越旅行越裡面

不知道其他人會不會這樣，過了四十歲，我時常想著生死的事。
這陣子睡不好。淺淺睡去，然後在某個瞬間突然清醒過來，清醒是因為恐慌，和打坐的清明不同，恐慌是因為人生已過半而我卻平凡庸碌地又耗掉一天，說得淺白點，夜裡剛睡下去時我—特—別—怕—死。在恐慌裡，我明確知道這是誇大的，是自己想像出來的，但還是很難受。內觀數息讓我慢慢平靜下來，然後睡去。但每天都這樣，我好像被什麼困住了。 ...繼續閱讀

身體心理學咕嚕Don Johnson要我們觀察自己的手。

他說，我們習慣客觀地研究事物，比方說，看見右手脫皮了，或者兩根指頭長短不一，卻忘記手也有主觀的感受，像是有點癢、有點熱，或者有點僵硬。他說，身體心理學就是要拉近自己與身體的疏離。 ...繼續閱讀