善見城

跟很多朋友談起「早睡早起」，大多都表現得很抗拒，或是聽過便算。

雖然我自己也未能做到，但是「早睡早起」真的是好處不少的。如果大家相信遺傳基因的話，應該理解到人類是日出而作日入而息的生物，換言之，我們的生理時鐘應該是跟太陽走的。

城市人大多把古時的生活習慣改變－－晚間作業日間休息。即使早起還是晚睡，即使你睡足八小時，但是只要是晚睡，其實都有害健康。

不好意思，我沒有搜集醫學數據。但是當你比同年的人特別衰老，覺得比起前幾年自己的新陳代謝慢了，皮膚差很多，更甚者腸胃弱，有宿便/大便不順，大概都與晚睡有關。在在都是連帶關係。

至於早起方面，最重要是可以令你的頭腦早一點清醒，身體機能早一點運作，預備一天下來的工作。對於工作的人士也許作用不大，但是要讀書、考試的朋友則尤其重要。試想想習慣晚起的話，考試卻在早上舉行，即使你勉強起床應考，腦袋亦未必清醒過來，也就不能發揮到平常的水準了。

雖然老套了一點，但是想身體健康多一點的話，請盡量早睡早起，保有充足睡眠吧~