November 2,2006 07:27
day31~40
最近天氣變冷,適逢生理期,運動強度大大減少,只剩簡單的小小動動…喝~希望這幾天不要下雨,好讓我可以去走走跑跑。
10/31~11/09
11/08
【飲食】
早-餅乾*2
午-排骨飯
晚-鵝之家
【運動】
慢跑15mins
11/07
【飲食】
早-牛奶*1,蘿蔔糕炒蛋
午-蔥抓餅
11/06
【飲食】
早-牛奶一杯
午-蔬菜湯
晚-蔥爆豬肉飯
【運動】
慢跑1500m
11/05
【飲食】
早-牛奶一杯
午-雞腿飯
晚-紅豆牛奶薏仁
11/04
【飲食】
早-牛奶一杯
午-鐵板燒
晚-親子丼
【運動】
逛街走路約2hrs
11/02
【飲食】
早-牛奶一杯
午-蔬菜湯
11/01
【飲食】
早-蔬菜湯
午-茄汁雞肉燴飯,紅茶
【運動】
走路約10mins
㊣註㊣ 體重:50.1kg(晚間空腹時量)
11/08
【飲食】
早-餅乾*2
午-排骨飯
晚-鵝之家
【運動】
慢跑15mins
11/07
【飲食】
早-牛奶*1,蘿蔔糕炒蛋
午-蔥抓餅
11/06
【飲食】
早-牛奶一杯
午-蔬菜湯
晚-蔥爆豬肉飯
【運動】
慢跑1500m
11/05
【飲食】
早-牛奶一杯
午-雞腿飯
晚-紅豆牛奶薏仁
11/04
【飲食】
早-牛奶一杯
午-鐵板燒
晚-親子丼
【運動】
逛街走路約2hrs
11/02
【飲食】
早-牛奶一杯
午-蔬菜湯
11/01
【飲食】
早-蔬菜湯
午-茄汁雞肉燴飯,紅茶
【運動】
走路約10mins
㊣註㊣ 體重:50.1kg(晚間空腹時量)
引用URL
http://cgi.blog.roodo.com/trackback/2404811