@(￣︶￣)@ Elan

話說 七月份開始
艾倫正式加入傳說中的康泰納仕 也就是某些人所謂的康泰宮:p
算一算 這是艾倫退伍後的第四份工作了^^ (三年多換了四份 好像有點多喔:p)
從 3M的網路購物 到 唱片歌手的活動網頁 到 紐西蘭奇異果的亞州區設計
直到現在的 VOGUE & GQ時尚雜誌 (好像整個一直在跳tone :p)
在設計圈裡也打滾了一小段時間呢^^ 前輩曾教悔說~
要在三十歲以前 把自己真正喜歡的東西 確定下來
並好好發揮與表現~ 多嘗試 多看 多接觸 也多學習與認識不同的人事物^^
很慶幸 自己還算是順利的以這樣的方式成長中^^
也更期許在這康泰宮 可以成長與學習更多呢^^


．位於信義區的康泰納仕 簡單大方有質感的公司大門牆面 VOGUE & GQ


．15樓的高度 一整個俯視附近的風景 更直接眺望著台北101呢^^ (這邊是廁所的落地窗:p)

剛進公司不到一個月 剛好就巧遇了公司網路部門(艾倫所屬的大部門)所辦的團訓
什麼是團訓呢 就是要大家一起在外面過夜一天 訓練大家也團結大家的向心力 (講好聽的:p)
其實就是大家去陽明山的湯屋小木屋過夜一晚 爽一下 放鬆工作壓力啦 ~
然後隔天不用上班 哈哈 (這才是重點吧:p)


．網頁設計部的五大"俊男美女" ~ 哈維兒(和艾倫同時到部的主管) 小薰 小遙 小敏 艾倫


．艾倫進公司第一位認識的同事 小薰前輩^^ 還請多多指教呢:p

終於到下午囉^^ 話說這一天 7月17日 正是卡玫基颱風侵入台灣的第一天 一一"
不過 大家還是冒著風雨 一定要前往那遠在陽明山的"菁山溫泉渡假中心" 好好的爽一下的啦:p


．就是這個卡玫基 讓台中這次損傷超慘重 一一" 氣象台也快被轟爆了:p

果不然 颱風果然是帶著強大的風雨 我們也在哈維兒主管的英勇帶領下
來到了我們所居住的目的地囉^^ 菁山溫泉渡假中心~


．這是哈維兒 小薰 和艾倫 三個人一間的豪華溫泉小木屋喔^^


．其實說實話 這邊如果天氣好 相信應該會是很漂亮也不錯玩的啦^^ 可惜 一一"

設計部這天比其他部門同事晚到 所以 到達時 已經快六點了一一"
照行程表來看 現在就是要起身去吃晚餐的時間囉^^
聽說網路部大姊頭主管訂了一桌一萬五的超級豪華料理 要讓我們吃的飽飽飽呢^^
一整個超期待的說^^ 大家馬上前往餐廳去^^


．設計部雖然晚到 但是 想吃飯的氣勢還是不輸人的啦 哈哈 快上菜來吧:p

菜終於上來了^^ 好期待~ 一看到第一道菜 一一"
生魚片 (這個正常...) 生龍蝦一一" (難道不能燙過再加沙拉嗎) 還有龍蝦血 一一" (誰要喝...)
好吧^^ 我們想 第二道菜應該就好多了吧 :p
第二道上來了^^ 山藥泥加海膽一一" 好怪的組合 ~ 這味也太怪了吧 一一" ...


．一桌一萬五的前兩道菜 一一" 讓大家有點傻眼了...

同桌的人 向服務員要了菜單
大家一起瞧瞧瞭解是啥東西這麼特別的一桌菜一一"


．沒錯一一" 這就是傳說中團訓的菜單 訓練大家的膽量一一" 連鱉湯和鱷魚都出來了...


．可以想像上面就是剛剛還在旁邊爬動的可愛小鱷魚肉一一" 還有那像嬰兒的五指手掌呢...

還有熬煮了16小時的鱉湯 頭四肢都已經化進湯了一一"
這鱉就由最man的bobby來吃吧...


．小遙同學此時的已經處於傻住狀態一一" 艾倫也開始玩起食物了一一"
因為我們都不敢吃 (還有哈維兒:p)


．另一桌的同事好像吃的滿high的 一一" 果真是 一樣米養百樣人啊 :p

終於 在這一個人一餐換算下來要一千五的試膽大餐後
大家都飽了一一" (嚇飽了:p) 大伙回到小木屋裡^^ ~ 難得一起出來 怎麼可以不玩遊戲呢~
而我們同行的近二十人 也分了兩間小木屋
一間是酒喝到吐恐怖趴 我們這邊則是青春洋溢健康趴^^
一起玩著"叫水果"的撲克牌遊戲^^ 以及叫水果升級版的"叫明星"遊戲~


．懲罰是輸的要演出自己所代表的角色~ 小薰被懲罰學為費玉清 下面同學學檸檬 :p


．小薰模仿費玉清影片版:p (請先關掉blog左上方音樂喔^^)


．大家來個明星版大合照吧 艾倫是李聖傑上身:p


．再來一個水果版大合照 呵呵 艾倫是火龍果:p

最後 大家酒足飯飽 遊戲也玩完了^^
就是好好的來享受這溫泉小木屋的湯屋設備囉^^


．不算小的湯屋 但如果旁邊可以多一個人 該有多好 嘿嘿 :p

睡一覺 起床囉^^ 雖然和公司同事認識才半個月
但是大家都很好相處^^ 這一次的公司團訓大成功^^


．很開心的一趟旅程 特別感謝下方紫色最美麗的孕婦網路部大姊頭N姊的慷慨^^

狂賀!!!
恭喜Justin小賈老師為運動雜誌拍攝BodyVive示範教學專欄


．Body Vive ViveTube彈力繩教學專欄


．Body Vive ViveBall彈力球教學專欄

話說最近啊 艾倫老是被大家誤會~><~
謠傳說艾倫是個只會吃吃吃 而blog也都是一堆吃的人~><~
真是讓小弟我痛心啊~ (大人 冤枉啊~) 
其實 艾倫我也是很健康的呢!!!^^
好歹人家我每星期也都是會跑健身房的... (次數還是別說好了:p)
不過為了要雪恥! 這篇blog就來健康活力一下吧! go! go! go!

話說~ 昨天是愛呷二人組的小賈老師所上的有氧課發表會^^
(別看他這樣 人家可是健身房有氧老師加健身教練的呢! 噓~)
昨天發表的課程 是最近很夯的新課 叫作Body Vive~ "芭蒂-醜(台語)"
什麼是Body Vive呢 ~ 請見VCR (看完了VCR 應該就有概念了吧:P)

是的 這就是一門專為~我們這種
柔軟度差 又想減重和延後骨頭退化情形的人所設計的課程一一"(好悲哀喔><)


．圖片出自lesmills官網Body Vive說明

好啦~ 如果你沒看影片 讓艾倫為您介紹一下這門課吧^^(賈老師請付我介紹費!)
BodyVive和許多有氧課程一樣 是由9-10首歌曲組成的^^
道具上會要用到ViveBall和ViveTube(其實就是充了氣的小球和彈力繩喔^^)
歌曲安排上 一開始很像Balance暖身~
之後先3首歌曲的Cardio也就是心肺訓練~
接著約3首的Core也就是核心訓練~
最後又回到暖身動作 recovery!
這算是很適合初級的運動者 也是一套還算完整的運動設計喔^^


．圖片出自lesmills官網Body Vive說明

而在道具使用上也是很ok的 比較緩和也比較不會受傷~ (至少不是拿鉛塊互毆:P)
比較不同的是BodyVive設計對象就是要好玩和有互動
所以真的會有大家繞圈圈 一起行進 或是有趣的互動安排 (真害羞 一起大亂鬥ㄟ~)
乍看有點像團康:P 不當大家玩在一起時的感覺 其實氣氛是很愉快的喔^^

這門課的優點其實很多的啦^^ 像是:
1.改善肌肉的肌耐力  2.強化心臟功能
3.提高柔軟度及身體活動角度  4.訓練敏捷度及平衡感
5.改善姿勢體態  6.消耗卡路里減輕體量  7.減低關節骨骼退化的風險

講了這麼多 這次已經是艾倫第二次來上芭蒂醜的體驗課程^^
目前全台灣只有伊士邦有~ 艾倫是在"世界健身"上的^^
過不久 世界健身就會引進囉 大家就有福了!!! (希望真的會進一一")
整體上來 其實很好玩^^ 也很適合一些40~60的長輩們來運動 一整個很健康的呢^^
本想在上課時拍下賈老師上課的英姿影片:P
結果 艾倫跳到沒空拍:P (因為太hign 太好玩了^^)
所以 最後只好在課程結束時和老師們在外面合照囉:p


．兩位表演慾很旺盛的老師 小賈JUSTIN老師 VS 羅依蘭 ELAN 老師


．來張正經一點的合照吧:P 小賈JUSTIN老師 VS 羅依蘭 ELAN 老師


．認真的艾倫學生也來插花囉:P 看招!(能有兩位老師的護法 真爽)


．艾倫同學也要和兩位老師來個單獨合照^^


．這真是一堂很有趣的課喔^^ 大家有機會也來體驗看看^^ (怎像在打保齡球的畫面一一")

經過了這樣健康的課程^^
你們是不是也覺得 艾倫同學不只會吃 也還會動呢 嘿嘿:P
好吧... 既然運動完了 那... 就可以繼續吃了 (哈哈:p)
賈老師下課後 和艾倫馬上進攻去吃肥死人不償命的壽喜燒:P (恢復真面目了:P)


．來到了新店七張捷運站的"壽喜燒一丁" 美國進口牛肉吃到爆:P


．客人~您看看您看看 這誘人的料和湯汁...以及被艾倫嗑掉了五盤的牛肉:P


．像不像難民在吃東西一一" 真的是太~好吃啦:P (賈老師不顧形象了)


．我們運動消耗500卡路里^^ 吃完也增加1500卡路里囉:P

最後 在酒足飯飽後
兩個人已經玩瘋到不顧形象的在捷運站裡面亂拍了:P


．懷孕的喜悅 感恩有您的讓位 (吃飽肚子整個像孕婦:P 記得讓座喔:p)


．天啊 也~太好吃了吧 (賈老師拍起來怎麼像是在牙痛啊一一")

總而言之~ 這也算的是很健康的一篇啦 哈哈:p
因為我有先運動過再吃大餐喔:P (理直氣壯中)
Body Vive+壽喜燒大成功 ~ 耶!!!

這一天 冒險王艾倫與愛呷王小賈共同規劃了台灣鐵道訪古之旅~
我們的目的地呢 是要前往艾倫的故鄉~"平溪十分"
所以 一早我們就從台北搭乘火車~ 前往瑞芳囉^^
為什麼要去瑞芳呢~沒錯! 我們並不是要去九份!
而是因為平溪支線的火車 就是要在瑞芳換車的喔^^


．在還沒有很多人的平溪支線火車上撒野:p

．呵 到十分 大家都一定會拍照合影的"十分車站"^^

．您瞧瞧 多麼有童心的兩個孩子啊:p


．要投入這傳說中的"十分"郵桶裡囉^^

．來十分沒有站在鐵軌上拍照 就等於沒來過十分喔^^


．而在十分也還有一座爺爺級的吊橋~"靜安吊橋" 頗晃的:p 也是整個很有fu呢^^


．就在這個時候 愛吃鬼小賈~ 也果然現出原形了一一" 叭卜+挫冰~
(害感冒尚未完全好的艾倫也忍不住誘惑點了碗挫冰一一" 所以現在也挫著等~ 狂咳嗽中><)

．走著走著 聽到好壯觀的水聲啊! 是的 我們來到了"十分大瀑布"囉!!!


．有沒有給他很壯觀啊~ 這兒~可是台灣版的"尼加拉瓜大瀑布呢^^"

．賈老師的表演慾又來了一一" 丟臉丟到十分來一一"


．這是鯉魚躍龍門嗎一一" (我不認識他一一")


．還是艾倫正常些:p (好像也沒好多少:p)

看完了十分大瀑布~ 十分之旅也將告一段落~
接下來 我們就要前往大華火車站
坐火車前往另一個點 菁桐囉^^請跟我一起來吧!!! go!~


．沿著鐵軌 走在鐵軌上 超high呢 (不過要小心聽火車聲:p)
我們就要前往褡車處~大華^^ 往下一個目標前進囉^^ go!