走，一樁樁、一幕幕、林林總總，若一場風中的聚會，記憶的碎片，隨風飄來蕩去。某個夜裡，涼月如水，霧濕樓台，月迷津渡，盤點往昔，始明白，你才是我最深的痕跡。
　　行走在喧嘩的街頭，看塵世裡人來人往。想像著前方某個背影，驀然回首，恰是你的溫柔，四目相對，眼波流轉，嫣然淺笑，淡淡的欣喜，輕擁，牽手，最遠的你變成我最近的愛。
　　然，似水柔情，如夢佳期，風一程雨一更，逾越不了盈盈一水間的距離。
　　思念，宛若凋謝的花朵，萎謝一地的嫣紅，觸疼了夜雨曉露。那些細瑣的喜悅，沾染著微薄的福祉，在青草尖上跳躍，舞落一地的清冷，殘痛著美麗，若淚，殷紅，風干後凝結成掌心裡的一顆痣。握住的溫柔，在指縫中悄然滑落，那樣無聲無息，若隱隱的嘆息，在時光的深處輕蕩，當你發覺時，已經飄遠。
　　相思，這般擾人，若涼夜裡推開窗看見月光滿地時的惆悵。
　　細數曾經，一些人來了，一些人去了，一些人在來去裡徘徊。某段流年，某些故事，開始在行走裡變成文字，而某些文字，開始在沉靜中變成故事。
　　故事的事，故事裡的人，故事裡的情節，沈澱、模糊、清晰、鮮活，若寂廖的雨巷裡那些悠長、幽長的淺嘆，淋濕了綠綠的青苔，淡成時光斑駁的影。
　　某些渴盼，開始在雨意裡瘋長，期許著故事的延續。
　　我們若兩個傻瓜，徉徜在那個家裡，守著幾縷奢望，守著相濡以沫的靈犀，守著一世的清貧。
　　你說，如果哪天能遇見我，一定不讓我走失。
　　其實，我一直在不遠處看著你，無數個夜，在落花的窗台，凝視，輕輕的，不忍觸醒你的夢。只是，遠方的你，全然不知。
　　如若，有來生，我愿是一滴露珠，在夜裡，悄悄地來，靜靜地躺在心愛的草坪上，嗅著青草幽幽的香息，花移月影，柳煙輕染，那一刻，福祉無邊……
　　可，銀河迢迢，星河浩緲，這樣的夢，需要用生命來等待和交換，幾百年的修煉，才換來，相逢一笑的緣分。
　　等待，有時是一種福祉，而有時，很難熬。
　　細雨濕流光，芳草年年與恨長，煙鎖鳳樓無限事，茫茫。還記得，八月初的一個夜晚，雨聲若歌，淅淅瀝瀝。佇立窗台，靜默無語，風移帘動，幽夢幾許，陷入莫名的思念與感傷裡。
　　望斷雨帘，唇畔滑過一絲微澀的笑，淡淡的，漸至無痕，散入漫無邊際的夜雨裡，留了些許模糊的影，伴我孤單寂寞。
　　那時，我想，回到相識的最初，還彼此一個靜寂的世界，或許，是最好的結局。
　　那樣，就不會有銘心的愛，刻骨的傷，讓一切淡淡地來，好好地去，塵歸塵，土歸土，你是你，我是我，沒有牽拌沒有眷念，那該多好。
　　只是，人生的路是一條單行道，沒有回頭路。而你我，一直行走在路上，路是沒有盡頭的，若水，長流，淌過夏風秋月、花紅柳綠，聚散離合。
　　這個季節，春已走遠，夏未歸去，秋款款而來，天空裡，時常飄浮著大朵大朵的雲。
　　行走在越來越狹窄的城市，靜默在某個路口，看流雲若水。輕問，雲來自何方？情歸何處？哪兒是它淡去的盡頭？
　　心緒，亦流淌著陽光的氣息，臨風聽禪，溫軟的情愫，緩緩而來，在季節的畫卷裡，輕輕地展開，若棉，撥弄著心靈深處的那根弦。
　　一弦一柱思華年。那些舞於弦上的相思，輕靈宛轉，在溫潤的紙裡，凝結成字句，一點一點溢出香來，淺唱低吟︰換我心為你心，始知相憶深……　

　　為求瘦身，女性同胞們費盡了心力，不僅要瘦得緊致結實，還又不能肌肉發達，所以一窩蜂跳舞扭腰，望能舞出優美誘人線條。但有些努力經年，身上肌肉仍是松泡泡，原來他們的深層肌肉未被喚醒!到底深層肌肉是什麼?現下就讓普拉提喚醒你的曲線吧!

　　1 平躺軟墊上，雙手平放身旁，雙肩下沉，臀部貼緊軟墊，雙膝屈曲;

　　2 收緊盆底肌肉及腹橫肌︰盆骨向上向下移動，身體不能移動;

　　3 當盆骨向上移到最大幅度時，即尋到中心點及固定盆骨，為其他運動作好準備。

　　1 平躺軟墊上，雙手平放身旁，雙肩下沉，臀部貼緊軟墊，雙膝屈曲;收緊盆底肌肉及腹橫肌，尋到及固定中心點及盆骨;

　　2 先吸氣，慢慢提升及腰部，感覺脊骨逐節離開軟墊，同時慢慢呼氣;

　　3 繼續提升至肩膊位置，當腰、臀及雙膝成一直線，感覺所有脊骨已離開軟墊時，吸一口氣，然後慢慢從肩膊開始，感覺脊骨逐節放回軟墊上，同時慢慢呼氣，上下為一次，共做四至六次。

　　1 面向下，雙手與肩膊同闊平放，雙肩下沉，大腿貼緊軟墊，雙腿伸直;收緊盆底肌肉及背肌，穩固盆骨、雙肩及脊骨這三個中心點;

　　2 先吸氣，然後肩頸和上半身慢慢提升，同時慢慢呼氣;

　　3 肩頸用力帶動上半身向上，雙手伸直支撐上半身，頭、頸及背成一直線，然後再吸一口氣，緩慢放下呼氣，上下為一次，共做四至六次。