Ｂlｕe Aｎd Ｂaｎgｋoｋ

　　停下來，好好觀察自己的心情：為什麼現在會這麼難過，心臟這麼會痛，看清楚它的原貌之後仔細想想我該用什麼方法暫時解除它，並且同時瞭解他人的想法以及感受，找出1個最完美的方式表現它，而不是總是藏在心裡，我知道我的心臟就快要負荷不了了。
　　我知道這些問題都是靠藥物無法解決的，唯有自己在問題當中成長，我才能真正的戰勝他們。

　　控制自己的情緒，而不是讓情緒來控制自己。