@(￣︶￣)@ Elan

狂賀!!!
恭喜Justin小賈老師為運動雜誌拍攝BodyVive示範教學專欄


．Body Vive ViveTube彈力繩教學專欄


．Body Vive ViveBall彈力球教學專欄

話說最近啊 艾倫老是被大家誤會~><~
謠傳說艾倫是個只會吃吃吃 而blog也都是一堆吃的人~><~
真是讓小弟我痛心啊~ (大人 冤枉啊~) 
其實 艾倫我也是很健康的呢!!!^^
好歹人家我每星期也都是會跑健身房的... (次數還是別說好了:p)
不過為了要雪恥! 這篇blog就來健康活力一下吧! go! go! go!

話說~ 昨天是愛呷二人組的小賈老師所上的有氧課發表會^^
(別看他這樣 人家可是健身房有氧老師加健身教練的呢! 噓~)
昨天發表的課程 是最近很夯的新課 叫作Body Vive~ "芭蒂-醜(台語)"
什麼是Body Vive呢 ~ 請見VCR (看完了VCR 應該就有概念了吧:P)

是的 這就是一門專為~我們這種
柔軟度差 又想減重和延後骨頭退化情形的人所設計的課程一一"(好悲哀喔><)


．圖片出自lesmills官網Body Vive說明

好啦~ 如果你沒看影片 讓艾倫為您介紹一下這門課吧^^(賈老師請付我介紹費!)
BodyVive和許多有氧課程一樣 是由9-10首歌曲組成的^^
道具上會要用到ViveBall和ViveTube(其實就是充了氣的小球和彈力繩喔^^)
歌曲安排上 一開始很像Balance暖身~
之後先3首歌曲的Cardio也就是心肺訓練~
接著約3首的Core也就是核心訓練~
最後又回到暖身動作 recovery!
這算是很適合初級的運動者 也是一套還算完整的運動設計喔^^


．圖片出自lesmills官網Body Vive說明

而在道具使用上也是很ok的 比較緩和也比較不會受傷~ (至少不是拿鉛塊互毆:P)
比較不同的是BodyVive設計對象就是要好玩和有互動
所以真的會有大家繞圈圈 一起行進 或是有趣的互動安排 (真害羞 一起大亂鬥ㄟ~)
乍看有點像團康:P 不當大家玩在一起時的感覺 其實氣氛是很愉快的喔^^

這門課的優點其實很多的啦^^ 像是:
1.改善肌肉的肌耐力  2.強化心臟功能
3.提高柔軟度及身體活動角度  4.訓練敏捷度及平衡感
5.改善姿勢體態  6.消耗卡路里減輕體量  7.減低關節骨骼退化的風險

講了這麼多 這次已經是艾倫第二次來上芭蒂醜的體驗課程^^
目前全台灣只有伊士邦有~ 艾倫是在"世界健身"上的^^
過不久 世界健身就會引進囉 大家就有福了!!! (希望真的會進一一")
整體上來 其實很好玩^^ 也很適合一些40~60的長輩們來運動 一整個很健康的呢^^
本想在上課時拍下賈老師上課的英姿影片:P
結果 艾倫跳到沒空拍:P (因為太hign 太好玩了^^)
所以 最後只好在課程結束時和老師們在外面合照囉:p


．兩位表演慾很旺盛的老師 小賈JUSTIN老師 VS 羅依蘭 ELAN 老師


．來張正經一點的合照吧:P 小賈JUSTIN老師 VS 羅依蘭 ELAN 老師


．認真的艾倫學生也來插花囉:P 看招!(能有兩位老師的護法 真爽)


．艾倫同學也要和兩位老師來個單獨合照^^


．這真是一堂很有趣的課喔^^ 大家有機會也來體驗看看^^ (怎像在打保齡球的畫面一一")

經過了這樣健康的課程^^
你們是不是也覺得 艾倫同學不只會吃 也還會動呢 嘿嘿:P
好吧... 既然運動完了 那... 就可以繼續吃了 (哈哈:p)
賈老師下課後 和艾倫馬上進攻去吃肥死人不償命的壽喜燒:P (恢復真面目了:P)


．來到了新店七張捷運站的"壽喜燒一丁" 美國進口牛肉吃到爆:P


．客人~您看看您看看 這誘人的料和湯汁...以及被艾倫嗑掉了五盤的牛肉:P


．像不像難民在吃東西一一" 真的是太~好吃啦:P (賈老師不顧形象了)


．我們運動消耗500卡路里^^ 吃完也增加1500卡路里囉:P

最後 在酒足飯飽後
兩個人已經玩瘋到不顧形象的在捷運站裡面亂拍了:P


．懷孕的喜悅 感恩有您的讓位 (吃飽肚子整個像孕婦:P 記得讓座喔:p)


．天啊 也~太好吃了吧 (賈老師拍起來怎麼像是在牙痛啊一一")

總而言之~ 這也算的是很健康的一篇啦 哈哈:p
因為我有先運動過再吃大餐喔:P (理直氣壯中)
Body Vive+壽喜燒大成功 ~ 耶!!!