Emma&Peggy之童言童語

自從六月底狂胖到59公斤 直逼60大關.逢人就被懷疑甚至肯定我一定懷了老二...姑娘我七月終於開始下定決心要減肥...且因為朋友的真人實證,我還參加了私人的營養減重班.也寫了一些減肥的心情文章

經過這半年..我的體重已經控制在53公斤上下了..營養師對我的目標是要到49公斤.可是朋友建議我不需要瘦到那樣..現在53公斤比較均勻..剩下不滿意的大腿阿 手臂.應該要靠瑜珈來調整..以免瘦過頭 中國人喜歡的圓臉跟女人介意的胸部也會變小...我覺得有道理

所以第一階段 就先靠自己努力維持現在53體重 上下不要超過兩公斤試看看.

下面是成果發表照片喔

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昨天中午,同學來找我聊天順便送上一杯50嵐珍奶...厚~~50嵐..珍奶...我的最愛ㄟ...
口水吞了吞...忍痛送給廠長請他快快喝掉..讓我眼不見為淨
.
傍晚我到營養師那邊諮詢,跟胡營養師抱怨一下中午的鬱卒..營養師笑著說 唉呦~~可以喝啦 我教妳喝的秘方喔
營養師說,一般珍珠奶茶是用高熱量的奶精(也就是油脂)加上濃濃的糖漿..都是熱量超高, 所以很容易發胖..
但是我可以喝一種叫做"紅茶拿鐵波霸奶茶". 她確定50嵐有賣..

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7/7開始參加減重班時, 當時體重已經由MC虛胖的59公斤 回復穩定到57公斤了... 營養師要我盡量天天報到,穿同一件浴袍量體重 , 天天交出我的三餐紀錄飲食單.
我都習慣晚餐前報到, 感覺就是如果有需要修正的地方 (補多或減少), 還有晚餐一餐可以救..哈哈~~有點賊 但是營養師還頗贊成的說..

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自我開始減肥，一開始感到最大的變化的就是我的胃凸消失了,
營養師說了一套理論, 我大概白話一下..(啊.. 我背的不是很正統啦 請不要當作教材.純分享 純八卦....)
通常一般人都會在飯後喝湯,所以湯算是多補充的.加上湯的料都融在湯裡,裡面通常都非常非常的營養
肚子吃的飽飽的又喝湯,胃部得分泌更多的胃酸去消化, 在不平衡的狀態下,很容易產生胃凸..,
所以一開始營養師要我不要喝湯,就可以把胃凸很輕易的解決了
好在現在是夏天, 不喝湯對我來講也還好呢 尤其經過前面幾次用熱水川燙的試驗,看到湯裡的浮油..其實心理面還是覺得不喝比較妥當 
畢竟我現在要除油 如果還灌油..那我要減到幾時阿??
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那天在風城JUST SALE賣場, 逛到一半 謙謙說要便便

我就拉她快速往前衝,謙謙說 不要走這樣快啦

我說 因為妳快拉出來 對嗎?

謙謙說 沒有啦 是妳走太快

後來 我被東西吸引 停頓三秒

謙謙說 媽媽~~不要停下來啦

我說 妳忍不住了喔
謙謙說 因為媽媽妳一停下來 我就忍不住快要大出來了..我聽了真快昏倒.....

 

等謙謙嗯嗯完畢 我習慣性都會看她的便便形狀 藉此順便了解健康狀態
我跟謙謙說 嗯嗯~ 今天妳嗯了兩條很健康的香蕉喔,金黃色的哩~

謙謙回頭看一下 : 可是 媽媽, 這兩條香蕉是壞掉的, 妳不可以偷吃喔~~

為娘 : …..$%^&&&**%@$@%$%%^^&

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最近為娘我體重直線上升,打算努力減肥

 

7/2謙謙學校公演結束,老師發了滿滿一盒美味的蛋糕跟點心還有麵包.

晚餐過後謙謙很開心的打開品嚐..我則邊吃水果邊看電視

謙謙 : 媽媽~~這很好吃ㄟ 妳不吃嗎?

我說 不了 謝謝妳喔~妳自己吃

過兩分鐘 : 媽媽~這個起司蛋糕真的很好吃, 我分你吃ㄧ口啦

我有點忍不了,但堅強的跟謙謙說 : 謙謙~~媽媽在減肥,拜託妳不要引誘我啦...
謙謙說 : 你哪裡有胖阿 妳又不胖 妳是漂亮的媽媽阿 

我拿起我的超粗掰掰袖給謙謙捏 : 謙謙~這邊很粗很胖ㄟ

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今天 我的體重雖然沒下降.但很穩定..聽朋友說,飲食療法不能急.前期是在調整體質,讓身體為了減脂預做準備.我不知道是不是這樣.但是我以前的胃凸.倒是很明顯的已經平坦了...(肚臍以上是胃部)
7/11(二),因為昨天早餐跟午餐蛋白質明顯攝取不均衡, 還因為犧牲愛吃的鴨肉導致要喝零脂鮮奶補充不足的蛋白質..姑娘我決定早上到7-11買零脂鮮奶30瓶,計畫每天早上都要吃火腿蛋吐司加上零脂鮮奶..(不要懷疑 我真的一次訂30瓶喔..因為 因為..我要集小叮噹磁鐵啦..要不然1瓶25元根本拿不到半個..要喝的時候再去領...以免過期..7-11的店員都說她們7-11是我的大冰箱.. 因為我還有訂一個月份的玻璃瓶全脂鮮奶給我爹/ 低糖豆漿低脂鮮奶給華霸../ AB優酪乳給謙謙..一來是因為之前7-11打79折.二來想集磁鐵又不想浪費錢..反正我就是預付啦..有點自己找理由的瘋狂行為....重複的再拿去跟同事交換..輪加我只剩下五個就集滿囉~YA~~

話題拉遠了..總之 我的早餐如下

一瓶300ML的零脂鮮奶跟特製火腿蛋吐司.

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首先，來說說我該吃的主食 / 肉類 / 水果 / 菜 ~..當然 我不知道為何以我的體質跟重量必須吃這些量,如果我知道 我就不用花錢了 .   

聽營養師說 這個跟工作(每人工作性質不同 代謝跟銷耗的熱量也會不一樣) 體重 還有個人代謝率有關,這也就是謂何她要我先自己少由無糖隨便吃個三天, 看看我的體重變化,

還好這三天我的體重很穩定 (56.8~~57~~56.8) 
7/10(一), 這天，我的體重依然57公斤. 營養師開始教我份跟碗是怎樣計算的
營測量的碗,跟家裡正常的碗差不多大小,養師要我以此作為測量的依據

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在經過一週的自我實驗(看營養書自己吃), 我了解也相信理論派強調的重點,但我突然有點迷惑.... 也頓悟為何餐考朋友的例子以及看書,卻還是茫然..
......我的份量呢?我自己的份量呢?...我該怎樣吃 吃多少 才可以慢慢變瘦阿??
 上週四(7/4) 我拗不過營養師廖小姐的誘惑(唉~其實是自己超想瘦的,也找不到正確的方式,所以被說動了), 決定再去深入了解...
最後 我還是忍不住加入了入門班, 我深深了解,這也是這機構的專業賣點~可以量身訂做每個人每天應該吃的正確份量並且達到減重的目的. 

 我也決定我要好好記錄這段減重過程， 一來作為日後的紀念且公開化還希望可以因為親友的監督藉此自我督促..唉~我承認我真是欠罵....好在減肥已經是全民運動,這回連我重視飲食的爸媽都支持 妳們就知道我胖的多離譜了....,二來萬一停滯期, 我還可以回頭來看.找出原因..三來,如果有人因此得到飲食的健康的概念並且跟我一起變美， 那就功德無量了(這點我承認是我想太多了 哈哈哈 )

7/7(五) 晚上六點,是我正式參加這機構的開始,我不想說是哪家,原因有三 一來 這只是我的個人生活紀錄,說不定還只是一時衝動的敗家行為..不代表什麼. .二來 因為自己還沒看到真正的效果， 所以說出來也不能算廣告,完全沒意義... 三來,萬一因為我個人沒耐性受不了美食的誘惑 或者體質不符合導致失敗了 影響對方的信譽,那也不是我可以負責的.....(我好像又想太多了..哈哈哈)

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