@(￣︶￣)@ Elan

狂賀!!!
恭喜Justin小賈老師為運動雜誌拍攝BodyVive示範教學專欄


．Body Vive ViveTube彈力繩教學專欄


．Body Vive ViveBall彈力球教學專欄

話說最近啊 艾倫老是被大家誤會~><~
謠傳說艾倫是個只會吃吃吃 而blog也都是一堆吃的人~><~
真是讓小弟我痛心啊~ (大人 冤枉啊~) 
其實 艾倫我也是很健康的呢!!!^^
好歹人家我每星期也都是會跑健身房的... (次數還是別說好了:p)
不過為了要雪恥! 這篇blog就來健康活力一下吧! go! go! go!

話說~ 昨天是愛呷二人組的小賈老師所上的有氧課發表會^^
(別看他這樣 人家可是健身房有氧老師加健身教練的呢! 噓~)
昨天發表的課程 是最近很夯的新課 叫作Body Vive~ "芭蒂-醜(台語)"
什麼是Body Vive呢 ~ 請見VCR (看完了VCR 應該就有概念了吧:P)

是的 這就是一門專為~我們這種
柔軟度差 又想減重和延後骨頭退化情形的人所設計的課程一一"(好悲哀喔><)


．圖片出自lesmills官網Body Vive說明

好啦~ 如果你沒看影片 讓艾倫為您介紹一下這門課吧^^(賈老師請付我介紹費!)
BodyVive和許多有氧課程一樣 是由9-10首歌曲組成的^^
道具上會要用到ViveBall和ViveTube(其實就是充了氣的小球和彈力繩喔^^)
歌曲安排上 一開始很像Balance暖身~
之後先3首歌曲的Cardio也就是心肺訓練~
接著約3首的Core也就是核心訓練~
最後又回到暖身動作 recovery!
這算是很適合初級的運動者 也是一套還算完整的運動設計喔^^


．圖片出自lesmills官網Body Vive說明

而在道具使用上也是很ok的 比較緩和也比較不會受傷~ (至少不是拿鉛塊互毆:P)
比較不同的是BodyVive設計對象就是要好玩和有互動
所以真的會有大家繞圈圈 一起行進 或是有趣的互動安排 (真害羞 一起大亂鬥ㄟ~)
乍看有點像團康:P 不當大家玩在一起時的感覺 其實氣氛是很愉快的喔^^

這門課的優點其實很多的啦^^ 像是:
1.改善肌肉的肌耐力  2.強化心臟功能
3.提高柔軟度及身體活動角度  4.訓練敏捷度及平衡感
5.改善姿勢體態  6.消耗卡路里減輕體量  7.減低關節骨骼退化的風險

講了這麼多 這次已經是艾倫第二次來上芭蒂醜的體驗課程^^
目前全台灣只有伊士邦有~ 艾倫是在"世界健身"上的^^
過不久 世界健身就會引進囉 大家就有福了!!! (希望真的會進一一")
整體上來 其實很好玩^^ 也很適合一些40~60的長輩們來運動 一整個很健康的呢^^
本想在上課時拍下賈老師上課的英姿影片:P
結果 艾倫跳到沒空拍:P (因為太hign 太好玩了^^)
所以 最後只好在課程結束時和老師們在外面合照囉:p


．兩位表演慾很旺盛的老師 小賈JUSTIN老師 VS 羅依蘭 ELAN 老師


．來張正經一點的合照吧:P 小賈JUSTIN老師 VS 羅依蘭 ELAN 老師


．認真的艾倫學生也來插花囉:P 看招!(能有兩位老師的護法 真爽)


．艾倫同學也要和兩位老師來個單獨合照^^


．這真是一堂很有趣的課喔^^ 大家有機會也來體驗看看^^ (怎像在打保齡球的畫面一一")

經過了這樣健康的課程^^
你們是不是也覺得 艾倫同學不只會吃 也還會動呢 嘿嘿:P
好吧... 既然運動完了 那... 就可以繼續吃了 (哈哈:p)
賈老師下課後 和艾倫馬上進攻去吃肥死人不償命的壽喜燒:P (恢復真面目了:P)


．來到了新店七張捷運站的"壽喜燒一丁" 美國進口牛肉吃到爆:P


．客人~您看看您看看 這誘人的料和湯汁...以及被艾倫嗑掉了五盤的牛肉:P


．像不像難民在吃東西一一" 真的是太~好吃啦:P (賈老師不顧形象了)


．我們運動消耗500卡路里^^ 吃完也增加1500卡路里囉:P

最後 在酒足飯飽後
兩個人已經玩瘋到不顧形象的在捷運站裡面亂拍了:P


．懷孕的喜悅 感恩有您的讓位 (吃飽肚子整個像孕婦:P 記得讓座喔:p)


．天啊 也~太好吃了吧 (賈老師拍起來怎麼像是在牙痛啊一一")

總而言之~ 這也算的是很健康的一篇啦 哈哈:p
因為我有先運動過再吃大餐喔:P (理直氣壯中)
Body Vive+壽喜燒大成功 ~ 耶!!!

是的 今天 艾倫就要再介紹新的戰利品囉!!!
而且還是來自遠方的峇里島呢:p

上星期六5/3 很難得能有時間和精子老弟碰個面~
因為這位老弟現在人遙遠的峇里島工作^^ 這次難得回台灣啊~
就馬上被艾倫硬凹上來台北一趟 一起碰個面 喝咖啡敘敘舊^^
果然老弟人在峇里島工作 整個人也黑了起來 哈哈:p
還真有點那邊人的fu呢~ 黑黑的 哈哈~

這次老弟回台 還特地帶了一份禮物給Elan~ ^^ 真是開心:p
是個銅製的猴子 好特別呢! 台灣都沒看過 整個屌啊:p
而且還是一個開瓶器喔!!! 這害羞的猴子 還用手遮住了眼睛和... :P
就像害羞的Elan一樣 哈哈:p


．銅製的猴子開瓶器^^ 腳的地方很酷 嘿嘿~

很感謝黑黑的老弟送的黑黑的猴子 呵呵:p
下次艾倫去峇里島玩 還得靠你啦:p 謝啦^^

．艾倫與精子老弟合影^^ (不是要你蹲低一點嗎一一")

和平島健康踏青之旅結束後
就是前往去基隆一定要去的地方!!! 基隆廟口~

還記得 小的時候就常來~
長大後也常來 哈哈^^ 因為實在是無法抗距這裡的美食啦~
所以也在不知不覺中 對基隆熟了起來呢^^

到基隆廟口 一般人一定會吃的第一樣東西 !!!應該就是天婦羅吧~
不過 elan覺得soso~ 所以 今天就跳過天婦羅同學:p
馬上進入下一道菜~ 咻~

艾賈(愛呷)二人組來到基隆廟口的第一吃!
就是這傳說中用七七四十九天所煉製而成的碳火
加上來自純淨深海中的潔淨蚵仔 (以上純喇叭啦~ 拉拉拉)
反正 就是很好吃的碳烤蚵仔煎啦^^
碳火的大火 可以讓蚵仔煎的皮有點焦脆 不像一般的軟趴趴~
還有很大顆的蚵仔~ 再打上一顆鮮雞蛋~ 最後再撒上一些脆綠蔬菜!!!
果然是很好吃啊^^ 基隆廟口的"碳烤蚵仔煎"!!!


．基隆廟口"碳烤蚵仔煎"! 好吃^^

吃完了第一道開味菜 接著就是去廟口的廟^^
拜一下拜 祈求一切平安順利~ 接著...再繼續吃:p 哈哈~

想到白白的 濕濕的 軟綿綿的... 你會想到什麼呢 嘿嘿~
對啦! 這就是鼎邊銼啦:p (剛剛想歪的自己旁邊罰站!)
用了十幾種材料調製而成的美味~ 湯頭鮮 食材讚!
來基隆又怎能錯過這樣美味呢! 鼎邊銼! 銼! 銼! 銼!


．左邊艾倫正在吃的 就是傳說中的銼銼銼:p

上面這張照片的右邊 賈兄正在吃的另一道基隆名產~
也就是傳說中 來到基隆廟口 沒吃到這一道 就等於沒來過基隆廟口的~"陳記泡泡冰"
完全純手工打泡! 將刨冰和果醬 以手和碗成45度的角度~
不斷的以順時鐘和反時鐘的方向來回打泡~ 讓這冰呈現最綿最綿的狀態~
有兩間泡泡冰 艾倫比較習慣吃陳記的啦:p 其實應該都不賴^^


．聽說 艾倫不小心插了隊~ 以超快速度買到 哈哈! 記得要買"花生"口味的喔 讚!

吃完了鼎邊銼! 賈同學跑去吃默默無名的肉圓~
艾倫則去排隊拿號碼牌 一一" 是的 你沒聽錯 就是號碼牌... 我是706號一一"
夜市也可以賣到需要放像銀行的那種號碼牌~
也只有基隆廟口的"營養三明治"做的到了! (要發音標準喔~ 不然像在罵人:p)


．一整個不顧形象的吃 哈哈:p

傳說有十兄弟 基隆有三兄弟 西門町有三姊妹(一一")
是的 艾賈二人組現在要為您介紹的就是基隆三兄弟的豆花^^
十兄弟 啊 不 是三兄弟的豆花 綿~死人不嘗命啦 ~好吃勒~
但今天的重點不是豆花 是 "芋頭" 嘿嘿^^ (其實這天沒吃豆花啦 哈)
甜芋頭真是一種害人不淺的美食啊:p 又好吃 但 澱粉熱量又高 哈哈~
不過 吃美食是 是不能考慮這麼多的:p
看小賈吃的津津有味 嘴巴都腫起來了就知道有多好吃了 嘿:p


．小賈說~讚啦 哈哈 ~ (快把嘴裡的芋頭吞下去吧:p)

最後就是艾倫的個人愛好~紅燒鰻羹!!!
天啊 這種人間美味 真是極品啊 也難怪生意超好^^
看那鮮美的鰻魚 真像是活的呢! (好像怪怪的一一")
沒啦 是說真的很好吃啦 肉很甜美 湯很鮮美^^ 極品極品^^


．味覺與視覺的美麗饗宴^^

帶了大家逛了一趟基隆廟口 其實還有好多好吃的沒介紹到
嘿嘿^^ 下次有機會再來大吃一頓吧:p

最後讓艾賈特派員為您作結尾實況報導^^
下次再一起收看 "艾賈二人組"的美食之旅喔 !(旅遊頻道可以考慮找我們 哈)

今天是三天假日的最後一天...
一大清早Elan就被家裡的兩位小姑奶奶給吵醒一一"
真是有種危恐天下不亂的感覺啊...

不過也在這機緣巧合下^^
小弟得以跟著他們一家人 一同前去中和的環球購物中心
欣賞2008環球創作玩具公仔展~ 也算是彌補早起的我:p

一來到了會場... 哇 哇 哇 ~ 好讚喔!
來還以為該不會只是幾個爛玩具擺在那邊騙小孩子的展覽吧:p
結果 卻整個讓Elan我給看傻了呢~ 樂高~ 公仔~ 設計品~ 玩具~
琳瑯滿目的作品 真是讓我覺得不虛此行啊^^

當然囉 廢話不多說 就在此與大家分享吧^^
ps:這個展只到四月十日 有興趣的人也可以去看喔!!!
(沒能去的就看我blog過乾癮吧:p)


．你看得出來 這一區的展是"蜘蛛人"吧^^ 很屌耶 呵~


．傳說中的星際大戰系列當然也不可少^^ 還有 艾倫最愛的猴子:p


．這是小朋友最主要要看的主角一一" 海綿...


．居然還有"王建民"樂高ㄟ^^ 以及男生們最愛的變形金鋼系列喔~


．印地安瓊斯 "叢林探險區" Elan個人很喜歡這一個系列^^ 很有fu~


．現代的都市 以及 古代的戰役 都難不倒樂高的魔力^^


．這一區是很屌的現代都市區 為什麼屌呢^^ 因為會有真的火車會動喔! 嘿~


．樂高特派記者Elan為您所作的深度採訪:p (記得請先關閉左上方音樂)


．離開樂高區 緊接著就是可愛死人不償命的公仔區^^ 上為三國誌 下為西遊記系列~


．Elan很喜歡右邊兩根長長的那一位 哈哈:p 應該是國劇系列吧~


．這邊也有一些國外設計師的設計作品可以好好欣賞一番喔^^


．好可愛 也好有創意的設計作品喔^^ 我喜歡右邊中間那一個樹人 哈哈~ 屌:p


．超卡哇伊的哈士奇系列公仔 當然也沒缺席喔^^


．這兩個公仔系列 也看起來太好吃了吧 嘿嘿~ 都流口水了呢:p


．大小朋友都逃不過經典始祖 "原子小金剛"的強大魅力 ^^


．^^ 日本的卡漫美少女系列 當然也不容錯過的啦 嘿~


．最後的壓軸 是栩栩如生的"小龍"哥 真是 太~"帥"了啦^^

還有好多好多艾倫沒放上來的^^ 實在是太精彩了~
有機會大家一定要去看看喔~ 一整個讓人恢復童心呢:p
2008環球創作玩具公仔展~ 成功!!!
ps:整個很想要樂高小猴子 有看到那裡有賣請告訴小弟我喔:p