August 27,2012

生活不"性"福?減肥吧!

是的!
今天要來談一談關於減肥跟性的關係
其實我也很胖,而且有一個非常頑強的啤酒肚
雖然現在性生活是完全沒有問題的
但是今天看到一篇報導大概是說過胖的男生在性事方面會越老越沒力
天阿...我瞬間就有危機意識了!

(網路圖片)

我的體能雖然沒問題,但是我的體重絕對有達標阿
我可不希望老的時候被老婆說只剩一張嘴巴
我們還是先貼出來這一篇新聞好了
勤運動 男人不會「只剩一張嘴」
沒錯新聞提到的內容非常詳細了

(網路圖片)

其實減肥真的好處多多
之前也看過不少相關報導
只要體重降下來,不光是神清氣爽
而且許多病都可以改善,就算現在沒有病,也可能在累積看不到

許到這一邊突然想到
上禮拜天我要去西門町剪頭髮
才發現我常去的理髮店...搬家了
盛怒之下,我決定把我滿腔熱血捐一些出去(分明是想拿餅乾牛奶跟贈品)
我還蠻常捐血的
累積到目前應該有十來次了

(網路圖片)

其實以前有聽到一個說法
血跟精其實在人體裡面都是非常重要的
是不能夠隨便流失,因此那時候有人建議我不要去捐血
不過依照中醫的說法捐血其實是好的
為什麼呢?
因為捐血後,身體會發現到血少了,會開始增強血液循環
恩....權衡之下
這世界上有更多人需要血,我捐一些,他們可能因為我得救
只要不會太頻繁的捐血..我還是會經常捐的

wujunjienathan發表於 樂多15:15回應(0) │標籤:運動,減肥,

August 23,2012

酒駕的人保佑你們...

今天看到一則讓我十分髮指的新聞

相信大家看完新聞以後,一定會跟我一樣氣憤難平
兩個都是自己的孩子
居然可以如此泯滅人性
還敢因為想嫁禍給自己兒子打斷他的手指

昨天有一則新聞是說一台轎車跟摩拖車擦撞,沒想到駕駛只是下車"查看"
後來立刻逃逸
我想這在正常社會看來就是"肇事逃逸"阿
沒想到最後居然因為對方有做"下車察看"的動作,因此判定不算肇逸

(網路圖片)

早上又看到一則新聞
大概又是酒駕撞死人的新聞
看完這一些新聞以後,不禁讓我懷疑這世界是怎麼了
前一陣子葉少爺酒駕撞死婦女,幾天後老公疑似過於悲傷也過世
留下一個小女孩震驚社會
政府單位依據酒駕有修訂罰則,想不到因為增加的程度根本不痛不癢
酒駕事件依然一天到晚幾乎照三餐發生

這社會是生病了嗎?
有能力不能自己出去找女人嗎?憑甚麼傷害無辜的孩子
喝了酒要你們不能騎車開車很困難嗎?
難道發生了這麼嚴重的教訓你們還是要繼續喝嗎?
酒駕的人你們就最好確定哪一天不會撞到自己的親人!!

(網路圖片)

今天的網誌好生氣,今天不要閱讀我的網誌好了
對於現在才看到這一行的親愛網友....
不好意思了

酒駕的人保佑你們...保佑你們在撞到別人之前先自己去撞牆


wujunjienathan發表於 樂多14:38回應(0) │標籤:酒駕,喝酒,肇逃

August 22,2012

啞鈴的方法(一)

今天接續上一次的話題
其實大家買到啞鈴最常的訓練方法應該跟我一樣
就是坐在椅子上,或是站立
然後呢?就是把他舉起來阿!
其實我覺得坐在椅子上面是最好施力的
拿著啞鈴把手肘靠在膝蓋上
有一點像這樣
(網路圖片)
有沒有看到阿!真是太誇張的肌肉了
我雖然在家裡也有舉,不過可能是時間還不夠長
而且兩個各十磅的啞鈴其實現在對我來說已經不太夠了

來看看網路上資料
集中彎舉(One Arm Concentration Curls)
A.重點鍛練部位:
肱二頭肌 
B.開始位置:
坐於凳上,身體稍向前傾,單手持啞鈴,前臂自然下垂,手臂緊貼大腿內側。 
C.動作過程:
上臂固定住,貼緊大腿內側,彎屈手肘將啞鈴慢慢舉起至胸前;稍停,慢慢放回原位,重複動作,兩手交替訓練。
D.訓練要點:
當手臂彎起時,腰背部不要放鬆;彎起至胸前時,使肱二頭肌盡量收緊,並保持靜止,再慢慢放下。

至於站立的方式
(網路圖片)
站姿啞鈴錘式彎舉(Dumbbells alternate hammer curls)
A.重點鍛練部位:
肱二頭肌。
B.開始位置:
可採直立或坐姿,兩手各持啞鈴,手臂伸直自然下垂,虎口朝向前方。
C.動作過程:
上臂用力收縮,以手肘為軸經體側將啞鈴舉起,稍停2-3秒,然後吐氣,將啞鈴緩慢放下還原至體側,兩手交替動作,重複動作。
D.訓練要點:
上臂固定不動,手腕伸直持啞鈴,動作時不可借助身體擺動的慣性力。

其實看起來很簡單..不過其實重點都是一個字
"慢"
慢慢來絕對可以強烈感受的肌肉的拉力
訓練完之後那一種力竭的感覺真的很棒
大家可以提供一些自己的訓練秘方出來參考討論唷




wujunjienathan發表於 樂多16:20回應(0) │標籤:健身,重量訓練,肌肉

August 20,2012

啞鈴的閒談

今天來給大家一些非常基本的知識吧
如果覺得太基本的話這一部分可以先跳過嚕

要健身我覺得買啞鈴是一個非常不錯的方式
當然要搭配有氧運動,但是如果重量訓練的話個人選擇啞鈴的理由如下

(網路圖片)

體積小
基本上對於家中空間不大的情況,買個槓鈴實在是太大了
(雖然聽說槓鈴對於訓練肌肉來說非常有效)
(網路圖片)
這時候啞鈴就是一個行動力很高的好工具
擴充性
其實以前我買了兩個各10磅的啞鈴
但是做了一陣子發現其實10磅可以訓練力氣
但是要讓手臂肌肉爆炸,聽說還是要以單組舉起大約10-12下力竭最佳
10磅我常常都是左右各一支,可以舉個完整一百下
如果買的是鐵鍍的沒有辦法增加,可以試看看一次舉兩個
方法很活當然是看自己怎麼應用
難度可以調整
這一點其實跟上面那一點很像,但若是滾輪的話,可能對初學者來說太困難

(網路圖片)

若是以握力器來訓練,聽說一般市售的握力器壓力都完全不足

(網路圖片)

這一種都不是專業訓練手力量的人在使用的,甚至有人戲稱一般握力器是"復健"用

順帶一提
一公斤等於2.20462磅
一磅等於0.45359公斤

後面有時間我稍微補充幾項啞鈴可以訓練的方法以及強度







wujunjienathan發表於 樂多14:54回應(7) │標籤:健身,重量訓練,肌肉

July 31,2012

雷射眼睛的問題

今天要跟大家談一談這一個一直以來都蠻有爭議的議題
"近視雷射"
很多人其實都知道近視可以藉由雷射或是開刀來矯正
但是雷射會有哪一些問題呢?

(網路圖片)

比較傳統的手術就是要用刀
缺點當然比較多,風險自然也比較高
而更進步一點就開始出現"無刀"的手術,好像蠻多種的
當然依照手術的機器也有不同的價格

這裡讓小弟先列舉一些國外提出可能雷射眼睛以後會有的後遺症
大家參考了以後在來往下看看吧!
01.手術會導致乾眼症,乾眼症是近視雷射手術最常見的併發症。
02.雷射手術會折損視覺品質,雷射手病患比較不容易在微弱的光線下看清事物,夜間視力遭扭曲的情況會增加。
03.角膜在手術後無法完全癒合,手術會永久性地削弱角膜
04.雷射手術會影響眼壓測量的準確性,讓病人曝露於未診斷出青光眼而喪失視力的風險之中。
05.雙眼同一天手術,會讓病人處於同時喪失視力的風險之中。
06.手術後可能出現嚴重的併發症。病人出現角膜感染,並危及視力的風險大為增加。
07.雷射手術並未免除戴眼鏡的需要。雷射手術並不能讓病人在40歲後可以不戴眼鏡閱讀,研究顯示,病人手術後的視力會隨著時間減弱,最後可能仍須重新戴上眼鏡,往往只是時間早晚的問題。
08.雷射手術併發症的真正比率仍沒有確切的統計數字,有些併發症被歸類為乾眼與夜視減弱,而未被列為手術後的併發症。
09.雷射手術是不可逆的,相關併發症的治療選擇很有限。
10.需知雷射手術只是一種選擇性的治療,病患沒有充分的理由須冒喪失視力的危險,進行非必要的手術,眼鏡或隱形眼鏡仍是最安全的替代選擇。

(網路圖片)

其實我也是比較不贊成雷射眼睛的
前一陣子在雷射眼睛的超大新聞
眼科名醫蔡瑞芳 宣布停作雷射手術
蔡瑞芳說,他發現手術患者十、廿年後,視力出現減退、模糊,甚至影響日常生活作息。
但病患沒有白內障、黃斑部病變等症狀,懷疑可能與雷射後角膜瓣發炎有關。

 他說,雷射近視手術後角膜瓣永久無法癒合,若慢性發炎,發炎細胞累積在角膜辦裡,
就可能造成後遺症;雷射近視手術可能會帶來眩光、眼睛乾澀與夜間視力減退等不可回復的併發症。
(新聞資料)

這一位醫生可真的是非常有良心的一位醫生,他這樣出來說了這一些話
肯定會讓很多原本要做雷射手術的人打退堂鼓
也會嚴重影響到雷射眼睛的商機
這一篇主要是要跟大家說,大家在追求更美麗的外表之外
選對專業的醫生以及療程才是對自己做好的行為唷


wujunjienathan發表於 樂多11:18回應(2) │標籤:近視,雷射,眼睛,雷射眼睛

July 30,2012

膠原蛋白

不知道大家雖然常常聽到膠原蛋白不過知道他到底有什麼作用的有幾個
或是有多少人對他有迷思呢?下面找到一些資料分享給大家參考唷!

膠原蛋白是人體的一種非常重要的蛋白質,主要存在於結締組織中。
它具有很強的伸張能力,是韌帶和肌鍵的主要成份,膠原蛋白還是細胞外基質的主要組成成分。它使皮膚保持彈性,而膠原蛋白的老化,則使皮膚出現皺紋。
膠原蛋白亦是眼睛角膜的主要成份,但以結晶形式組成。 wiki

膠原蛋白的迷思
(網路圖片)

膠原蛋白的應用很廣
心臟應用
整容手術
整形外科使用
傷口護理管理使用

簡單來說,對皮膚的好處如下
保濕:膠原蛋白含親水性的天然保濕因子,而且三螺旋結構能強勁鎖住水分,讓皮膚時刻保持濕潤、水嫩的狀態!
滋養:活性膠原蛋白對皮膚的滲透性強,可透過角質層與皮膚上皮細胞結合,參與和改善皮膚細胞的代謝,使皮膚中的膠原蛋白活性加強。它能保持角質層水分及纖維結構的完整性,改善皮膚細胞生存環境和促進皮膚組織的新陳代謝,增強血液循環,達到滋潤皮膚的目的。
亮膚:皮膚的光澤取決於含水量,膠原蛋白良好的保水能力使皮膚水潤亮澤,散發健康的光彩。
緊膚:當膠原蛋白被皮膚吸收後,填充在皮膚真皮之間,增加皮膚緊密度,產生皮膚張力,縮小毛孔,使皮膚緊繃而富有彈性!
防皺:真皮中豐滿的膠原蛋白層,將皮膚細胞撐起,結合保濕和抑制皺紋的作用,共同達到舒展粗紋,淡化細紋的功效!
修複:活性膠原蛋白能直接滲入肌膚底層,且與周圍組織的親和性好,可協助細胞制造成膠原蛋白,促使皮膚細胞正常成長。同時,活性膠原蛋白本身還具有消炎和更新肌膚的作用。

今天的內容比較少,如果有錯誤或是問題請告訴我,我會立刻改進唷!

wujunjienathan發表於 樂多09:38回應(1) │標籤:膠原蛋白

July 27,2012

荷花減肥

小弟在當兵的之前,有一本書一直很想看
黃帝內經使用手冊-武國忠
算是暢銷書,賣的應該不錯
當了兵以後,正好有同胞有此書,因此有跟他借來翻閱過
裡面提到的所有療法幾乎都有很詳細的解釋,以及案例說明

今天要提到的是裡面其中一篇特別吸引我的注意
書是沒有辦法給大家看了
這裡網路上找到一篇資料可以給大家看一下

(網路圖片)

不確定是不是在上面這一本內容內
荷葉減肥簡單來說
最好是第一次沖泡的茶最有效
不需要煮,只需要開水加荷葉悶著數分鐘
最好是在進食前飲用,這樣可以有效隔離脂肪的堆積
並且利便利尿,還會讓你漸漸的討厭吃油膩的食物唷
真的實在太神奇了

要注意一點是
有一些人是不適合荷葉減肥的

1孕婦
2經期女性
3六歲以下兒童
4體弱

(網路圖片)

上述是完全不建議飲用的
另外還有很多需要注意的,還是給專業的中醫師檢查過才安全唷

他的一系列書感覺都很有道理,其中也有很多是按摩穴道等等..
大家如果有空可以去借這一本書來看看,相信會相當有幫助!

常聽到人家說,是藥三分毒
簡單來說,並不是藥可以多吃亂吃沒事
反而沒有對症下藥輕則病情加重,重則為及生命
這一部分一定要大家多多注意的

沒有一種藥可以讓你多吃多吃沒有事
就算是水,喝過多還會給你來個水中毒
不得不防!


wujunjienathan發表於 樂多10:10回應(0) │標籤:減肥,武國忠,活到天年

July 26,2012

少鹽多健康

話說昨天中午跟同事跑去吃一間日式料理
這一間日式料理真的算是物美價廉
我點的是一份套餐生魚片飯
生魚片的分量不少,以碎蔥佐料
整份套餐約近兩百
以台北市來說算是高貴不貴

(網路圖片)

今天應該不會只是介紹一間好吃的日本料理吧
沒錯,雖然昨天生魚片飯超好吃
但是因為我期間有多要了一碗白飯
所以把生魚片的芥末跟超棒超鹹醬油一起淋到飯上面
一開始吃簡直是人間美味,天公造物阿!(太誇張了嗎?舌)
但是後來越吃越鹹,索性還是把整晚嗑掉了

(網路圖片)

結果今天立刻讓我注意到一則震驚的新聞
其實醬油裡面含有"鈉"的成分相當高
尤其台灣人也喜歡重口味
像我昨天那樣瘋狂加入一堆醬油提味的人也一定不在少數

(網路圖片)

這一篇新聞就是要告訴大家
減少鹽分的攝取,絕對對身體相當有幫助唷!!
又餓了...




wujunjienathan發表於 樂多09:58回應(0) │標籤:,醬油,鹽巴

July 25,2012

網路成癮

原本是不想承認的,但是我的確也是網路成癮的一部分
而且我覺得我的情況更為嚴重
看到了下面這一篇新聞讓我有所警惕
給大家看一下

(網路圖片)
下面有可以供給大家判斷自己是否為網路成癮者
我覺得如果全部符合的話,可能要趕快報警了
超過十個小時,不上網就不自在
但是我不會生氣、衝動!
居然還有毆打父母以及自殘這一項!
這已經不是網路成癮了吧

這可不是妳不在電腦桌前面就得了
網路成癮舉凡你是用桌機、筆電、PDA、或甚至智慧手機
只要可以上網的就算數

(網路圖片)

這實在太可怕了,這樣說起來這社會可是充斥著一堆網路成癮症的人阿
早上我騎摩托車,只要一停紅燈,就會有人低頭滑阿滑的
滑什麼?當然不是滑板啊!是他們的智慧手機阿
這樣就連騎車的時間也不放過,我還有遇過已經綠燈再走了
還可一邊騎車一邊拿手機在玩!
真是不要命了

(網路圖片)

該篇新聞底下也有提到嚴重者會影響到朋友之間乃至家人的相處
科技進步,人跟人之間的距離縮短了
但是心與心之間呢?

P.S.
昨天三重有下雨唷!加上最近下班時間都偏晚
這樣多半就會在家訓練唷!


wujunjienathan發表於 樂多10:24回應(0) │標籤:遊戲,Facebook,網路成癮,FB

July 24,2012

運動停滯期?

標題,運動停滯期!
看起來好像我不想運動了?
其實昨天要回三重的路上開始飄起小雨
本覺得雨會開始加大所以就偷偷萌生了休息的念頭

(網路圖片)

此念頭不可長
但是平常日時間較為緊迫,算是7點下班好了
慢慢騎車回家約需半小時以上
就算以最快的速度洗好澡、換好衣服、衝到體育中心
也需要一段時間假設最快8點到,運動一個小時
回到家大約也都9點多快10點
這有違背我早睡早起的初衷,所以如果平常上班時間
早一點下班的話我還是會去體育館跑步的

(網路圖片)

若是沒有時間去體育館,我假日也會盡量做到去體育館跑跑
昨天沒有跑步良心著實有一點不安
因此多少做了一些重量訓練
舉啞鈴、仰臥起坐等....

(網路圖片)

還有一件事情讓我十分在意
我昨天偷偷站上體重計打算偷喵一下
結果我的體重一動也不動
最少我上禮拜飲食也有所節制了
到假日其實晚餐也都沒有再吃,兩天也連續去跑了各四千
你也給我少個一公斤阿
結果居然一動也不動

要不是體重計壞了
不然就是我的方法有錯或是操之過急....
操之過急?一個禮拜控制飲食加運動居然沒有用?

我會再多測試一整個月的,還請大家繼續監督我唷

P.S.
昨天下載一個網路上人家自己做的bat檔案
想說也很久沒有清除電腦裡面的垃圾了
結果程式碼連看都沒有看就給他執行下去
我的桌面很多東西都直接被砍光光....
...........
什麼情況?欲哭無淚啊!!
我的CCNA資料幾乎都被砍掉了
差一點就哭出來,看來趕快考到證照比較實在!



wujunjienathan發表於 樂多09:36回應(0) │標籤:運動,減肥,慢跑,有氧

July 23,2012

運動健身(1)

話說,放假的這兩天我可是依然非常認真的跑去運動場跑步
為免我寫得過於"流水帳"
我會盡量寫的詳盡有趣些
其實我跑步非常的慢,大家就不要太在意這一個點了!

這兩天我也秉持著實驗確實做到的精神兩天的跑步都有確實記錄到
大家還記不記得上一次跑了圈約400公尺的體育場
大約是2800公尺其實真的蠻少的
可以說是又慢又短阿
因此這一次假日時間比較多,我就多跑了三圈
兩天都跑了四千公尺
(紀錄出來不知道是不是誤差還是真的一圈不到四百)
首先先來看一下Endomondo這一款上一次提到的App紀錄
目前就是三天的紀錄
2012-07-23 10.05.28
21號當天跑步的結果
2012-07-23 10.05.37
22號當天跑步的結果
2012-07-23 10.05.42
速度已經慢到一個人神共憤的程度了
其實慢跑還可以看到很多的妹,跑那麼快幹嘛?
(雖然很多妹都已經跑得比我快了)
大家可以看到第二天跑得比第一天慢
因為小弟手上還帶著兩個極小的甜甜圈
啥?不知道甜甜圈...那你應該要多做運動了

其實戴了甜甜圈在手上沒有十分特別的感覺
但我就是要牽拖他害我跑的比較慢

昨天跑到一半還有發生一件突發狀況(又想牽拖)
有一個上半身赤裸的年輕人...(說的我好像有年紀了)
他在跑步的時候如果前面有兩個人站比較近
他不會直接閃掉,反而會有一點像是用"推"的
由兩人中間直接推開
原本我就有注意到,也對他的行為非常不以為然
果然後來他就撞到人家老大不爽
似乎有動手...雖然好像是對方先動手的
但是附近鄉親一致圍上前紛紛指責他的不是

看得出來大家也忍了一陣子了
其實我原本也想跟著鄉民去湊熱鬧的
後來看著鄉民蠻多的而作罷

大家都是出來運動的(大家都是出來混的?)
你老大運動有需要把大家當保齡球撞來撞去嗎?
而且你難道不知道...你身上噴一堆汗還要跟大家黏來黏去
不覺得這樣很噁心嗎?
啥?不覺得?
如果把汗這字換成"體液"的話哩?

再來提一件事
後來我帶著滿足的笑容要回家時,兩個婦人迎面而來
其中一個婦人隨手就把菸頭往樹下一丟
連踩熄的動作也沒有,我一個箭步把他踩熄
OS:ㄟ!老渣某!!
這公園你家的唷?難道沒有垃圾桶給你丟嗎?
多走兩步去丟你是腳會斷掉嗎?亂丟就算了
你還給林盃丟樹下,丟樹下就算了
你還不踩熄

我真希望哪一天你可以淪落到在街上幫大家掃菸頭
或是哪一天我經過你家我也要把沒有熄掉的菸頭丟到妳房間
請您老大發揮公德心或是同理心好嗎?

不是你有點年紀了,丟東西變成理所當然
也不要以為你這樣的動作那一棵樹不會燒起來
就是有這樣的人,才會有火災的發生!!
當下我真應該要多一點勇氣叫住你然後把菸頭往妳嘴巴裡塞
我欠缺的是一個勇敢的心,但我相信絕對比你沒有羞恥同理心強!!


P.S.為什麼叫做運動健身(1)呢?
因為我後面可能還會推出2或3的來拖一些板面
請大家拭目以待

wujunjienathan發表於 樂多09:59回應(0) │標籤:跑步,運動,健身

July 20,2012

三重綜合體育館

OK昨天晚上我確實去跑步了!
今天要來跟大家報告一下所有資訊
首先我是在"三重綜合體育館"跑步的
他的一圈大約是四百公尺
昨天晚上換完我的戰鬥運動服以後就往體育館衝了
Mizuno慢跑鞋
Mizuno吸汗褲
加上這幾天買的手臂手機套
大約跑了7圈左右
沒辦法,平常沒再訓練可以說是跑得又慢又少
下面是App Endomondo跑出來的資訊

全程距離2.87公里
全程時間23:24
平均速度7.37公里/時
平均步8.08分/公里
卡路里240千卡

2012-07-20 08.51.09
如果大家有看到上面的話相信會發現一件事情
說實在其他資訊我們很難確定是否正確
(比方說卡路里確實消耗多少....)
但是時間是正確的(廢話不是我自己按的嗎?)
然後跑的長度,因為之前有人質疑他的準確度
這一次我有特別注意他的數字
不知道大家有沒有看到,一圈大約四百公尺跑了7圈
大約是兩千八百公尺
跟App出來的數據2.87公里根本就差不多阿!

真是一個非常酷的App數據也似乎沒有跑掉
240卡路里的參考可信度也非常高了
其實他還有很多很棒的功能,比方說我跑步會聽音樂
聽到一半突然靈異事件,有女孩子在跟我對話?
哈...不是啦...其實它內建教練,在你跑到一半會跟你對話
只是我在聽音樂,加上他是說英文,因此得到的資訊對我來說有限

不過網路上有人介紹,可以把記錄上傳或是結合FB
讓你朋友可以即時看到你跑步資訊,甚至可以直接語音跟你打氣

可惜我的手機沒有網路功能,不然這功能應該也會非常有趣才對
想想,你在操場跑步突然傳來朋友的鼓勵,或是你可以鼓勵正在跑步的朋友
這是一件非常有趣的事情,大家不仿相約一下到運動場來運動一下吧!



wujunjienathan發表於 樂多08:42回應(0) │標籤:跑步,運動,減肥,慢跑

July 19,2012

手機高級殼!

大家好!我昨天晚上去領了我的手機臂套
但是要讓大家失望了,昨天我女朋友要去採買她的正式服裝
結果一個採買不小心讓我進食晚餐了
後面又一個不小心結果逛了超級晚

結果後來跑到7-11拿了手機臂套以後就躲回家了
這樣真的不太行!
其實中間還發生了一件事情
其實是我的錯,讓小弟有一點無言
那就是我的手機如果加入外面的保護殼以後
就幾乎塞不進去了(硬塞當然還是可以)
結果讓我很擔心,今天如果去訓練應該會把殼整個先暫時拔除掉

話說當時我的手機殼可是買得很貴
就是下面這一個拉,當初買可是要千來元的
OtterBOX Commuter Series Case for HTC Sensation 4G / Sensation XE (Black) 保護殼 包含屏幕保護貼(網路圖片)
這一篇不是廣告文

超高級手機保護殼!!
買的時候心痛了好久!
那時候覺得自己不會常換手機殼
因此特意買了一個好堅固的手機套
事實證明他真的好用耐操
怎麼說呢?
我跟我女朋友的手機同時買的
同款手機..同時包膜...
只是外殼不同
我的就是上面那一款殼
直到最近大約半年多了
我的手機殼依然堅固耐用
而他的殼已經換過兩三個了
更明顯的是裡面的保護膜,我的雖然有非常些微氣泡
但是整個還是很服貼
反觀我女朋友的保護貼,已經整個翹起來了
現在用的還是我當初買殼送的保護貼耶

雖然堅固耐操...但是有時候也真的會想換一個殼
想到其他殼質感跟材質沒有我的殼好....
我還是默默的把其他殼放下了

這篇文章可不是說便宜沒好貨,而是大家買東西的時候
記得要貨比三家唷!!





wujunjienathan發表於 樂多14:53回應(0) │標籤:運動,減肥,手機套

July 18,2012

手機臂套!

各位兄弟姊妹阿!
(網路圖片)
千呼萬喚!小弟的手機臂套來了耶!
如果今天晚上沒有下雨的話,小弟就帶著他衝去跑個幾圈來看看阿!
話說最近的購物速度都是這麼快的嗎?
猶記得禮拜一才下單
昨天就通知我說貨已經送出了!
今天早上就簡訊跟我說已經到門市了!

超爽的啊!買東西就是要有這樣的速度!
總覺得最近太墮落了,每天的重量訓練不足
有氧運動也嚴重不夠!

不知道大家有沒有注意過公園裡面會有一種類似
"扭腰盤"的東西!
看起來是訓練腰部的設備

其實公園真的是一個訓練身體的好地方
大家在注意自己的外貌時
有很多東西其實是可以直接靠自己改變的
這樣不但可以省下一筆錢,而且又可以變得更加健康
比方說有人肥胖如我就可以多多跑步來消耗熱量
有人喜歡溜冰鞋,有一些公園可會提供場所

我們家附近的運動中心還有盪鞦韆,爬竿等等超多設備...
大家有空不仿到附近公園逛逛,也許會有很好的收穫唷!


wujunjienathan發表於 樂多12:57回應(0) │標籤:運動,減肥,手機套

July 17,2012

腹肌!

昨天買的手機專用運動臂套還沒來!
因此昨天只有做一些重量訓練
先來自爆一下我自己的身材吧!希望幾個月下來可以瘦
現在身高175體重約81

(網路圖片)

有嚴重啤酒肚
昨天的運動如下
抬腳仰臥起坐20下
10磅啞鈴放胸前仰臥起坐20下
左右10磅啞鈴各100下
飛鳥20下
胸前平舉20下
其實我的做法是錯誤的,正常來說
如果要我降低體脂肪的話,應該要先算體脂肪的數字出來
而且每一種運動都是以"組"的方式,都要做個2-3組
訓練肌肉其實並不會明顯讓體重減少,有些人想要練肌肉反而會變重
要變瘦應該要實行333的有氧運動
每周三次
每次三十分鐘
每次心跳都要一百三

不太好意思PO我的身體照,以上資料正確無誤,也期望大家共同監督我唷~

wujunjienathan發表於 樂多09:17回應(0) │標籤:重量訓練,腹肌,肥肚

July 16,2012

Running!

最近在實行減肥計畫準備消滅自己的肥肚
因此前一段日子砸了一些銀兩敗了一些運動用品
買了一件運動褲以及一雙"美津濃"慢跑鞋
但是最近這幾趟跑下來總是會有很多問題(應該是我自己問題太多)
比方說戴著眼鏡很容易滑掉
鑰匙零錢放在口袋會一直撞到腳
然而最最困擾我的是拿來聽音樂的手機
因為沒有地方可以放手機
因此我都會把它放在褲子的口袋中
但是耳機線都會有被壓迫到的感覺,而且在跑的時候
也是跟零錢一樣撞來撞去的,十分擔心會被我撞壞

今天憤而上網找可以把手機放在手背裡面的套子,還真的被我找到了
(網路圖片)
感覺很酷阿!!又再次燃起我的運動魂了!
對了,我的手機就是這一台Sensation XE
我還順便爬了文看看有沒有紀錄運動量的App
赫然發現還真是不少耶,多方比較以後感覺這一款很方便
Endomondo Sports Tracker
算是蠻多人推薦的運動App

(網路圖片)

這裡沒有打算打廣告的意思,純粹就是個人的資訊分享
目前都只是剛找到的資料,如果加上送來的時間大約這禮拜之內會全部辦好
到時候跑個幾天在上來給大家發個感想文唷~


wujunjienathan發表於 樂多11:03回應(0) │標籤:跑步,訓練,app

July 13,2012

Nexus7!

今天友站的網誌裡面提到Nexus 7這一台平板電腦
看到谷哥跟ASUS合作的四核心平板電腦
心中可真是悸動的很


突然想來細數一下以前玩過的玩具

很久以前的玩具就是親戚給的電視遊樂器SEGA
後來進步到人家送的GameBoy這一台掌上型電玩
這一台在當時可是轟動武林、驚動萬教

再來就是接手親戚的桌上型電腦(這時候我已經是亭亭玉....成熟男子漢)
當時可以說一個小遊戲就可以讓我沉迷一整天
還記得當時第一個接觸到的叫做世紀帝國(後來的天堂讓我家撥接網路噴了上千塊)


後來也多半是人家淘汰的電腦讓我撿回來拼拼裝裝
真正靠自己的薪水買的應該就是現在手邊的智慧手機HTC XE


時代真的很進步阿
話說這兩天去吃海南雞肉飯的時候
還發現老闆她們兩個女兒在旁邊的紙箱玩
因為店裡面生意太好忙不過來
原本想說兩個小朋友好可憐,居然連一個桌椅都沒有
趨近一看,赫然發現她們兩個看起來還沒有國三小女孩
手上拿的不是芭比娃娃,也不是心愛貼紙簿,更不是什麼玩偶拼圖的

居然是一人一台平板電腦在地上滑阿滑的!!
天啊!現在的小孩也太好帶了吧(有聽說國外研究不建議太小小朋友玩平板)
丟一台筆電給她們就好像請了一個保母,丟兩台好像買了一間托兒所勒
時代進步玩的東西也不一樣,聽說以後G牌會出眼鏡的行動裝置


我想下一次看到兩位小朋友應該都會乖乖坐在地上,戴一副眼鏡,連手都不用滑了...








wujunjienathan發表於 樂多15:32回應(0) │標籤:推薦,敗家,開箱,Nexus 7

July 12,2012

上胸肌!

最近發現伙食太好導致小弟的體重快速直線上升
目前小弟的身高有175但體重已經突破80大關了
這真的是太可怕了...可怕的不是80公斤,而是我發現那80多半都在肚子
天阿,我已經夠胖還有啤酒肚,這樣下去還得了?
還有一件事情非常嚴重,就是女乳症
什麼是女乳症呢?
以下圖片示範吧!

(網路圖片)

大概就是像那樣,只是我沒有那麼誇張
反正很醜啊!
最近也開始積極作各種運動,比方擴胸有氧等等
飲食方面也開始有所控制

其實如果男性女乳症嚴重者,強烈建議就直接看醫生吧
直接對乳房做一個抽脂的動作
價錢似乎有看到兩萬出頭

如果是跟小弟一樣沒有很嚴重的
也許可以買個滾輪(記得才百來元)
或是啞鈴,小弟買的是10磅的兩支
做一做擴胸運動
滾輪聽說超級有效,主要對腹肌超級快,超有效
能不能做的起來又是另外一個問題了
如果滾輪一開始沒有辦法上下的話
一開始可以先用跪在毯子或是瑜珈墊

等到已經開始習慣了以後,再開始全身的
我還看過神人級影片是背一個超重背包
再做滾輪的...他的腹肌酷到不像話阿

其實我要鍛鍊的地方還有很多
但重點目前放在腹肌(這一部分太啤酒了)
女乳不誇張,但要消除不易
再來是手臂希望可以壯一些
最後是屁股小一些

哈..我的病況不少
大家一起加油嚕~




wujunjienathan發表於 樂多10:39回應(0) │標籤:肌肉,胸肌,胸肌,胸肌,腹肌

July 11,2012

痱子粉!

話說日頭赤炎炎,昨天討論了關於臉部油光的麻煩事
今天要來談談痱子粉
話說一個大男人的怎麼會討論到這東東呢?
痱子粉不是小朋友再使用的產品嗎?

其實本來我也是覺得這應該是嬰幼童在使用的東西
前幾天陪女朋友去幫她親戚買"中藥痱子粉"
又讓我對這神奇的東西有了興趣

(網路圖片)

相信痱子粉是大家當兵的時候其中一項很特別的回憶
猶記得當時小弟在宜蘭武荖坑當兵,算是風和日麗
但是後來下基地到新竹虎口!
剛去的時候算是冬天,晚上站哨是那一種防風大衣有戰車擋風
還是會讓你由心底冷到頭頂
而到夏天的時候,要上山頭訓練!
真的就是整個都在噴汗
一邊喊殺一邊還要往前衝!
汗流浹背的超級不舒服!
這時候傳說中的爽身粉就非常有用了
雖然效用不長,但是有用真的差很多,還有更多人是把它灑在鞋子裡面!
乾爽又除臭阿!

最近天氣真的熱到非常誇張!國外還聽說有放"熱浪假"的
又讓我想把"痱子粉"拿來稍微消暑一下
至少可以讓我身體比較乾爽些!

市面上的痱子粉爽身粉非常多,成分也是各有不同
首先,痱子粉跟爽身粉是不太一樣的

下面來轉貼一下網路文章比較仔細:
  爽身粉與痱子粉:它們的作用極相似,都有涼爽肌膚、吸收汗液、止癢等作用。但有不同之處。
  痱子粉分人痱子粉和小兒痱子粉。成人痱子粉與小兒痱子粉所含的藥物、劑量都不相同,但痱子粉的原料中都有滑石粉、香料,還有升華硫、薄荷腦、氧化鋅、百裏酚和水楊酸等。痱子粉的作用是鎮痛、止癢、消炎、殺菌和抑制痱子再生,夏季將它涂易長痱子的皮膚上,有殺菌、消炎、清涼、止癢、清除污垢、疏通汗腺的作用。流汗之後,洗澡要連痱子粉一起清洗幹凈。如果已經長出痱子,則痱子粉不但無治療效果,反而會增加毛細孔上的污垢,引發新的皮膚病,必須停用。

  成人痱子粉中含有硼酸,而在小兒痱子粉中是禁放硼酸的。這是成人痱子粉和小兒痱子粉的最大區別。除此之外,成人痱子粉所含的薄荷腦、樟腦(或冰片)比小兒痱子粉多3~4倍;升華硫多10倍;而對皮膚刺激大的水楊酸則多4倍。尤其是如果給寶寶誤用成人痱子粉,會發生中毒現象,引起惡心嘔吐、皮膚起紅斑、驚厥和小便不正常。如果嬰兒不宜使用痱子粉,那可用兒童爽身粉代替。

  爽身粉的主要成分是滑石粉、硼酸、碳酸鎂及香料等。爽身粉也因所含硼酸成分不同,分為成人用和兒童用兩種。爽身粉除了能吸收汗液,滑爽皮膚,也可減少痱子發生。夏季浴後或理發後,撲散在身上或頭部,能給人以舒適芳香的感覺。

  爽身粉是在痱子粉中祛除一部分化學成份,因而對皮膚無刺激作用,但仍未很好的解決堵塞汗孔的問題。

  有人認為夏天還是用熱痱粉比較好,可以預防寶寶長痱子,而且同樣有爽身粉的效果,所以熱痱粉要貴一些。冬天就可以用爽身粉。

  痱子粉和爽身粉中都含有滑石粉,對于女性來說,用痱子粉、爽身粉時最好不要將其撲在大腿內側、外陰部、下腹部等處。 因為有報道說這些痱子粉、爽身粉的顆粒比較小,可能會進入女孩子的陰部引起不育。

  據調查表明,女性長期使用爽身粉,卵巢癌的發病危險增加3.88倍,因為女性的盆腔與外界是相通的,外界環境中的粉塵、顆粒均可通過外陰、陰道、宮頸、宮腔、開放的輸卵管進入到腹腔,並且附著在卵巢的表面,這樣就會刺激卵巢上皮細胞增生,進而誘發卵巢癌。

其實有利也有弊,相信大家都已經很清楚了可能會衍生的問題!
大家再使用的時候也要多加注意唷!






wujunjienathan發表於 樂多10:00回應(2) │標籤:出油,油膩,油光,痱子粉,爽身粉,滑石粉

July 10,2012

臉部出油!

這幾天都在研究關於口腔保健的文章
雖然這真的非常重要,但是我想大家看了那麼多篇也一定會想換換口味吧
夏天到了,這幾天除了大吃大喝以外,還有另外一個大問題開始發生了
那就是臉部出油問題

(網路圖片)

相信很多人都跟我一樣臉部非常容易出油
這真的是一件非常麻煩的事情阿
尤其像我這樣的胖子
不光是臉部在油,身體也拼了命的噴汗
全身上下都不舒服

之前跟我一樣有臉部容易出油的同事還特地放洗面乳在公司
或是買吸油面紙來吸

明明晚上洗澡也有用洗面乳洗臉
晚上洗完澡以後天氣熱一點的就會感覺到臉部開始出油
不光是摸起來非常不舒服,看起來臉上也都會有"油光"
這樣誰受的了?

油性皮膚皮脂排泄旺盛,臉部油膩光亮、粗糙,有些像橘子皮。
特別是在T型區的額頭、鼻子和下巴,油脂分泌更多,極易發生痤瘡、粉刺等。

但油性肌膚也是有好處的
不易起皺紋,對外界刺激耐受力較強,不敏感等...

聽說待年紀大一點以後,油性皮膚的問題可能會自動改善
甚至可能會轉變為中性肌膚

在那之前我們還是盡力做好基礎保養,才不至於身體不舒服還嚇到別人唷~


wujunjienathan發表於 樂多10:00回應(0) │標籤:,夏天,出油,油膩,出汗
 
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