平凡人生

睡覺是人與生俱來的本領，如同吃飯一樣，無需學習、天生就會，它堪稱人類最完整、最系統、最有效的休息方法。但這樣完美的休息方式，如果稍不注意，就會讓睡眠質量大打折扣show info 春風拂面。

1、脫衣服時，別忘了“脫”掉壞情緒。

曾經有個心理學家這樣建議人們：“努力活在今天，昜扆匼不要讓頭腦塞滿過去痛苦的回憶或者未來懸而未決的問題。”的確是這樣，與其折磨自己，不如瀟灑的活在當下。尤其是月經期間，睡前生氣發怒會使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡，緊張的神經會刺激卵巢功能不穩定，從而導致月經失調，所以，無論多大的委屈和憤怒，一定要在脫衣服時將壞情緒“脫”掉，不要把它帶上床。

想要做到睡前放下白天的煩惱，除了要具備一定的修養和氣度外，還可藉助外物幫忙。如播放一段輕緩悠揚的音樂，像莫扎特、班得瑞、理查德。克萊德曼的歌曲都具有治療失眠的功效，有助於調節神經，讓全身心都放鬆下來，連做夢都是香的。

2、除了睡衣，身上不要留有任何“紀念品”。

手錶、首飾、牙套、胸罩、手機，還有令人賞心悅目的妝容，最好都在上床前全部去掉。雖說手錶、手機輻射很小，但日積月累的低輻射，不亞於讓你站在高輻射源處一小時;首飾雖沒有輻射，但重金屬物品會隨汗液滲入皮膚，阻礙血液循環;而戴胸罩睡覺罹患乳腺癌的可能性，比短時間戴或根本不戴乳罩的人高出20倍以上;假牙或牙套易在睡夢中不慎吞食劃傷食道大動脈，引起大出血甚至危及生命;美麗的妝容又會堵塞毛孔，讓月經期的皮膚更加暗淡、無光。

說到輻射，月經期間最好少和電腦、電視、電冰箱、微波爐等電器近距離打交道。如果不可避免的要和電腦電視打交道，盡量不要讓屏幕背面朝人，因為電腦輻射最強的是背面，其次是左右兩邊，屏幕的正面輻射最弱。和電腦的距離保持在50～75厘米，以能看清屏幕上的字為準，盡量減少電磁輻射的傷害。

3、不要帶著滿肚子油水入睡。

中醫說“胃不和，則臥不安”，睡前吃得過飽，胃腸要“加班加點工作”，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦，令大腦一直處於興奮狀態中，想要安穩地睡覺又從何談起呢?睡前也不要喝茶，茶葉中含有咖啡鹼等物質會刺激中樞神經，使人興奮，入睡也會變得更加不易。當然，也不能餓著肚子上床，睡前如感到飢餓，可適當吃點溫軟的食物，並且在食後休息一會兒再睡覺。睡前喝一杯牛奶或蜂蜜，幫助提高睡眠質量，睡眠充足，月經當然也會月月“乖乖的”。

冬季養生不要憋，尤其是以下這三種東西，否則對身體的影響真的後患無窮Mylife BULESKY。

憋二便

冬季氣候寒冷，有的人因怕冷而長時間憋尿或憋便，殊不知，憋二便對身體危害很大，會引發許多疾病。長時間憋尿會使膀胱內的尿液越積越多，含有細菌和有毒物質的尿液未能及時排出，就容易引起膀胱炎、尿道炎、尿痛、尿血或遺尿等疾病;嚴重時，尿路感染還能向上蔓延到腎臟，引起腎盂腎炎，甚至影響到腎功能;研究表明，經常憋尿的人，前列腺疾患、膀胱癌的發病率明顯增高。

大便不及時排出，水分就會被腸道反復吸收，導致大便乾結難排。大便中的毒素在體內積累時間過長，有害物質被腸道吸收，就會出現精神萎靡不振、頭暈乏力、食慾減退等症狀;此外，長期如此，腸道中的菌群環境可能會被破壞，從而導致便秘、肛裂、痔瘡等一系列肛腸疾病，嚴重者甚至會引發腸道癌症。

憋精

中醫學認為，冬季養生貴在“藏”，於是一些人就片面地認為，冬季不要進行性生活，或即使性生活也不要射精，其實這種做法對身體是非常不利的。精液如果長時間蓄積在精囊中不正常排出，睾丸便會長時間受到“高壓”，可能令生精能力喪失，並逐漸導致睾丸萎縮，喪失性功能，出現身體不適;此外，性生活中若長時間忍精，還會導致慢性前列腺炎等疾患。所以，不論什麼情況下，作為人體必需的生理過程，絕對不能刻意勉強，順其自然才是上策。

憋在家裡

寒冷的冬季，許多人喜歡呆在家裡，特別是那些身體抵抗力差的老人。冬季陽光照射少，人體的生物鐘不適應日照時間短的變化，加上憋在家裡久了，就會導致生理節律紊亂和內分泌失調，變得易怒、憂鬱、易疲勞，精力衰退，注意力分散等。長期憋在家裡還易致抵抗力下降，反倒容易生病。所以，冬季不要長時間呆在家裡，要經常到室外空氣清新、場地寬敞的地方散步、跑步、練太極拳、跳健身舞等，都有助於調動情緒、緩解抑鬱狀態。

夜深了，卸下所有偽裝還原真實的自己，思緒始上心頭憂鬱而又雜亂，回望走過的路似乎總不願去觸碰故事的源頭，只想讓那此故事跟隨今夜的風遠去在我不能想起的地方，就讓一杯咖啡的溫度溫暖我冰冷雙手，但同時也讓苦澀刺激自己微微作痛的心，手中的煙從未熄滅，彷彿正在照亮輪迴的路，輕述夜的哀傷最真的語言。

 手指不停於鍵盤上敲擊，卻又用力刪除敲現出的語詞，或許只有這樣才會讓那些屬於自己的淚水滑向夜的深處，小屋的窗早已關上，但夜風卻在為一回深夜的寂悶，渴勁撲向玻璃窗去發洩內心的肆虐，每次撲拂都是那樣堅決，那樣殘忍，深夜的風難道你也和我一樣，在輪迴的空間任許多的故事傷害你愛傷的心，你卻無能為力，於是夜深了你以卻己真實的方式去向天、地之間拼命的吶喊。 被酒精麻醉的大腦終於有了清醒的時候，但清醒之後的思維卻被今夜的風狠狠鞭擊出清晰的傷痕。歷歷傷痕驅逐著夜晚那些快樂的因子，而把始終的憂鬱再次留給了我，輪迴之中的路還有多遠，我無法知道，今夜的風也無法知道。 因為孤獨成而讓窗外今夜的風聲變得那樣兇猛，也讓自己思緒在一種迷茫之後靜靜回憶自己轉動經桶的瞬間，任手指與經桶間的撫摸，去找尋自己存活於輪迴之間的悲哀，讓所有的思想與與朝佛虔誠的對言中去悄悄思索過去、今日、明天自己究竟朝向何處的方向，縱然走過長長的經廊之後，還是把自己的身軀交付於陽光的普照之中，但陽光之後還有今夜的風在輕輕等待自己，訴說對孤獨與寂寞結伴的心痛。

 還把思緒輕輕收回於今夜的風中，始終的孤獨讓一回瀰漫營造出憂傷的氛圍，氛圍中隨意撿拾著自己最累、最疼的曾經，猶如離開經廊自己的身軀，墮入輪迴之中的身軀讓黑色的影子拖長現實之中的真實一樣，今夜的風在窗外傾訴它的悲傷，而我卻於小屋之中讓憂鬱給予憂傷的氛圍再次纏繞心靈的疼痛。 su86road hardening

擁有蜜色肌膚的李孝利在妝容的表現上並非百變,卻很有個人特色，隨時隨地散發著性感的嫵媚。慵懶眼妝緞稠般順滑的妝面讓皮膚看起來光滑細緻。迷濛的眼神正是大熱的慵懶妝的演繹，在大部分人都樂此不疲地畫出大眼妝的時刻，李孝利卻已把握住時尚的信息，以彷彿春困般的慵懶眼妝出現在攝影師的鏡頭里溫順。

經典灰色煙熏妝 想追求潮流的MM就應該留意李孝利是如何化的。除了正常的眼線與眼影暈染外，在外眼角使用淺灰色的眼影作陰影拉長眼形，可以使眼睛看起來更深邃，而且很有妖精式的魅惑。 嫵媚眼妝 李孝利很注重眼妝的描繪，我們不難發現她很少會化現在流行的大眼妝，細細長長的嫵媚眼妝是她的最愛，這反而成為了她的性感標誌之一。

 煙熏妝 出席頒獎典禮等隆重場合的時候，煙熏妝顯然是最適合不過的。淺棕色的煙熏妝也許並沒有什麼特色，但是在眼尾處加上些許的灰色閃粉，讓眼妝在燈光下閃爍著細微的​​折射碎鑽般的璀璨光芒。 鄰家女孩般溫順親切 細長的眼妝讓她笑起來眼睛彎彎的，少卻了平時的冷艷性感，增了幾分鄰家女孩般的溫順親切親切。

一雙電眼是俘獲男人的最好武器。捲翹迷人睫毛無疑會讓你的眼睛電力十足。怎樣畫出勾魂電眼，首先要學會美睫打造要訣。



1.在塗睫毛膏之前，先用密粉刷在睫毛上，不僅可使你的睫毛看起來更加濃密，且可避免塗刷睫毛膏時結塊!

2.一定要記得用睫毛夾捲曲你的睫毛，然後用黑色的睫毛膏從根部開始，呈Z字型反复刷睫毛，使睫毛看上去更具立體感，這會令你的雙眼放大不少。

3.將兩種功效不同的睫毛膏搭配使用，會讓睫毛又濃密有纖長。你應當先使用具有濃密功能的睫毛膏，因為其油脂成分比較多，能加粗睫毛，等它完全乾透後，再使用纖長型睫毛膏。



4.在上下睫毛處刷上不同色系的睫毛膏，選擇彩色睫毛膏時如果不想效果太誇張，可在上睫毛刷上黑色，而在下睫毛刷上彩色，眼妝看上去會更加絢麗迷人又不失端莊。也可以先刷一層深色睫毛膏，然後在睫毛尖端部分再刷一層淺色睫毛膏，這會令你的睫毛看上去更有層次感。

5.如果想要塗出粗密型睫毛，手勢要從根部開始從下往上拉，每塗完一次，都必須用睫毛梳將每根睫毛梳開，防止結塊。用同樣的方法重複塗刷2到3次，但要注意的是，一定要保證在前一次睫毛膏還未乾透時就塗第二次。

6.若是睫毛膏由於保管不當而變乾，可以將少許的香水滴入，來軟化睫毛膏。如果時間已經超過保質期，你也沒必要扔掉，用乾掉的刷頭來刷眉毛，會讓你的眉毛更加有型。另外，用完睫毛膏你可以將刷頭洗乾淨，將其變成“睫毛梳”，非常方便實用。

說到足球也是很多人酷愛的一項運動。對於足球的練習，顛球是不可缺少的練習之一。那麼練習足球顛球都有哪些技巧嗎?

一、顛手球練習

在熟練掌握踢沙包的基礎上，讓學生改換顛手球。目的是在與腳部接觸面變大，且接觸部分在同一時間不同位置下，提高腳麵與下肢和神經系統協調控球能力，為接著顛足球練習建立牢固的動力定型，同時為腳部顛球動作自動化順利過渡做合理的技術輔墊。

二、踢毽子練習

在學生能熟練踢用繩繫著的毽子後，取掉繩子，用兩腳麵交替踢毽子，動作同顛球。目的是提高下肢和腳步協調交替用力和隨機控毽的能力，初步建立動力定型。

三、踢用細繩繫著的毽子

讓學生一手握著繩子的一端，用兩腳麵交替踢繫著毽子的繩的另一端。要求動作做法同腳部顛足球。這樣做的目的，一是發展下肢與腳部動作的靈活性和協調性，為腳部顛足球建立初步的動作條件反射;二是增加學生的有效練習時間，提高練習興趣，活躍課堂教學氣氛。

四、踢沙包練習

在能靈活自如踢毽子的重要條件下，換小沙包，動作同上。目的是增加腳步上踢的力量，刺激增重下肢和腳部神經肌肉協調運動能力。

小引：我叫夏小沫，是一個溫暖如花的女孩喜歡戴著耳機寫屬於自己的文字。 在學校生活中我屬於那種特別引人注目的學生：工作在校學生會、忙碌於廣播站，時不時的去趟當地的電視台錄期小節目，每節課總是坐在第一排的第一個位置隔三差五的還會幫講師讀點東西。 可我偏偏不喜歡張揚，只想靜靜的看海溫暖的聽花開。 喜歡待在圖書館，因為只有在那裡我才會有一種​​充實的歸屬感。 總覺得我有夢想要飛，即便是來到了這裡我也不能有絲毫的倦怠，我要微笑如夏花般盛開。
經過一個不如意的高考我來到了這個初建的高校它面朝大海四面環山同樣也有著我喜歡的新聞專業，起初心有不甘想過要離開，可最終還是留了下來。 而今只想用細膩的筆觸記錄下這大學三年的點點滴滴——
啟程
後來，一切就真的靜了，微波的海面映著繁星。 一直相信、一直相信上天是眷顧我的，雖然她為我關上了一扇通往夢想城堡的大門，但是她卻為我打開了一個可以透進陽光的窗。 失去的再也等不來，蒼茫的時間海將那些許的過往在我不經意間偷偷的掩埋。 我有顆不安分的心急需一個舞台來綻放我的風采。 可是我卻忘了“太高傲的人容易跌跤”。 也好，簡簡單單的快樂著又何必偏要別人知道呢？
其實拋開一切來看，這裡也挺好的。 那曾經為了重點、為了榮耀所捨棄的美好現在都這樣真真切切的回來了：清秀的小土山，哼著樂曲的碧海，我還可以讀著毛概企劃未來。 感受著迎面吹來的海風，傾聽著耳畔的蟲鳴……一切的一切都是這般的自在而美好。 一直都喜歡文學，一直都傾心於寫寫畫畫，還曾企劃著要寫出一本屬於自己的書。 曾幾何時每每日暮便枕著音樂讀著喜愛的書，一個人散步，一個人閱讀。 我只需靜靜的，做自己喜歡的就好，不需要浮誇，不需要嘈雜，便什麼都好了。
一切瞬息萬變，不定性的才是生活。 小沫沒有抱怨的權利，小沫要做的就是儘自己所有的努力去給這流動的生活塗上絢麗的色彩。 小沫可以哭，但是眼淚並不代表認輸，因為小沫知道未來的路還是得靠自己的雙手去鋪。 做一個像夏花一樣靜美的女子，用心的去笑。
慵懶中的暖
時間似乎累了，慢悠悠的打著盹。
原來，這就是很多人所嚮往的大學生活：可供自由支配的時間有太多太多。 周圍真的好熱鬧喔，以至於連自習室裡都是笑聲滿溢。 可我的心情卻是這般真真切切的低落著，拼命的想要逃離。 因為搏動的心率清楚的告訴著我這一切都不是小沫想要的。 如果一切能安靜下來該多好，這樣我就可以在屬於自己的時間裡聽著舒心的音樂，讀著心愛的書，回歸現實卻又顯得好奢侈。
有誰能夠告訴我：命運之神是不是真的存在著？ 為什麼總感覺這個地方似乎曾經在夢中出現過？ 樓梯口的回眸，拾級而上的喘息還有落日映紅的海域……竟都是這般出奇的相似著。 這人、這景、這感受，交織在心底有一種說不清楚的靈動。 也許、某夜我的靈魂真的悄悄的來過。
不管怎樣一個能活出自我的人是幸福的。 嘿嘿、除去這客觀的種種不如意，小沫還算是比較快樂的，因為在這個陌生的地域裡我有著一個溫暖的小窩，有著一幫可愛的人。 213加起來的總和是6，恰巧在這個213宿舍裡住進了我們六個如花般的女子。 老大阿榮來自內蒙古，為人熱情而又真誠，除了花錢沒有節制外其它的還算好啦；露露看上去像是一個沉默寡言的”冷美人”相處下來才發現她骨子裡竟是這般的幽默開朗；笑笑她是那種很時尚很漂亮的女孩，說起話來非常風趣，爽朗不拘小節，素有“笑姐”之稱；卉怡呢一眼望過去就是那種清新脫俗的美女，精緻的鵝蛋臉、苗條的身材，渾身上下散發出一股大家閨秀的氣質並且她和靜一樣都是學美術的；至於我的下舖小路，她曾以文靜的外表騙過了我們宿舍裡的所有人，其實吧她算是一個有禮貌又懂持家的孩子，似乎每天都在笑著包括吃飯和走路，曾一度笑好了程程的咳嗽病，成就了一段永談不朽的佳話。 有她們在身邊，小沫感覺很溫暖。
雨憶
多風的天空又下起了雨、豆大的雨滴夾雜著涼意，噠噠噠……的打濕了我的記憶。
剎那間，有一種澀澀的思緒溜進了心底，交織，纏締。
我想做一個簡單而又溫暖的人：簡簡單單的呼吸，嘴角的微笑裡透出一股棒棒糖的甜蜜。 從小我就是一個依賴感特別強的女孩：離開了爸媽會無助到哭。 幸運的是在住校的日子裡總會得到很多人的關心和幫助，漸漸的我習慣了只做一個長不大的孩子，同時也無可救藥的愛上了那種被關心、被在乎的感覺。 歲月流轉，我不得不承認小沫早已長大了，她也不得不去學著獨立，學著自己照顧自己。 他是一個特別熱情的學長，有著好聽的嗓音，是小沫在這個學校認識的第一個人，他幫我拎行李，幫我領生活用品，帶我去海邊散步，時時處處都流露出一種細緻的關心。 他說他可以做我的哥哥好好的照顧我，但是我拒絕了，因為我怕、怕自己會對他產生依賴，然後他又像小諾一樣的離開。 小沫的態度很冷漠，跟他講電話時候也總是客客氣氣的，她不想走進他的世界，她不想再麻煩任何人。 她只想一個人將這段最無助的日子走過，一旦有手牽過來心底就會變得軟弱，慢慢的就會退縮。 我想試著靠自己一個人微笑在陽光裡。
小沫、你不是不幸福，只是你一直執著於最初。 我的世界下起了雨，涼涼的沁滿回憶，月亮悄悄的爬上了海面，聽著淚浪低吟在心間。 小沫終於下了​​決心和以前所有的朋友都斷了聯繫包括我的靜、我的冰，還有我最親愛的秦老師，對不起，請原諒我的暫時離開，我怕聽到你們的聲音會流淚。
雨還在下著，冷冷的，小沫在行走著、思念著，努力著。

當朦朧的感情消失在蒼白的現實裡，我知道，你我就算再次相遇也不會再次相識。 -----題記 時光載走了過去的歡樂與悸動，帶來了現下自以為的冷淡與默然。在不解風情的無奈現實裡，發現自認為的“無所謂”只是跟自己說的一個謊言。一年，只是一年，只是一年也可以改變很多的，我知道，我信的。你的進退有度，實在值得我去感激，只可惜，我還是固執的單坐在破碎的夢邊，發著呆，數著過去的小福祉，傻傻的等著下個天亮。這么近，那麼遠，原來，真的如此的憂傷，如此的牽念，如此的難忘，難以解釋亦不想弄懂的解釋。咫尺天涯，本是這般簡單卻又說不明白。從此，你我真真切切是兩條永不相交的平行線﹗﹗

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　　英國肯特郡阿什福德市男子喬治‧裡普雷到美國佛羅裡達州旅遊時被一只致命的“黑寡婦”毒蜘蛛咬了一口，然而幸運的是，由於喬治體重超過127公斤，身上全是肥肉，蜘蛛的毒液無法迅速擴散，從而使喬治得以“蛛口余生”，從死亡邊緣幸運地撿回了一條命。
　　據報道，當時50歲的喬治‧裡普雷只感到腿部輕微一痛，並沒有當回事。然而沒多久，他的左腿就開始腫脹，本人甚至一度發生昏厥。第二天，當喬治來到醫院時，護士才察覺喬治腿上的可怕症狀。醫生對喬治進行了血液檢測，證實他被一只“黑寡婦”毒蜘蛛咬傷了。醫生對喬治說，他能大難不死簡直就是一個奇跡。喬治說︰“我的腳腫得就像廚房中吹滿氣的橡皮手套一樣。”
　　據醫生稱，喬治之所以被“黑寡婦”毒蜘蛛咬中後還能僥倖活命，是因為他太過肥胖，毒液沒法迅速滲透、彌漫他龐大的身軀。大難不死的喬治說︰ “我不希望任何人再對我說。我應該減肥這樣的話了。”不過，儘管喬治撿了一條命但蛛毒卻在他身上引起了淋巴水腫，他在相當長的一段時間雷根本無法外出。
　　幸虧喬治沒有減肥，否則後果不堪設想。人不應當只注重自身的優點，而忽視自己的弱點，因為說不準在何時何地，有時，你的弱點就會帶來不可思議的益處。

　　羊的溫馴是出了名的。
　　羊的任人宰割也是有口皆碑。
　　熟練的屠宰戶不用將羊的四蹄捆紮，只要將羊喚到身邊，用雙手摩挲著羊頭、羊身、羊尾，嘴裡“喃喃”幾句“祝福”，那羊便乖順地自己就地躺下，接受你的“送行”。只見師傅一手按住羊頭，一手將刀子輕輕地在羊喉嚨處“嘶嘶”一個來回，羊血立刻如泉涌，羊不“哭”不叫，四蹄動彈幾下，便一命嗚呼，靜躺在那裡只等被剝皮。我立刻想到，“任人宰割”這個詞就源出於羊與死亡超水準的默契。
　　羊的溫馴構成了“替罪羊”一大功能。於是，人代人受過，人代部門受過，也便有了“替罪羊”一說。傳說“先知”易卜拉欣在夢中見到“真主”安拉，安拉啟示他要宰殺自己的兒子易司馬儀，以表示對安拉的虔誠。兒子順從地對父親說︰“父親啊，你奉命行事吧!”易卜拉欣慟哭不已，但還是不得已將兒子的雙臂用繩索捆緊，把他按倒在地。當他舉起刀子的一剎那，安拉派遣特使牽來一只羊趕到了，命令以宰羊代替獻子。這只羊就是易司馬儀的替身。從此之後，阿拉伯人便根據這一道統，定期宰羊獻祭，相沿成習，使穆民年年都能過古爾邦節，人人大塊吃肉，盡興跳舞，狂歡三日。沒有替罪羊就沒有古爾邦節，是替罪羊創造了穆民的盛大節慶。
　　“烤全羊”是新疆的一道名菜，北京烤鴨這樣的珍貴名肴，擺在“烤全羊”面前，頓顯“小家子”氣。“烤全羊”通常在進階宴會上才露臉，它那豪華的氣派，北京烤鴨只能望其項背。“烤全羊”名貫中外，不在於它有什麼不得了的香味，而在於它獨特的烤製過程。烤製師傅選用1歲左右的小綿羊，剪去羊毛，給羊灌入瀉藥，使羊腸胃裡的雜物排泄乾淨。然後，廚師在事先備好的房間裡點燃火爐子，室內溫度高，把羊牽進去沒多久，羊就被烤得直喘粗氣，渾身大汗淋漓。悶熱，使它干渴難耐，急欲飲水，可擺在它面前的不是涼水，而是拌著小茴香、大料、花椒等香料的咸鹽水。羊咕嚕咕嚕地猛喝個夠。越喝越渴，越渴越喝，可是端來的還是香料水，它又喝得一干二淨。
　　一兩天後，由於羊腸胃裡無食物吸收，喝進去的香料鹽水逐漸滲透全身，至此，羊的“飢渴日”結束，迎接它的是“壽終正寢”。羊在人類精心設計的陷阱裡，受夠了蹧踐之後，一步步走向死亡，又用自己的“豆蔻年華”演化成了新疆名吃。
　　羊在專用的 坑裡烤熟後，滿身“金黃”，肉香四溢。食客們大快朵頤。羊的磨難釀造了肉香，人的聰慧把肉香推向頂峰。人類社會越進入衣冠文物，羊的末日越發震撼人心。羊給人們的穿戴和裝飾也帶來了一場不大不小的革命，幾乎將人類皮裝化，這是羊的末日的又一個功績。
　　新疆流傳“庫車的羊羔子一朵花”的說法，蓋因庫車的小羊羔尤其是黑色小羊羔毛自然捲曲，油光鮮亮，質地柔韌，彈性極好，才有了“一朵花”的贊喻。庫車羔皮羊是庫車土種羊和蘇聯卡拉庫爾羊雜交而成的，專用來生產羔皮。初生羔必須在十天內宰殺，頭三天內宰殺的是上等皮，四到六天內宰殺的是次等品，七到十天內宰殺的是三等品。兩三個月年齡的皮叫二毛，價格就要被打折扣。最有價值的羔皮是小羊剛從“娘肚子”生下，還未睜開雙眼，還未看清這個世界，還未找到它“媽媽”的奶頭，便被立即宰殺，這類羔皮是上品中的上品。可這是不是太殘忍了!庫車皮帽只能在炎熱的夏季做，工序繁多；刮雜毛，補窟窿，剪形狀，梳蓬鬆，敲土塵。帽子做成後，要套在模子上，置於陽光下暴晒8~10天。帽子干透了，也就成形了。這樣加工出來的帽子，在地上摜幾個來回，也不變樣，被人稱為“絕活”。
　　這確是美麗萬方，妙不可言，但那淒惻的豔麗中，掩埋著嗷嗷待哺的天真可愛的小羊羔的滴滴鮮血呀!
　　對羊的末日，我們該記住它還是忘掉它呢?

　　雅純在佛光叢林學院念書，對訓導老師非常不滿，總是抗拒並排斥老師的要求與言教。
　　一日，院長星雲法師將她找來，問道︰“聽說你對訓導老師不以為然，說說看，你對她有什麼不滿?”
　　雅純抓住機會，開始數落老師的不是，一說就說了半個小時。法師並沒有因為忙碌而打斷她的說話，卻不斷要求雅純再舉幾個例子來說，直到她想不起來還有什麼例子可以舉証老師的過錯時，法師就說︰“你講完了，現下可以換我講了嗎?”雅純點點頭。
　　法師說︰“你的個性是屬於黑白分明、疾惡如仇的。”雅純滿意地點頭說︰“師父，您說得真準，我正是這樣的人呢!”
　　法師又說︰“你知道，這世界是一半一半的世界。天一半，地一半；男一半，女一半；善一半，惡一半；清淨一半，濁穢一半。很可惜，你擁有的是不全的世界。”
　　雅純聽了之後，愣了半晌，問道︰“你為何說我擁有的是不全的世界呢?”
　　法師說︰“因為你要求完美，只能接受完美的一半，不能接受殘缺的一半，所以你擁有的是不全的世界，毫無圓滿可言。”
　　雅純頓時好像失去了重心，不知所措，問道︰“那我該怎么辦才好呢?”
　　法師慈悲地說道︰“學習包容不完美的世界，你就會擁有一個完整的世界了。”

上午脾臟掃毒行動|

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兩個相鄰的人，看似離得最近，但這個“離得最近”是有條件的，那就是兩人必須相向而行。如果兩人相背而行，就會從離得最近的人變成離得最遠的人。

為什麼呢？因為兩個相鄰的人相背而行，他們相距的距離就是地球的一圈。這樣一來，性質就發生了根本的改變，兩個本來相距最近的人，變成了兩個相距最遠的人。

所以，我們有愛要傾訴，有恨要化解，我們應選擇的正確姿態是︰敞開胸懷，迎面向對方跨出富有誠意的腳步，讓愛貼得更近，讓恨稀釋消融，而不是相背而行，讓愛越離越遠，讓恨越走越深。

（二）

小時候，每當農忙季節，我都會到田間幫父親干些農活。

一次，天飄著毛毛細雨，路很滑。父親挑著一擔谷子走在田埂上，跟在身後的我不斷地滑倒。

回到家裡，我問父親，為什麼他挑著一擔谷子走得穩穩的，我兩手空空卻一路摔倒呢？父親說，正因為他肩上有了一副擔子，內心也就有了一份責任，生怕因自己摔倒而撒了谷子，所以每一步也就走得格外小心。再說，肩上有了一副擔子，增加了身體的重量，腳下也就踩得更踏實、更沉穩，也就不容易滑倒。

擔當責任，腳踏實地，人生之路才會走得更穩健、更成功。

　 父親選定的濟困助學路並不好走，尤其對缺乏經濟來源的一個農民家庭來說，除了經濟原因外，還有更嚴重的是不被人理解。最早有關助學的事都由父親一手操辦，臘英和家裡人只管把地種好，把豬喂大，至於外面的事她們一概不太清楚。1987年父親資助山西經濟管理學院的一批貧困大學生時，在臨上省城時父親便叫上了臘英，說我年歲越來越大了，可咱家助貧濟學的事才剛開始，以後怕你得替我多走走了。臘英是孝女，父親說啥都聽著。那是臘英第一次上省城，在向山西經濟管理學院貧困生捐助的儀式上，她不僅深深感受到了父親選擇濟困助學這條路的意義，而且也被另外一件事觸痛了自己的心。那是她和父親剛為大學生們捐款結束，準備返回高平老家的前一夜，突然她和父親住的小招待所裡來了好幾位“募捐者”，他們有的是報社記者，有的是省直某某單位或什麼基金會的，牌子都很大，他們共同的一句話是︰希望畢家父女為他們的“事業”掏錢，而且一開口便說得那麼輕鬆隨便──三萬、五萬不嫌少，十萬、八萬湊整數。臘英哪見過這種場面，說我跟爸到省城幾天除了受捐助單位請客吃上兩頓好飯，其餘我們吃的都是速食麵和自己家中帶來的干饃饃，別說三萬五萬，就是三、五百也沒有呀﹗那些伸手者哪相信臘英的話，說你別逗了，誰不知你們畢家是“大富翁”，說句痛快話，我們這些單位辦的事也跟救濟貧困大學的事差不多重要，你到底給還是不給？臘英第一次碰見這樣的事，她想說可又嫌自己嘴笨。最後還是父親見識廣，說同志們不要著急，這回我們出門沒多帶錢，只準備了給幾個念不下書的大學生帶了些錢，下回一定也多為大伙想著些。來來來，捐款的事留著下回，咱們先上館子喝一杯。父親叫臘英跟著一起去，臘英哪有這份心境，推說不舒服留在招待所。晚上10來點鐘時，父親踉踉蹌蹌回來了，一頭裁在床上直到第二天天亮才甦醒過來。 　　“英兒，本來我留了300元錢想給你和娃兒扯幾塊花布做件新衣服，不想昨晚都給那幾個人吃光了……爸對不住你和娃兒。”父親喃喃地說。臘英啥都沒埋怨，說爸我們還是早點離開太原吧，保不準呆一會有更多的人來向我們伸手哩﹗於是父女倆連早飯都沒顧上吃便“逃”出了省城…… 　　 其實，臘英父女倆“逃”回老家高平方村後，仍有人不遠數百裡追來向他們畢家伸手要贊助，只是當那些充滿慾望的人走進畢家親眼目睹了這家“富裕戶”的貧困程度才一個一個甘心自願地主動放棄了募捐的念頭。而也就是在這個時候，人們才真正相信，畢家捐助給學生們的每一分錢都來之不易，它來自畢家人的每一滴血汗啊﹗ 　　 從80年代中期父親靠三百五百捐助到現下的畢臘英能兩萬三萬地拿出手，畢家一共資助了貧困生10余萬元巨款。可所有的這些錢，畢家人除了靠養豬生錢外，沒有一分錢來自其它途徑。有人給畢臘英父女算過一筆賬，一年畢家飼養50頭豬，每頓至少要喂30擔飼料，一天就是90擔；每一擔飼料約40勺，從磨房一勺一勺舀好，擔到豬舍再一勺一勺地舀進豬食盆，每天畢臘英一家人就要舀7200多勺。一年365天，畢家人幾乎重複著同一種繁重而單調的勞作。從早晨東方泛白到皓月當空的夜晚，畢家人忙裡忙外地或是在磨房磨粉、瀝漿、攪兌豬飼料，或是大擔小勺地在豬欄前一伏一起地喂食清圈。畢家是個大家，臘英的父親和二叔老兄弟倆沒分過家，這樣畢氏一家便有了祖孫三代十幾口人。但如此三代人並沒有影響他們為了一個共同的目標，即養好豬、掙得錢去資助那些念不起書的窮學生。 　　 1992年，臘英的父親、第七屆全國人大代表畢生才老先生不幸慘死在一起交通事故中。 　　當這不幸的消息傳到太原的山西經濟管理學院等幾所曾獲得過畢家捐助的大學時，好幾所大學的學生們自發組織了悼念活動。那些接受過畢家資助後重新獲得學習的貧困學生們，在悼念會上泣不成聲朗讀著一篇篇情深意切的奠文，學子們為自己過早失去一位可敬可愛的農民老伯而無限悲傷。可是同學們萬沒有想到的是，僅時隔兩個月，逝者的女兒畢臘英只身帶著家中全部的9000元積蓄和新近賣豬所得的11200元錢，又來到了經濟管理學院。這回她是代表父親及全家人的心愿，專程來與校方商量設定一個以先父名字命名的“救濟貧困大學生獎勵基金”。 　　 “……我父親不幸去世了，但他生前擔起的支援教育事業、資助貧困生的這份責任，從現下開始由我和全家人接過來。我是一個農村婦女，不識字，也沒有啥本事，還是一句話，我有力氣，有力氣就能種地養豬，種了地養了豬就能生來錢。我向同學們保證，只要我畢家能拿得出一分錢，就不會讓沒有半分錢的同學挨餓輟學﹗”這段話是臘英在為父親設立的教育獎勵基金儀式上說的。Management Training Team Building, Leadership Training, Corporate Training, 管理課程, 企業培訓, 團隊精神日本菜,日本料理, 壽司,刺身, 鮭魚,居酒屋,日本料理放題,天婦羅,日本料理office furniture牙齒美容, 深圳牙醫, 牙齒護理,牙齒漂白, 蛀牙, 脫牙, 假牙, 補牙, 洗牙, 箍牙,Interior Design鑲牙,滿鋪地毯,Carpet Wood Floor,Carpet Tile,Hand Made Carpet,Wall to Wall Carpet,Custom Made Carpet 她說這話時，台下的許多大學生們忍不住上台把這位個頭不足1米55的婦女，高高地簇擁起來。 　　 呵，畢臘英，一個普通的農家女，可在大學生們的心目中，你和你家人是一座聳立雲端的擎天豐碑。

　高科技辦公室病
　　典型症狀:
　　進入現代化辦公室，就會感到胸悶頭疼，越到下午，越是頭疼得厲害。莫名其妙地煩惱，渾身不舒服，做事打不起精神來，耳鳴、腦子嗡嗡作響、思惟遲鈍，愛鑽牛角尖。
　　這是因為現代化辦公離不開電腦，滿屋的電腦、複印機都在不停地工作，正是它們產生的廢氣引發頭疼等病症。辦公室的通風不良也是罪魁禍首。經常和複印機打交道的人，要注意把複印機置放在通風較好的房間，必要時還應安裝排風扇或通氣道，每次操作完畢後，應認真清洗手上的油污。從事電腦工作的人，可在操作室內安裝一台空氣負離子發生器；在飲食上宜多補充蛋白質、維生素和磷脂類食品，以增加抗輻射能力；還應每隔一兩個小時到室外散散步。
　　症狀︰胃病
　　病因︰白天工作，晚上應酬，長期睡眠不足會使人加速衰老。另外，不吃早餐不僅嚴重傷胃，令人無法精力充沛地工作，也是加速衰老的原因。而因為吃飯成了工作的一部分，常常在不知不覺中吃得過飽──主要是食物精細，蛋白質、脂肪、碳水化合物含量高，進食時間長，邊吃邊飲酒、交談所致──晚餐過飽，對身體害處尤其大。
　　處方︰應保持充足的睡眠。不要在飽餐後休息，影響晚間睡眠。白領人士不僅要節食，也要講究飲食清淡，葷素兼顧，如感飢餓，可喝一杯牛奶，吃兩三塊餅乾或一小碗豆漿。特別注意，不要在運動後立即洗熱水澡，這樣會使血液往肌肉和皮膚的流量大量增加，管理課程Team Building,Management Training,Leadership Training,Corporate Training,企業培訓,團隊精神,放題,天婦羅,網路行銷日本菜, Latin Dance,Dance Culture,Ballroom Dance,Hand Made Carpet,日本料理.Custom Made Carpet,木地板Renault can clip壽司慈善之家...剩餘的血液不足以供應身體其他器官的需要，尤其是心臟和腦部，導致心臟病突發和腦缺氧。高血壓、體重過重、吸煙過量等有潛在心臟病危機者，更應避免上述情況。

　素質教育和頭班規劃(1)
　　──始於6歲的美國國家頭班發展指導方針
　　“素質教育”提早到了“零歲”，頭班意識到18歲竟還沒有形成﹗這是一個多么荒唐的現實﹗頭班發展指導在很多人的思想中，在開發中國家，還完全處於可悲的“蠻荒”狀態﹗即使在發達國家，也被很多人忽視。
　　美國 《國家頭班發展指導方針》規定，頭班指導從國小就要開始﹗從6歲開始，就要培養頭班意識﹗接受頭班發展指導，學會並開始頭班規劃，讓學生進行與就業有關的12種能力、六七十項“指標”的訓練。這幾十項似曾相識的能力和“指標”，不僅包括而且遠遠超出了中國教育界廣泛討論的“素質教育”的範疇，堪稱加強版的綜合素質教育。
　　“素質教育”提早到了“零歲”，頭班意識到18歲竟還沒有形成﹗這是一個多么荒唐的現實﹗更可悲的是，多少年來這種現狀一直被認為很正常，甚至被冠以“人性化”的招牌﹗這種現象如果出現下兵荒馬亂、社會動盪的情況下尚情有可原，但若是存在於一個開始不斷規範化的社會，一個正在高速發展並投入國際化社會懷抱的國家中，就是一個奇怪的、值得深思的問題。
　　由於中國家長、教育者和教育機構沒有對孩子從小進行頭班發展的指導，以至青少年普遍沒有頭班意識。頭班發展指導，特別是對少年兒童的頭班發展的指導，被很多人認為是荒謬的，他們認為這是家長將自己的意志強加於孩子身上，是不人性化的。目前，頭班指導在國內還完全處於可悲的“蠻荒”狀態﹗即使在發達國家，也被很多人忽視。由於孩子沒有從小得到應有的科學的頭班發展指導，孩子頭班意識的培養和人生發展受到了阻礙，這可能也是目前就業難的重要原因之一。
　　我常對人說，美國的頭班指導是從6歲就開始的。很多人以為我在說笑話。
　　美國聯邦政府有一個國家頭班訊息協調委員會（ NOICC ），這是1987年由國會透過立法成立的聯邦機構，它由教育部、勞工部、商務部、農業部、國防部的9位次長和署長的強大陣容組成，足見政府對頭班發展的重視。這個機構的職能是指導發布頭班和培養訓練計畫訊息，製定頭班發展指導規範和頭班教育規範。該委員會早在1989年就組織製定、首次發布了《國家頭班發展指導方針》（ National Career Development Guidelines，見附錄，以下簡稱《指導方針》）。先後參與製定《指導方針》的150多位專家來自教育部和其他全國性的團契和機構。這部近200頁的指導方針對全國不同年齡段的人的頭班發展指導作出規範，是威權的頭班指導檔案。目前，美國各頭班咨詢機構、學校、頭班發展專業咨詢人員，有關頭班規劃的出版物，都以這個《指導方針》為綱行事。
　　令很多人不願相信的是，這個《指導方針》規定，頭班指導從國小就要開始﹗美國人6歲上國小，也就是說，孩子從6歲開始，就要培養頭班意識，就要接受頭班發展指導，進行與就業有關的12種能力、六七十項 “指標” 的訓練。這幾十項似曾相識的能力和“指標”，不僅包括而且遠遠超出了中國教育界廣泛討論的“素質教育”的範疇，堪稱加強版的綜合素質教育。
　　《指導方針》規定，從6歲開始的頭班指導和訓練，要讓孩子們學會對自己的興趣、專長、特點、能力等進行“自我認識”；要進行“教育與頭班關係的探索”，研究教育與頭班的關係，了解頭班訊息的獲得和使用、工作與學習的關係、工作與社會的關係等；還要學習頭班決策和進行“頭班規劃”。
　　許多人很重視孩子的“素質教育”，卻摸不清到底什麼是綜合素質，很多人拖著孩子到處學琴、學書法、學武術，參加各種名目的比賽，就是沒有認識到，對孩子頭班意識的培養，對孩子進行頭班發展的指導教育是一種極其重要的“素質教育”，甚至可以說，正確的、科學的頭班發展指導不僅涵蓋了素質教育的所有內容，而且還大大超出了大家的理解。
　　從《指導方針》的國小生頭班指導規範部分（ 見附錄 ），我們可以看到，美國的頭班發展指導方針期望經過頭班指導的學生具備的“素質”有︰知道自我認識的重要性，具有與他人交往的技巧，有對成長與改變的重要性的意識，有由於教育成果而獲益的意識，有對工作與學習的關係的意識，具有理解和使用頭班訊息的技能的意識，有對個人責任和良好工作習慣的重要性的意識，有對工作與社會需求和社會功能之間的關係的意識，理解頭班決策是如何作出的，有對人生中不同角色之間相互關係的意識，對不同的頭班和男女之間角色變換的意識，等等。當然，很重要的是，要有頭班規劃的意識。這簡直就是一個加強版的“素質教育”規範。令人咋舌的是，這是對國小生的頭班指導規範，要求國小生達到這個認識水準。
　　↓在圖書館淘書
　　這個國小生部分細化的具體“指標”是高標準的，要求學生能夠描述個人的舉止行為會如何影響他人的情緒和行為；列舉個人的興趣、能力、強項和缺點；Team Building, Management Training,Leadership Training, Corporate Training, 管理課程, 企業培訓, 網路行銷,日本菜團隊精神 鮭魚Wall to Wall Carpet社交舞Renault can clip壽司團隊精神Dance Culture牙齒護理滿鋪地毯,Carpet Wood Floor,Carpet Tile,Hand Made Carpet,Wall to Wall Carpet,Custom Made Carpet描述幾種透過工作的方法達到個人需要的例子；舉例說明與他人交流的有效技巧, 說明當來自同學朋友的壓力與自己的看法相悖時，應該採取怎樣合適的舉止；說明處理衝突、壓抑和各種情緒的好方法……

　　頭班意識從娃娃抓起(2)
　　有人會以為，這也許只是個案。最近在寫這一段文字的時候，我用“F16”這個關鍵詞到網上論壇查了一下，發現像湯姆那樣11歲～13歲就開始認真討論和研究如何成為飛行員的孩子還真不少。只不過，在湯姆那個年代資訊不夠發達，沒有互聯網，很多時候都是他自己到圖書館翻資料，他的父母掛電話向各有關方面咨詢，還設法四處找飛行員了解情況。
　　由於小時偶然的機會，湯姆對F16戰鬥機產生了濃濃的興趣，激發了他長期的認真研究和努力，終於成為一名高水準的飛行員。這個故事，說明了長期的頭班預備，對於造就高精尖人才的必要性。
　　我在高倩五六歲的時候，給她灌“迷魂藥”，她懵懵懂懂中立志當律師，從此逐漸“痴迷”於法律。經過漫長的10年時間，到她高中畢業前，不僅法學專業和律師頭班的志向已經深深地根植於她的心中，她也在很長的時間裡，磨煉了作為“準律師”的基本素質和能力。
　　很多成年人對律師的了解既表面，又片面，甚至常常產生誤解。高倩不像一些人那樣，對律師的工作，對一個精英律師必須具備的基本條件、能力和素質等，只停留在道聽途說和影視作品粗淺的表現水準上。她在高中時參加市法院的工作，當少年法庭的律師和檢察官，參與少年犯罪的審判工作；高中兩年參加類比法庭比賽期間，到圖書館查找、收集頭班律師看的文獻資料和專業期刊；痴迷於案件的研究，津津樂道於種種法律問題。這些使她對律師工作有了親身的體驗和深層次的了解。
　　幼時建立和培養的對法律的興趣和愛好，使她從小喜歡看人物傳記、紀實文學作品，並對政治事件敏感，對政治人物關注。1992年美國大選時，11歲的她參考《時代周刊》上文章的內容，像模像樣地寫了1篇列印出來滿滿1頁的總統大選的大會發言，在家裡背得爛熟後，在大選當天，於全校同學面前發表“助選演講”。1990年11月6日，得州參議員菲爾‧格南姆到國小去“拉票”，時年9歲的高倩擠到格南姆參議員面前與他握手、提問。凡此種種，都說明了從小建立的頭班目標可能觸發孩子發自內心的興趣，去關注一些與目標有關的事物。從小關心時事政治，向往和追逐政治明星，都是作為一個精英“候補律師”的基本素質。她哈佛大學畢業，同年考入哥倫比亞法學院，不到25歲，就可以成為法學博士。
　　以上幾人，都是非常順利地在年輕的時候達到自我認識意義上的成功。他們的成功都是源自童年就開始的人生設計，從小建立頭班意識，SEO優化|SEO服務|Search Engine Optimization|SEO HONG KONG|家務助理|Search Engine Marketing|SEMseoLexia 3室內設計裝修傢俬訂做網站最佳化家居裝修住宅裝修Interior DesignHome DesignOffice DesignResidence DesignFit FurnitureDecorative WorksLexia 3Interior Design培養頭班興趣，立下頭班目標，並且根據目標，有意識地培養、鍛鍊。他們都有長久的頭班預備期，以致他們較早具備相應的知識和頭班技能，順利地進入社會，成為優秀的頭班人才。