靈魂在流浪

最近天氣變冷，適逢生理期，運動強度大大減少，只剩簡單的小小動動…喝～希望這幾天不要下雨，好讓我可以去走走跑跑。

10/31~11/09

11/08
【飲食】
早－餅乾*2
午－排骨飯
晚－鵝之家
【運動】
慢跑15mins

11/07
【飲食】
早－牛奶*1，蘿蔔糕炒蛋
午－蔥抓餅

11/06
【飲食】
早－牛奶一杯
午－蔬菜湯
晚－蔥爆豬肉飯
【運動】
慢跑1500m

11/05
【飲食】
早－牛奶一杯
午－雞腿飯
晚－紅豆牛奶薏仁

11/04
【飲食】
早－牛奶一杯
午－鐵板燒
晚－親子丼
【運動】
逛街走路約2hrs

11/02
【飲食】
早－牛奶一杯
午－蔬菜湯

11/01
【飲食】
早－蔬菜湯
午－茄汁雞肉燴飯，紅茶
【運動】
走路約10mins

㊣註㊣　體重：50.1kg（晚間空腹時量）