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最近Mari很勤奮的在跳サイ介紹過的潘若迪有氧舞蹈Funky dance…

自從上次在サイ家看到他的減肥經驗後，一直都肉肉的Mari，也長期以來一直有相同的煩惱，無論用什麼樣的方式，就是沒變法變的瘦瘦的。 其實Mari最常聽到的，就是朋友跟我說，你又不胖，幹麻要減肥? 這點我真的要好好解釋一下，其實我天生就是一個頭很小，臉很小的人。因為總是肉肉的，所以穿衣服都會把自己胖的地方遮起來，通常認識我的朋友，都會覺得我的臉小小的，骨架小小的，其實胖的地方都遮起來了…^^..哈~ 因為我是一個吃東西就會胖的人，消化又很慢，所以曾經有一個不太健康的減肥方式，對我是超級有效的，在這裡可以介紹一下，其實我還滿喜歡這個方法的。就是早餐正常吃，中餐不吃，只喝一罐優酪乳，晚餐也可以正常吃，當然正常吃的那一餐不可以大吃大喝吃到過量了，就正常的一餐就好了。因為消化很慢的我，中餐用優酪乳代餐後，小腹都變小了^^…，一個月就瘦了3公斤。曾經我有把優酪乳放在晚餐，但似乎功效不大，可是這個方法其實再下午3、4點的時後滿痛苦的，肚子咕嚕咕嚕叫的，被同事發現還滿丟臉的@@~~ 最近由於看到サイ的介紹，也知道減肥最好的方式就是運動，這也是持久保持健康身體的好方法，因此便開始試著跳Funky dance。 Funky Dance網路上的有4個主題，分別為”燃燒吧！脂肪”、”纖細手臂大作戰”、” 游泳圈，再見”、”搶救下半身”，有興趣的朋友可以連結這裡看看: http://tw.health.yahoo.com/funky.html 我同事有DVD，雖然借來了，但因為家裡不能撥放，所以還沒有看過裡面的內容，聽同事說也是一樣的這4的主題。 為了挽救我的粗手臂，因此我選擇了第二個主題，纖細手臂大作戰來跳，剛開始跳的時候，老實說真的覺得動作很快，又跟不上，平常又不運動的我，真的是有夠累的，因此第一次沒跳幾節，就有點想放棄了。第二天，想說不可以這樣墮落，要持之以恆，因此又打開影片來學，愛看連續劇的我，就一邊看電視，一邊跟著跳。就這樣不知不覺得，每天學一些學一些，後來規定自己，因為他裡面有6小節，就每個小節跳3次，慢慢的發現一節跳3次，把這個主題跳完後差不多1個小時左右，我的電視也剛好撥完囉^^… 而動作也從一開始的亂七八糟，到現在熟練了，覺得他的動作真的很簡單很好學呢!而一開始才跳幾小節，喘的半死，但現在都跳完了，都不覺得累。這樣的改變讓我覺得很開心，我想應該是因為每天都有持續的運動，因此不會覺得很喘很累了呢! 而且最重要的，體重也變輕了，雖然沒有輕很多，但像手臂的肉肉，就很明顯的結實了不少，變細了，掰掰肉也少了很多喔! 感謝サイ的介紹呢! 現在才剛開始跳不久，就覺得功效不錯，我會持續跳下去的。有運動的感覺真的很不錯呢^^… 也推薦給想要減肥或運動的朋友們，剛開始可能會覺得比較累比較難，但其實只要持之以恆，熟練了之後就會發現，他的動作都很簡單易學喔!