我們這一家

自從去年一下子瘦了六公斤之後
這一陣子不知不覺的又慢慢回來了
為了不讓自己的辛苦白費
我一定要好好的維持才行

96-08-21
這是我去別的地方量的資料：
目標體重：50kg→目前體重：58.9kg（我是豬嗎??)
目標體脂：22%→目前體脂：29.1%（原來我有這麼多脂肪!!!）

96-08-22
目標體重：50kg
目前體重：（早上）57.7kg
飲料：愛玉冰茶加珍珠三分甜
水份：3000cc開水
正餐以外的食物：無
（少的這些是水份,不用高興太早）

96-08-23
目標體重：50kg
目前體重：（早上）57.4kg
　　　　　（晚上）57.2kg
早餐：一瓶無糖優酪乳
中餐：雞腿飯
晚餐：一杯7-11無糖拿鐵
飲料：無糖文山清茶加波霸
水份：3500CC開水
正餐以外的食物：無

96-08-24
目標體重：50kg
目前體重：（早上）57 kg
　　　　　（晚上）57.5kg--96.08.25更新
早餐：二顆茶葉蛋,一瓶低糖統一豆漿
中餐：白油抄手麵
晚餐：海鮮大餐--96.08.25更新
（慘了～晚上要幫人餞行,又要吃大餐了）
飲料：無糖鳳梨養樂多
水份：3000cc開水
正餐以外的食物：無

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不用高興太早
這些少掉的重量只是水份而已
還沒有真正的瘦下去
所以...革命尚未成功,同志仍需努力

批ㄟ斯：
1.因為還沒買體脂計,所以都不知道體脂
2.早上體重是指起床後上完廁所馬上量的重量
晚上體重是指睡前洗好澡上完廁所的重量
3.水份是指白開水(不包含我每天愛喝的茶)--96.08.25更新